10大高爾夫?qū)嵱眉记山榻B

　　在高爾夫運(yùn)動中，掌握打高爾夫技巧是非常有必要的，但是很多喜歡打高爾夫的朋友都不能很好的掌握這點(diǎn)，下面就跟大家分享10大高爾夫?qū)嵱眉记�，及打高爾夫必備的東西，希望能幫助大家更好的打高爾夫。

　　10大高爾夫?qū)嵱眉记?/strong>

　　一、引桿

　　很多球手在剛開始揮桿時就移動手腕，這個動作會產(chǎn)生很多不良后果，比如縮小了揮桿半徑，導(dǎo)致桿面開放等。要使你的力量最大化，你必須在引桿時固定好左手腕，擴(kuò)大揮桿半徑。要點(diǎn)是引桿時用肩膀，而不是用手，手的作用只是握住球桿而已，多加體會吧!

　　二、熟練推桿

　　每個球場的果嶺速度都不一樣，在陌生球場遇到下坡推時更是難處理。記住接下來的幾點(diǎn)吧！

　　1、推過最高點(diǎn)

　　在遇到先上后下的情況時，應(yīng)優(yōu)先保證球推過最高點(diǎn)，之后的距離就交給重力去完成吧。

　　2、確定彎折點(diǎn)

　　在遇到較大的線時，應(yīng)該先觀察確定一個彎折點(diǎn)，并且朝著那個點(diǎn)推擊，剩下的就只用考慮力量。

　　3、規(guī)律的加速

　　這點(diǎn)需要勤加練習(xí)，讓桿頭柔和且有力的穿過球，這是保證一次柔和推擊的重要因素。

　　三、五桿洞策略

　　很多五桿洞你幾乎都快2桿上了，這也是你抓下小鳥的最佳機(jī)會。但是你必須小心這些五桿洞，不然很容易高于5桿完成。有時候越是想兩桿上，越容易在一號木上出事故，相反的，選擇三木開球，更大的角度，更短的距離，也更易于控制，把球打上球道，第二桿估算一個適合使用你最拿手的那支挖起桿的距離來打，這樣的話意外情況會少很多。

　　四、上坡位短桿

　　第二桿進(jìn)攻果嶺后，球落到了低于果嶺很多的坡地上，你發(fā)現(xiàn)自己無法看到旗桿，你害怕打短，但是看不到旗桿確實(shí)難估算距離，怎么辦呢?

　　第一步，走到一個即看得見旗桿，又看得見球的地方，估算出大概距離，然后回到球位旁，想象透視障礙看到旗桿。

　　第二步，做幾次試揮桿，保證其中連續(xù)兩次桿頭流暢的劃過地面，擊球時姿勢應(yīng)為：肩部與地面平行，球桿垂直于地面，重心放在右腳上。選桿比正常情況下大一號，并且做出全揮桿，重心則一直保持在右腳。

　　五、肩臂同步

　　業(yè)余球手認(rèn)為要打遠(yuǎn)，需要讓桿頭盡量遠(yuǎn)離身體，但事實(shí)是，很多人在肩膀無法轉(zhuǎn)動后繼續(xù)向后移動手臂，這樣導(dǎo)致他們下桿時必須調(diào)整以做到肩臂同步，但是，在四分之一秒的時間這是很難的，想要獲得最大的力量，你的肩膀和手臂必須做到同步。將腋窩部分的衣服夾住，在肩膀無法轉(zhuǎn)動時停止手臂移動，多加練習(xí)吧。

　　六、更加緊湊

　　讓桿頭從盡可能寬的`揮桿回到緊湊的狀態(tài)上來。具體怎么練習(xí)呢?找一面墻，網(wǎng)也行，讓墻或網(wǎng)處在你的右側(cè)，然后練習(xí)揮桿，讓上桿時桿頭離墻最近處可能只有3-4厘米，讓后下桿時你會發(fā)現(xiàn)，做到了緊湊的下桿時桿頭會離墻遠(yuǎn)很多，這樣就創(chuàng)造了釋放的延遲力量，可以增加桿頭的速度。

