“每天一萬(wàn)步”全民健身倡議書(shū)_倡議書(shū)

　　在學(xué)習(xí)、工作生活中，我們使用上倡議書(shū)的情況與日俱增，在寫(xiě)作上，倡議書(shū)有一定的書(shū)寫(xiě)規(guī)范。相信許多人會(huì)覺(jué)得倡議書(shū)很難寫(xiě)吧，下面是小編幫大家整理的“每天一萬(wàn)步”全民健身倡議書(shū)_倡議書(shū)，希望對(duì)大家有所幫助。

親愛(ài)的朋友們：

　　全民健身活動(dòng)是促進(jìn)人的健康發(fā)展的基本途徑，是提高城市文明程度和群眾文明素質(zhì)的重要手段，是提升人們快樂(lè)幸福指數(shù)的重要方式。為進(jìn)一步在全市掀起全民健身熱潮，積極配合我市“文明城市”的創(chuàng)建活動(dòng)，周口廣播電視臺(tái)“健康有約”欄目將于20xx年6月份開(kāi)始，每月一期舉行全民健身“每天一萬(wàn)步”活動(dòng)，凡是熱愛(ài)健身朋友們，都可以加入我們的微信賬號(hào)xxxxxxx，我們將記錄每天堅(jiān)持一萬(wàn)步運(yùn)動(dòng)的朋友，每到一個(gè)月我們將會(huì)給堅(jiān)持最好的朋友送上紀(jì)念品�；顒�(dòng)辦法如下：

　　一、活動(dòng)時(shí)間：從6月1日起，每個(gè)月從月初到月末為一個(gè)循環(huán)。下個(gè)月的月初為記錄、計(jì)算及送獎(jiǎng)品日。

　　二、活動(dòng)方式：凡參與此活動(dòng)的朋友們加入微信賬號(hào)為好友，每天我們的工作人員將截圖微信運(yùn)動(dòng)的前十名，在朋友圈里曬圖給大家。

　　三、活動(dòng)要求：在每一個(gè)循環(huán)月中，參與者必須做到每天一萬(wàn)步，過(guò)量運(yùn)動(dòng)我們并不提倡，也不在本次活動(dòng)范圍之內(nèi)�！叭�天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”的方式也不認(rèn)可。我們希望參與者能夠堅(jiān)持每天都運(yùn)動(dòng)，而且也不過(guò)量運(yùn)動(dòng)。

　　世衛(wèi)組織認(rèn)定，走路是“世界上最好的運(yùn)動(dòng)”。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)：每走一步，可推動(dòng)人體50%的血流動(dòng)起來(lái)，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡(jiǎn)單的“血管體操”；至少可運(yùn)動(dòng)至少可運(yùn)動(dòng)50%的肌肉，有助于保持肌肉總量。民間也有句老話(huà)“百練走為先”。長(zhǎng)期徒步對(duì)于整個(gè)的心、肺功能都有很大的鍛煉作用，而且走路的時(shí)候需要消耗熱量，那么對(duì)于消耗體內(nèi)多余的脂肪，和促進(jìn)肌肉的發(fā)育，以及增加韌帶的強(qiáng)度都有好處。

　　我們倡導(dǎo)健康，更倡導(dǎo)合理的運(yùn)動(dòng)健康。把每天步行10000步，作為目標(biāo)來(lái)倡導(dǎo)健康生活。《中國(guó)居民膳食指南》第六條：食不過(guò)量，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重。也建議每天步行6000步。當(dāng)然這6000步指的是，每次步行的時(shí)間不低于10~15分鐘，每天累計(jì)的步數(shù)不低于6000步。

　　生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的體魄離不開(kāi)持之以恒的體育鍛煉。《健康有約》大力倡導(dǎo)“體育生活化、健身經(jīng)�；�”的理念，開(kāi)展慢跑、快走、登山、球類(lèi)、健身操、跳繩、踢毽子等適合自身特點(diǎn)和興趣的健身活動(dòng)，養(yǎng)成每天鍛煉1小時(shí)或走跑一萬(wàn)步的好習(xí)慣，為你的身體健康進(jìn)行“充電”。

　　四、獎(jiǎng)品發(fā)放：每個(gè)月為一個(gè)循環(huán)，我們的工作人員會(huì)把每天堅(jiān)持一萬(wàn)步，并且堅(jiān)持一個(gè)月的朋友記錄下來(lái)，抽取10名幸運(yùn)觀(guān)眾并發(fā)放獎(jiǎng)品。獲獎(jiǎng)的朋友名單我們會(huì)在下個(gè)月的微信公眾平臺(tái)里刊登。

　　讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，從我做起，從現(xiàn)在做起，積極投入到民健身運(yùn)動(dòng)中，以健康的體魄、飽滿(mǎn)的熱情、樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，熱愛(ài)生活，努力工作，充分展示周口人民積極健康、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，為創(chuàng)建“文明周口”“健康周口”一起努力！

　　讓我們一起動(dòng)起來(lái)吧！

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