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乒乓球正手訓(xùn)練的7個技巧
對于業(yè)余選手而言，乒乓球正手拉球是相當(dāng)復(fù)雜的技術(shù)，想真正掌握并練好正手拉球不是一蹴而就的事情，需要付出更多的努力才能有所收獲。那么乒乓球正手訓(xùn)練技巧有哪些呢?下面一起!
一、關(guān)于擊球點：
擊球點的最佳位置是在身體的右前方(以右手為例)，要保持最佳的擊球位置就必須學(xué)好步法，保持好身體的重心，重心的高低要根據(jù)來球來決定。馬林經(jīng)常使用的側(cè)身倒地爆沖是不得已而為之，對方搓過來的球又低又長，拉完以后不可能再還原，只有搏殺。馬林在拉這種球的時候重心低，但是擊球點是球的最高點或下降前期。正手位大角度的球擊球點要根據(jù)自己步法移動的情況來決定擊球點的高低。一般情況下是在球的下降中期和后期擊球。
二、關(guān)于如何轉(zhuǎn)腰：
由于乒乓球是圓周運動，擊球時用腰來控制手是非常重要的環(huán)節(jié)，擊球時球拍的后引不是用手往后拉手，而是用轉(zhuǎn)腰來完成，用腰固定大臂，轉(zhuǎn)腰的速度要遠遠快于拉手。就是說，在擊球前的擺臂是先轉(zhuǎn)腰而不是先拉手。而我們好多球迷們在打球時都是先拉手，不知道轉(zhuǎn)腰，因而在擊球時經(jīng)常出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)導(dǎo)致發(fā)力不集中或發(fā)不出力。
三、關(guān)于收前臂的要領(lǐng)
在正手拉球時一定要注意收前臂，大臂和小臂之間的角度一定不能固定，要根據(jù)來球來決定擺臂的大小。但要注意一點，收前臂一定要用腰來控制。
四、關(guān)于手腕的運用的原則：
在拉球時，手腕要相對固定，不能晃動太大，擊球瞬間用中指頂住球板發(fā)力摩擦球。另外手腕還具有擊球瞬間的調(diào)節(jié)功能，比如在拉球時突然感到球的旋轉(zhuǎn)比自己預(yù)想的要轉(zhuǎn)時就*手腕來調(diào)節(jié)擊球的力量大小和摩擦球的部位。在不到位和頂住自己的情況下，就要*腰和手腕來調(diào)節(jié)擊球點。特別是在比賽中，很多球都不是很規(guī)則，來球的落點也是你最難受的地方，這時候就要*手腕來調(diào)節(jié)，手腕的調(diào)節(jié)主要*大拇指和中指用力來完成。其次拉球時板型的控制也要*手腕來完成，有很多的直板運動員正手拉球時吊腕很厲害，這影響發(fā)力，一般情況下，手腕和前臂幾乎在一條直線上，球板把與手腕之間的角度在45度左右。
五、關(guān)于搶沖上旋球和下旋球的區(qū)別：
動作上沒有多大的區(qū)別，區(qū)別在于搶沖下旋球時擊球點在球的中上部，發(fā)力的時候根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)可帶點撞擊;搶沖上旋球時擊球點在球的頂部，主動發(fā)力摩擦球，擊球時身體重心也隨之向前。特別是在反拉弧圈球時，摩擦薄反而容易過去，摩擦厚或帶點撞擊就容易失誤。
六、關(guān)于吃球的問題：
我們看一個運動員拉球的好壞，主要是看他拉球時是否吃球。吃球就是球在球板上的停留時間比較長，而不是球一碰球板就出去了。要做到拉球時吃球，就必須每一板球都主動發(fā)力去摩擦球，在平時的訓(xùn)練中盡量少打借力球。拉球吃球的好壞，在平時訓(xùn)練中不是很明顯，但在比賽中就有很大的區(qū)別。很多球都是在你不到位的情況下要完成拉球的動作，就全*你用手腕主動發(fā)力去摩擦球來調(diào)節(jié)，你習(xí)慣了主動發(fā)力拉球，就能在比賽中控制拉球時力量和擊球部位的調(diào)節(jié)，拉過去很多高難度的球。
七、如何微調(diào)：
很多球迷朋友提出這個問題，我認為要在比賽中做到這一點是比較難的。這首先取決于你個人本身的球感，就是你手上對球的感覺。其次是在訓(xùn)練中不斷地培養(yǎng)你對球的旋轉(zhuǎn)的理解，要清楚地知道你打過去的球是什么樣的旋轉(zhuǎn)，對方回過來的球又是什么樣的旋轉(zhuǎn)。只有這樣，你才會根據(jù)來球的不同，在很困難正常擊球的情況下，在來球很不規(guī)則的情況下，在球落在邊邊角角很難回擊的情況下，通過手上的調(diào)節(jié)把球回擊過去。因此，對于業(yè)余球迷朋友們來講，最主要的是去琢磨球的旋轉(zhuǎn)變化，把這個規(guī)律基本掌握住了，你就具備了微調(diào)的能力。
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