健康體魄演講稿（通用12篇）
演講稿是為了在會議或重要活動上表達(dá)自己意見、看法或匯報思想工作情況而事先準(zhǔn)備好的文稿。在現(xiàn)實社會中，越來越多地方需要用到演講稿，還是對演講稿一籌莫展嗎？以下是小編精心整理的健康體魄演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康體魄演講稿 篇1
各位：
大家好！
世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義是；身體健康，心理健康，社會適應(yīng)良好和道德健康四個方面。在這個定義中，我們可以看出身體的健康只是健康的一部分，而精神和心理的健康也是健康的重要組成部分。
健康的體魄是工作、學(xué)習(xí)、生活的基礎(chǔ)和前提。教育工作者要擁有健康的體魄，首先要有健康的身體，其次要有陽光的心態(tài)，第三要有愉悅的精神。只有三者結(jié)合，才能展示教師的精、氣、神。
健康的身體。人往往在疾病纏身的時候才會想起健康的重要性，懂得健康在我不在天，自己是命運的主人。
陽光的心態(tài)。趙樸初的《寬心謠》就是一種陽光的心態(tài)：“日出東海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月領(lǐng)取養(yǎng)老金，多也喜歡，少也喜歡；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑揀，好也御寒，破夜御寒；常與知己聊聊天，古也談?wù)劊褚舱務(wù)劇膶掦w健養(yǎng)天年，不是神仙，勝似神仙。”
這給我們的啟示是很多的：比如人要有持平常的心情，能“不以物喜，不以己悲”，切勿大喜大悲。還要懂得難得糊涂，吃虧是福，退一步則海闊天空的道理。痛苦的根源在于欲望受到阻礙或不能滿足，而欲望﹝如對物質(zhì)、利益、權(quán)力等的欲望﹞是無窮盡、無止境的，此一欲望滿足，新的欲望又起，所以要知足常樂和長樂，知足不辱。關(guān)于飲食和衣服，其實就一古語已道破天機：“食前千丈，不過一飽，羅綺萬箱，不過一暖”。除此之外，還要有幾個知己，閑暇之余，能“一壺濁酒喜相逢，古今多少事，都付笑談中”。
愉悅的精神�，F(xiàn)實生活中許多人都會定期或不定期的快樂，實際上心理和精神處于一種亞健康狀態(tài)；煩躁、憂郁、沉默，要么自己封閉，要么自己膨脹，不能控制自己的情緒等等。精神不快樂，如抑郁癥等許多是由客觀外界因素導(dǎo)致的，不過許多不快樂的根本原因是沒有明白人生的意義，沒有找到人生的坐標(biāo)，沒有找到自己的精神家園，因而心靈困惑或困苦。
那么如何才能擁有健康的身體，陽光的心態(tài)和愉悅的精神呢？
健康靠自己。健康是自己的，不屬于他人。健康與否，除了先天遺傳，和不可抗拒的客觀因素外，自己要對自己的身體、心理和精神健康負(fù)責(zé)。
健康靠運動。健康需要運動和鍛煉。鍛煉的目的是增強身體免疫力，抵御傷病。只有具備健康的體魄才能有頑強的毅力。
健康靠心態(tài)。心病勝于體病，心魔勝于體弱。心理健康的人自強、知足、感恩、澄凈、不浮躁、不驕狂、不自卑、不絕望、不悲觀、不偏激；擁有平和、謙遜、自信、希望、樂觀、理性的品質(zhì)；追求人為、和諧、至善、唯美的境界。
健康靠內(nèi)煉。身體的健康可以通過運動和鍛煉獲得，但是，心理和精神的健康必須靠內(nèi)煉才能獲得。內(nèi)煉有兩層含義：一是靠個體內(nèi)心的自己反思精神和自己批判精神，這是內(nèi)煉的前提，每個人都必須否定自己以趨向完美，這是一種價值追求。二是靠實踐行動，也就是說要把道德的知，心靈深處的真與善通過無言的行動展示出來，做到內(nèi)外兼修，知行統(tǒng)一，神行俱備。
健康體魄演講稿 篇2
尊敬的各位老師，親愛的各位同學(xué)：
今天，我國旗下講話的題目是《運動鑄就健康體魄》毛澤東主席曾說過：“有健康的人，便有希望，有希望的人，便有了一切。”健康需要運動，運動促進(jìn)健康。毛主席從青少年時期起，就堅持刻苦的學(xué)習(xí)和頑強的體育鍛煉�！爸挥羞\動，生活才會不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動，熱愛運動，就是熱愛生活；熱愛運動，就是熱愛生命。有了強健的體魄，我們才能精力充沛地投入學(xué)習(xí)；有了強健的體魄，我們才能精神百倍地去迎接生活中的種種挑戰(zhàn)，有了強健的體魄，我們才能去享受生活的幸福與生命的美好。
