小學(xué)生游泳安全知識(shí)
游泳是夏季一項(xiàng)十分有益的體育運(yùn)動(dòng)，不僅能夠達(dá)到鍛煉身體的目的，而且可以起到消暑納涼，愉悅身心的作用。同時(shí)我們也要注意安全。接下來(lái)小編給你們帶來(lái)小學(xué)生游泳安全知識(shí)，供大家參考，希望對(duì)你們有幫助。
小學(xué)生游泳安全知識(shí)
1、不要用鼻子吸氣
游泳時(shí)用鼻子吸氣，最容易引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清楚這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐懼感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。初學(xué)游泳很容易閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強(qiáng)調(diào)要張著嘴游，孩子們還是不習(xí)慣。
2、不要在游泳池四周打鬧
游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了許多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追逐打鬧，一旦摔倒，就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
3、切勿倒著身子跳水
有的孩子喜歡在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱藏著險(xiǎn)情。據(jù)付教練講，孩子倒著身子跳水，身體稍微一斜，下嘴巴很容易碰到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不注意，也會(huì)出現(xiàn)險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)重的會(huì)有生命危險(xiǎn)。
4、防止腿抽筋
孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊張，要立即讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好準(zhǔn)備工作，準(zhǔn)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子逐漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。
5、不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線
孩子年齡過(guò)小，對(duì)安全少有概念。盡管家長(zhǎng)講了一些這方面的知識(shí)，他們還是因水而玩，忘記了家長(zhǎng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必須隨時(shí)留意，以確保孩子的安全。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較安全，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到情況不妙時(shí)立即采取行動(dòng)。
6、防孩子耳痛耳鳴
孩子游泳時(shí)如果耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后迅速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。
7、防孩子惡心嘔吐
孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、情緒緊張，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)及時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。
8、不到江河湖海和水庫(kù)游泳
盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似平靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。如果要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等安全裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充沛者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清楚的地方游泳更要小心，如果水下有障礙物的話(huà)，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)。
游泳前做哪些準(zhǔn)備活動(dòng)
游泳前的準(zhǔn)備活動(dòng)要有針對(duì)性，內(nèi)容設(shè)置合理，準(zhǔn)備活動(dòng)充分，以確保游泳運(yùn)動(dòng)的健身效果和安全。主要應(yīng)把握以下兩個(gè)方面：
1、作好專(zhuān)項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，防止膝關(guān)節(jié)半月板損傷和水中抽筋。
防止半月板損傷的準(zhǔn)備活動(dòng)的方法有跪地后仰和深蹲轉(zhuǎn)膝等，跪地后仰的要領(lǐng)是兩手扶地，兩踝關(guān)節(jié)外翻著地，膝關(guān)節(jié)反復(fù)向地面下壓;深蹲轉(zhuǎn)膝的要領(lǐng)是體前屈兩手扶膝深蹲后繞環(huán)。利用這兩種方法來(lái)充分伸展膝關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)韌帶，為蹬夾腿技術(shù)提供良好的柔韌性，提高關(guān)節(jié)的靈活性，防止在蹬夾腿時(shí)損傷膝關(guān)節(jié)半月板。
防止水中抽筋的最有效的準(zhǔn)備活動(dòng)方法是腳趾運(yùn)動(dòng)。其要領(lǐng)是直腿坐于地面，一腿直腿抬起并用手分別反復(fù)扳腳趾。以提高腳趾和大小腿后側(cè)肌肉群的柔韌性，防止抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。
2、認(rèn)真作好準(zhǔn)備活動(dòng)，準(zhǔn)備活動(dòng)量的大小要根據(jù)天氣情況而定。
不要急于下水，樹(shù)立下水前要作好準(zhǔn)備活動(dòng)的意識(shí)。一般情況下準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間掌握在5-10分鐘左右，氣溫和水溫低時(shí)，例如陰天、風(fēng)天，準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間要長(zhǎng)而且量稍大一點(diǎn)。再有準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)要積極投入，動(dòng)作準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)有力，舒展流暢。準(zhǔn)備活動(dòng)充分的表現(xiàn)是血液循環(huán)加快，身體發(fā)熱、出汗，關(guān)節(jié)靈活，動(dòng)作輕松有力。
一、游泳安全常識(shí)
1.游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，以防受傷。
2.身體患病者不要去游泳。
3.參加強(qiáng)體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)后，不能立即跳進(jìn)水中游泳，尤其是在滿(mǎn)身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋.感冒等。
4.禁止到合法經(jīng)營(yíng)的游泳場(chǎng)以外的江河湖海等場(chǎng)所游泳，慎去�？诩偃蘸┑仁鹿矢甙l(fā)地點(diǎn)下水游泳。
5.被污染了的河流.水庫(kù).有急流處.兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊，均不宜游泳。嚴(yán)禁到�？诎咨抽T(mén)海灘.西秀海灘.南渡江.文昌月亮灣等禁泳區(qū)游泳。 6.惡劣天氣如雷雨.刮風(fēng).天氣突變等情況下，也不宜游泳。
7.發(fā)現(xiàn)出了游泳事故，要立即呼救，采取行動(dòng)。要迅速打急救電話(huà)，或攔車(chē)送醫(yī)院。
二、防溺水的“六不”做法
1.不私自下水游泳;
2.不擅自與他人結(jié)伴游泳;
3.不在無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)的情況下游泳;
4.不到無(wú)安全設(shè)施和救援人員的水域游泳;
5..不到不熟悉的水域游泳;
6.不熟悉水性的學(xué)生不擅自下水施救。
三、夏季游泳六不要
1.不要去非游泳區(qū)游泳。
2不要酒后游泳。
3.不要在太冷的水中游泳。
4.心臟病.高血壓者不要游泳。
5.不要在過(guò)度的飽或餓的狀態(tài)下游泳。
6.初學(xué)者不要用浮具到深水區(qū)游泳游泳必備的安全知識(shí)游泳必備的安全知識(shí)。
四、急救常識(shí)
(一)溺水自救的方法
1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周?chē)腥藭r(shí)立即呼救;
2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援;
3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;
4.水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，立即求救。如周?chē)鸁o(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
(二)怎樣救助溺水者?
