攀巖帶給人體的各大好處

　　熱愛(ài)攀巖的人是想感受攀巖這項(xiàng)極限運(yùn)動(dòng)帶給人體刺激的感覺(jué)，攀巖對(duì)人體是有很多好處的同時(shí)在攀巖的時(shí)候我們要有一定的安全意識(shí)。今天小編就給大家講講攀巖帶給人體的各大好處，歡迎大家閱讀。

　　●增加身體柔軟度與協(xié)調(diào)感 (Flexibility&Coordinationofmindandbody)

　　這是攀巖的關(guān)鍵能力，其重要性更勝于體力;國(guó)外已有醫(yī)療領(lǐng)域，將攀巖用來(lái)矯治孩童肌肉發(fā)展及手、眼、身體之協(xié)調(diào)訓(xùn)練上。

　　●增強(qiáng)體力(Strength)

　　攀巖運(yùn)動(dòng)要的是手腳均衡的力與美，并且足以負(fù)荷自己的體重、對(duì)抗地心引力，這件事，女孩可是一點(diǎn)兒也不輸男孩的。

　　●集中力(Concentration)

　　腳下全神灌注地踏著巖塊，留意身體在巖塊上位移的每個(gè)細(xì)節(jié)，可以培養(yǎng)一個(gè)人對(duì)事物的專注程度。

　　●進(jìn)取心(Initiative)

　　當(dāng)自己靠著攀登繩承受體重、「掛」在高高的巖壁或巖塔上時(shí)，是放棄、還是繼續(xù)堅(jiān)持?已經(jīng)不只是勇氣可形容，還有意志力、榮譽(yù)感，及自我超越的決心。

　　●自信心(Self-Confident)

　　面對(duì)比自己身高還高至少3、4倍的巖場(chǎng)，仍毅然中的困難，心性自然要比常人自重與自信。

　　●平衡感(Balance)

　　被稱為在巖壁上行走的「蜘蛛人」，行走的基本姿勢(shì)是「三點(diǎn)不動(dòng)一點(diǎn)動(dòng)」，靠的就是平衡感!

　　攀巖安全帶的各項(xiàng)常識(shí)

　　1.攀巖需要安全帶

　　登山運(yùn)動(dòng)的初期是沒(méi)有安全帶的，攀爬者將繩子系在腰間，保護(hù)者也是通過(guò)腰際增大摩擦來(lái)實(shí)施保護(hù)的。但是這種方式的缺陷是顯而易見(jiàn)的，肋骨會(huì)因?yàn)槭芰υ黾佣�產(chǎn)生劇烈的疼痛感，并且這種疼痛不會(huì)因?yàn)榕实堑慕Y(jié)束而終止，而是會(huì)在攀登結(jié)束后持續(xù)一段時(shí)間。但是更糟糕的是如果在攀登中發(fā)生了沖墜，那么后果是致命的。沖墜力達(dá)到3.7KN,這只屬于一次中等強(qiáng)度的沖墜，但是只要發(fā)生這種沖墜，幾分鐘后攀登者就會(huì)因?yàn)檠�部受到巨大拉力而失去知覺(jué)甚至死亡。所以設(shè)計(jì)安全帶有兩個(gè)終極目的：承受沖墜力和分散拉力。

　　2.安全帶的設(shè)計(jì)

　　如今攀登者都會(huì)使用安全帶進(jìn)行攀爬，安全帶已經(jīng)成為攀登中不可缺少的東西。一般安全帶都包含如下設(shè)計(jì)：加厚加寬的腰部襯墊、腿環(huán)、保護(hù)環(huán)、裝備環(huán)。有了這些設(shè)計(jì)后，無(wú)論是下降、沖墜還是掛在巖壁上進(jìn)行其他操作，都會(huì)更加舒適和安全�，F(xiàn)在安全帶也進(jìn)行了細(xì)化：專門用于競(jìng)技攀登、大巖壁攀登或者是專門登山的，但是一條真正的優(yōu)質(zhì)安全帶會(huì)涵蓋這些需求。

