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羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解
雙打中，尤其是男雙中，好的發(fā)接發(fā)就相當(dāng)于成功了一半。尤其是威脅性很大的快速推球、撲球和搓放小球，都能造成對方被動回球或者被迫挑高球。以下是小編為大家整理的關(guān)于羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解，歡迎閱讀!
羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解：
1、站位稍靠前一些
(腿部力量足的話，可以站在發(fā)球線上，腿部力量稍弱的，可以后退半步左右以兼顧前后場)
2、拍子別拿的太低
(拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個角度(我感覺應(yīng)該大于九十度)。拍頭比眼睛視線稍高一些)
3、雙腿略彎曲，重心在雙腿間靠前一些
(雙腿彎曲，腳后跟稍提起，不要全腳掌著地，要隨時準(zhǔn)備啟動和改變重心來對付偷襲的后場球)
4、重心稍微高一點
(這點比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來，而不是身體上的重心)
5、注意力集中，盯住對方發(fā)球隊員的手
(這點很關(guān)鍵，主要是為了提高自己的預(yù)判，縮短反應(yīng)時間，爭取在球未下落之前搶到高點)
6、拍子握的靠前一些，便于短促發(fā)力
(這樣便于控制動作幅度，增加擊球的速度)
7、動作幅度要小，基本靠手腕和手指發(fā)力
8、持拍以反手握拍為主
(個人感覺反手握拍變化多一些，可能會因人而異)
9、接發(fā)球之后的連貫
(接發(fā)球后，要注意保持注意力的集中，準(zhǔn)備好第三拍)
當(dāng)然，雙打畢竟是兩個人的活兒，如果你推撲成功，對方挑球，而你搭檔進(jìn)攻能力不強(qiáng)，或者準(zhǔn)備不足，有時候可能反而會被動，這個可以和搭檔多溝通，或者兩人事先有個約定，增加一些默契感，效果可能會更好。
延伸閱讀：世界冠軍張楠教您網(wǎng)前技術(shù)
很多朋友在平時打球時并不喜歡打近網(wǎng)球，因為害怕接不好就會下網(wǎng)，其實近網(wǎng)球如果使用到搓球的技術(shù)，不僅會化險為夷，而且會給自己下一拍形成很好的進(jìn)攻機(jī)會。作為新晉的羽毛球世界冠軍，雙打選手張楠對自己的網(wǎng)前搓球技術(shù)也不甚滿意，但是他告訴大家，只要勤學(xué)苦練，掌握了搓球的技術(shù)，以后對于網(wǎng)前球就不必害怕了。
對于正前方的來球，如果是比較近網(wǎng)的，建議大家可以選擇搓球的動作，我知道很多愛好者平時不愿意打網(wǎng)前球，覺得動作細(xì)微，不太好掌握，但是只要拿捏的合適，經(jīng)過一段時間的練習(xí)，搓球其實也并不是很難掌握的。對于搓球，我們首先要明確的一點就是，我們的擊球部位是球托，不管它來球的方向和高低怎樣，都要對準(zhǔn)了球托來搓。
搓球的時候，拍面可以水平持平一些，盡量是使用拍面的前半部分來搓球，而且握拍手要放松，這樣手指才能夠比較靈活的發(fā)力。在擊球之前，首先要盯住來球的球托部分，小臂稍稍外旋一點，通過小臂帶動手腕來發(fā)力，不過最終完成擊球動作的是手指，手臂基本上不用什么力，手腕起到輔助控球方向和節(jié)奏的作用，在擊球的一瞬間，加快揮拍速度，用手指來發(fā)力，搓球的球托部位，使得羽毛球是滾動過網(wǎng)。
那么，搓球最重要的一點就是動作一定要小，所以這個力度的拿捏會比較重要，在整個搓球的動作準(zhǔn)備到完成，肘關(guān)節(jié)盡量不要做屈伸動作，因為這樣一來，動作幅度會明顯變大，也會影響到搓球時的手感，讓球比較難于控制。而揮拍的動作一致性也很重要，如果不連貫，整個搓球就不好完成了。
一般來說，如果你的搓球質(zhì)量比較高，比較近網(wǎng)的話，那么你搓完以后還是在往前站，對方很可能會挑起來，這樣形成你的得分機(jī)會，如果你搓的比較遠(yuǎn)，那么就要注意中后場的保護(hù)了，需要往后站一些。
可能大家覺得網(wǎng)前球練起來沒意思而且也比較困難，確實是這樣的，因為對于小球技術(shù)來說，主要還是靠細(xì)致耐心的練習(xí)，大家可以兩個人在平時打球過程中，對著球網(wǎng)相互進(jìn)行搓球練習(xí)，或者一個人拋網(wǎng)前球，另一個來搓。經(jīng)過一段時間的練習(xí)，培養(yǎng)出這種網(wǎng)前搓球的手感了，可以在打球的時候多嘗試，這樣就能夠找到搓球的感覺和竅門，也就再也不會害怕網(wǎng)前小球了。
打羽毛球的技巧講解
（一）打羽毛球的好處
羽毛球是有氧活動，而且屬于全身性運動，運動量很大，對身體的消耗也大，相對于其他運動減肥效果是明顯的。一般不參加運動者，如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉，就會使瘦體重增加，由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量，使體重總量略減或保持不變。
有研究顯示，運動可增加安靜狀態(tài)下的脂肪供能，有助于調(diào)節(jié)體重，防止脂肪堆積，避免肥胖。如果僅通過減少飲食量減輕體重，則會減少瘦體重，速度過快還會引起脫水。