同學(xué)們，讓我們投身運動吧！在運動中增強體質(zhì)，在運動中磨練意志。首先，我們要認(rèn)真上好體育課，按照老師的要求，科學(xué)地鍛煉身體；其次，就是要保證有質(zhì)量地做好課間操，把規(guī)定的動作做標(biāo)準(zhǔn)、做到位；最后，我們要培養(yǎng)自己的體育愛好，利用課外時間參加一些體育活動。如乒乓球，羽毛球，游泳等，這些活動既能增加我們的運動量，又能使我們的身體更協(xié)調(diào)，更靈敏，同時，也能使我們的生活變得更豐富，更有情趣。同學(xué)們，讓我們走向操場，走進(jìn)大自然，走在陽光下，舒展每一個關(guān)節(jié)，激活每一個細(xì)胞，增強我們的體質(zhì)，展示我們的活力，在運動中，塑造健康快樂的自己，在運動中，感受一切值得高興的事，讓我們的生命因運動而更加精彩！讓運動成為我們終身的興趣愛好，讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求，讓快樂成為我們健康成長的伴奏音符！
同學(xué)們，本周我校將舉行第24屆運動會，讓我們發(fā)揚更高更快更強的奧運精神，在運動場上，奮力拼搏，盡情揮灑汗水，預(yù)祝每一位小運動員都取得優(yōu)異成績，預(yù)祝運動會圓滿成功！
健康體魄演講稿 篇3
老師們、同學(xué)們：
大家早上好！
我是高二（4）班的李xx，我今天發(fā)言的題目是《鑄就健康體魄，創(chuàng)造健康人生》。
又是一年金秋，又是一個爽朗運動季，去年運動會上的一幕幕還在眼前，今年七中運動會就即將來臨。運動不僅僅可以鍛煉我們的體魄，更能淬煉我們的精神，成就我們的人生。
就在不久前，里約奧運會正式落下帷幕，中國的運動健兒們大顯身手，金銀銅牌名列前茅，奧運精神感動激勵了千萬國人，激起一番"全民健身"的熱潮。之后的殘奧會上，中國殘奧代表團(tuán)實現(xiàn)了對于殘奧會金牌榜首位的四連冠，共創(chuàng)51項世界紀(jì)錄，在賽場上升起了237面五星紅旗的他們使祖國在獎牌榜上遙遙領(lǐng)先�？吹侥羌尤诵牡陌寥顺煽�，在電視轉(zhuǎn)播中聽到遙遠(yuǎn)賽場上響起的義勇軍進(jìn)行曲，我們?yōu)樽约旱淖鎳械叫老才c發(fā)自內(nèi)心的自豪。無論是90后少女張夢雪頂住壓力勇奪首金，還是女排重奪冠軍，抑或是乒乓軍團(tuán)一如既往的強勢，這些頑強拼搏、健康向上的人們值得我們?yōu)槠潋湴�。或許有些健兒正處于低谷，但暫時失利的他們?nèi)詧猿种谶b遠(yuǎn)的土地上為祖國做著力所能及的微小貢獻(xiàn)，體育精神深深打動大家。
運動與健康，一直以來就是密不可分的。隨著時代的進(jìn)步，社會的發(fā)展，現(xiàn)代社會所定義認(rèn)可的人才，已不僅僅局限于豐富的知識與高超的專業(yè)技術(shù)。更重要的是有健康的體魄、健康的身體，健康的精神，才可成就健康的人生。體育課程在學(xué)習(xí)中必不可少，體育運動也在日常生活中占著舉足輕重的作用。積極參加運動、擁有主動鍛煉的'意識、磨練運動意志是我們做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是我們規(guī)劃絢爛人生的基石。
從古至今，運動一直是離不開競爭的。從之前如火如荼的報名工作中就可看出大家的積極性與為班爭光的決心。在運動會的拼搏中，我們可以領(lǐng)會開創(chuàng)未來所需的堅持實干、刻苦的品質(zhì)；在一次次的超越自己中，我們可以培養(yǎng)自身在研究創(chuàng)新中所必備的開拓、進(jìn)取、突破的精神。然而，過度非良性的競爭卻是不利的。無論是本著"友誼第一，比賽第二。"的體育精神，還是出于避免無謂的受傷，我們都應(yīng)提倡運動會的良性競爭。
即將拉開帷幕的運動會中，將會有開幕式上精彩表演的同學(xué)；會有賽場上努力拼搏的健兒；會有場下?lián)u旗吶喊的啦啦隊；也會有幕后默默付出的后勤與裁判。所有付出的人都值得我們尊敬。
體育的路上有鮮花掌聲，同時汗水苦痛也難以避免。就如同今后我們的人生道路，也是不可能一路平坦。運動帶來的健康體魄是精彩人生的牢固基石，運動精神也是追求卓越的精神助力。我與大家一起期待著精彩紛呈的運動會，也預(yù)祝xxxx年xx中學(xué)秋季田徑運動會圓滿舉辦。
謝謝大家！
健康體魄演講稿 篇4
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好！
我是來自高三31班的，今天我國旗下講話的題目是“以健康的體魄迎接全新的挑戰(zhàn)”。
送走了涼風(fēng)習(xí)習(xí)的金秋，冬天的腳步已悄然臨近。隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我們會變得更加冷靜和理智，但也隨著天氣的轉(zhuǎn)冷，我發(fā)現(xiàn)，大家對運動的熱情似乎也冷了下來。早上的跑操人員不整，總是會有吃到的同學(xué)，跑操時也大都隊形散亂，有的班的同學(xué)因為怕冷一直把手伸在口袋里不肯運動。而學(xué)校一直保留的讓大家釋放壓力的體育課，也大都自動轉(zhuǎn)為了“看書課”和“自習(xí)課”，極大地影響了學(xué)校的教學(xué)秩序。
運動的重要性不言而喻，早在2008年，國務(wù)院就意識到中小學(xué)生的體質(zhì)下降對今后現(xiàn)代化建設(shè)的消極影響，在全國啟動了“陽光工程”中小學(xué)生體育運動項目，規(guī)定了長跑等必須的體育運動。并提出了一個著名的口號“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。我校每年組織的冬季長跑活動，便是對該項目的最好落實。
