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乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)
導(dǎo)語：正手弧圈球技術(shù)是當(dāng)今乒乓球的主流技術(shù)，基本上大家也都能揮上兩拍，偶爾還能拉出質(zhì)量不錯(cuò)的前沖弧圈球。下面是乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)，一起來學(xué)習(xí)下吧：
1、正手弧圈球的擊球點(diǎn)
在身體的右前方(以右手為例)，和以胸腹為平面成大約30°到60°角之間，距離不小于前臂的長度，而不超過整個(gè)手臂伸直時(shí)的長度，前提是這個(gè)長度不能用身體的被動(dòng)前伸和后退來調(diào)節(jié)。確切的說，擊球點(diǎn)實(shí)際是上述所描述的一個(gè)大致范圍。
2、判斷最佳擊球點(diǎn)
要判斷拉正手弧圈球的最佳擊球點(diǎn)，當(dāng)然需要良好的步法，主要是向右前方的跨步、撲正手位大角的交叉步、向后的交叉步(側(cè)身)、以及用于調(diào)整身體重心的小墊步。判斷最佳的擊球點(diǎn)位置，好比是足球和籃球中的跑位，“跑點(diǎn)”。
跑點(diǎn)是保證拉好正手弧圈球的關(guān)鍵，無論是拉前沖弧圈球還是加轉(zhuǎn)弧圈球。否則，拉球的動(dòng)作就不舒展，發(fā)力也不能充分，至于還原和拉球的連續(xù)性就更加無從談起了。跑點(diǎn)時(shí)，主要是判斷擊球點(diǎn)，決定身體重心是向右前方跨步移動(dòng)，還是迎前上步;是向右(右后)方移動(dòng)，還是要向左(左后)方側(cè)身移動(dòng)，使得拉球時(shí)不是別扭的做動(dòng)作。
3、力量傳遞要注意轉(zhuǎn)肩
大家都知道拉弧圈球主要以腰腿發(fā)力為主，但力量還是要通過手臂傳到球拍上，腰腿力量靠什么傳遞到小臂，進(jìn)而到球拍呢?是靠肩，不僅僅是肩關(guān)節(jié)，而是整個(gè)肩部，力量的傳遞要靠肩部由后向前的轉(zhuǎn)動(dòng)來完成，進(jìn)而帶動(dòng)手臂來完成腰腿力量的傳遞。很多球友在拉球時(shí)候，覺得自己是蹬腿轉(zhuǎn)腰了，但力量怎么還是不大呢，就是因?yàn)闆]有轉(zhuǎn)肩，光揮動(dòng)手臂而沒有轉(zhuǎn)肩是不能將下肢的力量傳遞到球拍上的。而且是要用肩部的轉(zhuǎn)動(dòng)來帶動(dòng)手臂的揮動(dòng)，而不是用大臂的揮動(dòng)來帶動(dòng)肩部。這里有個(gè)主次問題。所以身體發(fā)力的先后順序是：蹬腿、轉(zhuǎn)腰、轉(zhuǎn)肩、揮臂。
4、板形控制在在60°-80°之間
控制板形前傾角度也非常重要，否則拉球就容易失誤�；∪η蛑v究打摩結(jié)合，板形前傾的角度過大，一是會(huì)造成對(duì)球的壓力不夠，影響速度，二是影響摩擦球時(shí)，由于對(duì)球的壓力不夠，球拍不能很好的吃住球。球拍的前傾調(diào)度一般在60°到80°之間。有人拉球時(shí)喜歡轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，但在揮拍的過程中，手腕一定要蹦緊，保持穩(wěn)定，否則會(huì)影響拉球質(zhì)量，甚至?xí)斐衫蚴д`。
5、球拍運(yùn)行軌跡要平穩(wěn)
有人喜歡向后引拍，而有人喜歡向下引拍。這都無所謂。但最重要的是：揮拍的過程中(從身后引拍到球拍觸球前這段過程)，球拍運(yùn)行的軌跡不能起伏太大，要保持平穩(wěn)，用數(shù)學(xué)的術(shù)語解釋就是引拍的軌跡線彎曲不能太大，盡量是平直的。這主要是保證拉球的穩(wěn)定性，減少失誤。
6、重心移動(dòng)要與揮拍一致
拉球時(shí)候，身體重心是有起伏的，但起伏不能太大。重心移動(dòng)的軌跡和揮拍的軌跡相似，而且是一致的：先是重心降低，然后隨著揮拍向前上方升起，在球拍觸球瞬間，向前方移動(dòng)，然后順著擊球后的慣性，向下壓，重心由右腳轉(zhuǎn)換到左腳，最后通過小墊步完成重心的調(diào)整。這是對(duì)正手弧圈球的理解，反手弧圈球雖然有點(diǎn)差異，但道理也是想通的。
拓展閱讀：
乒乓球正手弧圈球技術(shù)要領(lǐng)
針對(duì)性
知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術(shù)前，應(yīng)盡可能地了解對(duì)方的基本情況和特點(diǎn)：基本情況主要有 ：是直拍還是橫拍；是左手還是右手；是生膠還是半長膠；是反膠還是正膠；是近臺(tái)快攻打法還是削攻打法；是初次見面還是熟手。對(duì)上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報(bào)導(dǎo)等，了解對(duì)方的特長，了解對(duì)方發(fā)球技術(shù)、擊球、落點(diǎn)規(guī)律和球路。
直接得分
通過學(xué)習(xí)研究各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術(shù)，練就最拿手的發(fā)球技術(shù)和絕招發(fā)球技術(shù)，如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球技術(shù)的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開，這在“十一分制” 中，顯深得格外重要；
搶攻準(zhǔn)備
總體上來說，發(fā)球技術(shù)為搶攻做準(zhǔn)備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量，增加對(duì)方接球的難度，使對(duì)方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。
注意事項(xiàng)
