春季保持兒童健康
導(dǎo)讀：鍛煉身體，提高自身免疫功能。增強集體適應(yīng)外界環(huán)境變化的能力，即使感冒也能很快恢復(fù)。以下是由應(yīng)屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的春季幼兒常見的傳染病及預(yù)防，歡迎參考閱讀。
兒童春季增高最快
“少年兒童的生長速度在一年四季中不太相同。”鄭州人民醫(yī)院兒科主任醫(yī)師劉金權(quán)說，兒童在春季長得最快，尤其是四五月，人體新陳代謝旺盛、血液循環(huán)加快、呼吸消化功能加強、生長激素分泌增多。“而春季也是陽光充足的季節(jié)。”
鄭州市中醫(yī)院兒科主任醫(yī)師王曉燕說，陽光中的紫外線對于骨骼的生長發(fā)育同樣有益，因為無論是食物中的維生素D，還是人體皮膚組織中的維生素D，只有經(jīng)過紫外線的照射轉(zhuǎn)化成維生素D3，才能被人體吸收，以促進胃腸道對鈣、磷的吸收，為骨骼的生長發(fā)育提供充足的鈣、磷。“可以說，到了春天，家長都應(yīng)該給孩子創(chuàng)造好條件，為孩子長個加把勁。”劉金權(quán)說。
合理營養(yǎng)切忌過補
合理的營養(yǎng)是保障孩子正常生長的必備條件，當(dāng)體內(nèi)營養(yǎng)不能滿足兒童骨骼生長需要時，身高增長的速度就會減慢，因此，要想為孩子長個加把勁，首先得注意營養(yǎng)。
“春天食物豐富，各種應(yīng)季的.蔬菜、水果都陸續(xù)上市。”王曉燕說，作為家長，為孩子準(zhǔn)備的飲食應(yīng)該力求品種多樣，因為品種齊全營養(yǎng)均衡的食物結(jié)構(gòu)，對孩子健康十分重要。肉類、谷類、奶及奶制品、水果蔬菜合理搭配，要避免和糾正兒童挑食、偏食等不良習(xí)慣。
在春季，孩子生長發(fā)育加速，需要的鈣量也相應(yīng)增加，因此，家長應(yīng)多給寶寶吃些豆制品，如豆腐、豆腐干等，這可增加寶寶對鈣鐵的吸收，并在補充含鈣食品的同時，要多帶寶寶到戶外曬曬太陽，以幫助對鈣的吸收;另外，多吃些深色食物可幫助寶寶補鐵，如獼猴桃、橙子、黑木耳、黑芝麻、瘦肉等。
睡眠充足有利于孩子長高
春天是幼兒長個兒的好時機，保證夜間睡眠質(zhì)量最關(guān)鍵。孩子的生長激素一半以上是夜間熟睡時分泌的，如果因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。幼兒入睡后1小時是人體內(nèi)生長激素分泌的高峰期，讓孩子睡足睡好，每天不得少于9~11小時。養(yǎng)成每天午睡1小時的習(xí)慣，也是有效的一招。
運動能長個
經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童高。建議兒童每天都應(yīng)該在戶外運動一兩個小時。至于選擇什么樣的運動，首先要根據(jù)孩子的性格、體質(zhì)特點來選擇。千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。
在孩子喜歡的基礎(chǔ)上，可以根據(jù)孩子的年齡及運動發(fā)育水平選擇，幼兒期應(yīng)增強平衡性、敏捷性、柔韌性和靈活性的調(diào)節(jié)力，如過獨木橋、舞蹈，結(jié)合游戲進行的跑、跳;少兒期應(yīng)以室外活動為主，如打球、跑步、體操等。
不過在運動的過程當(dāng)中，也要注意不能急于求成，應(yīng)該適度，因為長期過量超負(fù)荷運動會造成軟骨損傷、肌肉勞損，反而不利于正常生長發(fā)育。
心理營養(yǎng)很重要
處在生長發(fā)育期的孩子，需要與親人的情感交流。父母深切的撫愛、注視，以及溫柔的話語會使孩子感到安全、舒適和愉快，孩子在愉快的心情下，身體機能處于良性狀態(tài)，有利于長高長壯。
如果家庭的壓抑感潛移默化地發(fā)生在孩子身上，心理壓力過大，長期抑郁，生長發(fā)育也會受到影響，因為影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較多，在情緒低落的時候分泌較少。因此，家長要為孩子創(chuàng)造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，使孩子心情舒暢，使之健康成長。
“家長要經(jīng)常和孩子交流，并保持家庭環(huán)境的和諧。”王曉燕建議，可以在風(fēng)和日麗的春天，帶孩子到戶外看看新鮮的花草樹木，去親近自然，不帶學(xué)習(xí)任務(wù)地聽音樂、看電影、參觀美術(shù)展等，這些對于孩子的身心發(fā)展都十分有益。
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