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肚皮舞四分之三西米動(dòng)作
肚皮舞所謂四分之三西米動(dòng)作，是指以十六分音符為一拍，四拍中只做前三拍的動(dòng)作，第四拍為空拍不做動(dòng)作。四分之三西米動(dòng)作如何練？下面yjbys小編為大家分享四分之三行走西米練習(xí)技巧：
3/4西米有兩種，一種是胯部先向上用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為上-下-上;一種是胯部先向下用力，即胯部在前三拍的動(dòng)律為下-上-下。
四分之三行走西米技巧：
1、步伐：一般的行走步伐。左右兩腳交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的轉(zhuǎn)移，如右腳踏地，身體重心即在右腳，左腳稍稍離開地面，這樣才能保證左胯有充分的空間上下擺動(dòng)。
2、胯部動(dòng)律：上下胯西米。在一拍中單側(cè)胯部上下交替擺動(dòng)三次，即上下胯西米的“下—上—下”，或“上—下—上”(依據(jù)個(gè)人喜好與習(xí)慣選擇)。
3、步伐與胯部動(dòng)作的結(jié)合：遵循1：3原則，腳踏一下，胯擺三下，胯與腳同步同邊。如右腳踏地，右側(cè)胯部同時(shí)做一次“上—下—上”或“下—上—下”的西米擺動(dòng);左邊同理。
步伐口令是“1—2—1—2„„”胯部則是“123—123—123—123„„”。 另外要注意行走時(shí)要保持雙腿微曲，這樣胯部彈動(dòng)的空間才會更大，動(dòng)作幅度也會更大。
關(guān)于肚皮舞動(dòng)作上下胯西米行走的“上下上”和“下上下”。
在肚皮舞動(dòng)作上下胯西米行走中，無論胯部的動(dòng)律是“上—下—上”還是“下—上—下”，在動(dòng)作做快的時(shí)候，都不是胯部刻意發(fā)力做出來的，而是胯部自然彈動(dòng)出來的效果。除了胯部隨著腳踏地那朝上或朝下的用力，后面兩下的動(dòng)律都是慣性彈動(dòng)的作用。
一般來說，傳統(tǒng)的肚皮舞使用“上—下—上”的動(dòng)律比較多，即在一腳踏地的同時(shí)，同邊的胯部向上，即第一下是“上”，后面的“下—上”是彈動(dòng)的效果;而現(xiàn)在有很多肚皮舞舞者都喜歡使用“下—上—下”，因?yàn)檫@種幅度更大，視覺效果更好，即在踏地前胯要隨腳先向上提起一下，腳落地時(shí)胯部同時(shí)向下，即第一下是“下”，后面“上—下”為彈動(dòng)的效果。
總之：多多練習(xí)肚皮舞動(dòng)作中上下胯這個(gè)基礎(chǔ)動(dòng)作，配合一些拉胯的動(dòng)作訓(xùn)練，打開胯部兩側(cè)的開度。熟練肚皮舞動(dòng)作中上下胯西米，讓胯部放松放松再放松，增強(qiáng)胯部彈性。要多練多練!
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