護理頭發(fā)三個關(guān)鍵時期日常以及頭發(fā)養(yǎng)生小方法

　　很多MM平常工作學(xué)習(xí)太忙碌沒有時間呵護頭發(fā)，導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛糙。想用有限的時間改變你的發(fā)質(zhì)么？運用下面這些護理頭發(fā)的小竅門和小常識可以讓你一邊睡覺一邊修護頭發(fā)哦。來一起看看是哪些簡單的方法可以讓你睡一覺起來便擁有迷人秀發(fā)吧！

　　一、日常頭發(fā)養(yǎng)生小方法

　　睡前涂抹發(fā)膜

　　睡覺之前在發(fā)尾處涂抹適量護理發(fā)膜，再將發(fā)尾稍加按摩后入睡。這樣不僅可以讓你的頭發(fā)一整晚都得到滋養(yǎng)又水潤的呵護，還可以加速頭發(fā)的自我修復(fù)功能。一覺醒來之后你的頭發(fā)便會柔順又有光澤。

　　將長發(fā)盤起來睡覺

　　如果你有一頭長長的頭發(fā)，那么你肯定會有起床后頭發(fā)亂糟糟或打結(jié)的困擾。為了避免睡覺時的翻動對發(fā)絲的影響，可以將長發(fā)盤在頭頂睡覺，或者也可以在睡前扎一個松松的馬尾辮。起來之后不僅頭發(fā)不會打結(jié)，還會有美美的蓬松波浪效果哦。

　　將枕套換成絲綢質(zhì)地

　　絲綢的材質(zhì)比棉質(zhì)的觸感更溫和與順滑，這種布料可以有效緩解睡覺時對頭發(fā)的壓迫和摩擦所帶來的毛躁感，讓你睡一覺起來也不會影響前一天的造型，特別是卷發(fā)造型。若是沒有絲綢枕套，可以自己將絲綢方巾包裹在枕頭上做成一個DIY枕頭套。

　　養(yǎng)成睡前梳頭的習(xí)慣

　　臨睡前將頭發(fā)梳理一番是一個非常好的習(xí)慣，這樣不僅可以將頭皮處多余的油脂梳向缺少油脂滋潤的發(fā)梢，還可以按摩頭皮加速血液循環(huán)促進睡眠。但梳頭宜少不宜多，梳理少于或等于15下即可，過多次數(shù)的梳頭會對發(fā)絲造成損傷。

　　二、護理頭發(fā)三個關(guān)鍵時期

　　1、出門前：嚴格控制頭發(fā)在陽光下曝曬的時間。盡量在上午10點以前或下午16點以后出門，夏天在戶外活動時注意做好防曬工作，比如在頭上系一塊頭巾或戴一頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭發(fā)上抹上免洗的保濕潤發(fā)露，幫助鎖定頂漂亮的太陽帽，時髦又安全。同時，在頭發(fā)上抹上免洗的保濕潤發(fā)露，幫助鎖定頭發(fā)的水分。

　　2、日曬后：日曬后，應(yīng)及時地使用含有潤發(fā)和補充油脂功效的專用柔性洗發(fā)水和護發(fā)素，這樣能有效地降低陽光對頭發(fā)的傷害。

　　3、燙染后：如果你在外出度假前想燙發(fā)或者染發(fā)，至少要提前一個星期。因為燙染過的頭發(fā)會因為頭發(fā)表面鱗片層張開的面積變大而受到紫外線的傷害。同時，燙染過的頭發(fā)也需要特別的呵護，如定期焗油等，否則已受損的發(fā)質(zhì)會變得更加干枯。

　　在這三個時期要格外注意對頭發(fā)的護理，當然除了這些之外，平時的護理和洗發(fā)護發(fā)都要注意，梳頭要掌握方法，洗頭也要掌握頻率，不易太過頻繁，當然也不能很久不洗。

　　三、日常正確的洗頭方法

　　頭發(fā)上的污垢不僅是引起頭皮屑過多和脫發(fā)的原因之一，而且有礙于頭發(fā)的正常發(fā)育。洗頭的目的就在于洗掉頭皮和頭發(fā)上的污垢，所以，要保護好頭發(fā)，就要經(jīng)常洗頭，使頭發(fā)和頭皮處于清潔狀態(tài)。洗發(fā)時，要先用水浸濕頭發(fā)，然后再用洗發(fā)劑。第一次將洗發(fā)劑涂在頭發(fā)上，用手指像按摩似的揉洗頭皮，特別是易被皮脂和汗液弄臟的頭皮。第二次洗發(fā)劑的用量只是第一次用量的一半，洗好后用清水反復(fù)漂洗，直至頭發(fā)上徹底沒有洗發(fā)劑為止。

　　健康的頭發(fā)表層是由一組完整的毛鱗片和自然分泌的油脂構(gòu)成的，是頭發(fā)的保護膜。洗發(fā)時，由于洗發(fā)水的pH值大于頭發(fā)的pH值，頭發(fā)表層的毛鱗片就會張開，這樣，藏在毛鱗片內(nèi)部的污垢就可以被徹底清洗掉。由于毛鱗片呈打開的狀態(tài)，所以，你會感到頭發(fā)有點澀澀的。此時的頭發(fā)是最脆弱也是最容易受傷的。另外，過多的洗理以及燙發(fā)、陽光曝曬等都會破壞頭發(fā)的天然保護膜，導(dǎo)致水分的丟失，使頭發(fā)干枯，最終失去彈性和柔軟性。

　　四、讓頭發(fā)變黑的5個方法

　　抓頭發(fā)讓白發(fā)變黑：

　　順著頭部的角度，雙手同時抓住發(fā)根之后，手指頭稍微出力往上提。停留4～5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始抓提發(fā)根。如果感覺有痛感，表示這個地方經(jīng)絡(luò)有阻塞，抓到不痛或疼痛減輕為止。

　　關(guān)元穴指壓按摩發(fā)：

　　關(guān)元穴位置：臍下4指幅。四指貼住腹部，打開虎口，大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形點一下，停留7～8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到感覺不痛或疼痛減輕為止。

　　頭部指壓按摩發(fā)：

　　指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。按摩有利于活絡(luò)整個頭部的氣血循環(huán)，疏通氣節(jié)。不但能夠活化細胞，使毛發(fā)獲得營養(yǎng)，也能使頭部的任何不適獲得緩解。例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、健忘、思緒不清

　　愛護頭發(fā)小竅門：

　　慎選洗發(fā)精，何首烏、姜制作的洗發(fā)精，都是不錯的選擇。洗發(fā)前先護發(fā)。選用負離子吹風(fēng)機，盡量降低對頭發(fā)的傷害。洗發(fā)后，把少許的苦茶油抹在頭發(fā)上，這可是我80歲祖母的護發(fā)秘方噢！頭皮屑多的人，洗發(fā)后請用檸檬汁擦拭頭皮，可減輕頭皮屑的產(chǎn)生。禿頭的人可以用乳精油調(diào)基底油（10ml基底油2滴精油），在沒有毛囊的地方涂抹按摩，直到該處發(fā)熱即可，其目的是使氣血暢通，頭發(fā)再生。

　　有益頭發(fā)烏黑的食物：

　　何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龍眼干……平時，可用何首烏加當歸燉烏雞肉，或?qū)⒑问诪跄シ郛敳杷�喝。一周�?～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆?jié){。

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