試析背越式跳高過桿動(dòng)作典型錯(cuò)誤的分析及糾正教育論文
無論是在學(xué)校還是在社會(huì)中，大家都跟論文打過交道吧，通過論文寫作可以提高我們綜合運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的能力。那么你有了解過論文嗎？以下是小編精心整理的試析背越式跳高過桿動(dòng)作典型錯(cuò)誤的分析及糾正教育論文，歡迎大家分享。
論文關(guān)鍵詞:背越式跳高 錯(cuò)誤過桿動(dòng)作 原因 糾正方法
論文摘要:背越式跳高是一項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作較為復(fù)雜的跳躍項(xiàng)目.在公共體育課教學(xué)中.由于跳高技術(shù)動(dòng)作的復(fù)雜性和對(duì)身體素質(zhì)要求較高，學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作.本文就背越式跳高過桿動(dòng)作典型錯(cuò)誤的產(chǎn)生原因進(jìn)行分析，并提出了糾正的方法
0前言
背越式跳高是一項(xiàng)克服垂直障礙的跳躍項(xiàng)目，也是一項(xiàng)技術(shù)要求高，內(nèi)容較復(fù)雜的教學(xué)內(nèi)容.學(xué)生在練習(xí)中，經(jīng)常出現(xiàn)一些錯(cuò)誤動(dòng)作，尤其是空中過桿動(dòng)作更為突出，不僅影響了技術(shù)動(dòng)作的美感，也很大程度地影響了學(xué)生成績(jī).本文就背越式跳高中典型錯(cuò)誤過桿動(dòng)作進(jìn)行粗淡的分析，并提出糾正錯(cuò)誤的方法.僅供教學(xué)參考.
1背越式跳高中典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作的分類
背越式跳高學(xué)生典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作，大致可分為以下三類;
1.1“坐桿”(上體成形過桿)
1.2上體提前倒桿(身體平躺型過桿或非“門”形過桿)
1.3臀部或大腿后側(cè)碰落橫桿(非“L”形過桿落墊)
2根據(jù)典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作的具體特征.試分析產(chǎn)生的原因
2.1典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作的具體特征
2.1.1“坐桿”(上體成“},*形過桿)特征
“坐桿”也稱“V”形過桿‘它的典型特征是過桿時(shí)身體在桿上形成“擴(kuò)”，落時(shí)。也是以臀部率先著墊。
2.1.2身體提前倒桿(身體平躺型過桿或非“門”形過桿)特征
此類錯(cuò)誤動(dòng)作一般有兩種表現(xiàn)形式:一種身體與橫桿平行的平躺;另一種是身體與橫桿垂直平躺，前者典型特型是身體落墊姿勢(shì)是頭在助跑方向一面，后者則是起跳后上體直接碰落橫桿，二者在桿上均未形成“門’.形，也就是常說的背弓動(dòng)作.
2.1.3臀部或大腿后側(cè)碰落橫桿(非“L”形過桿落墊)特征
正確過桿結(jié)束姿勢(shì)，常用“形來形容、而此類錯(cuò)誤則是倒肩收腹舉腿不及時(shí)。在“L”形成前，臀部或大腿就已碰落橫桿.
2.2試分析產(chǎn)生典型錯(cuò)誤過桿動(dòng)作的原因
通過對(duì)典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作的分類，我們發(fā)現(xiàn)1一2類錯(cuò)誤動(dòng)作是身體重心達(dá)最高點(diǎn)，通過橫桿前所發(fā)生的而第3類則是完成背弓.已通過橫桿所發(fā)生的，分析其原因:
2.2.1過桿前所發(fā)生的錯(cuò)誤
第1,缺乏對(duì)背越式跳高尤其是力學(xué)原理認(rèn)識(shí)不足
正確的背越式跳高，一是人體在內(nèi)傾弧線助跑狀態(tài)下產(chǎn)生了沿切線方向飛行的慣性力，二是起跳腿的起跳動(dòng)作結(jié)合腿臂擺動(dòng)以及身體在拋射的過程中形成的以翁部為軸的旋轉(zhuǎn)力偶，這二個(gè)力不僅使人體出現(xiàn)了背對(duì)橫桿的動(dòng)作姿態(tài)。還迫使人體按起跳后的合力方向飛越橫桿.這是構(gòu)成背越式跳高的基礎(chǔ).否則，將造成上體過早甩出倒向橫桿或者因動(dòng)作變形，違背了力學(xué)原理。即使勉強(qiáng)過桿，身體的落地姿勢(shì)也是頭在助跑方向一面.
第2，對(duì)背越式跳高技術(shù)掌握不夠
起跳后，由于身體騰飛的高度不夠，身體和起跳腿不能充分伸平，在空中。身體是無法做出杠上(n形)動(dòng)作，難免會(huì)出現(xiàn)坐著過桿的錯(cuò)誤動(dòng)作.