　　七、別重復(fù)錯誤

　　1、上桿

　　很多球手在上桿時僅僅依靠手臂，這樣就會使揮桿處在一個不正確的平面上。正確的做法是自然的旋轉(zhuǎn)肩膀和胸部，桿頭高過臀部時，立起左手腕然后上桿至頂部。

　　2、重復(fù)節(jié)奏

　　每個球員都有自己揮桿的節(jié)奏。相當(dāng)一部分球員在上桿至頂點(diǎn)時都過于急切的下桿擊球，導(dǎo)致了揮桿節(jié)奏的紊亂，記住，在你上桿至頂點(diǎn)時應(yīng)該有個小停頓，這樣做以后你會發(fā)現(xiàn)下桿輕松很多。

　　3、下桿步驟

　　經(jīng)常出現(xiàn)slice的球手，都是因?yàn)榧绨騿�動下桿，這樣會使桿頭處在目標(biāo)線的外側(cè)，下桿的第一步應(yīng)該是手臂的自然下降，這時需要保持住手腕角度!然后才是髖部及肩部的加入。

　　八、去除推桿壓力

　　1、切忌多想

　　推擊之前前怕后怕，總是想著“會不會小了”、“洞口邊有沒有線”之類的事情，那么你的推桿就毀了。推擊之前應(yīng)該在腦海里有個推擊全過程的構(gòu)想，想象球的滾動軌跡，并且保持信心。

　　2、點(diǎn)連成線

　　找一個均勻連續(xù)側(cè)坡的果嶺，想象球的滾動路徑，并在腦海里將這些點(diǎn)練成一線，剩下的就只用考慮力量。

　　3、上下坡推擊

　　上坡時，因?yàn)樾枰�用力推，所以球速快，這時就可以少抓一些線，相反的，下坡推時，球速減慢，這時線的影響會大很多，所以要多抓一些。

　　九、切桿三步走

　　大部分球手在果嶺邊通常只用一支桿來處理，比如56°，但是根據(jù)實(shí)際情況，沙坑桿也可以休息一下。

　　1、鐵木桿

　　當(dāng)球位低于旗桿，距離也不遠(yuǎn)，又是在斜坡上時，你就可以選擇鐵木桿或者球道木桿來處理，上桿時只用上到球后20-30厘米左右，固定住手腕，用肩膀的力量輕擊出去。

　　2、推桿趾部

　　有時候長草救球可以耍點(diǎn)把戲，比如小下坡位，用推桿的趾部向下?lián)羟虻牡撞�，這樣的球跳動滾動都不會很多，可以做的更細(xì)膩。

　　3、妙用切桿

　　當(dāng)球在果嶺邊緣時，用切桿的前端來擊球，感覺像是打薄了，這樣的球通常會有些小跳動，并且滾動距離也不會很長，易于控制。

　　十、打深一些

　　沙坑救球始終是一部分球手的難題，作為唯一不是直接擊中球的技巧，你要明白它的原理，沙坑球是打沙，然后依靠沙子的力量將球托起，所以就需要你打球前面的沙，你可以想象打深一些來處理，而不是我要打沙什么的，變一個思路可能就有不同的結(jié)果。

　　打高爾夫必備這些

　　服裝

　　高爾夫運(yùn)動是非常講究禮儀的，因此服裝一定要整潔。一般高爾夫服裝面料應(yīng)是有吸濕、撥水防污、防靜電性能的T恤，具有抗紫外線、抗菌、除臭、柔軟不易變形的特點(diǎn)。除了T恤，外出旅游打球是應(yīng)準(zhǔn)備一件透氣輕薄、易收納的防水、防風(fēng)上衣。服裝，著裝要舒適得體，整潔干凈，不妨礙揮桿和推桿動作。

　　帽子

　　帽子在高爾夫球運(yùn)動中是不可缺少的'，但是很多朋友都會忽略這點(diǎn)，因此，喜歡打高爾夫的朋友要注意了。多數(shù)人喜歡戴鴨舌帽(cap)和沒有帽頂?shù)恼陉柮?visor)，優(yōu)點(diǎn)是遮陽和不易在有風(fēng)的情況下飛落以及起到部分吸汗的作用。

　　太陽鏡

　　戴太陽鏡打球的選手不多，但是夏季天氣炎熱太陽也比較刺眼，有需要的話還是應(yīng)該戴上的。如果戴，要特別注意防止鏡子在揮桿時脫落。更重要的是一定要使用高品質(zhì)鏡片的護(hù)目鏡，以便在打高爾夫球時保持完好的視力。

　　球包

　　用來放置球桿、高爾夫球、球座、手套和其他用品的袋子，也稱球桿袋或球具袋�？筛鶕�(jù)自己的身高、體重、球桿數(shù)來選購大小、輕重、材料都適合的球包。