禿頂?shù)淖o(hù)理與預(yù)防方法

　　現(xiàn)代很多男士都是頭頂透亮，成功男士由于創(chuàng)業(yè)過程艱辛、壓力大導(dǎo)致年紀(jì)輕輕的就禿頂了，十分影響形象為此很多男人都感到憂愁。今天小編就為你介紹禿頂男人怎么辦，如何預(yù)防禿頂。

　　禿頂怎么辦

　　首先，日常護(hù)理要得當(dāng)

　　一方面，保持頭發(fā)的干凈整潔，這就要求勤洗頭，以每?jī)扇�天洗頭一次為宜。同時(shí)，洗頭時(shí)，最好選擇天然洗發(fā)劑，因?yàn)檫@樣的洗發(fā)劑對(duì)頭皮和頭發(fā)刺激較小，值得注意的是，洗發(fā)劑要適合自身的發(fā)質(zhì)。另一方面，平時(shí)多梳頭，并選用木質(zhì)或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，還能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　其次，合理飲食

　　常年堅(jiān)持多吃谷物、蔬菜、水果等，并適當(dāng)攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，這些食物對(duì)預(yù)防脫發(fā)大有裨益。同時(shí)，我們?nèi)粘Ｉ�活中還要戒煙限酒，因?yàn)槲鼰煏?huì)使頭皮的毛細(xì)血管收縮，從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育和生長(zhǎng)。飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，從而引起脫發(fā)。

　　第三，保持充足睡眠及愉快心情

　　日常生活中，盡量保證每天8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，同時(shí)要保證睡眠質(zhì)量，這樣才能使得大腦皮層的血液循環(huán)得到適度調(diào)節(jié)，從而保證頭發(fā)有足夠的營(yíng)養(yǎng)。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，尤其是焦慮不安等負(fù)面情緒，極容易誘發(fā)脫發(fā)，因此，生活中要經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，保持輕松愉悅的心境，這對(duì)預(yù)防脫發(fā)很有必要。

　　此外，不要過度使用電腦，這是因?yàn)殡娔X一方面有著一定的輻射，另一方面操作時(shí)需要高度的注意力，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)使得大腦的興奮度持續(xù)增加，內(nèi)分泌紊亂，毛囊栓塞，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)障礙，最終導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加、韌性減小而脫發(fā)。

　　禿頂?shù)脑��?/strong>

　　現(xiàn)在生活中很多的男士朋友會(huì)出現(xiàn)禿頂，這是是那么原因造成的呢?有關(guān)專家指出，對(duì)于男士的禿頂是由于雄性激素源性禿發(fā)，下面我們來詳細(xì)的介紹下。

　　雄性激素源性禿發(fā)的發(fā)病率相對(duì)來講比較高，這種脫發(fā)一般直進(jìn)入成年后的男性頭發(fā)逐漸脫落，鬢部很快后退，前發(fā)緣升高，頭頂部頭發(fā)稀薄甚至歇頂，呈進(jìn)行性加重。該病以額部及頭頂部漸進(jìn)性脫發(fā)為特征，多見于從事腦力勞動(dòng)的男性，常在20-30歲左右開始出現(xiàn)脫發(fā)。

　　這種類型的脫發(fā)一般是先從前額及顳部?jī)蓚?cè)開始，然后再前發(fā)線逐漸向后退縮，前額變高;而且這種脫發(fā)與患者的年齡有很大的關(guān)系，隨著年齡增大，顱頂部頭發(fā)逐漸脫落，枕部及兩側(cè)發(fā)際處仍常有剩余頭發(fā)，病情重者，頭頂和前額部脫發(fā)連成大片，只剩下周圍大半圈象馬蹄狀分布的頭發(fā)未脫掉，脫發(fā)區(qū)皮膚光滑或遺留少數(shù)稀疏細(xì)軟的短發(fā)。

　　雄性激索源性禿發(fā)病程進(jìn)展緩慢，而女性患者的發(fā)病一般較輕，大多數(shù)表現(xiàn)為頂部毛發(fā)稀疏，毛發(fā)變細(xì)變軟，無論對(duì)男性或女性該種禿發(fā)對(duì)容貌均有影響。雄性源性禿發(fā)的發(fā)生原因可能與遺傳和雄性激素有關(guān)。

　　上述介紹了男士禿頂?shù)脑�因，�?duì)于男性患者朋友來講，在日常生活中，應(yīng)當(dāng)注意頭發(fā)的護(hù)理工作，這樣可以適當(dāng)?shù)臏p少脫發(fā)的現(xiàn)象;當(dāng)患者出現(xiàn)大量脫發(fā)的現(xiàn)象后，應(yīng)該及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，以減少對(duì)患者的傷害。

　　如何預(yù)防禿頂

　　1、勤梳頭

　　每日早、中、晚梳頭10次�？蛇吺徇叞茨︻^皮，以增強(qiáng)發(fā)根部的血液供應(yīng)和頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。梳頭時(shí)最好用木梳或牛角梳，頭發(fā)濕潤(rùn)時(shí)不要梳刷，以免損傷發(fā)質(zhì)。

　　2、勤洗發(fā)

　　洗發(fā)可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發(fā)4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗發(fā)，洗發(fā)用品宜選用優(yōu)質(zhì)洗發(fā)液(水)，不宜用脫脂性較強(qiáng)的洗發(fā)劑。洗發(fā)時(shí)應(yīng)邊擦邊搓邊按摩。洗完后用厚毛巾輕拍頭發(fā)，以將剩余的水分吸掉，最好讓頭發(fā)自然風(fēng)干。

　　3、合理飲

　　脫發(fā)、白發(fā)多因精血不足、營(yíng)養(yǎng)匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富以及對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質(zhì)含量最高的魚、瘦肉和家禽等。

　　4、消除壓抑感

　　精神壓抑越深，脫發(fā)、白發(fā)就越快。平時(shí)生活要有規(guī)律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發(fā)早白早脫。

　　總結(jié)：還在為你的頭發(fā)而煩惱嗎?通過以上小編的敘述你應(yīng)該對(duì)于禿頂該怎么辦有所了解了吧，小編希望本文的知識(shí)能夠有效幫助你預(yù)防脫發(fā)，讓你不要在做“絕頂男人。