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女性如何護(hù)理乳房

時(shí)間:2024-05-24 07:04:57 護(hù)理培訓(xùn) 我要投稿
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女性如何護(hù)理乳房

  乳房是女人最引以為豪的身體部位,是女性身體最有特征的地方。女性朋友們想要豐滿又健康的胸部,在日常生活中一定要認(rèn)真地很話呵護(hù)乳房。那么女性該如何護(hù)理乳房呢?下面是小編為大家?guī)淼年P(guān)于女性如何護(hù)理乳房的知識(shí),歡迎閱讀。

女性如何護(hù)理乳房

  1、穿合適的胸罩。

  胸罩對(duì)乳房起到了最緊密的保護(hù)作用,所以一定要選擇合適的胸罩。像太小的胸罩會(huì)導(dǎo)致副乳;太大的胸罩會(huì)導(dǎo)致胸型擴(kuò)散;太緊或太松的肩帶易導(dǎo)致胸部畸形;胸罩材質(zhì)不透氣易患癌癥等。

  2、雕塑身形。

  讓身體多處的脂肪游離到胸部,比如手臂、背部和腋下以及腹部,然后讓胸部做拉伸運(yùn)動(dòng),這樣可以促進(jìn)胸部的血液循環(huán),提高新陳代謝的速度,對(duì)脂肪的游離進(jìn)行控制和改善。

  3、疏通淋巴,消除副乳。

  為了讓胸部獲得充分的運(yùn)動(dòng)量,可以用相關(guān)器械對(duì)它進(jìn)行調(diào)理,如通過負(fù)壓吸放,可以促進(jìn)胸部肌肉群的收縮,最終對(duì)副乳的情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)母纳啤?/p>

  4、兩性和諧。

  由于乳房與子宮卵巢是性腺相通的,對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)卵巢的機(jī)能,使內(nèi)分泌正常(動(dòng)情激素正常),夫妻生活和諧。

  5、及時(shí)清潔乳房。

  女性乳房的清潔十分重要,長(zhǎng)時(shí)期不潔凈會(huì)引起麻煩,如出現(xiàn)炎癥或造成皮膚病。因此,必須經(jīng)常清潔乳房。

  6、切勿束胸。

  束胸會(huì)影響乳房的正常發(fā)育,會(huì)使得本來向外突出的乳頭擠壓進(jìn)乳房組織內(nèi),造成乳頭內(nèi)陷等。

  7、預(yù)防乳腺疾病。

  通過對(duì)女性胸部做深層按摩拉伸運(yùn)動(dòng),促使血液循環(huán)(調(diào)節(jié)氣血),通過撥經(jīng)將腫塊變軟變小(軟堅(jiān)散結(jié)),促使乳房的血液及淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢,改善和預(yù)防女性面臨的乳房疾病。

  8、不要長(zhǎng)期使用“豐乳膏”。

  涂抹在皮膚上可被皮膚慢慢地吸收,進(jìn)而使乳房豐滿、增大,短期使用一般沒有什么大的弊病。但如長(zhǎng)期使用或?yàn)E用,輪換使用不同類的豐乳膏就會(huì)引起月經(jīng)不調(diào),色素沉著;產(chǎn)生皮膚萎縮變薄現(xiàn)象;使肝臟酶系統(tǒng)紊亂,膽汗酸合成減少,易形成膽固醇結(jié)石。因此,一定要慎用豐乳膏,特別忌長(zhǎng)期使用。

  9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。

  適當(dāng)?shù)脑谙丛璧臅r(shí)候刺激乳房有助于乳房的茁壯,太水溫的把握上要控制好。受過熱或過冷的浴水刺激都是極為不利的,如果選擇坐浴或盆浴,更不可在過熱或過冷的浴水中長(zhǎng)期浸泡。否則,會(huì)使乳房軟組織松弛,也會(huì)引起皮膚干燥。

  10、適當(dāng)做些豐乳操。

  適當(dāng)做些豐乳操,輕度按摩可使乳房豐滿。做豐乳操是實(shí)施乳房鍛煉的措施之一,這對(duì)于乳房組織已基本健全的女性是十分重要的。實(shí)際上鍛煉的本身并不能使乳房增大,因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來乳房就大了。

  11、飲食方面

  a、多吃豆類食物。豆類食物含有大豆異黃酮,補(bǔ)充雌激素,減少乳房不適。

  b、多吃堅(jiān)果類食物。種子、堅(jiān)果類食物可以增多人體對(duì)維生素E的攝入,而豐富的維生素E能夠讓乳房更有彈性。

  c、多吃海帶。海帶含有豐富的碘元素,能夠促使卵巢濾泡黃體化,調(diào)整內(nèi)分泌,降低女性患乳腺增生的風(fēng)險(xiǎn)。

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