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簡論中學(xué)體操教學(xué)中學(xué)生心理障礙產(chǎn)生的原因與消除的方法
【論文關(guān)鍵詞】中學(xué)；體育教學(xué)；體操；障礙；心理訓(xùn)練
【論文摘要】體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識的一個復(fù)雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程因此，表達生動、準(zhǔn)確的體育，對消除學(xué)生的心理障礙，掌握技能技術(shù)有著重大的作用。本文針對體操跳馬項目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”心理障礙，運用講解技巧消除學(xué)生心理障礙，提高教學(xué)效果。
支撐跳躍是體操運動中一項比較特殊的項目，它要求學(xué)生快速完成從助跑、上板、起跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地七個階段的動作，對于學(xué)生的各項身體素質(zhì)要求較高，也是教師在教學(xué)中遇到的難度較大的運動項目。由于要跳躍障礙，教學(xué)中學(xué)生易產(chǎn)生較大的心理壓力，尤其是初學(xué)者更由于本身的各方面因素，易造成對支撐跳躍的“懼馬”心理。因此，心理障礙的克服便成為學(xué)好支撐跳躍技術(shù)的首要問題。本文認為，在體育教學(xué)中不能單純地從技術(shù)教學(xué)上來解決這些問題，而應(yīng)該在教學(xué)中加強講解以消除學(xué)生的心理障礙，通過心理訓(xùn)練與技術(shù)教學(xué)相結(jié)合的方法來完成教學(xué)任務(wù)，達到使學(xué)生掌握技術(shù)動作與健身的目的。
一、“懼馬”心理障礙產(chǎn)生的原因
體操中的跳躍具有較高的鍛煉效用，經(jīng)常進行跳躍練習(xí)能培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的精神，掌握超越障礙的實用技能，促進循環(huán)器官、呼吸器官、前庭分析器官、運動器官的功能，對整個機體有著良好的影響，能使人的身體得到全面的發(fā)展，特別是對增強下肢、肩帶肌肉和韌帶的功能有著很好的作用，有利于學(xué)生身體的全面發(fā)展。但在教學(xué)中老師首先遇到的并不是技術(shù)上的難題，而是學(xué)生的心理障礙問題，即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的“懼馬”心理，尤其是身體素質(zhì)較差或膽小的學(xué)生，會產(chǎn)生猶豫不決、情緒緊張、動作僵硬、運動不協(xié)調(diào)、怕摔等心理障礙，從而導(dǎo)致在起跳時不敢起跳或起跳后“騎馬”的現(xiàn)象，給整個教學(xué)過程帶來很大的困難。其主要原因是:
(一)學(xué)生比較膽小，練習(xí)時技術(shù)動作稍有難度或危險就會害怕，產(chǎn)生躲避的心理，根本就沒想用意志努力去克服困難。
(二)學(xué)生對自我運動能力估計不足，缺乏自信心，對能完成的動作不敢做，心中膽怯，不能放開來去做動作。在以往的練習(xí)、生活中曾經(jīng)因跳躍動作跌倒或受過傷，因而對跳躍項目產(chǎn)生恐懼和焦慮。
(三)在教學(xué)中教師的教學(xué)手段不當(dāng)，教法單調(diào)，沒有正確處理好不同程度學(xué)生的身體索質(zhì)、心理素質(zhì)等各方面因素，同時教學(xué)不好也易使學(xué)生產(chǎn)生不安全的感覺。
二、體育教學(xué)中進行心理訓(xùn)練的硯要性
體育教學(xué)是對學(xué)生傳授知識的一個復(fù)雜過程，這個過程不僅是進行各種身體訓(xùn)練的過程，也是心理教育的過程。因此，在教學(xué)過程中，當(dāng)學(xué)生不能很好地完成技術(shù)動作時，教師不應(yīng)該把原因歸結(jié)于學(xué)生的身體素質(zhì)或身體條件，而應(yīng)該去考慮影響教學(xué)效果的多方面因素。教師應(yīng)在技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上，引人成功教育的思想，運用準(zhǔn)確生動的講解，去消除學(xué)生存在的其它影響教學(xué)效果的因素。所以在體育教學(xué)過程中，教師應(yīng)該對不同程度的學(xué)生進行必要的心理分析，以便在教學(xué)過程中合理運用心理訓(xùn)練手段來消除學(xué)生的心理障礙。
(一)眾所周知，體育課的教學(xué)活動與身體運動分不開，身體本身對學(xué)生的心理施加一定的影響，在身體運動中肌肉的運動知覺、平衡感、觸覺及運動中肌體的自我感覺等因素對完成動作和提高動作質(zhì)量起著非常重要的作用。而另一方面，學(xué)生有意識的積極參與、注意集中與分配、對刺激信號的迅速反應(yīng)等心理活動過程，在整個運動過程中通過知覺、理解、逐步建立清晰的運動表象，對發(fā)展運動的綜合能力都是至關(guān)重要的。所以，體育教學(xué)中不能單純地進行身體訓(xùn)練，而忽視學(xué)生心理活動的綜合過程。
