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2017年回南天防潮養(yǎng)生保健法
回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。那么下面是小編為大家分享2017年回南天防潮養(yǎng)生保健法，歡迎大家閱讀瀏覽。
回南天的形成條件
回南天是天氣返潮現(xiàn)象，一般出現(xiàn)在春季的二三月份。冷空氣走后，暖濕氣流迅速反攻，致使氣溫回升，空氣濕度加大，一些冰冷的物體表面遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠。導(dǎo)致家具、地板、玻璃等發(fā)生“出水”現(xiàn)象。一般說(shuō)來(lái)，回南天的形成需要兩個(gè)條件：
回南天是什么意思有哪些影響和應(yīng)對(duì)方法
1.有長(zhǎng)時(shí)間的低溫，日平均氣象低于12℃至少要持續(xù)3天以上。比方說(shuō)2010年2月出現(xiàn)回南天之前就經(jīng)歷了連續(xù)9天日平均氣溫低于12℃。
2.有天氣突變，長(zhǎng)時(shí)間低溫后要突然變得暖濕。發(fā)生回南天的時(shí)候，濕度有時(shí)高達(dá)100%。
冬去春來(lái)，乍暖還寒，人們一覺醒來(lái)發(fā)現(xiàn)墻壁掛滿水滴，窗外霧氣凝重，地板濕漉漉像剛拖過(guò)一樣，這樣的天氣兩廣人稱為“回南天”。那如何防潮呢?下面介紹回南天防潮全攻略。
回南天的預(yù)兆
通常在一股降溫比較明顯的冷空氣減弱后，遇到海上來(lái)的暖濕氣流，并且空氣濕度較大時(shí)，就很有可能出現(xiàn)回南天。所以，當(dāng)天氣預(yù)報(bào)的相對(duì)濕度達(dá)到90%以上，風(fēng)向是南風(fēng)或偏南風(fēng)，又剛好是降溫過(guò)程結(jié)束后兩三天時(shí)，出現(xiàn)回南天的幾率就很大。同時(shí)，回南天的出現(xiàn)，往往跟空氣中相對(duì)濕度的增加有關(guān)。氣象臺(tái)如果對(duì)霧進(jìn)行了預(yù)報(bào)，也要引起注意，雖然出現(xiàn)大霧未必就是回南s天，但是回南天的時(shí)候往往有霧。
回南天引發(fā)的健康問(wèn)題及預(yù)防方法
1、呼吸道：感冒、過(guò)敏高發(fā)
“回南天”里冷暖氣團(tuán)、東西氣流交替頻繁，天氣特點(diǎn)為時(shí)而冬冷型，時(shí)而夏熱型;忽而干燥，忽而陰濕;氣壓也時(shí)高時(shí)低，很不穩(wěn)定。對(duì)于早春風(fēng)向驟變而帶來(lái)的冷暖、干濕、陰晴和氣壓高低的變化，人體生理機(jī)能常常會(huì)調(diào)整不及，常會(huì)導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病。
如何預(yù)防：加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
早春嚴(yán)防“風(fēng)病”貴在鍛煉，應(yīng)根據(jù)自身體質(zhì)，選擇適宜的鍛煉項(xiàng)目，如散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等，或到近郊、風(fēng)景區(qū)去春游。這樣能使氣血通暢、郁滯疏散，提高心肺功能，增強(qiáng)身體素質(zhì)，減少疾病的發(fā)生。
對(duì)于過(guò)敏，不少老病號(hào)都知道服用抗過(guò)敏藥和遠(yuǎn)離過(guò)敏原。過(guò)敏性疾病主要是由于肺脾功能失調(diào)，受外邪侵襲所致，預(yù)防應(yīng)從源頭做起。
2、骨關(guān)節(jié)：老人防風(fēng)濕
一些長(zhǎng)期患有關(guān)節(jié)炎的市民，尤其是老人，對(duì)“回南天”比天氣預(yù)報(bào)還要靈驗(yàn)，90%的關(guān)節(jié)炎病人對(duì)氣候變化敏感，空氣中的濕度上升，可使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾患。
如何預(yù)防：常煲祛濕湯
