- 相關(guān)推薦
催奶基本方法技巧
好的下奶方法是讓孩子勤吸吮。孩子的吸吮能促進(jìn)媽媽的垂體分泌更多的泌乳素，進(jìn)而使乳房產(chǎn)生更多乳汁。孩子正確、有效的吸吮，是下奶的最好方法。 下文是由小編為大家分享催奶基本方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
催奶途徑一
產(chǎn)后馬上讓嬰兒吸吮乳頭
很多新媽咪沒(méi)奶不是真性分泌不足，而是哺喂方法不當(dāng)。專家指出，媽咪要早下奶，應(yīng)在產(chǎn)后盡快將嬰兒抱到媽咪身邊，讓嬰兒早吸吮乳頭。寶貝的吸吮會(huì)刺激新媽咪體內(nèi)的催乳素和催產(chǎn)素分泌，繼而增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時(shí)間越長(zhǎng)，乳汁分泌得越旺盛。最理想的情況是按需哺乳，媽咪和寶貝待在一起，隨時(shí)觀察寶貝的需求，只要寶貝一哭、或有吃奶的意思，就可以把寶貝抱到懷里喂奶。
建議
● 新手媽咪們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒(méi)有乳汁就不讓寶貝吸吮奶頭，應(yīng)該讓TA多接觸乳頭，有效吸吮能促進(jìn)乳管暢通，增加乳汁分泌。由于寶貝的這種吮吸是使出了全身的力氣，新媽咪的乳頭皮膚又很敏感，可能會(huì)很疼，媽咪可不要因?yàn)榕绿鄱晃箤氊惸溉檠健?/p>
● 寶貝生下來(lái)后，媽咪的乳腺會(huì)在兩三天內(nèi)開始分泌乳汁，但這時(shí)的母乳比較黏稠、略帶黃色，分泌量也不是很多，好像無(wú)乳。其實(shí)，此時(shí)的乳汁稱為初乳，非常珍貴，其富含抗體，能增強(qiáng)嬰兒的抵抗力。
● 大約在產(chǎn)后的3～4天，乳腺就開始分泌真正的乳汁，每次哺乳應(yīng)讓寶貝吸空一側(cè)乳房后再吸另一側(cè)乳房，夜間也要堅(jiān)持哺乳，這樣可使母乳分泌增多。
● 其實(shí)，媽咪的奶水越少，越要增加寶貝吮吸的次數(shù)。如果必須添奶粉則一定要先吸吮母乳，再用奶粉補(bǔ)足。寶貝吮吸的力量較大，正好可借助寶貝的嘴巴來(lái)按摩乳暈，刺激乳汁分泌。
催奶途徑二
多吃傳統(tǒng)食療“催乳湯”
民間常在分娩后的第3～4天開始給產(chǎn)婦喝鯽魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的，但是什么時(shí)間喝、喝多少以及喝湯時(shí)注意的問(wèn)題卻另有學(xué)問(wèn)。
推薦：傳統(tǒng)催乳湯—豬蹄湯、鯽魚湯
豬蹄湯：因含有豐富的蛋白質(zhì)，這正是產(chǎn)婦所需要的，其制作方法是將5～6個(gè)豬蹄、7～8個(gè)雞蛋一同燉煮數(shù)個(gè)小時(shí)，直到豬蹄軟嫩即可。但在制作過(guò)程中一定不要加咸鹽，因?yàn)閷氊惡芸赡芡ㄟ^(guò)媽咪的乳汁攝入到鹽，對(duì)腎臟發(fā)育有影響。在燉豬蹄時(shí)也可根據(jù)產(chǎn)婦的口味加入黃豆、花生仁等。
鯽魚湯：制作相對(duì)簡(jiǎn)單，將鯽魚一尾去鱗、去內(nèi)臟，加水燉至熟透，肉湯同吃即可。魚肉所含的蛋白質(zhì)都是完全蛋白質(zhì)，新媽咪容易消化吸收。在熬燉時(shí)應(yīng)撇去湯中浮油，不可過(guò)于油膩，以免增加乳汁中的脂肪含量，傷害寶貝尚未發(fā)育成熟的消化功能。
提醒：
湯中別加鹽、撇去湯中浮油、產(chǎn)后三天后將湯當(dāng)主食。無(wú)論是豬蹄湯還是鯽魚湯，最好是產(chǎn)后三天再喝，原因是新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產(chǎn)后前2～3天的漲奶期可能會(huì)痛得你直想哭。另外，初生嬰兒吃得比較少，如果馬上喝催奶湯，反而會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌不暢。
不推薦：產(chǎn)后“素食”
蔬菜中有大量的維生素和纖維素，不僅能防止產(chǎn)后便秘，也利于產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，這是沒(méi)有錯(cuò)的。但產(chǎn)后的飲食還是要以蛋白質(zhì)高的湯類為主，特別是長(zhǎng)期素食媽咪的乳汁，營(yíng)養(yǎng)本來(lái)就比正常飲食者的少，所以不提倡在哺乳期吃素。
但也不能從一個(gè)極端走到另一個(gè)極端，產(chǎn)后大補(bǔ)也可能造成奶水不好。其實(shí)哺乳期媽咪不需要特別補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只要不挑食、不偏食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，就能保障奶水充足。
月子期間的進(jìn)食可以采用每天5～6餐，少食多餐的形式，逐步添加含有豐富蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、蛋、雞、魚、瘦肉、肉湯及豆制品等。
特別提醒：
“催乳湯”中是否加補(bǔ)藥?
需事先征得醫(yī)生同意。
俗話說(shuō)藥食同源，有的人喜歡在催乳湯中加點(diǎn)兒人參、黃芪、枸杞等，認(rèn)為這樣的滋補(bǔ)品既有利于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，又能幫助下奶。事實(shí)上，一般不主張用參芪、當(dāng)歸之類的補(bǔ)品，相對(duì)而言，桂圓、栗子、枸杞、山藥等更為溫和。
【催奶基本方法技巧】相關(guān)文章：
快速閱讀的基本技巧與方法09-15
攀巖的基本方法-練習(xí)技巧10-11
初學(xué)輪滑基本技巧方法02-17
老年個(gè)案工作基本技巧方法05-16
吉他技巧之推弦的基本方法10-17
高中生物復(fù)習(xí)基本方法技巧10-22
芭蕾的基本技巧07-26
爵士舞基本功練習(xí)方法和技巧08-31
二手車評(píng)估基本方法技巧01-22