高空斷橋拓展項(xiàng)目介紹

　　高空斷橋，顧名思義,這個(gè)項(xiàng)目就是在距離地面8米的高空搭起了一座獨(dú)木橋,而這個(gè)橋的中間卻是斷開的,間距1.2米-1.4米,要求所有隊(duì)員爬上8米的高空后,從一側(cè)邁到另一側(cè),再從另一側(cè)邁回來,最后原路返回,要求隊(duì)員完成兩要求隊(duì)員完成兩次跨越，這是一個(gè)以個(gè)人挑戰(zhàn)為主的項(xiàng)目，它屬于高空類高心理沖擊項(xiàng)目，整個(gè)過程需要獨(dú)立完成，“斷橋一小步， 人生一大步” 濃縮了這個(gè)活動(dòng)的精華。

　　培訓(xùn)設(shè)施

　　1、場(chǎng)地：組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)斷橋訓(xùn)練架，高 7-12 米(從避免身體傷害角 度考慮，有些時(shí)候越低越危險(xiǎn)) ;

　　2、掛置的器械：O 型鐵鎖 4 把，用于連接兩條平行的鋼索上。10.5 厘米的動(dòng) 力繩兩條，一根長度與膝蓋平齊，用來保護(hù)培訓(xùn)師，另一根至腰，用于 保護(hù)學(xué)員。主鎖 4 把用于保護(hù)學(xué)員和培訓(xùn)師;

　　3、培訓(xùn)師器械部分：1 個(gè)安全帽、1 套半身式安全帶、1 套上升系統(tǒng)(培訓(xùn) 師可用主鎖與兩條 80 厘米長的扁帶代替) 、雨天大毛巾一條;

　　4、學(xué)員器械部分：3 個(gè)安全帽、3 套半身安全帶、1 套上升系統(tǒng)(1 套上升 系統(tǒng)由主鎖、80 厘米長的扁帶、上升器組成) 。

　　培訓(xùn)目的

　　1、克服恐懼，勇往直前，認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我;

　　2、增強(qiáng)自我控制與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力的外部環(huán)境;

　　3、 自我說服與自我激勵(lì)，鼓勵(lì)他人和獲取鼓勵(lì)的重要性;

　　4、面對(duì)困難時(shí)的互助精神，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí);

　　5、學(xué)員的挑戰(zhàn)順序與團(tuán)隊(duì)內(nèi)部組織方法的關(guān)系，從群體至團(tuán)隊(duì)的培養(yǎng);

　　6、認(rèn)識(shí)心態(tài)對(duì)行動(dòng)的影響，學(xué)習(xí)緩解心理壓力;

　　7、 學(xué)習(xí)換位思考。

　　操作步驟：

　　1、帶領(lǐng)隊(duì)員做好準(zhǔn)備活動(dòng)，指導(dǎo)隊(duì)員在平地上進(jìn)行模仿練習(xí)，向隊(duì)員講解 動(dòng)作要領(lǐng)：起跳腿用力蹬地起跳，與此同時(shí)，擺動(dòng)腿迅速向前上方擺動(dòng)。

　　2、 準(zhǔn)備做項(xiàng)目的隊(duì)員在地面穿戴好、檢查過保護(hù)裝置后，全隊(duì)的其他隊(duì)員 把手搭在他的肩上，喊這位隊(duì)員的名字，和隊(duì)訓(xùn)。

　　3、 項(xiàng)目開始后，培訓(xùn)師要注意每次準(zhǔn)備做項(xiàng)目的隊(duì)員，在他們到達(dá)段橋前， 先根據(jù)隊(duì)員的性別、高度、胖瘦以及在地面落地跳的情況調(diào)節(jié)好不同的距離。不要等到他們到達(dá)或準(zhǔn)備跳的時(shí)候再調(diào)節(jié)距離。

　　4、隊(duì)員攀爬到斷橋時(shí)候，培訓(xùn)師可蹲下來接隊(duì)員，體現(xiàn)親切。

　　5、隊(duì)員站穩(wěn)后，首先檢查隊(duì)員身上的安全帽、半身安全帶是否穿戴正確，檢查完畢，給隊(duì)員更換安全裝置同時(shí)告訴隊(duì)員只要按培訓(xùn)師講解的去做， 項(xiàng)目安全和項(xiàng)目成功肯定沒問題。

　　6 遇到緊張的隊(duì)員，告訴他深呼吸以便緩解緊張情緒，盡量不要向下看，以免高度的視覺差距加劇心理的緊張程度。通過鼓勵(lì)、動(dòng)作分解、轉(zhuǎn)移 注意力等方法消除隊(duì)員的緊張和恐懼心理。

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