羽毛球運動，在上肢揮拍時動用了肩部、上臂、前臂的肌肉。前后步法的蹬、跨、跳等移動動作可以鍛煉臀部以及大腿和小腿的大肌肉群。轉(zhuǎn)體時所涉及到的腹部、腰部、背部肌肉，使得瘦體重增加，并使身體去掉多余的脂肪。
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1、羽毛球怎么拿都可以。發(fā)球的首要條件是在于精確，所以只要能夠使球穩(wěn)定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的方法可分為下列兩種：以手指輕捏羽毛頂端，球托部分向下�；蛞晕逯篙p握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一種方式拿球，平時都要訓(xùn)練到能夠在一定的位置擊中球。
2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。
3、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。
4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。
5、擊球時必須掌握力道，等能控制球后，找人練習(xí)自己由四個角落分別打向?qū)γ媲驁龅乃膫�角落，因為打四個角落能讓對手跑最遠(yuǎn)的距離。
由后方二角打長球至對面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑對面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。
6、單打發(fā)球要盡量高而遠(yuǎn)，雙打發(fā)球要短，球的飛行路線要貼近球網(wǎng)的上緣，發(fā)球要多變。
7、單打方面先看對手那方面的球路比較弱，便喂招使對方摭肘，一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否，若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩(wěn)，多引對手失誤。
8、準(zhǔn)備殺球之前先側(cè)身，左腳在前，兩腳的腳尖著地，并且用快速的后退步伐后退，使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠后的話就只能打高球了。
9、殺球前身體后仰，基本成弓型，這樣使你用上全身所有的力量。
10、殺球前握拍一定要放松，手心和拍柄之間要有縫隙，這是最重要的，因為只有先放松才能用得出力量殺球，否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。
11、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。
12、對于初學(xué)者來說，反手端線通常是其薄弱區(qū)域，應(yīng)注意打其弱點。
13、在前場回?fù)舾咔驎r，應(yīng)盡量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底線處擊出高而短的球，這通常是給對手殺球機(jī)會的。
14、如果你正在得分，不要改變打法，如果正在失利，則應(yīng)立即調(diào)整文質(zhì)彬彬法，如果你的連續(xù)進(jìn)攻沒有奏效，可打一高遠(yuǎn)球，然后尋找戰(zhàn)機(jī)重新發(fā)起進(jìn)攻。
15、在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡可能多用假動作迷惑對方，但事先不要流露自己的意圖。
16、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>
17、打高遠(yuǎn)球時，要準(zhǔn)確地判斷球的飛行方向，球要盡可能打得高而且接近對方底線。
18、吊網(wǎng)前球時，球的路線要短，并盡可能靠近球網(wǎng)。
19、扣球的應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離對手或直接命中對方的握拍手或肩。
20、當(dāng)你一時不知所措或需要短暫的喘息機(jī)會，可打一高遠(yuǎn)球，然后回到本場中心位置。
21、許多運動員有自己的特有打法，因此要善于判斷球的落點，及時進(jìn)入適宜的位置，但千萬不要過早暴露自己的動向。
22、殺球前手臂還要先回環(huán)引拍，殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
23、殺球的瞬間靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆發(fā)力，就像抽鞭子一樣，這也是羽毛球所有后場技術(shù)都注重的，和網(wǎng)球不一樣，絕對不要靠甩大臂來發(fā)力，否則球過去后既沒有速度又會使你受傷。
24、在雙打接發(fā)球時，要舉起球拍迫使對方發(fā)低球，如果對方的發(fā)球過高，立即上前撲殺。
25、如果你要想打出跳殺球，那么起跳的時候大概在球開始下落的時候，并且雙腿要先保持微屈的姿勢，靠腳尖蹬地的力量起跳殺球，殺球后立即轉(zhuǎn)身，左腳在后且先著地，右腳落地后即回到場地中心位置。
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