現(xiàn)在，三年過去了，讓我媽捫心自問，我媽真正做到每天鍛煉一小時了嗎？
沒有，這不僅是我們的回答，應(yīng)該也是每一個扎進(jìn)題海的全國中學(xué)生的回答。
本以為進(jìn)入高三后學(xué)校會減少或取消體育課讓我們抓緊時間備考，可每個星期的兩節(jié)體育課一直存在了下來。存在即是合理的。學(xué)習(xí)并不意味著日日夜夜的連軸轉(zhuǎn)，學(xué)習(xí)需要勞逸結(jié)合，需要我們用運動的方式讓疲憊的身軀與外界的新鮮空氣做一次深呼吸交換，需要我們用健康的體魄去迎接越來越多的挑戰(zhàn)。我不否認(rèn)現(xiàn)階段做題的重要性和每天保證鍛煉一小時的幾乎不可能性，但只要每天堅持參加早操和課間操，認(rèn)真利用好每一節(jié)體育課，我相信，運動會成為一種樂趣，一種習(xí)慣。
運動絕不僅僅是電視上職業(yè)運動員的事，而是我們每個人都必須意識到并堅持做的事。生命在于運動，運動是我們每個人的存在方式�！吧幌ⅲ\動不止�！弊屛覀兎畔率种械墓P，換上輕便的衣服和運動鞋，和同學(xué)一起，到廣闊的天地中去玩耍，去放松，去獲得快樂吧！全新的挑戰(zhàn)，需要我們用健康的體魄去迎接。
我的演講完畢，謝謝大家！
健康體魄演講稿 篇5
女士們，先生們：
大家好！我是一位普通高中生。今天我發(fā)言的題目是“弘揚體育精神，鑄造健康體魄”�！秴问洗呵铩酚性疲骸傲魉桓�，戶樞不蠹”，此言得之，天地萬象因運動而生生不息，國家的強盛，也離不開國民強健的體魄。
恰如百余年前南開中學(xué)校長張伯苓先生的振臂疾呼：“強我種族，體育為先”�；蛟S有人會認(rèn)為：國家強盛有科技即可，體育無足輕重。對此，我不敢茍同。誠然，科學(xué)技術(shù)乃為國家強盛的利器，但體育更是強健國民體魄的基石。若國民沒有強健的體魄，任何宏偉的藍(lán)圖都將成為空中樓閣。從小處而言，體育建設(shè)關(guān)乎每個人的身體素質(zhì)。放眼九州天下，泱泱十四億國民不能每個人都成為科學(xué)家，但每個人都可以成為健身者。從校園里的學(xué)生，到社會上各行各業(yè)的工作人員，因病告假的情況屢見不鮮。若每個人都能擁有強健的體魄，那么校園里的學(xué)習(xí)效率、社會上的工作效率都將得到普遍的提升。唯有身強體健，才能精力充沛地從事自己所熱愛的事業(yè)。
我常常為中國第一位女建筑師林徽因51歲便病逝而嘆惋，為史鐵生自嘲“我的職業(yè)是生病，業(yè)余在寫作”而遺憾，為體弱多病的詩鬼李賀27歲便英年早逝而扼腕……多少國家的棟梁之才，都因身體原因而過早離開，只給后人留下“千金無復(fù)換新詩”的無限悵恨。北宋名士蘇東坡非常注重養(yǎng)生，即便身遭貶黜，他依然堅持通過瑜伽術(shù)、叩齒術(shù)、茶水漱口等方式強身健體。在那個人口平均年齡不足40歲的年代，蘇東坡雖被貶黜到惠州、儋州等醫(yī)療水平極其有限的蠻荒之地，還能壽至64歲，這離不開他對養(yǎng)身健身的重視。
從大處而言，體育建設(shè)關(guān)乎國家的各個領(lǐng)域。從農(nóng)業(yè)領(lǐng)域，至工業(yè)領(lǐng)域，至商業(yè)領(lǐng)域，至科學(xué)技術(shù)等每一個國家的命脈行業(yè)，都需要有身體強健的人從事其中。而體育也成為了一項獨立的領(lǐng)域，在社會的發(fā)展中有著舉足輕重的地位。如果每個人都能擁有強健的體魄，那么國家的未來也將如鮮花著錦、烈火烹油。揆諸當(dāng)下，足球、籃球、排球、游泳等等已經(jīng)不僅僅是娛樂項目，更是體育競技項目。從2008年的北京奧運會，到2010年的上海世博會，乃至兩年后將至的2022年北京冬奧會，這些舉世矚目的活動不僅是國家榮耀的象征，更是國家軟實力與在世界上地位的昭示�！扼w育強國建設(shè)綱要》的正式公布實施，是我國的一項重要舉措。放眼寰球諸國，許多國家也都已經(jīng)意識到了體育的重要性。2004年5月，當(dāng)86歲高齡的曼德拉親自帶領(lǐng)代表團(tuán)前往蘇黎世申請下2010年世界杯主辦權(quán)時，體育的重要程度也再一次于國際舞臺彰顯。
放眼今時，體育已與科學(xué)同為中華民族永立世界民族之林的重要保障。強體魄，方能鑄國魂�！吧谟谶\動”不該只是一句虛無的口號，每個人都應(yīng)行動起來。從個人，至國家，體育的重要性彰顯于生活中的每一個罅隙，進(jìn)而打造國強民壯的新風(fēng)貌。我們?yōu)榱藢W(xué)習(xí)需要焚膏繼晷，而今為了體育精神的弘揚和國民體格的強健，我們不妨來過“兀兀窮年”。愿華夏兒女皆能身體強健，在成就個人理想的同時，也將成就復(fù)興中華的大夢。謝謝大家，我的發(fā)言完畢。
健康體魄演講稿 篇6
大家好！今天我國旗下演講的題目是：強體魄，保健康。
