熱門拉丁舞倫巴基本步

　　庫(kù)克拉恰在拉丁舞中，倫巴舞常常被稱為“最性感的舞蹈”，當(dāng)然它也是基礎(chǔ)舞蹈，初學(xué)者最好從倫巴學(xué)起，而倫巴基本步中的庫(kù)克拉恰是非常重要的舞步之一，大家不妨來(lái)看看小編推送的熱門拉丁舞倫巴基本步，希望給大家?guī)��?lái)幫助！

　　倫巴舞基本步法（方步）

　　基本步法共有六步，第一步運(yùn)動(dòng)腳的膝部，先是柔和地彎曲，使腳踝伸直提起，腳尖沿著地板輕擦向前，隨著身體向前移動(dòng)重心，踏下腳掌，再全腳著地、膝蓋伸直，臀部每次輔助腿出腿都要經(jīng)過(guò)主力腿，不要圖省事直接走到下一步位置。而且腳也要繃緊，后跟抬離地面，再出腿，向后擺轉(zhuǎn)，固定腿則膝部彎曲，并且靠近運(yùn)動(dòng)腿膝蓋（這就是切克步，方部的第一步就是切克步check步），準(zhǔn)備做第二個(gè)動(dòng)作。倫巴舞用四拍走三步，節(jié)奏為快快慢，快步一拍一步，慢步兩拍一步，臀部是走三步擺三下。它的出腳動(dòng)作迅捷，無(wú)論快步或慢步都是半拍到位，而臀部的擺動(dòng)則是快步占一拍，慢步占兩拍。實(shí)際上是四拍三步中，每步都是半拍腳步到位，而臀部則是連綿不斷的左、右擺動(dòng)。這種上、下、慢、快矛盾統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)，形成了倫巴舞有特色的動(dòng)律。

　　拉丁舞教學(xué)與學(xué)習(xí)禁忌要點(diǎn)

　　一、忌急于求成。

　　初學(xué)的學(xué)生容易只求數(shù)量與進(jìn)度，而不注意動(dòng)作質(zhì)量，若在短時(shí)間內(nèi)學(xué)完很多動(dòng)作，這些不規(guī)范的動(dòng)作無(wú)疑如同“廢品”，習(xí)以為常之后，要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，應(yīng)注意基本步伐和細(xì)節(jié)，循序漸進(jìn)去掌握；

　　二、忌一味求“花”。

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)時(shí)，容易陷入以“花步多少”衡量舞技高低的誤區(qū)，一味追求花步數(shù)量，認(rèn)為“越花越好”。這樣的“花拳繡腿”在真正的比賽中勢(shì)必經(jīng)不起裁判與觀眾的考驗(yàn)。學(xué)生若能打下堅(jiān)實(shí)的基本功基礎(chǔ)，然后針對(duì)自己的特點(diǎn)有選擇地學(xué)習(xí)一些套路組合，才能做到隨心所欲，“錦上添花”；

　　三、忌忽視姿態(tài)。

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞或拉丁舞都應(yīng)注意姿態(tài)美。舒展挺拔、優(yōu)雅大方的姿態(tài)使舞者精神倍增，令人賞心悅目。因此在跳舞時(shí)始終要保持抬頭挺胸沉肩、立頸椎，聚目光、收腹、立腰、大腿和臀部夾緊上提的完美姿態(tài)；

　　四、忌頻換舞伴。

　　拉丁舞要求舞伴兩人節(jié)奏同步和諧，共舞默契配合。倘能在身高、形體、容貌、氣質(zhì)、風(fēng)度、樂(lè)感、舞感、表現(xiàn)力以及相互配合能力等方面協(xié)調(diào)一致，當(dāng)是最佳搭檔。但開(kāi)始學(xué)時(shí)常有“舞伴不適”的困擾，容易造成學(xué)習(xí)停滯不前，進(jìn)度放慢的狀況。雙方應(yīng)全面客觀評(píng)價(jià)自己和舞伴的短長(zhǎng)，并在學(xué)習(xí)和實(shí)踐過(guò)程中磨合、適應(yīng)；

　　五、忌貪圖輕松。

　　有的學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，看到優(yōu)秀選手們節(jié)奏同步和諧，動(dòng)作輕快流暢，旋轉(zhuǎn)優(yōu)美飄逸的場(chǎng)景后，一時(shí)興起，投入其中，以為學(xué)舞蹈是輕松愉快之事，豈不知“輕松愉快”完全來(lái)自于“勤學(xué)苦練”，要堅(jiān)持，要有長(zhǎng)期學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，才能逐步克服一個(gè)個(gè)難關(guān)，使舞藝達(dá)到瀟灑自如的境界；

　　六、忌只學(xué)其“形”。

　　學(xué)生在學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)，如果只滿足于花步，組合，而忽略各舞種的基本風(fēng)格及其表現(xiàn)的神韻，必然毫無(wú)生氣，缺乏靈性。而且對(duì)老師的示范不能單純模仿，必須了解和掌握內(nèi)在的動(dòng)律和細(xì)節(jié)，才能形神兼?zhèn)洌?/p>

　　七、忌忽視音樂(lè)。

　　學(xué)生在開(kāi)始學(xué)習(xí)時(shí)，往往只重視技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，缺乏對(duì)音樂(lè)深切的認(rèn)識(shí)，學(xué)習(xí)中常常出現(xiàn)動(dòng)作與伴奏音樂(lè)脫節(jié)。因此在學(xué)拉丁舞時(shí)，要加強(qiáng)音樂(lè)修養(yǎng)，深刻體會(huì)音樂(lè)的節(jié)奏、節(jié)拍強(qiáng)弱變化，讓舞蹈與音樂(lè)融為一體，產(chǎn)生內(nèi)在聯(lián)系，增強(qiáng)感染力！

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