太極拳樁功訓(xùn)練的作用

　　樁功乃中華武術(shù)筑基之法，無論何門何派，皆給予高度重視。那么太極拳樁功訓(xùn)練的作用又有哪些呢，一起來看看!

　　一、扎根筑基，穩(wěn)定重心。

　　太極拳講究以靜制動.后發(fā)制人。因此，自身重心的穩(wěn)定性顯得異常重要。重心不穩(wěn)，腳下無根，難獲取勝機(jī)會。而要想具有扎實的下盤功夫，樁功訓(xùn)練必不可少。通過長期堅持不懈的樁功訓(xùn)練，可使腿部力量顯著增長，并不斷增強(qiáng)下盤的柔韌性、穩(wěn)定性以及耐受力，逐步達(dá)到運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、隨遇平衡、落地生根之程度，為運(yùn)動中保持自身的平衡穩(wěn)定奠定基礎(chǔ)。

　　二、排除雜念，穩(wěn)定心神。

　　人間事繁雜，充滿喜與憂。心裝萬般事.浮想無盡頭�，F(xiàn)實生活中，人的思維總是籠罩在繁雜的社會事務(wù)中，很難真正清靜下來。而練拳則要求排除一切雜念，全神貫注。只有做到練拳時“面前無人似有人”，方可達(dá)到交手時“面前有人似無人”。練拳中走神.形神難以合一，是練拳者常犯之病。樁功訓(xùn)練，要求絕對入靜，長期堅持練習(xí)，可收定心安神之效。這種心神的定力，對提高演練與技擊水平，都具有重要作用。

　　三、舒緩自然，利于松柔太極拳運(yùn)動，從總體上來說.要求松、柔、緩、舒。

　　由于人們在日常工作生活中形成了一種僵硬之力，因此，初習(xí)太極拳者，皆感自身僵硬、笨拙，毫無柔美之感.更難以掌握太極拳“剛?cè)嵯酀?jì)，以柔克剛”之精要。而在樁功訓(xùn)練中.要求精神高度放松，肢體張弛有度，肢體運(yùn)動松柔緩慢.因此.對肢體的松柔訓(xùn)練大有裨益，有助于太極拳習(xí)練者盡快完成由僵硬到松柔的轉(zhuǎn)換。

　　四、控制氣息，養(yǎng)生增功。

　　呼吸，乃人先天自然之能。然而，功法中的呼吸，與平時之呼吸是有根本區(qū)別的。日常之自然呼吸，乃生存之常態(tài)：練功之呼吸，是為養(yǎng)生與增功。兩者目的不同，方法各異，效果也大不相同。樁功中的呼吸，擁有特定的方法.絕大多數(shù)功法中.對呼吸的要求是以意領(lǐng)氣.呼吸均勻、細(xì)長。常加練習(xí)，可有效提高自身氣息的控制能力，加大肺活量，保健養(yǎng)生，增強(qiáng)功力。

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