如果有人問，世界上什么東西最寶貴？我想許多人會不假思索地回答——是金錢。我覺得這不準(zhǔn)確，人生中最寶貴的東西是生命，是健康。因為生命和健康是一個人最快樂的源泉，它才是人生中最大的財富。
我健康，因為父母給了我一個健全的身體，對體育的愛好又使我擁有了一顆鮮活的心。我健康，因為我活潑開朗，興趣廣泛，愛交朋友，樂于助人，對生活充滿了美好的憧憬。我健康，因為當(dāng)同學(xué)沮喪時，我為他送上一句慰問；當(dāng)朋友喪失信心時，我為他奉上一句鼓勵；當(dāng)同桌哭泣時，我為他獻(xiàn)上一雙輕拍肩膀以做安慰的手……于是我便成了一個快樂富有的人。
聽說過這樣一則故事：一青年埋怨自己時運不濟(jì)，發(fā)不了財，終日愁眉不展。一日，他遇見財富老人。青年哀求財富老人給他財富。財富老人并沒給他，而是對他說："你不窮，你很富有。"青年很納悶。財富老人接著說："假如斬斷你一只手，給你一萬元干不干？""不干。""假如讓你馬上變成八十歲的老人，給你一百萬元干不干？""當(dāng)然不干。""假如讓你馬上去死，給你一千萬元干不干？""絕對不干。""這就對了，你已經(jīng)擁有了超過一千萬元的財富，為什么還哀嘆自己貧窮呢？"說完，財富老人笑盈盈地?fù)P長而去……
是呀！那個青年擁有了寶貴的生命，健康的身體，強壯的體魄，這是他人生中最大的財富呀，青年竟然不知，還貪心不足，他本可以用智慧和雙手創(chuàng)造出世上最大的財富！
金錢固然重要，但是金錢買不到生命，買不到健康。一個人擁有了寶貴的生命，健康的身體，只要去努力，那就會擁有無數(shù)的財富。讓我們從現(xiàn)在做起，擁有一個健康的心理，強健的身體，珍惜生命，愛惜生命，它就是你一生中最大的財富！
你健康，你富有！
健康體魄演講稿 篇7
“生命在于運動”是18世紀(jì)法國哲學(xué)家伏爾泰的著名論斷，而運動又是生命發(fā)展的動力和源泉，可見體育運動的重要性。
然而由于現(xiàn)在青少年普遍缺少鍛煉，健康指數(shù)出現(xiàn)了危險的信號。據(jù)調(diào)查，近年來，我國學(xué)生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，學(xué)生耐力持續(xù)下降二十年，肥胖比例明顯上升。許多同學(xué)對于體育鍛煉熱情不高，鍛煉意識差。體育課的寶貴時間常常在漫不經(jīng)心的聊天中轉(zhuǎn)瞬即逝，而在平時的跑操中也有同學(xué)不認(rèn)真對待、紀(jì)律散漫，這些行為都為自己的健康埋下了隱患。
事實上，擁有一個健康體魄的重要性絕不亞于取得一個優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，健康的體魄是生命質(zhì)量的保障，體育鍛煉有利于培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅韌不撥的意志品質(zhì)，有助于班級成員團(tuán)結(jié)協(xié)作，互相配合。
而現(xiàn)在，全國即將啟動冬季學(xué)生陽光體育運動。我校也已經(jīng)開展了大課間跑操運動的改革，讓同學(xué)們進(jìn)行變速跑練習(xí)，增強同學(xué)們的心肺功能。我校還體育老師，運用各種訓(xùn)練方法和器械幫助同學(xué)們鍛煉。針對以上情況，我們向全體同學(xué)發(fā)出以下倡議：
�、僮プ∫磺锌衫玫臅r間，積極進(jìn)行體育鍛煉。希望同學(xué)們能珍惜體育課上的寶貴時間，認(rèn)真聽講，服從老師命令，積極主動地完成訓(xùn)練內(nèi)容，爭取每一節(jié)課都進(jìn)步一點點，真正做到我的課堂我做主，逐漸提高身體素質(zhì)。
�、诿鞔_目標(biāo)，制定鍛煉計劃。希望同學(xué)們對自己的薄弱環(huán)節(jié)有一個清楚的認(rèn)識，并制定有針對性的、切實可行的計劃。利用活動課和周末時間，適當(dāng)增加訓(xùn)練量，逐步實現(xiàn)各項身體素質(zhì)全面發(fā)展。
③以班級為單位，組成體育鍛煉互助小組。同學(xué)們可以互相幫助，互相督促，共同提高。
④保持良好的生活習(xí)慣，合理安排作息時間。不因初三學(xué)業(yè)繁重而忽視體育鍛煉。
最后，祝愿全體同學(xué)都有一個健康的體魄，都能在運動中感受快樂，在快樂中體驗成長。讓我們用國家督學(xué)李希貴的一句話結(jié)束我們今天的演講：“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子�！�
健康體魄演講稿 篇8
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓：
今天，我非常高興來參加“區(qū)全民健康生活方式行動”啟動儀式。首先，我代表市衛(wèi)生局向參加啟動儀式的各級領(lǐng)導(dǎo)、各個單位和鄉(xiāng)親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!