首先是注意防濕，如果居住或工作的環(huán)境比較潮濕，要注意做好防潮工作，例如，濃霧天氣時(shí)要關(guān)好門窗等;第二是注意保暖;第三是使用飲食調(diào)理，可以在煲湯時(shí)適當(dāng)加入一些藥材，如薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、蓮子、蒼術(shù)等。
3、神經(jīng)系統(tǒng)：潮濕天氣易抑郁
3至4月份是“春季抑郁癥”高發(fā)期。春季抑郁癥是一種情感障礙性疾病，人體內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而導(dǎo)致心緒低落，影響正常工作和生活。天氣忽冷忽熱，忽干忽濕都容易影響人們的心理和情緒的波動(dòng)，具體表現(xiàn)為睡眠不好、自控力差容易發(fā)脾氣、惰性增強(qiáng)等。女性、閑散人員、常年在室內(nèi)工作的人比較容易在春季患上抑郁癥。
預(yù)防方式：適當(dāng)增加糖類攝入
對(duì)付春季抑郁癥要加強(qiáng)日照和光照。當(dāng)陰雨天或早晚無(wú)陽(yáng)光時(shí)，盡量打開家中或辦公室中的照明裝置，使屋內(nèi)光明敞亮。人在光線充足的條件下進(jìn)行活動(dòng)，可調(diào)動(dòng)情緒，增強(qiáng)興奮性、減輕或消除抑郁感。
其次，人們可以適當(dāng)增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕抑郁，但糖尿病患者除外。再有，可以適當(dāng)服用復(fù)合維生素B類、谷維素等可調(diào)節(jié)精神情緒。在工作之余，到室外空氣清新、場(chǎng)地寬敞的地方散步、跑步、練太極拳、跳健身舞等，都能調(diào)動(dòng)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。
遇到回南天應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)
抽濕機(jī)比空調(diào)更易除濕
抽濕機(jī)比空調(diào)更適合室內(nèi)抽濕。因?yàn)榭照{(diào)抽濕同時(shí)會(huì)使室內(nèi)溫度下降，在不開窗的情況下，室內(nèi)可以保持干爽，但并沒有消除水汽凝結(jié)的根本原因——室內(nèi)外溫度差，甚至還使其加大，一旦打開窗，回潮情況會(huì)更加嚴(yán)重。并且，室內(nèi)溫度低，體感不舒服。使用抽濕機(jī)抽濕，不但除濕量大，且不會(huì)降低室內(nèi)溫度，效果比空調(diào)要好。
轉(zhuǎn)吹北風(fēng)時(shí)注意開窗通風(fēng)
在轉(zhuǎn)吹北風(fēng)的時(shí)候注意開窗通風(fēng)。80%以上的回南天是由于冷空氣南下而消失的，如天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可打開門窗通風(fēng)了。今天冷空氣降臨后，有可能會(huì)帶來(lái)一些雨水，不妨在干爽時(shí)打開窗戶透氣，驅(qū)趕討厭的回南天。
4、熱水拖地可蒸掉濕氣
春天是大自然陽(yáng)氣生發(fā)的季節(jié)，白天變長(zhǎng)，戶外暖和，嶺南地區(qū)在春季有潮濕的特點(diǎn)，濕度加大，細(xì)菌病毒容易繁殖。從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，春季主風(fēng)，也是傳染病高發(fā)的季節(jié)，比如流感、上呼吸道疾病、小兒的肺炎等都比較多見。由于室內(nèi)的寒氣經(jīng)過(guò)一個(gè)冬天的寒冷，濕冷還沒有散�；啬咸飕F(xiàn)在也來(lái)到了，很多廣東人喜歡關(guān)窗。陳瑞芳認(rèn)為，雖然天氣潮濕，但是仍然要定期通風(fēng)，不要讓病毒聚集，保持室內(nèi)空氣新鮮。如果想凈化室內(nèi)空氣又祛濕，可以嘗試蒸熏中藥蒼術(shù)。因?yàn)橛米贤饩�來(lái)蒸，人需要離開房間。若用酒精熏，對(duì)電器不好，會(huì)使得電器銹化。如果用中藥蒼術(shù)來(lái)蒸熏，人可以在房間中繼續(xù)工作生活。建議購(gòu)買一點(diǎn)蒼術(shù)用酒精泡上三個(gè)小時(shí)后用一個(gè)器皿來(lái)蒸熏，有較好的芳香祛濕作用。另外一個(gè)驅(qū)趕室內(nèi)寒氣的辦法就是用熱水來(lái)拖地，把濕氣蒸掉。
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