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教你做好街舞托馬斯回旋技巧
托馬斯就是雙腳張開成大字形，然后左手伸直撐地。左腳用力往右腳腳跟的方向掃，右腳朝頭的方向用力踢高，在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高，使兩只手撐著地面，雙腳騰空，腰往前挺直，然后左腳繼續(xù)保持在空中，右腳往斜后方拉回原來右腳起步的方向，左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體。
1。把你的左腿適當(dāng)?shù)耐罂缫淮蟛�。右腿稍稍彎曲，你的左腿是向你的背后伸出。右手往后擺，左手在前準(zhǔn)備接地。
2。接地后，現(xiàn)以畫圓弧的方式甩起你的左腿（這個(gè)步驟很關(guān)鍵，很多人會發(fā)覺自己做托馬斯做起來沒有動(dòng)力，問題往往會出在這里，你要感覺到你的腿是在甩！而不是放！這樣你將會獲的很大的動(dòng)力去供給你跟后的全旋。教你一個(gè)很簡單的測試方法，如果，你覺得你這個(gè)動(dòng)作能放慢來分解的做，那么我可以告訴你，你做錯(cuò)了。這個(gè)動(dòng)作是雖然不快，但卻是一個(gè)只能連貫起來才能做的動(dòng)作）
3。我之所以花這么大篇幅寫這一步，是因?yàn)檫@一步是我們街舞托馬斯全旋和體操的托馬斯全旋的最大區(qū)別！這個(gè)動(dòng)作可以讓我們（比體操的托馬斯全旋）“賺”的多的動(dòng)力！緊記！
4。當(dāng)你的左腿甩到與身體形成一直線時(shí)，把重心轉(zhuǎn)移到身后的左手上。
�。ń忉專罕緛碜笫质窃谏砬暗�，在你甩左腿到了左腿與身體成一直線時(shí)，此乃臨界點(diǎn)，左腳一過，左手便相對身體在后面了）當(dāng)左腿快要踢到你的右腿時(shí)，馬上上踢你的右腿，在力量允許范圍內(nèi)，力越大越好！
�。ㄗ⒁猓荷咸哂彝群苤匾∵@將能決定你的右腿能不能踢回身后！緊記，要刻意的踢�。┲链�，你要是能很好完成上面的要求，不用看下面，你都能做個(gè)差不多了，可見這幾步的關(guān)鍵！好的開端是成功的一半嘛。
5。 接著，便是托馬斯全旋中最重要的一步了。這動(dòng)作我揣摩了很久，終于有了點(diǎn)感覺。其實(shí)后面的動(dòng)作更多的是要你有意識的去做。為什么？因?yàn)槲以?jīng)有一段時(shí)間很迷惑：教材上說得我也基本做到了，為什么就是做不過去呢？。。。知道拍了錄像之后，我才發(fā)覺原來我做不過去，是有很多原因的。
也許有人又會說，叫人看看不就行了嗎？我認(rèn)為不是內(nèi)行根本不可能看出，所謂“內(nèi)行看門道，外行看熱鬧”阿！我之所以能看得出，是因?yàn)槲覍浵穹謳シ诺模?5PFS）而能發(fā)現(xiàn)問題的幀數(shù)是有那么5，6幀（5/25=0。2S），試問一個(gè)正常的“外行”又怎么能看得出呢？好，是我解釋這個(gè)錯(cuò)誤的時(shí)候了
這（幾）個(gè)錯(cuò)誤也許大家一早就知道，其中，最重要的就是在回來的時(shí)候沒有把腿伸直，而很多人（包括我）在自己做的時(shí)候都認(rèn)為自己是直的，實(shí)際上，這零點(diǎn)幾秒的時(shí)間恐怕你用一般的注意力是注意不到的。所以在踢左腿，甩右腿上去的時(shí)間，（先）要用你99%的注意力伸直右腿，這一步很關(guān)鍵，因?yàn)橐坏銖澚送�，所有的�?dòng)力就會往下跑了，當(dāng)然是過不去的啦！
6。接著便是收腿的動(dòng)作了，關(guān)于這一步，我暫時(shí)不能給個(gè)很詳細(xì)的說法，也許。。。這個(gè)動(dòng)作就是不用怎么多說的。在你手的時(shí)候，你會感覺到收腿是（會）要有這么一段時(shí)間的，大概半秒吧（在托馬斯全旋這個(gè)動(dòng)作來說已經(jīng)是挺長的了），允許腿的一定的彎曲，畢竟越彎就越容易過去，但是你的腿越彎，你的動(dòng)作就越難看！
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