健康是人類生存發(fā)展的永恒主題，是社會文明進(jìn)步的重要標(biāo)志。隨著經(jīng)濟(jì)社會不斷發(fā)展，生活水平不斷提高，人們的生活方式也悄然發(fā)生改變：肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運動少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響，亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數(shù)。因此，倡導(dǎo)和推廣科學(xué)的行為方式和生活方式，是提高群眾健康素質(zhì)的迫切要求，也是我們保障全民健康而面臨的一項緊迫任務(wù)。
今天我們在這里舉辦以“和諧我生活，健康人”為主題的全民健康生活方式行動啟動儀式，就是要發(fā)出倡議，倡導(dǎo)大家不斷提高健康意識和健康生活方式行為能力，形成科學(xué)健康的行為方式和生活方式，有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害，降低危害因素水平，使大家都能擁有一個健康的體魄、強壯的身體，更好地學(xué)習(xí)、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動是國家衛(wèi)計委發(fā)起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動的一項重要活動，是貫徹落實《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導(dǎo)廣大群眾形成健康的生活方式，促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”精神的重要舉措。要在群眾中掀起全民健康生活方式行動的，真正養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣，我認(rèn)為當(dāng)前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體，針對老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群，采取群眾喜聞樂見或易于接受的方式，全面普及健康膳食、身體活動有關(guān)的知識和技能，提高人群相關(guān)健康指標(biāo)的知曉率，努力營造促進(jìn)健康生活方式的環(huán)境，形成引導(dǎo)、鼓勵全民健康生活、幸福生活的社會氛圍。
二是要積極創(chuàng)造健康生活條件，著力建設(shè)健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng)造有利于大眾進(jìn)行鍛煉的安全便利條件和設(shè)施;在學(xué)校、社區(qū)、工作場所等開展一系列行之有效的文體活動，倡導(dǎo)健康生活方式，提高身體機能和素質(zhì);要繼續(xù)開展好控?zé)熃錈熁顒�，同時加強市場監(jiān)管并支持和鼓勵食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進(jìn)健康的食品，促進(jìn)合理膳食。要加速創(chuàng)建“健康社區(qū)、健康單位、健康學(xué)校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等，著力建設(shè)有力、有益的健康支持性環(huán)境，讓全區(qū)參與到全民健康生活方式行動中來。
我相信，有各級領(lǐng)導(dǎo)的高度重視、有社會各界的大力支持、有群眾的廣泛參與，隨著全民健康生活方式行動的逐步推進(jìn)和深入，我們的社會一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍，我們大家也必將受益于健康的生活方式。
最后，祝本次活動圓滿成功!祝大家健康、幸福!
謝謝大家!
健康體魄演講稿 篇9
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目是《我運動，我健康》。
莎士比亞說“只有運動才能使人生不斷進(jìn)步”；的確，生活在于不斷的鍛煉，只有鍛煉才能讓生活更有趣；只有體育運動才能讓人處處充滿團(tuán)結(jié)友愛。
今年，全市中小學(xué)運動會即將開始。我們?nèi)匀挥浀眠^去運動會的點點滴滴。賽場上的運動員以頑強的毅力和強健的體魄奮勇拼搏，贏得了一陣陣掌聲。運動會創(chuàng)造的價值在我們心中是永恒的。頑強拼搏的精神和更高、更快、更強的理念永遠(yuǎn)激勵著我們前進(jìn)。
Sports ——就像一顆最亮的星，一束燦爛的花。它始終詮釋著人生的最高境界，始終揭示著統(tǒng)一的真諦。運動讓生活更有活力，讓生活顫抖！
健康需要運動，運動促進(jìn)健康。只有時刻鍛煉自己，端正心態(tài)，增強體質(zhì)，才能擁有一顆健康的心，一顆上進(jìn)的心，才能更好的站在這個社會上，實現(xiàn)我們的理想。
領(lǐng)導(dǎo)們，老師們，同學(xué)們，在古希臘奧運會阿爾菲斯河岸的巖壁上，有這樣一句格言：要聰明，就跑；想變強就跑；如果你想健康，就跑。為此，我希望同學(xué)們一起大聲說話；“如果你想有一個健康的頭腦，如果你想有一個強壯的身體，請過來參加運動。”因為，只有運動才能健康，只有健康才能讓我們更快樂。
健康體魄演講稿 篇10
親愛的朋友們:
x年10月25日凌晨5點20分，央視著名主持人李詠因患癌癥在美國去世，年僅50歲。而上個月月底，臧天朔、師勝杰兩位名人也因患癌癥在同一天去世。這正反應(yīng)了中國癌癥發(fā)病率日益上升的問題。癌癥的發(fā)病與中國人的生活方式有著極其密切的關(guān)系，健康生活方式才是當(dāng)代人主要生活方式。什么是健康?很多人首先想到是沒有疾病，其實除了疾病以外，心理健康，情緒健康，規(guī)律飲食，遵守作息時間，堅持運動等等，也是我們需要的健康生活方式。
人的健康是一個非常重要的問題，如何才能健康呢?有人說一定要增加營養(yǎng)。在20年前可能要這樣，但現(xiàn)在營養(yǎng)的問題不再是增加的問題，而是一個控制的問題，更應(yīng)該討論的是營養(yǎng)如何均衡。
大家可以學(xué)習(xí)健康生活“+、-、×、÷”理念：“+”一分綠色、“-”一分浪費、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康的生活習(xí)慣，推崇綠色住房、綠色出行、綠色生活。
人的健康不是簡單的進(jìn)補和運動的問題，世界衛(wèi)生組織對于健康有一個基本的估算，健康有15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于自己習(xí)慣的生活方式。
在我們國家有三種疾病嚴(yán)重威脅著我們的生命，占死亡原因的72%。第一是心腦血管疾病;第二是惡性腫瘤;第三是呼吸道疾病。除此之外還有肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥、膽囊炎、膽結(jié)石、脂肪肝、肝硬化、抑郁癥、慢性疾病等，而這些疾病是面廣量大，是屬于慢性、非傳染性疾病。
這些病怎么去預(yù)防呢?說到預(yù)防，就要講到傳染病上去了。今天我們討論的不是傳染病，我們要講的是這些非傳性的疾病，像糖尿病、肥胖癥、脂肪肝、骨質(zhì)疏松癥等等，那么這些病癥是如何產(chǎn)生的呢?主要是和我們不良的生活習(xí)慣以及我們的飲食有關(guān)系。
健康的生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
合理膳食:是指能提供全面、均衡營養(yǎng)的膳食，怎樣才能做到合理膳食呢?