(二)從運動學(xué)的角度來看，心理訓(xùn)練的主要作用是:(1)發(fā)揮學(xué)生的內(nèi)在潛力，使學(xué)生能控制自己的心理和行為，并進人最佳的競技狀態(tài)，從而有助于學(xué)生在教學(xué)中獲得優(yōu)異的成績。(2)消除和醫(yī)治在體育運動中形成的某些心理障礙。對于在體操跳躍項目教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)的“懼馬”現(xiàn)象，教師應(yīng)該在提高學(xué)生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，通過準(zhǔn)確、生動、形象的講解來加強學(xué)生的心理訓(xùn)練，增強學(xué)生的自信心，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強的意志品質(zhì)，從而使學(xué)生順利地完成學(xué)習(xí)任務(wù)和達到鍛煉身體的目的。
三、消除心理障礙的方法
對于在體操跳躍項目中出現(xiàn)“懼馬”心理的學(xué)生，教師應(yīng)在提高學(xué)生的技術(shù)動作、身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進行系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，具體的方法是:
(一)首先進行仔細的技術(shù)動作講解，使學(xué)生建立初步的技術(shù)動作概念。這就要求教師講解時的必須準(zhǔn)確，就是運用恰當(dāng)?shù)脑~句表達準(zhǔn)確的技術(shù)概念;必須鮮明，就是指觀點、內(nèi)容、要求等要明確，不要模棱兩可、含糊不清;必須生動，就是對動作的講解應(yīng)該形象、活潑，使學(xué)生聽了情趣盎然、躍躍欲試;必須精練，就是言簡意賅，重點、難點突出。有些教師經(jīng)過多年的教學(xué)實踐，將某些體育技能編成口訣進行教學(xué)，既符合精講多練的原則，又有助于學(xué)生的形象思維，效果很好。如助跑時“不墊不跨加速跑”，上板時“大步雙腳制動跳”等，用這樣的語言教學(xué)，形象生動，容易引起學(xué)生的積極思維。
(二)對于基礎(chǔ)較差的學(xué)生可以通過觀看教師的反復(fù)示范或動作完成較好的學(xué)生的練習(xí)，并結(jié)合教師對技術(shù)動作的進一步講解和分析，在視覺上建立起初步的視覺表象。
(三)進行表象訓(xùn)練。運用運動心的意念作用，在教師的語言誘導(dǎo)下對技術(shù)動作進行意念訓(xùn)練，以達到練習(xí)動作的目的，從而在頭腦中建立起正確的技術(shù)動作過程。通過想象訓(xùn)練有意識地、積極地利用自己頭腦中已形成的運動表象進行回顧、重復(fù)、修改和發(fā)展，只有重復(fù)產(chǎn)生生動、鮮明的形象，才能記住這個動作形象。有意識地進行心理復(fù)演，即在頭腦中通過表象來浮想練習(xí)時的場面和練習(xí)過程，為實踐操作打下良好的技術(shù)動作基礎(chǔ)。
1.降低練習(xí)項目的難度，就是盡可能地分解技術(shù)動作，讓學(xué)生在體會動作的過程中對完整動作的各個階段建立起正確的體位及用力順序。
2.通過在跳馬上放置明顯的標(biāo)志物，使學(xué)生在練習(xí)中有一個較明確的目標(biāo)，并逐步將標(biāo)志物移向動作所要求的位置。教師通過語言信號加強刺激的強度，使學(xué)生的注意力集中，在練習(xí)中保持心理清醒和調(diào)節(jié)心理的能量。
3.加強意志品質(zhì)的。針對學(xué)生中出現(xiàn)的因膽小而不能完成教學(xué)任務(wù)的情況，應(yīng)加強對學(xué)生的意志品質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生不怕危險、不怕艱難的精神，并在教學(xué)各階段的練習(xí)中體現(xiàn)出來。
四、結(jié)束語
在體育教學(xué)中，準(zhǔn)確的詞匯、恰當(dāng)?shù)谋扔�、合乎、生動風(fēng)趣的講解，對學(xué)生領(lǐng)會動作要領(lǐng)有非常重要的意義。學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)的緊張，是由于練習(xí)的項目和某種壓力作用之下所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的情緒反應(yīng)和行為反應(yīng)，但在很多情況下是與學(xué)生的個性特點有關(guān)，或是求勝意識過強，或是對練習(xí)缺少自信。因此，在體育教學(xué)中還應(yīng)加強其它方面的心理訓(xùn)練，如正確引導(dǎo)學(xué)生的自信心、運動動機和成就動機等，從而激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性、自信心和培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)�？傊�，準(zhǔn)確、風(fēng)趣的講解和成功教育的理念，是保證教學(xué)順利進行和提高教學(xué)效果的重要途徑，是學(xué)生掌握運動技能和技術(shù)必不可少的先決條件。
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