如何輕松掌握踢踏舞

　　近年來，隨著幾個大型踢踏舞節(jié)目在世界范圍內的呈現(xiàn)，民間也掀起一股踢踏熱。大人、小孩，會舞的、不會舞的都興致勃勃地踢踏一番。

　　會走路就會跳踢踏舞

　　看著健客們穿著專用的踢踏舞鞋，用整齊劃一的舞步踢踏出的動感節(jié)奏，記者不禁驚訝，才上了三節(jié)課的他們怎么跳得如此有模有樣?踢踏舞專職教練鐘亞解釋道，踢踏舞是一項很容易入門的舞蹈，可以說會走路的人就會跳踢踏舞。學員們都是從最基礎的直踢踏、曳步、刷步、足尖打擊等把桿練習開始學習。它和芭蕾或現(xiàn)代舞不同，比較講求行動力、技巧性，乃至于持久力，有些人學踢踏舞就是用來訓練美姿儀態(tài)和體力。但是，要跳好踢踏舞也絕不是件簡單的事。像《大河之舞》中的舞蹈演員，每秒鐘踢踏十幾二十下都算是基本功。對于踢踏舞來說，最重要的是節(jié)奏是否清晰。一個好的踢踏舞者，不管多快的節(jié)奏，多復雜的舞步，多輕的聲音，都能做到清清楚楚。

　　“這是一種讓人上癮的健身舞，有時一坐在椅子上，我的腳還忍不住地打拍子。”課間汗流浹背的曉輝女士告訴記者，30多歲才開始學跳舞，踢踏聲讓她感覺到年輕和活力。她現(xiàn)在按照教練布置的課后作業(yè)，每天都在家里練習直踢踏1000下，先練活腳踝，才能跳好踢踏舞。

　　健客們迷上美式踢踏

　　采訪過程中，記者電話連線了人在北京的閻嶺老師，他即將赴美國參加一年一度的芝加哥踢踏舞節(jié)交流活動。他是國內第一位考取評委資格的國際踢踏舞職業(yè)教師，也是國內第一位將踢踏舞教材搬上屏幕的教練。

　　閻老師在電話中說，踢踏舞是一種用腳來說話的舞蹈，舞者們會運用舞步來展開對話和競技。歷經(jīng)近百年的發(fā)展，踢踏舞形成了不同的風格，最主要的兩大分支就是愛爾蘭風格的踢踏舞和美國風格的踢踏舞。愛爾蘭人跳的踢踏舞強調“踩”和“踏”，舞者的上半身保持不動，僅靠下半身的震動來營造視聽效果，而舞者整體隊形的美感是愛爾蘭人跳踢踏舞的特色，也是一種禮儀。目前深受大眾喜愛的美式踢踏舞，則更具個人風格，也很即興、隨意、瀟灑。美式踢踏舞不僅腳動，上半身也閑不得，隨著腳步的變化，上半身也會流暢地舞出獨特的感覺，通常一個人就能在舞臺上制造不俗的效果。

　　中醫(yī)認為，“人老腿先老”，很多中老年朋友的腿部肌肉和神經(jīng)都會出現(xiàn)不同程度的老化現(xiàn)象，強調腳部訓練的踢踏舞可謂是一項很好的抗衰老健康舞。

　　踢踏舞講求循序漸進

　　在一堂課的體驗中，記者也嘗試著練習了直踢踏、足尖打擊等幾種基礎舞步，當你與大伙的步伐一致時，群體發(fā)出的那種踩踏聲真是振奮人心，也能體會到用腳點說話的幽默感。

　　鐘亞教練課后特地為記者來了一段即興的踢踏舞表演。雖然沒有音樂伴奏，但是皮鞋敲打著地板，發(fā)出各種高低不同的美妙節(jié)奏，非常悅耳。她說，跳踢踏舞有幾種基本舞步，可以嘗試自己練習。通常跳踢踏舞得先注意腳尖和腳跟的動作，每當舞步結束時，讓腳跟或腳掌停留在地板上等舞步。舞者運用數(shù)種腳步技法重整組合，就可以即興發(fā)展出一套跳踢踏舞的個人風格。跳踢踏舞最講求循序漸進，千萬不要急于求成，只要打好基本功，再難的舞步也可以逐步掌握。

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