第3.自身心理素質(zhì)方面的原因
學(xué)生對(duì)落墊動(dòng)作的畏俱心理，雖然屈體團(tuán)身是自我保護(hù)性反射動(dòng)作，但很大程度上，也影響了成績(jī)
2.2.2過桿后所發(fā)生的錯(cuò)誤
發(fā)生此類錯(cuò)誤多是由于起跳后人體飛行路線與橫桿的角度過大，而延誤了身體轉(zhuǎn)為背對(duì)橫桿的時(shí)機(jī)，致使身體倒肩過晚，收腹舉腿不及時(shí)，極易發(fā)生臀部及小腿后側(cè)碰落橫桿.
3背越式跳高典型過桿錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正方法
3.1過桿前典型錯(cuò)誤的糾正方法
針對(duì)過桿前所發(fā)生的錯(cuò)誤類型，可有選擇性地采用下列方法進(jìn)行糾正:
3.1.1圓圈跑練習(xí)卜方法:劃一直徑為15m左右的圓圈，要求跑時(shí)逐漸加速，身體向內(nèi)傾斜.
3.1.2助跑起跳練習(xí).方法:助跑起跳后，以肩觸懸掛物，要求落地時(shí)。面部轉(zhuǎn)向助跑方向.
3.1.3短助跑借助于助跳板起跳以得到較高的騰起高度，使學(xué)生在空中有做背弓動(dòng)作的時(shí)間.
3.1.4原地頂艦練習(xí).方法:兩腳與肩同寬。兩臂前舉，練習(xí)時(shí)提踵頂髓，同時(shí)兩臂向后擺動(dòng)。頭偏向右邊.
3.1.5原地下橋練習(xí).方法:兩腳開立與肩同寬，體后屈時(shí)一手盡量摸兩腳腳跟，另一手自然上舉，髓部盡量挺開.在練習(xí)時(shí)，也可以雙手同時(shí)觸摸腳跟或在保護(hù)下練習(xí)下橋動(dòng)作
3.1.6仰臥挺髓練習(xí).方法:跪立于墊上，向后倒體，使肩和腳尖支撐地面，同時(shí)，頂?shù)宄晒蛄ⅲ瑑杀圩匀簧熘庇隗w側(cè).
3.1.7背對(duì)墊子做頂?shù)寰毩?xí).方法:背對(duì)墊子，向后倒體，當(dāng)肩部著地的瞬間頂髓，兩臂自然伸直在體側(cè).
3.1.8背對(duì)肋木或單、雙杠，雙手握器械，向前做屈膝頂髓練習(xí).
3.1.9助跑起跳上高墊，成背弓動(dòng)作，落墊后并保持背弓動(dòng)作不動(dòng)，控制自己不做收腹舉腿，以體會(huì)背弓的用力方法.
3.2過桿后典型錯(cuò)誤的糾正方法
3.2.1甩小腿練習(xí)方法:仰臥在海綿包上，兩手叉腰，兩腿屈膝舉起，向上向后做甩踢動(dòng)作，同時(shí)收腹做后滾翻
3.2.2上體仰臥高凳上，下肢下垂，收腹舉腿，腳面觸及標(biāo)志物.此練習(xí)可臥在斜坡上進(jìn)行，效果更佳.
3.2.3高處背向過桿.方法:站在高處，后倒過桿，頂髓收腹舉腿，腳面觸及標(biāo)起物.
3.2.4踏翹板練習(xí).方法:練習(xí)者背對(duì)橫桿，站在踏翹板上，當(dāng)發(fā)力起跳時(shí)，教師踏翹板.練習(xí)者借翹板的力量，提高騰空高度及頂?shù)迨崭古e腿的力量.
4背越式跳高典型錯(cuò)誤動(dòng)作糾正方法效果的評(píng)價(jià)
通過對(duì)郴州工業(yè)學(xué)校電會(huì)營銷班學(xué)習(xí)背越式跳高前、后考試成績(jī)的對(duì)比分析，得出下列數(shù)據(jù)及結(jié)論
5結(jié)束語
實(shí)踐證明。在教學(xué)中，有針對(duì)性地選擇好教學(xué)方法，不僅能有效地解決學(xué)生掌握技術(shù)當(dāng)中所存在的問題.還能提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)成績(jī)及課堂效率.重要的是通過對(duì)過桿典型錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，奠定了學(xué)好完整的背越式跳高的基礎(chǔ).