1.不可貿(mào)然直接下水救人，利用身邊物品巧妙救人。向水中拋救生圈.木板等漂浮物，讓溺水者抓住這些器具不致下沉或者遞給溺水者木棍.繩索等拉他脫險(xiǎn)。
2.下水救護(hù)時(shí)要脫掉鞋子，扔掉口袋里沉重的東西。如果溺水者尚未昏迷，施救者要特別防止被他抓.抱。應(yīng)繞到溺水者的背后或潛水下施救。從溺水背面或側(cè)面托住其腋窩或下巴使其呼吸，將其拖帶上岸。
3.暢通氣道游泳必備的。救出溺水者后，迅速清除其口.鼻中的污泥.雜草，以保持其呼吸道通暢。
4.排水。將溺水者腹部置于搶救者曲膝的大腿上，頭部向下，按壓背部迫使呼吸道和胃內(nèi)的水倒出，倒水時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因肺內(nèi)水分一般多已吸收，殘留不多。
5.心肺復(fù)蘇。對(duì)呼吸.心臟停止的患者立即進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按壓。經(jīng)急救處理后送醫(yī)院作后期治療。
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一、最佳的身體位置
在所有的體能鍛煉項(xiàng)目中，游泳具有獨(dú)特的.身體位置，平臥而非直立。這是一種無(wú)支撐的身體位置，水的浮力依托著人體，并使人體俯臥于水面上，這個(gè)身體狀態(tài)有利于心肌搏動(dòng)力量的提高，有利于血液回流的暢通，加上運(yùn)動(dòng)時(shí)水的阻力，進(jìn)行周而復(fù)始的，均勻的運(yùn)動(dòng)，使心跳負(fù)擔(dān)即不超負(fù)荷，又能處于最大吸氧量的狀態(tài)，極有助于提高人體耐力機(jī)能，所以游泳是最好的，最有效的有氧訓(xùn)練，游泳將給你一顆健康，高效的好心臟，并有益于參與者的終身。
二、最為全面的全身運(yùn)動(dòng)
游泳練習(xí)時(shí)身體的各部位都會(huì)得到充分和適度的鍛煉，如果游泳愛(ài)好者掌握了自由泳和蛙泳，那么對(duì)身體的全身骨骼，關(guān)節(jié)，肌肉，韌帶和神經(jīng)都能進(jìn)行很好的磨練。 由于游泳時(shí)水對(duì)的身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因?yàn)樗腿梭w在游進(jìn)時(shí)的摩擦，和反復(fù)地冷熱刺激，人體微循環(huán)得到改善，免役系統(tǒng)增強(qiáng)，游泳為你提高抗寒防病的能力。
三、最健美的體態(tài)
任何體能鍛煉項(xiàng)目的動(dòng)作都有一定的局限性，動(dòng)作上下左右的不平衡，導(dǎo)致某些部位負(fù)荷過(guò)重，而某些部位又不足，故有許多運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。而游泳運(yùn)動(dòng)的所有動(dòng)作對(duì)稱(chēng)，均勻，平衡而且無(wú)創(chuàng)傷。游泳時(shí)兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長(zhǎng)，關(guān)節(jié)的靈活性也大大提高。又由于游泳時(shí)大量的上肢運(yùn)動(dòng)，肩部，背部及胸部交替滾動(dòng)劃水練習(xí)，使上肢肌肉豐滿(mǎn)圓潤(rùn)，富有彈性，游泳運(yùn)動(dòng)員體態(tài)最美，肌肉的質(zhì)量和效率最高，游泳給你一副好肩膀游泳必備的安全知識(shí)游泳培訓(xùn)。
四、最有效的物理治療
幾乎所有的醫(yī)生大夫，在為病人做診斷后除了必要的處方之外，都會(huì)建議你去參加游泳練習(xí)。這是因?yàn)橛斡究梢詫?duì)心腦血管疾病，高血壓，高血脂，關(guān)節(jié)炎，糖尿病，消除肥胖，以及頸椎，腰椎等等疾病有明顯的治療，康復(fù)，預(yù)防的功能。這些已經(jīng)是個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)，而越來(lái)越多的研究正在進(jìn)一步鼓勵(lì)人們?nèi)ダ糜斡緛?lái)改善自己的健康水平，為自己營(yíng)造一個(gè)更好的現(xiàn)代化的生活方式
五、最舒適的減壓調(diào)心手段
最真切的歸樸返真，回歸自然莫過(guò)于到碧水中游泳，人的組成部分中70%是水分，人來(lái)自于水，對(duì)水有著無(wú)法避免的情和緣。不會(huì)游泳的原因是不下水，離開(kāi)水的時(shí)間太久。當(dāng)人們精神緊張，心緒煩惱，壓力沉重時(shí)，跳進(jìn)溫和的碧水，滿(mǎn)腔怨氣就會(huì)蕩然無(wú)存，漫游于清澈見(jiàn)底的游泳池那里還有什么污穢塵埃，如再熱水泡浴或桑拿之后，完全猶如脫胎換骨，身心俱佳，這才叫享受。這就是經(jīng)典，這就是時(shí)尚。游泳給你一個(gè)好心情，好狀態(tài)。有條件參加游泳的朋友們，不會(huì)或不參與游泳運(yùn)動(dòng)將遺憾終身!
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