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跳街舞減肥要注意什么
導(dǎo)語(yǔ)：跳街舞盡管對(duì)減肥好處多多，但是畢竟作為一種激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需要注意是多方面的。雖然街舞運(yùn)動(dòng)能夠加快血液循環(huán)、促進(jìn)新陳代謝，還能快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。那么跳街舞過(guò)程當(dāng)中需要注意哪些方面呢？下面和小編一起來(lái)看看吧！
街舞減肥的注意事項(xiàng)
1、選擇舒適的運(yùn)動(dòng)服跟鞋子。
2、選擇安全的、空曠的、平坦的地方，避免發(fā)生意外。
3、運(yùn)動(dòng)前做好熱身，以免傷及筋骨。
4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間要超過(guò)40分鐘才有效果。
5 、運(yùn)動(dòng)后，放松肌肉，并及時(shí)替換衣服以免感冒。
練習(xí)街舞的技巧有哪些
興趣
學(xué)習(xí)街舞，如果不的真正的熱愛(ài)，只是因?yàn)橛X(jué)得舞蹈動(dòng)作很酷，想學(xué)一學(xué)而已，那么你很可能堅(jiān)持不了多久，然后知難而退。要真正的學(xué)好街舞，就必須真正的喜愛(ài)街舞，這樣才能夠持之以恒，長(zhǎng)久的堅(jiān)持練下去。所以需要去了解街舞的文化，發(fā)展史等街舞元素的相關(guān)知識(shí)。只有熱愛(ài)，才能堅(jiān)持。
領(lǐng)悟
領(lǐng)悟，也是常說(shuō)的多看，多聽(tīng)，看別人怎么練，然后學(xué)習(xí)和模擬別人的練習(xí)技巧，然后變成自己的。很多人練習(xí)街舞的好幾年的朋友，能夠完整的跳出一些比較酷的街舞舞蹈，但是有型無(wú)實(shí)，我們常說(shuō)的一直在模仿，從未被超越。這類朋友在學(xué)習(xí)街舞的時(shí)候，只知道模仿別人，不知道把別人的技巧經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，真正變成自己的街舞技巧。然后演化成其他的舞蹈。所以悟非常重要，這不是說(shuō)，學(xué)習(xí)舞蹈需要天份，當(dāng)然天分很重要，但是悟是十分重要。任何一段舞蹈，經(jīng)過(guò)領(lǐng)悟后，可以變成自己的，然后衍化為自己的各種不同風(fēng)格的街舞技巧。千萬(wàn)不要一直在模仿別人，而超越不了別人。
持之以恒的練
冰凍三尺非一日之寒，想學(xué)好街舞，還需要持之以恒的練，如果不能堅(jiān)持，最終只能似懂非懂，什么都不會(huì)，沒(méi)有人能夠隨隨便便成功，他們都是經(jīng)幾年，十年這樣日復(fù)一日，年復(fù)一年的堅(jiān)持著，最終才成就了自己。
街舞的分類
Hip-hop
是人們最常接觸的一種舞蹈， 它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步，能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí)，跳起來(lái)也相當(dāng)好看，所以很受大眾喜愛(ài)。
機(jī)械舞
運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié)，隨著音樂(lè)的節(jié)拍，加上自己豐富的想象力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步。屬于難度較高的街舞類型。
霹靂舞
也是一種難度較高的舞步，大體上可以分為兩種類型：用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn)，稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作，加上刁鉆的倒立，稱為小地板。當(dāng)然，跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動(dòng)作。
Freestyle
這是一種出神入化的舞步，它將各種類型的舞蹈混合在一起，隨心所欲地表現(xiàn)，沒(méi)有舞蹈風(fēng)格的限定，脫離一般舞蹈的規(guī)范，可以說(shuō)是一種個(gè)性化的街舞。
House
隨著House音樂(lè)，運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步，它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈，跳起來(lái)既可以十分優(yōu)雅，也可以相當(dāng)狂野。
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