溫經(jīng)止血的斷紅茶飲

　　對女士來說月經(jīng)是一件讓人又愛又恨的事情，因為月經(jīng)雖然能夠幫助女士保護身體健康，但是在生活中很多女士都會有這經(jīng)血不止等情況出現(xiàn)，那么女士在出現(xiàn)這種情況時要怎么辦呢?其實解決的方法是有的，只要女士能夠喝上一些溫經(jīng)止血的茶飲，便可以解決這一問題，因此小編今天為各位女士帶來的便是這種茶飲，以及女士在經(jīng)期保養(yǎng)身體的方法。

　　斷紅茶

　　原料

　　干姜5g、當(dāng)歸3g、阿膠3g、蒲黃3g、柏葉3g、紅茶3g。

　　用法

　　將上藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。

　　功能

　　溫經(jīng)止血。

　　經(jīng)期養(yǎng)生的方法

　　1、補充大量的鉀元素以及鐵元素

　　因為鉀元素具有很好的緩和月經(jīng)期間痛苦的作用，并且在月經(jīng)期間，鉀元素能夠有效的減少出現(xiàn)失血過多的情況。所以說，在月經(jīng)期間應(yīng)該適量的補充鐵元素以及鉀元素，常見的食物就有肉類、各種動物內(nèi)臟以及蛋類。

　　2、控制運動量

　　雖然說月經(jīng)期間并不是一定不能夠進行運動，但是對于一些高強度并且運動量比較大的運動項目來說，最好不要進行。因為運動量比較大的情況容易導(dǎo)致月經(jīng)期間失血量增加，并且容易影響子宮的正常位置出現(xiàn)偏移。

　　3、避免過冷或者是過熱的刺激

　　在月經(jīng)期間最好不要用冷水進行洗澡或者是進行桑拿，特別是下腹部的位置最好不要受涼。除此之外，在月經(jīng)期間也不要進行游泳或者是淋雨，也不要長期在潮濕或者是陰涼的環(huán)境之中，白領(lǐng)的女性最好不要長期處在空調(diào)房的環(huán)境之中。

　　4、月經(jīng)期間不可以捶打腰背

　　這主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就會導(dǎo)致盆腔出現(xiàn)充血的情況，另外血流的速度也會加快，這樣月經(jīng)期間的失血量就會增加，同時月經(jīng)期也會增加。在捶打腰背的同時，不僅不會緩解腰酸背痛的情況，甚至還會出現(xiàn)加重的情況。

　　5、不穿緊身褲

　　在月經(jīng)期間除了不穿緊身褲之外，緊身內(nèi)衣也要少穿，因為這些衣物都會導(dǎo)致體內(nèi)的經(jīng)血出現(xiàn)血流不順暢的情況，導(dǎo)致月經(jīng)異常的情況出現(xiàn)。除此之外，緊身衣服在穿脫的過程中容易增加盆腹腔的壓力，很容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流的情況。

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