根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會的建議及美國健康食品指南，結(jié)合我國的國情，可以將合理膳食歸納為“兩句話、十個字”，即：“一二三四五，紅黃綠白黑”。
第一句話中“一”是每天喝一袋奶。
“二”是攝入碳水化合物250克～350克(相當(dāng)于主食六兩到八兩)。
“三”是什么意思呢?三份蛋白質(zhì)。人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白不能太多也不能太少，三份至四份就好，不多不少。一天三份，比如說我今天早上吃了一個荷包蛋，中午，我準(zhǔn)備吃一個肉片苦瓜，晚上吃一份豆腐和二兩魚，這樣一天三份至四份的蛋白不多也不少。蛋白過多，消化不良，造成腸道毒素太多。蛋白太少也不行，蛋白質(zhì)是組成人體一切細(xì)胞的主要成份，所以說“沒有蛋白質(zhì)就沒有生命”是豪不夸張的。
“四”指四句話“有粗有細(xì),不甜不咸,三四五頓,七八分飽”。什么叫有粗有細(xì)呢?單純粗糧或單純細(xì)糧營養(yǎng)成分都不全面，要粗細(xì)搭配，進(jìn)行互補，一周至少要吃2--3次粗糧;“不甜不咸”不是說不能吃甜的或咸的，是不能吃過甜或過咸的食物，對于鹽一般最理想的是一天6克鹽左右。中國膳食分4個類型，最好的是廣東人平均一天6--7克鹽，最清淡;第二是上海人一天8--9克鹽，他們喜歡放點糖，不太咸，這也很好;第三就是北京人，一天14--15克鹽，鹽吃得最多的是東北人，一天18--19克鹽，就太多了。所以，東北人高血壓、腦卒中也多，廣東人發(fā)病就少�？偟膩碚f，中國人吃鹽是偏多的。最簡單的方法，最好學(xué)學(xué)廣東人和上海人的飲食。
所謂“三四五頓”，是說每天吃的餐數(shù)，絕不能不吃早餐，不吃早飯容易得很多疾病，糖尿病，脂肪肝，高血壓等等。一天三頓是必須的，在此基礎(chǔ)上可適當(dāng)加餐一至兩頓。
“七八分飽”。吃飯七八分飽是最好的習(xí)慣，因為要留二三分底，千萬不要吃得太飽。古今中外，真正公認(rèn)最有效的能夠保持身材苗條和能夠延年益壽的辦法就一種，我們叫“低熱量膳食”，說白了就是七八分飽。美國科學(xué)家曾做過這樣的實驗，找了200只年齡、體重相似，性別相同的健康猴子，100只猴子每天隨它吃飽，另外100只猴子每天七八分飽，定量供應(yīng)。結(jié)果一段時間以后，隨便敞開吃飽的這100只猴子死了50只;另外100只七八分飽的猴子，既苗條又健康，而且精神好得多，很少生病。觀察到最后，發(fā)現(xiàn)所有高壽猴子都是七八分飽。因此，要牢記中醫(yī)里的一句老話中醫(yī)有句老話說：若要身體安，三分饑和寒。
“五”指每天500克新鮮蔬菜及水果(400克蔬菜,100克水果)。
第二句話中的“紅”指干紅葡萄酒(干紅葡萄酒以每天50～100毫升為宜)可以起到軟化血管的作用。
“黃”指黃色蔬菜(如胡蘿卜、西紅柿、南瓜、紅薯等)。這些食物中含有大量的維生素A，
“綠”指綠茶及深綠色蔬菜,中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院的專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn),綠茶有明顯的抗癌作用,而蔬菜顏色越深,所含人體需要的各種維生素就越多。
“白”指的是燕麥,它含粗纖維及可溶性纖維比較多,每天食用燕麥片粥,可降低膽固醇和甘油三酯。
“黑”指黑木耳,它對調(diào)節(jié)血液黏稠度有很大好處。