　　安全帶有兩種最基本的設(shè)計(jì)：全身式安全帶和坐式安全帶。全身式安全帶受力時(shí)，受力方向垂直于地面，豎直向上,可以將拉力均勻的分散到腿、胸、背。這是它的優(yōu)點(diǎn)，它的缺點(diǎn)是如果沖墜過(guò)于猛烈，它會(huì)不斷地轉(zhuǎn)動(dòng)，使攀爬者眩暈而且有可能會(huì)使脖子受傷。全身式安全帶因?yàn)閮r(jià)格昂貴、穿脫不方便等缺點(diǎn)已逐漸退出攀巖登山舞臺(tái)，而運(yùn)用在工業(yè)或者是拓展活動(dòng)中。現(xiàn)在坐式安全帶的應(yīng)用趨于廣泛，因?yàn)樽�式安全帶配上胸式安全帶就可以達(dá)到全身式安全帶的效果，胸式安全帶又可以使用長(zhǎng)扁帶代替。如果是在登山過(guò)程中，背包的兩根背帶也可以代替長(zhǎng)扁帶的功能。

　　3.腿環(huán)的選擇

　　腿環(huán)可以分為不可調(diào)節(jié)式、半調(diào)節(jié)式與完全調(diào)節(jié)式三種。安全帶背面與腿環(huán)都用一種帶彈性的材料進(jìn)行了連接。不可調(diào)節(jié)式設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔、質(zhì)量輕便，適合競(jìng)技攀登�，F(xiàn)在更多的人喜歡可調(diào)節(jié)式的安全帶。半調(diào)節(jié)式安全帶的調(diào)節(jié)范圍在8厘米左右，盡管穿戴時(shí)有些費(fèi)勁，但是穿整齊后會(huì)感覺(jué)非常舒服，而且便于行動(dòng)，它適合絕大多數(shù)人。完全調(diào)節(jié)式可調(diào)節(jié)范圍大約在15厘米甚至更多，所以一年中任何時(shí)間都能滿足你的需要，而且不需考慮穿著。好的可調(diào)節(jié)式安全帶穿戴也是很舒適的，缺點(diǎn)是有一點(diǎn)重。

　　無(wú)論選擇哪一種款式，腿環(huán)的寬度在6—8厘米是最舒適的，尤其是體重較大的攀登者。寬度小于5厘米的腿環(huán)在長(zhǎng)時(shí)間的攀爬后，會(huì)使攀登者感到腿環(huán)細(xì)得像一根電線一樣，很不舒服。安全帶的平均重量在85—310克之間，差別不是很大，除非你是進(jìn)行極限攀登，否則安全帶的重量穿在身上是感覺(jué)不出來(lái)的。

　　4.材料與結(jié)構(gòu)

　　大部分的安全帶制造商都使用大約3厘米寬的扁帶做承重部分——用較寬的扁帶來(lái)分散壓力是一種廉價(jià)的做法，因?yàn)闇p少了制作工藝的流程，但是這樣會(huì)使腹部感覺(jué)非常不舒服，所以一些制造商在后面使用寬的扁帶，在前面用細(xì)的。

　　目前安全帶制造工藝的標(biāo)準(zhǔn)就是用成型塑料。這就需要用布將泡沫塑料壓在兩面，用鑄模將這個(gè)三明治樣的東西進(jìn)行切割，然后用電腦控制的縫紉機(jī)將這些東西縫合起來(lái)。這個(gè)制作方法使得四周非常密合。一些制造商會(huì)更改某幾處泡沫塑料的厚度或是用熱鑄模的方法在泡沫塑料上做些氣孔出來(lái)，讓空氣更好地流通。

　　5.安全帶的穿著

　　如今，市場(chǎng)上絕大多數(shù)安全帶在穿著時(shí)，最后通過(guò)承重環(huán)時(shí)需要返扣。但是現(xiàn)在有一種扣環(huán)設(shè)計(jì)已經(jīng)省略了這多余的一步。這種設(shè)計(jì)特點(diǎn)就是無(wú)論穿安全帶還是脫安全帶，扣環(huán)永遠(yuǎn)是返扣的，只需松開(kāi)它或是拉緊它。

　　扣環(huán)大致有鋁制和鋼制兩種，無(wú)論是哪一種，只要通過(guò)了CE認(rèn)證，質(zhì)量就不會(huì)出問(wèn)題，電影《終極天險(xiǎn)》里扣環(huán)撕裂的景象是不會(huì)在現(xiàn)實(shí)的攀登中發(fā)生的。假設(shè)一個(gè)100KG的人沖墜20米，沖墜系數(shù)為1.5，那么分散到扣環(huán)的拉力也僅僅是7KN,而扣環(huán)的標(biāo)準(zhǔn)承重是10KN。

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