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定向越野基本常識(shí)及技巧
定向越野是一種戶外休閑、娛樂運(yùn)動(dòng)，又是一種競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。參加定向運(yùn)動(dòng)除需要指北針和地圖外，不需要特殊的設(shè)備，是一種較為經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。下面由小編為大家分享定向越野基本常識(shí)及技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。
定向越野常識(shí)
熟練地掌握使用國(guó)際定向地圖與指北針的各種方法，在定向越野中具有特殊的重要意義。
認(rèn)識(shí)定向地圖是為了正確地使用定向地圖，因此，在學(xué)習(xí)定向越野技能的階段，必須選擇最合適的場(chǎng)地、用較多的時(shí)間去進(jìn)行使用定向地圖與指北針的訓(xùn)練。下述內(nèi)容中，有的是屬于最基本的和必須通過反復(fù)練習(xí)熟練掌握的，有的則可以根據(jù)具體情況，先選擇一兩種最適用的方法進(jìn)行訓(xùn)練，以便收到觸類旁通、由淺入深、循序漸進(jìn)的學(xué)習(xí)效果。
標(biāo)定地圖
標(biāo)定地圖就是為了使定向地圖的方位與現(xiàn)地的方向相一致。這是使用定向地圖的最重要的前提。
對(duì)照地形
對(duì)照地形，就是要通過仔細(xì)的觀察，使圖上和現(xiàn)地的各種地物、地貌一一“對(duì)號(hào)入座”，即相互對(duì)應(yīng)。對(duì)照地形在定向越野比賽中的作用主要有兩個(gè)：一是在站立點(diǎn)尚未確定時(shí)——只有正確地對(duì)照地形，才能在圖上找出正確的站立點(diǎn)位置;二是在站立點(diǎn)已經(jīng)確定，需要變換行進(jìn)方向時(shí)——只有通過對(duì)照地形，才能在現(xiàn)地找到已選定的最佳行進(jìn)路線。對(duì)照地形一般應(yīng)先標(biāo)定地圖，然后根據(jù)不同的需要采用不同的對(duì)照方法。
確定站立點(diǎn)
熟練地掌握在圖上確定站立點(diǎn)的各種方法是學(xué)習(xí)使用地圖的關(guān)鍵。對(duì)于這些方法，除了要記住它們各自的步驟、要領(lǐng)，尤其重要的是要學(xué)會(huì)根據(jù)不同情況，對(duì)他們進(jìn)行選擇使用和結(jié)合使用。
按圖行進(jìn)
利用地圖行進(jìn)是定向越野的基本運(yùn)動(dòng)方式，它有賴于運(yùn)動(dòng)員對(duì)前面所述各種專項(xiàng)技能的綜合運(yùn)用。換句話說就是，學(xué)習(xí)辨別方向，識(shí)別定向地圖以及標(biāo)定地圖，對(duì)照地形確定站立點(diǎn)，都是為了能夠熟練地利用地圖行進(jìn)。因此，在實(shí)踐中要根據(jù)地形情況，個(gè)人特點(diǎn)，選擇下述對(duì)自己最適合的一兩種方法，反復(fù)練習(xí)，融匯貫通，以便在比賽時(shí)不降低或少降低運(yùn)動(dòng)速度的情況下，始終正確地行進(jìn)在自己選定的路線上，順利到達(dá)目的地。
定向越野的5種技巧
1、最重要的經(jīng)驗(yàn)，是永遠(yuǎn)要記得，北在哪里
方向感什么的，在經(jīng)過激烈的奔跑之后很容易迷失，所以運(yùn)動(dòng)員最頭疼的，就是停下來查找自己目前所在的位置和自己面朝的方向在哪里。高手是不需要長(zhǎng)時(shí)間使用指北針的，因?yàn)樗麄兊拇竽X相當(dāng)于GPS。但是大部分選手，在經(jīng)過幾次轉(zhuǎn)彎之后，就需要用到指北針。
使用指北針，注意紅色的指針和地圖的北線平行，在根據(jù)地理位置，就能知道你要到達(dá)的點(diǎn)標(biāo)的大致位置。
2、規(guī)劃路線
雖然常規(guī)比賽有特定的順序，但是點(diǎn)標(biāo)與點(diǎn)標(biāo)之間通常是無法直線到達(dá)的。需要選手選擇路線。你可以抄近道，但是有危險(xiǎn)，例如地形復(fù)雜，規(guī)則不允許。你可以選擇安全路線，走大路，但是路程遠(yuǎn)，需要體力較多。
而積分賽，則更考驗(yàn)了選手的規(guī)劃能力，因?yàn)辄c(diǎn)標(biāo)之間是不需要按照順序走完的。那么如何在最短的時(shí)間內(nèi)拿到滿分，則需要完善的計(jì)劃和清醒的頭腦。
3、圖實(shí)對(duì)應(yīng)
剛開始接觸定向的人，看不懂地圖，容易找錯(cuò)點(diǎn)，這是很正常的事。所以一開始玩的人，我建議要慢一點(diǎn)，然后到達(dá)一個(gè)地方，就查看一次地圖，爭(zhēng)取把實(shí)物中的標(biāo)志物和地圖一一對(duì)應(yīng)。多次訓(xùn)練后，看圖的能力強(qiáng)了，也就熟能生巧了。
另外，選手也可以嘗試自己模擬地圖。例如到了一個(gè)陌生的公園，把每一個(gè)到達(dá)的位置想像成平面，再和公園的平面圖對(duì)照。甚至可以嘗試自己畫圖。
4、轉(zhuǎn)圖的能力
這項(xiàng)技巧比較難，要經(jīng)常訓(xùn)練并不斷重復(fù)練習(xí)。這項(xiàng)技巧在于，你所面對(duì)的方向，與你地圖所朝向的方向是一致的。這需要選手有十分敏銳的方向感。不過個(gè)人認(rèn)為這并非天生，而可以培養(yǎng)。
5、體力
最后，想提高成績(jī)，仍須較好的體力。經(jīng)常鍛煉身體，跑長(zhǎng)跑，在比賽時(shí)就不會(huì)感到吃力。
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