�、爬脤�(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發(fā)球技術(shù)的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)；
⑵研究發(fā)球技術(shù)的規(guī)律，在發(fā)球技術(shù)時(shí)，就大體上可以預(yù)測對(duì)方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。
�、抢媒M合發(fā)球技術(shù)的威力，調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、
近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果；
⑷利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上旋球” ，把球發(fā)到對(duì)方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對(duì)方感到難于適應(yīng)，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。
注意發(fā)球力量
談到發(fā)球技術(shù)的力量，特別是發(fā)球技術(shù)加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們?cè)诩恿r(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
旋轉(zhuǎn)技巧：
乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動(dòng)作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢？主要應(yīng)注意如下幾條：
⑴用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應(yīng)時(shí)的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球；
�、朴寐菪�引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會(huì)產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生下螺旋；上螺旋線方向觸球會(huì)產(chǎn)生上螺旋；
�、怯檬滞蟀l(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn)；
�、冗m當(dāng)增加海綿厚度，增強(qiáng)球拍粘性，可以增強(qiáng)乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個(gè)問題顯得更加重要；
�、稍黾雍狭ψ饔迷谇蚺纳系臅r(shí)間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)側(cè)旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球；如在發(fā)不轉(zhuǎn)側(cè)旋球時(shí)：應(yīng)用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球；
�、� 動(dòng)作適當(dāng)加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠(yuǎn)離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強(qiáng)；
技巧變化：
發(fā)球技術(shù)變化莫測，常使對(duì)方不知所措。但是我們常會(huì)看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運(yùn)動(dòng)員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球技術(shù)。發(fā)球技術(shù)單調(diào)，落點(diǎn)也單調(diào)，常使對(duì)方較快就適應(yīng)，而處于被動(dòng)挨打的境地。因此多準(zhǔn)備幾套發(fā)球技術(shù)，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球技術(shù)、上側(cè)旋、下側(cè)旋、長側(cè)旋、短側(cè)旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球技術(shù)階段主動(dòng)時(shí)機(jī)，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球技術(shù)時(shí)就準(zhǔn)備好幾套發(fā)球技術(shù)搶攻的路線，常會(huì)使我們處于不敗之地！
技巧創(chuàng)新：
不斷提高發(fā)球技術(shù)質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術(shù)，是乒乓球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的需要，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術(shù)面前，由于對(duì)方對(duì)它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時(shí)，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導(dǎo)致發(fā)球技術(shù)直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球技術(shù)的巨大威力。
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