女性如何保護(hù)頭發(fā)健康-影響頭發(fā)健康的生活習(xí)慣

　　女性都喜歡秀發(fā)健康有光澤。但你可能不知道，你的生活習(xí)慣傷害了頭發(fā)。像是使用錯(cuò)誤的洗發(fā)精、經(jīng)常抓頭皮、吃垃圾食物等，都會(huì)傷害頭皮和頭發(fā)，造成發(fā)絲容易斷裂。此外，頭發(fā)也要做好防曬，才能健康。下面是yjbys小編為大家?guī)�來的女性如何保護(hù)頭發(fā)健康的知識(shí)，歡迎閱讀。

　　一、影響頭發(fā)健康的生活習(xí)慣

　　1、錯(cuò)誤的洗發(fā)精

　　使用合適的洗發(fā)精是防止頭發(fā)損傷必要的措施。使用PH平衡的洗發(fā)精清洗頭皮，并且不要讓頭發(fā)變干。使用護(hù)發(fā)素是必要的，它能讓頭發(fā)柔軟有光澤。

　　2、經(jīng)常抓傷頭皮

　　很多人習(xí)慣性在頭皮癢的時(shí)候就抓頭皮、搔癢，或是經(jīng)常移除頭皮頂端的皮膚表層，這會(huì)導(dǎo)致發(fā)干發(fā)紅和斷裂。

　　3、梳理濕的頭發(fā)

　　梳理濕的頭發(fā)是最大的護(hù)理錯(cuò)誤，毛干有可能因此斷裂或碎裂。此外，頭發(fā)濕的時(shí)候彈性會(huì)增加，很容易就會(huì)被拉伸，最終斷裂。最好先使用手指梳理頭發(fā)，再用寬齒梳梳理。

　　4、應(yīng)用化學(xué)物品

　　如果經(jīng)常染色、漂白、燙發(fā)或其他化學(xué)物品應(yīng)用，會(huì)破壞頭發(fā)的表皮，使它容易破裂，發(fā)生更多傷害。如果你要保持頭發(fā)的健康，避免頻繁應(yīng)用化學(xué)物品。

　　5、太多垃圾食物

　　你的身體需要蛋白質(zhì)來強(qiáng)化頭發(fā)，鐵、鋅、維生素B12和葉酸可以滋養(yǎng)它們。攝取過多垃圾食物，如面條、蛋糕，它們具有較高的血糖指數(shù)，可導(dǎo)致頭發(fā)稀疏。

　　6、抽煙和喝紅酒

　　抽煙會(huì)干擾血液供應(yīng)給毛囊。因?yàn)榫哂行坌运�，紅酒是有害的。當(dāng)血液中的雄性素水平增加時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)稀疏，最終掉發(fā)。

　　二、女性如何保護(hù)頭發(fā)健康?

　　1、定期清潔頭發(fā)

　　頭發(fā)會(huì)沾染灰塵和油垢，如果沒有經(jīng)常清洗，就會(huì)堵塞毛孔，影響頭皮和發(fā)根的健康。因此，定期的清潔頭發(fā)和頭皮，才能保持頭發(fā)健康。

　　2、定期進(jìn)行護(hù)發(fā)

　　由于頭發(fā)可能因?yàn)闀裉�陽、風(fēng)吹雨淋，或是太長而受損，因此，你應(yīng)該要定期的進(jìn)行護(hù)發(fā)。你可以自行制作護(hù)發(fā)膜來護(hù)理。

　　3、務(wù)必要做防曬

　　紫外線不只為傷害你的皮膚，也會(huì)傷害你的頭發(fā)。因此，外出時(shí)你可以使用防曬噴霧，噴灑在頭發(fā)上保護(hù)頭發(fā)。

　　4、攝取健康食物

　　蛋白質(zhì)可以幫助修復(fù)細(xì)胞，保護(hù)頭發(fā)的健康。因此，你可以經(jīng)常食用含有蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、乳制品、豆類。

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