適量運動:生命在于運動，運動對健康是非常的重要的，一個人光有營養(yǎng)的攝入，沒有熱量的消耗，沒有出入量的平衡，就會產(chǎn)生疾病。熱量過高,消耗量過少，這樣能量就會在體內(nèi)堆積,表現(xiàn)出肥胖、體重增加。肥胖又是發(fā)生高血壓、糖尿病的危險因素。
改革開放以來,我國人民生活提高了，餐桌上的飯菜有了翻天覆地的變化，在人們中間不管老少，都有了將軍肚，其實不知道肥胖是健康的危險因素，是疾病的隱患!所以我們要多鍛煉，多運動，適當(dāng)?shù)倪\動可預(yù)防肥胖癥和糖尿病。
運動量多少為好呢?有一個“三五七”原則：3是指一次運動的時間不要少于30分鐘，5是指一周運動不要少于5次，7是指運動后心跳加快，運動后心率速每分鐘為170減去年齡。假如你今年60歲，運動后達(dá)到的心跳應(yīng)為170-60等于110/分鐘，這屬正常心跳，短暫休息即可恢復(fù)。
有人說散步也很好，其實散步根本達(dá)不到運動的目的，但是外出散步比呆在家里好一些。如果要以走路作為鍛煉身體，我總結(jié)有8個字：“昂首挺胸、大步流星”，快走半個小時也能達(dá)到鍛煉的目的。
戒煙限酒。少抽一點煙，快活似神仙;少喝一點酒，活的更長久;不碰煙和酒，健康長擁有。
曾流傳一些傳言，說抽煙有諸多好處，比如說可以防禽流感，可以減肥，可以提神醒腦等等，經(jīng)過多年的總結(jié)我認(rèn)為吸煙有三大好處：賊不偷，狗不咬，永遠(yuǎn)年輕!大家都知道吸煙的人一到晚上總愛咳嗽，賊到院里一聽有人正咳嗽，認(rèn)為這家人還沒睡賊就不敢去偷了，這叫賊不偷;常年吸煙的人一般身體不太好，走路總愛拄一根棍子，狗呢看到這人手中有棍也就不敢咬了;吸的人容易得一些疾病，有的在年輕的時候就去世了，這些人的年齡只能停留在這個階段，所以說這些人就永遠(yuǎn)年輕!我說的三大好處其實是吸煙的危害，還一些煙民經(jīng)常會拿一些特殊的例子辯解吸煙的好處，最極端的例子就是：毛澤東不喝酒只抽煙，一直活到了83歲。鄧小平既喝酒又吸煙，一下子活到93歲。還有的說呢我們鄰居家一老太太不抽煙不喝酒，不到60歲就去世了，幾乎每個煙民都會拿出這些借口做擋箭牌�？茖W(xué)家多年來的研究表明，吸煙會對人體造成多系統(tǒng)的危害。煙霧中的有害物質(zhì)就有600多種，已確定的致癌物質(zhì)高達(dá)40多種。吸煙者與不吸煙者相比，患肺癌的危險性高8-12倍，患喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌高4倍。
吸煙是人類健康的殺手，煙草危害已成為世界性的公共衛(wèi)生問題，科學(xué)證據(jù)表明吸煙可引起癌癥、冠心病、慢性阻塞性肺病、白內(nèi)障、骨質(zhì)疏松等多種疾病的發(fā)生。同時吸煙所產(chǎn)生的煙霧還威脅著非吸煙者的健康，在通風(fēng)不良的吸煙場所1小時，不吸煙者相當(dāng)于吸入1支香煙。在這里我們要奉勸年輕人不要吸煙，老年人則應(yīng)少吸煙、盡早戒煙。
再來說說酒吧，有人說酒能活血化淤、擴張血管，使情緒高漲。但酒擴張的是表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。
世界衛(wèi)生組織研究指出：男性安全飲酒的限度是每天不超過20克酒精，女性每天不超過10克酒精。20克的酒精相當(dāng)于50度白酒一兩的含酒量，也就是說男性安全飲酒限度每天不超過50度白酒一兩，女性呢不超過半兩;此外不論什么性別，每周至少應(yīng)有兩天滴酒不沾。
同時，酒傷肝，易引發(fā)肝硬化、脂肪肝。酒不但傷肝，還損害腦功能，易引起老年癡呆。特別是每天都要喝酒的人，這類人患老年癡呆的概率比普通人要高得多。
從身心健康的角度來說，酒不能多喝，要注意控制飲酒的量。更應(yīng)該注意的是絕對不能酒后駕車!
