哺乳期如何護理乳房

　　哺乳期時，很多媽媽都會選擇母乳喂養(yǎng)，為了喂養(yǎng)好寶寶，寶媽們首先就要做好乳房護理工作，那么哺乳期如何護理乳房呢？下面是小編為大家?guī)�來的關于哺乳期如何護理乳房的知識，歡迎閱讀。

　　一、哺乳前后如何護理

　　1、哺乳前：揉一揉 乳房或用熱毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免嬰兒過長時間的吸吮。哺乳前不能用肥皂、酒精等刺激性強的東西擦乳頭，以免乳頭被損傷。

　　2、哺乳時：一定要將乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口腔中，這樣吸吮對母親乳房的牽扯較小，嬰兒也容易很快吃飽。

　　3、結(jié)束前：要用食指輕輕地壓孩子的下頦，讓孩子自然地吐出乳頭，千萬不要硬拽乳頭，反復硬拽可引起乳頭或乳房的損傷。

　　4、哺乳后：可用少許自己的乳汁涂抹在乳頭上，由于人乳有豐富的蛋白質(zhì)，可對乳頭起到保護作用。

　　二、乳房的日常護理

　　1、適當運動

　　媽媽可以做做擴胸運動，推墻運動來舒緩乳房的酸脹感。

　　2、冷熱水交替沖洗

　　洗澡時，可利用冷熱水交替噴灑乳房，促進乳房血液循環(huán)。平時喂奶前后也可以用溫水進行熱敷。

　　3、按摩護理

　　堅持每天揉按乳房，促進雌性激素的分泌，讓乳房更好地發(fā)育、泌乳。

　　4、選擇合適的內(nèi)衣

　　選擇適合自己的內(nèi)衣和乳罩，松弛有度，讓乳房處于舒適放松的狀態(tài)。

　　5、調(diào)節(jié)飲食

　　多食用含有維生素E、維生素B的食物，改善皮膚彈性，促進乳房塑形，保持健美的輪廓。

　　三、護理乳房的注意事項

　　1、禁受擠壓

　　乳房組織十分脆弱，受到外力的擠壓很容易受傷。此外過于用力拉扯乳頭也易損傷皮膚。

　　2、禁戴不適合的胸罩

　　胸罩選擇不可太松也不可太緊，建議選擇大一號的全棉胸罩，并且勤換洗。

　　3、禁冷/熱水洗浴

　　乳房周圍血管密布，不宜在過冷，或者過熱的水中泡浴太久。

　　4、禁過度節(jié)食

　　沒有充足的脂肪攝取量，會影響乳房的正常發(fā)育和泌乳，因此日常飲食需保證飲食均衡。

　　5、禁亂揉 乳房

　　按摩乳房應順著乳腺管的方向，輕輕按摩，不可隨意不分輕重地揉搓。

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