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高血壓患者護(hù)理的方法
一般的，得了高血壓之后，有很多的東西患者是不能食用的，并且在其他的方面也給患者造成了不便，在平時(shí)，人們大多數(shù)的想到的是對(duì)高血壓進(jìn)行治療，可是，有很多人往往會(huì)忽略掉護(hù)理，在平時(shí)的生活中，高血壓護(hù)理的方法有哪些呢?
高血壓護(hù)理的方法【1】
1、適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)心臟功能，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，使副交感神經(jīng)緊張度增強(qiáng)，交感神經(jīng)興奮性減弱，脈率減慢，血壓保持正常穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)可使血中膽固醇、低密度脂蛋白、三酰甘油降低，高密度脂蛋白增高，防止高血脂，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。
所以老年高血壓病人應(yīng)根據(jù)其年齡、性別、身體狀況、鍛煉基礎(chǔ)、興趣愛好以及環(huán)境條件等因素，決定或選擇運(yùn)動(dòng)方式。適宜老年人鍛煉的項(xiàng)目有散步、慢跑、游戲、太極拳、氣功、跳舞等，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)注意因人而異，循序漸進(jìn)，持之以恒的原則。
2、合理膳食，限制食鹽過(guò)多。攝人鈉鹽可引起體內(nèi)水鈉潴留，血容量加大，血管壁平滑肌鈉水平增高，又可導(dǎo)致細(xì)胞內(nèi)鈣離子濃度增高，使血管收縮反應(yīng)增強(qiáng)，血管阻力增加，血壓升高。因此，高血壓病人必須嚴(yán)格限制鈉鹽的攝人，另外，過(guò)多的攝鹽會(huì)影響降壓藥的效果，老年人不宜食咸菜和腌制品。
3、限制飽和脂肪酸、膽固醇攝入，減輕體重。肥胖是高血壓、冠心病、缺血性腦卒中等首要致病危險(xiǎn)因素，對(duì)于肥胖或超重的老年高血壓病人，限制能量的攝人，減少飽和脂肪酸、膽固醇攝人是控制高血壓的重要措施，少吃豬肉、動(dòng)物內(nèi)臟、糖類和甜食，清淡飲食有利于高血壓的防治。
此外，對(duì)于高血壓患者的護(hù)理還有很多的方面，這就需要患者本人及家人，都應(yīng)該要多方面的考慮該怎么護(hù)理高血壓患者，使他們盡可能的免受傷害。
高血壓護(hù)理的方法【2】
1、定時(shí)排便。人體在排大便時(shí)腹壓升高可影響血壓。高血壓病人在排便困難時(shí)可平時(shí)應(yīng)多食含纖維素多的蔬菜，還應(yīng)養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。
2、飲食要三低二高。低動(dòng)物脂肪、低糖、低鈉(鹽)，高蛋白、高纖維素(蔬菜)。
3、控制體重。肥胖是高血壓病人的大敵。體重增加會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，血管外周阻力增加，導(dǎo)致高血壓癥狀病情惡化。
4、保持情緒穩(wěn)定。血壓的調(diào)節(jié)與情緒波動(dòng)關(guān)系密切，大喜、大悲、大怒都可引起血壓大幅度波動(dòng)，因此高血壓病人應(yīng)保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。
5、房事要節(jié)制。在血壓波動(dòng)較明顯的時(shí)期應(yīng)禁止同房。
6、避免在高溫下長(zhǎng)時(shí)間停留。
7、避免高空作業(yè)。
8、發(fā)現(xiàn)不適及時(shí)就醫(yī)。血壓波動(dòng)較明顯時(shí)，往往出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀。高血壓病人一旦發(fā)生不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、治療。
9、定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓。
10、避免突然改變體位，起、坐、站、臥要平穩(wěn)。
高血壓都有哪些護(hù)理方法?以上已經(jīng)給大家介紹清楚，希望能夠給大家?guī)?lái)幫助，在日常的生活中注意以上的幾點(diǎn)，這樣可以預(yù)防高血壓的升高而影響患者的身體健康，如果您還有其他的疑問可以與我們的醫(yī)生進(jìn)行聯(lián)系。
高血壓的護(hù)理【3】
(1)晚餐宜少吃：高血壓患者在晚餐時(shí)宜少吃，并應(yīng)以進(jìn)食易消化的食物為主，并可配些清淡的湯類，不要因?yàn)楹ε乱归g多尿而不敢飲水或不敢進(jìn)食粥類。