拓展資料：背越式跳高學(xué)習(xí)
一、背越式跳高的步驟
背越式跳高的方法是利用助跑和起跳相結(jié)合。
(一)助跑
1.助跑的目的。從背越式跳高的助跑路線可以看到，在助跑開始的前段直線跑，應(yīng)盡可能大地獲得跑的水平速度。在助跑后段的弧線跑應(yīng)為跑跳創(chuàng)造盡可能大的離心加速度，有助于向橫桿方向運(yùn)動(dòng)。
2.助跑的動(dòng)作要點(diǎn)。首先運(yùn)用好自己的步伐，逐漸提高自己的頻率，為起跳提供較好的初速度。助跑的節(jié)奏要快，特別是助跑最后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢(shì)，擺動(dòng)退積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時(shí)髖部自然前送。
(二)起跳
起跳的目的在于充分運(yùn)用好起跳速度，同時(shí)提高向上的速度，迅速轉(zhuǎn)變?yōu)榇怪毕蛏线\(yùn)動(dòng)，以使身體充分向上騰起，并為過桿做好準(zhǔn)備。起跳動(dòng)作可分為起跳腿的著地、緩沖和蹬伸三個(gè)階段及擺動(dòng)腿與雙臂的配合。
為加快起跳的速度，起跳腿應(yīng)大幅度地起跳完成起跳動(dòng)作、腳掌外側(cè)非常平穩(wěn)的著地，并迅速從腳跟向前腳掌滾動(dòng)。這時(shí)由于邁步放腳時(shí)髖關(guān)節(jié)積極快速前送和迅速的弧線助跑而形成了身體向后、向內(nèi)的傾斜姿勢(shì)。在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。還應(yīng)減小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。在這階段當(dāng)身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時(shí)，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個(gè)關(guān)節(jié)，軀干在離地前瞬間幾乎垂直地立于起跳腳之上。這時(shí)起跳腿的蹬伸方向應(yīng)在身體重心的外側(cè)，從而產(chǎn)生了過桿所必須的旋轉(zhuǎn)沖力。
(三)過桿和落地
過桿時(shí)要充分準(zhǔn)備好身體的反弓動(dòng)作，身體離桿的距離不能太近，以免接觸桿的動(dòng)作，腳上動(dòng)作和身體的上半身不能坐桿，以免造成沒有必要的傷害。身體落地時(shí)要有緩沖的動(dòng)作，減少身體落地的面積，完成過桿和落地的動(dòng)作就能完成了整個(gè)背越式跳高的動(dòng)作，如果要成功地完成背越式跳高，必須完成很好地助跑、起跳、過桿、落地四個(gè)動(dòng)作的完成。
二、背越式跳高的訓(xùn)練
背越式跳高除了需要完成該做的步驟以外，必須提高身體素質(zhì)。沒有較好的身體素質(zhì)就不能完成該任務(wù)，同時(shí)也不能有較好的成績(jī)，因此，除了以上任務(wù)，我們必須進(jìn)行以下動(dòng)作的練習(xí)。身體素質(zhì)方面必須從力量練習(xí)和彈跳方面進(jìn)行練習(xí)。
(一)提高身體素質(zhì)的方法
2.彈跳方面的練習(xí)：摸高練習(xí)，設(shè)計(jì)不同高度，2米，2.5米，3米進(jìn)行不同的練習(xí)，根據(jù)不同的高度進(jìn)行不同次數(shù)的練習(xí)，單腳支撐訓(xùn)練學(xué)生的腿部力量和腳掌力量，提高起跳瞬間的爆發(fā)力。
3.手臂力量的練習(xí)，利用自行車內(nèi)胎進(jìn)行前后擺臂練習(xí)來提高上肢力量，兩個(gè)相互配合練習(xí)，每一組進(jìn)行100次擺臂練習(xí)，一天進(jìn)行10組練習(xí)。提高擺臂力量來提高向前或者向上的擺動(dòng)速度，同時(shí)提高水平速度和向上的速度
5.提高平跑速度，平跑速度與身體各方面的素質(zhì)關(guān)，提高其他方面的素質(zhì)，同時(shí)也提高了自身其他方面的素質(zhì)。在訓(xùn)練跑的過程中我們可以提高步幅和步頻，提高步幅的方法就是夸內(nèi)胎進(jìn)行訓(xùn)練，運(yùn)用10米，30米，50米，60米，不同距離進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練步頻把自行車的內(nèi)胎間歇距離設(shè)計(jì)小，同等距離提高步數(shù)的次數(shù)來提高步幅。
(二)提高跳高的方法總結(jié)
提高腿部力量，手的擺臂力量和協(xié)調(diào)性，跑的節(jié)奏和跑的速度，水平速度和向上的速度。同時(shí)提高各方面的身體素質(zhì)。
如果要很好地完成背越式跳高，必須提高訓(xùn)練方法，從每一個(gè)動(dòng)作上完成該任務(wù)，把每一個(gè)細(xì)節(jié)很好地完成，如果要完成這些細(xì)節(jié)的動(dòng)作就離不開身體素質(zhì)的訓(xùn)練，對(duì)于跳高是一個(gè)需要身體素質(zhì)較高的身體條件，提高身體的目的就必須完成身體素質(zhì)的條件。
【試析背越式跳高過桿動(dòng)作典型錯(cuò)誤的分析及糾正教育論文】相關(guān)文章：
試析兒童武術(shù)的心理訓(xùn)練教育論文03-09
教育懲戒分析論文05-19
藝術(shù)創(chuàng)作性的典型性分析論文03-18
試析道路瀝青對(duì)水體危害性分析工學(xué)論文03-09
試析影視媒體的教育功能與意義論文03-27
試析幼兒學(xué)前教育存在問題論文03-27
教育失敗問題分析論文03-04
小學(xué)生數(shù)學(xué)解題錯(cuò)誤原因分析論文06-12
- 相關(guān)推薦