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拉丁舞的基礎(chǔ)學(xué)習(xí)方法
時(shí)下流行的健身操有很多種，但從其持久度和人氣指數(shù)看，拉丁舞無(wú)疑是這些方法中的姣姣者。民間的拉丁熱也越演越烈，為什么拉丁舞能有這么廣闊的群眾基礎(chǔ)呢？我們也來(lái)體驗(yàn)一番來(lái)自巴西的拉丁魅力吧。
抖肩、扭胯、旋轉(zhuǎn)，在熱烈奔放的拉丁音樂(lè)中感受南美風(fēng)情，讓心情舞起來(lái)，讓我們?cè)谖璧竸?dòng)作中燃燒脂肪，這就是拉丁健身操。
拉丁健身操是拉丁舞和有氧操的嫁接，它將拉丁舞中一些頗具特點(diǎn)且有益健康的舞蹈動(dòng)作吸收過(guò)來(lái)，和時(shí)下流行的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)。與以往的健身操相比，拉丁健身操最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。在音樂(lè)的伴奏下，這種熱情奔放、自由隨意的健身方式就成了一種享受。所以，拉丁健身操在少兒、青年一族中的風(fēng)行也就不足為奇了。
拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)，尤其適合運(yùn)動(dòng)量和而腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族。伴著高昂的、歡快的拉丁音樂(lè)，你跳動(dòng)的欲望會(huì)立刻被喚起，情不自禁地伴隨著音樂(lè)扭動(dòng)起來(lái)。拉丁健身操要求百分之百的情緒投入，越是淋漓盡致地把拉丁的感覺(jué)發(fā)揮出來(lái)，就越能在音樂(lè)中釋放情緒，緩解壓力，所以，這是一種產(chǎn)生快樂(lè)、不會(huì)疲倦的健身操。
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適合人群：適合所有人群練習(xí)。特別適合年輕人和腰圍、臀圍過(guò)大的白領(lǐng)一族。
特點(diǎn)：拉丁舞和有氧操的嫁接最大的特點(diǎn)是在運(yùn)動(dòng)中洋溢著拉丁舞蹈特有的歡樂(lè)與激情。
益處：可以掌握一些拉丁舞的基本動(dòng)作，為以后學(xué)習(xí)拉丁舞打下基礎(chǔ)。
要求：對(duì)動(dòng)作的細(xì)節(jié)要求不高，不強(qiáng)調(diào)基本步伐，而強(qiáng)調(diào)能量消耗，追求身體線條，注重對(duì)髖、腰、胸、肩部關(guān)節(jié)的活動(dòng)。
拉丁教練叮囑：前來(lái)參加拉丁健身操運(yùn)動(dòng)的健身者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1、選擇鞋底柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋；2、跟隨音樂(lè)扭動(dòng)髖部和腰部，正常呼吸
最初的拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過(guò)于熱情奔放，而拉丁有氧是取了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，再加上有氧操的元素，讓大家有似曾相識(shí)的感覺(jué)，便于接受和學(xué)習(xí)。健身本來(lái)是件很枯燥的事情，但拉丁有氧可以增加它的趣味性，尤其它的音樂(lè)和動(dòng)作中間散發(fā)出來(lái)的那種熱力，對(duì)于都市人釋放壓力、放松自己特別有好處。
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