心理平衡:世界衛(wèi)生組織早在1948年就指出，健康不僅是沒有疾病和身體不虛弱，而且是生理的、心理的和社會的完好狀態(tài);xx年又進(jìn)一步指出，健康的定義包括：軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康;明確提出一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康!”心理平衡是健康的基礎(chǔ)。21世紀(jì)的健康時尚是關(guān)注自己的情緒與身體健康。我們?nèi)祟惓缴媾c發(fā)展的第三類需要就是情緒體驗的需要，人類現(xiàn)在最高層次的需要就是追求快樂的體驗。這將成為未來需要的主流。
人生總會有煩惱，
想開放下是個寶;
謙讓豁達(dá)心底寬，
長生仙藥不用找。
世界衛(wèi)生組織把“合理飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運動、心理平衡”稱之為“健康的基石”。
最后,要送給大家四句話,
一個中心：一健康為中心，關(guān)愛自己的健康。
兩個基本點：糊涂一點兒、瀟灑一點兒。
三大作風(fēng)：助人為樂、知足常樂、自得其樂、就能永葆快樂
四項注意:合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。
謝謝大家,今天就講到這里,祝大家身體健康
健康體魄演講稿 篇11
安全第一，健康向上，是生活的目標(biāo)和快樂。晚上值班就是這樣，讓孩子安安生生地睡覺，第二天有足夠的精力去學(xué)習(xí)。孩子們有了勁學(xué)習(xí)，就有了奮斗目標(biāo)，幸福的微笑還會遙遠(yuǎn)嗎？
每一天不安定的因素有很多，要時時刻刻注意孩子們的動向，尤其是晚上，不能掉以輕心，要不停地來來回回巡視，看看孩子們是不是已經(jīng)安全的躺在床上，看看每一個宿舍的人是否到齊，確保孩子們都安全的度過每一個晚上。
生命如同鮮花一樣嬌艷，綻放著生命的美麗。生命只有一次，對于誰都是寶貴的，而人生的花季只有一次，青春的火焰也只綻放一次，我們怎能不珍惜這段美好的時光呢？所以，我們要珍惜時間，保護(hù)時間，熱愛生命，珍惜生命，奏響生命的樂章，讓生命之花更加絢麗。
晚上睡的好，身體好，學(xué)習(xí)好，一切都要好。這好的前提就是要安全，有了安全的保障，幸福還會距我們遙遠(yuǎn)嗎？
點點滴滴的安全，我們要牢記在心中。有了安全，心中的微笑點燃了生活的希望。在希望中快樂成長，在希望中擁抱太陽。安全，是一種力量，是我們用心去做事情的動力。在平日的工作生活中，我們常常會以沒有機會當(dāng)借口，但是當(dāng)我們真正將它當(dāng)一回事，有壓力的時候，我們就會想盡一切辦法去實現(xiàn)它。在安全中，我們得到的是一種力量，一種在危機面前自己救助的力量。在課堂上，安全的學(xué)習(xí)是一件幸福的事情，是進(jìn)步的得力助手。晚寢，更重要，安全的睡覺，安全的起床，就在那一瞬間，因為幸福和快樂就在我們身邊。
讓生命笑一笑，綻放出美麗的花朵。
讓安全抱一抱，溫暖你我他。
健康體魄演講稿 篇12
敬愛的老師,親愛的同學(xué)們：
今天我演講的題目是(關(guān)注健康，珍愛生命)
生命是何等的寶貴，它就像那噴泉一樣，是那么的多姿多彩；它就像晚霞一樣，是那么的美倫美奐；它就像鮮花一樣，是那么的五彩繽紛。然而，往往一些潛伏在身旁的“暴風(fēng)雨”，使它比曇花一現(xiàn)還要短暫。
每年我們都會迎來熱情如火的夏天，但夏天不正也是一個多事之秋嗎？它的酷熱牽引著多少人去溝渠、去江河湖海中游泳、嬉戲？正是因為這一個個不規(guī)范的“游泳池”奪走了一個又一個稚嫩的生命，使一個又一個的家庭承受著巨大的痛苦。溺水、溺水、溺水！成了一個恐怖的字眼，讓人心驚膽寒，讓人心情悲憤。
汽車是我們主要的交通工具，給我們帶來了方便，它功不可沒。但是它也給我們帶來危險，重演這一幕幕慘痛的悲劇�？茨潜砻嫔弦粡垙堧r菊般的面孔，正威風(fēng)颯爽的駕馭著瘋狂的自行車，看那個少年橫闖紅燈時，多么的“勇敢”，他們愚昧的自以為是，在啪的一聲巨響時，又發(fā)生了一起慘不忍睹的車禍，死神奪走了短暫而美好的生命。每次當(dāng)那120救護(hù)車的叫聲在耳邊回旋時，我都會毛骨悚然，因為我知道世界上又一個人或一些人要受罪了，或許是世界上的有一個活生生的生命在那一瞬間被鬼神帶走。人們明知山有虎，偏向虎山行，這是多么的愚昧及讓人揪心��！
為什么人們總不注意隱藏在自己身邊的危險呢？如果把金錢、家庭、友情、房子、車子、用數(shù)字0來表示，那么，生命就是1，只有生命這個1存在了，后面的0才會有價值；而當(dāng)這個1不在了，后面的0再多也能是一個0了，所有的寶貴的事物對你來說都是水中月，鏡中花。
人的生命的脆弱的，健全身體一旦失去，將永遠(yuǎn)無法挽回。因此，我們應(yīng)該好好珍惜，我們生命中的每一天，注意安全，平安自己，也平安別人。
同學(xué)們當(dāng)我們從呱呱墜地，就不斷接受給予，你是否還記得，是誰在風(fēng)雨交加的路上，撐著雨傘送你上學(xué)；你是否還記得，是誰在深夜為你掖好被角；你是否還記得，是誰當(dāng)你每一次從遙遠(yuǎn)的學(xué)校回到家時額上又多了幾道皺紋；是誰多年養(yǎng)育了你，是誰給了你生命的權(quán)利？是父母，你該為父母盡忠盡孝，盡到為人子女的義務(wù)。你是否知道是誰為你提供了安靜舒適的校園？你是否知道是誰給了你眼前美麗的城市？是祖國，但你作為祖國未來的棟梁，就得托付起建設(shè)祖國的使命。同學(xué)們，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。
同學(xué)們,朋友們：人的生命只有一次，一個碰撞，一個摔跤，都可能給人的脆弱的生命造成難以想像的危害，讓我們珍愛自己生命吧，愿生命之花永遠(yuǎn)綻放！
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