因?yàn)檫M(jìn)水量不足，可使患者的血液變得黏稠，加上夜間活動(dòng)少，則很容易形成血栓。
有些高血壓患者，常常在晚餐時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝，結(jié)果使胃腸道的負(fù)擔(dān)加重，引起消化不良而影響了睡眠質(zhì)量。
這對(duì)于保持血壓平穩(wěn)是十分不利的。
(2)娛樂要適度：高血壓患者的睡前娛樂活動(dòng)要適度有節(jié)制，這是高血壓患者必須注意的一點(diǎn)。
如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間，一般以1～2小時(shí)為宜，并且要注意控制情緒，不可過(guò)于激動(dòng)。
進(jìn)行戶外活動(dòng)時(shí)，可以選擇散步等不算劇烈的活動(dòng)，而且活動(dòng)時(shí)間也不要過(guò)長(zhǎng)。
看電視也應(yīng)控制好時(shí)間，不宜長(zhǎng)時(shí)間地坐在電視屏幕前，也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目，否則，患者的情緒激動(dòng)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，并且會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
(3)睡前要燙腳：患者要按時(shí)就寢，并應(yīng)養(yǎng)成上床前用溫?zé)崴疇C腳的習(xí)慣，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于解除一天的疲乏，從而提高睡眠質(zhì)量。
另外，患者要盡量少用或不用，力爭(zhēng)自然入睡，以保持血壓平穩(wěn)。
就可改善睡眠質(zhì)量，減少血壓波動(dòng)。
另外為減少血壓波動(dòng)，高血壓患者早晨醒來(lái)時(shí)，不要急于起床，應(yīng)先保持仰臥姿勢(shì)，在床上輕輕活動(dòng)一下四肢和頭頸部，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)?shù)膹埩�，然后再起床，這樣可以避免引起頭暈。
起床時(shí)動(dòng)作要慢，稍活動(dòng)幾下上肢后，再下床活動(dòng)，這樣血壓就不會(huì)有太大的波動(dòng)。
只要血壓保持平穩(wěn)，高血壓患者就可以降低腦卒中的發(fā)生率。
高血壓患者的飲食禁忌【4】
1、控制熱能的攝入。
提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、小米、燕麥等植物纖維較多的食物，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于膽固醇的排泄。
限制脂肪的攝入。
膳食中應(yīng)限制動(dòng)物脂肪的攝入，烹調(diào)時(shí)多采用植物油。
可多吃一些魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，預(yù)防中風(fēng)。
適量攝入蛋白質(zhì)。
高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1克為宜。
其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止腦卒中的發(fā)生。
每周還應(yīng)吃2-3次魚類蛋白質(zhì)，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。
2、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食物，如土豆、芋頭、茄子、海帶、萵筍、冬瓜、西瓜等。
因鉀鹽能促使膽固醇的排泄，增加血管彈性，有利尿作用，有利于改善心肌收縮能力。
含鈣豐富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜等，對(duì)心血管有保護(hù)作用。
膳食宜清淡。
適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。
每日食鹽的攝入量應(yīng)在5克以下。
多吃綠色蔬菜和新鮮水果，有利于心肌代謝，改善心肌能力和血液循環(huán)，促使膽固醇的排泄，防止高血壓病的發(fā)展。
忌食用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物，如酒、濃茶、咖啡等，吸煙者應(yīng)戒煙。
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