高爾夫技巧鐵桿技術

　　將目標點設在不同的距離，20米、30米、40米、50米等處，從最近的距離開始，一直練習到最遠的射程，再從最遠的地方慢慢縮短回到最近的目標。用同一支球桿來做這個練習，以揮桿的幅度來控制球距的遠近，同時以不同的打法來測試同樣的球桿在不同打法下產生的彈道與實際距離。

　　打10米切高球

　　選用“S”桿，用慢節(jié)奏的揮桿，打出干凈利落的擊球。

　　瞄球時握桿很短，膝蓋略彎，雙手下壓。雙手靠近身體，手肘及上臂貼緊胸部兩側，使身體各部分結合成一整體，同步運動，上桿時雙手及手臂與正常上桿相同。上桿短，下桿時慢但仍應比上桿速度快，手腕角度保持固定。同時感覺強迫桿頭保持在雙手后面以控制擊球距離。

　　打30米切高球

　　用“S”桿打30米切高球，站位較窄，球位置偏向右腳，雙手握桿位置在球前方，身體重心偏向左腳。上桿時手腕向后而不是向上彎曲，保持手腕向后彎曲的角度，左手腕固定一直到桿頭通過與球接觸點之后。揮桿時以肩膀擺動配合手臂動作。注意上臂必須一直保持在貼近身體兩側的位置。

　　打70米切高球

　　仍選用“S”桿，因70米比全揮桿距離短。因此應采用較窄的站位，身體重心偏左腳，雙手握桿位置在球前方。上桿時手腕提早彎曲。下桿時雙腿略微彎曲，與用劈起桿全揮桿時雙腿保持一定高度不同。集中注意力，使桿頭底部前緣刃向下切入球的下方。上桿與下桿距離相同，因此盡管右腳一直保持不動，身體右側在擊球時保持在球桿之后，臀部必須轉向身體后方，使桿頭能順利加速通過與球接觸點。

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