詠春拳馬步基本功教學(xué)

　　詠春拳術(shù)以身體結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)活動及流體力學(xué)開始研究改進，完全脫離了傳統(tǒng)八股的五行八卦及像形神意等玄學(xué)虛幻、非科學(xué)邏輯性的近似哲學(xué)解釋。下面是小編為大家分享詠春拳馬步基本功教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。

　　詠春拳馬步基本功一：動作步驟

　　1、身體挺直，雙腳自然站立，雙手握拳抽收至胸膛兩側(cè)，拳心朝上;

　　2、雙膝彎曲，身體垂直下沉，雙拳位置保持不變;

　　3、左腳腳掌貼著地面向前伸出，往左邊畫半圓，腳尖朝前;

　　4、身體重心移至左腳，收右腳至左腳內(nèi)側(cè);

　　5、右腳腳掌貼著地面向前伸出，往右邊畫半圓，腳尖朝前;

　　6、身體重心移至兩腳間，雙膝內(nèi)扣，兩腳腳尖向前、平行;上身挺直，雙眼目視前方。

　　詠春拳馬步基本功二：動作要領(lǐng)

　　1、當(dāng)某側(cè)腳掌移動畫弧線時，注意重心的轉(zhuǎn)換;

　　2、腳掌畫弧線至最后時，發(fā)力點停留在腳跟;

　　3、上身保持中正，腰椎垂直;

　　4、雙拳始終放在胸膛兩側(cè)，拳心朝上;

　　5、整個身形猶如三角形。

　　特別注意：在練習(xí)詠春的全過程中，凡是在胸膛兩側(cè)握拳的時候，兩拳都不要 接觸身體，以達到同時使用左右腦的效果

　　詠春拳馬步基本功三：易犯錯誤

　　1、腳尖過度內(nèi)扣導(dǎo)致呈內(nèi)“八”字形狀， 或外擺呈外“八”字形狀;

　　2、雙膝散開未內(nèi)扣;

　　3、上身前俯，臀部翹起;

　　4、上身后仰。

　　擴展資料

　　詠春拳實戰(zhàn)招數(shù)

　　詠春戰(zhàn)術(shù)哲理是以柔制剛，以小挫大，以整破中，以直破橫，以橫破直等奇正變化。詠春拳的實戰(zhàn)打法離不開戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，而穩(wěn)操勝券的打法，貴在技術(shù)用勁的神速和靈變，講求馭勢、破勢的攻擊能力。馭勢就是詠春拳中的制手、制腳;管勢先失對方的重心;破勢攻擊就是以拳、橋、掌、指、肘連續(xù)進攻。

　　1、以斜擊正，欲退先打

　　以斜擊正則以最小的打擊力量達到最大打擊效果，也是以弱勝強，以少勝壯的不二法門。欲退先打則指對敵時正被敵過早察覺我之意圖，而令敵于意料之外無機可乘，此與欲左行先右，鵒上先上有異曲同工之妙。

　　2、著實發(fā)力，受擊彈抖

　　拳家有云：“出手軟如綿，著實硬似鐵”，或“如綿裹鐵”之語皆指以柔惑敵著實則剛發(fā)，一擊必殺不給敵有可乘之機。受擊彈抖乃指交手中如無法避開敵之攻擊，必須硬接時，不能站立不動死接硬抗或忍氣吞聲用硬氣功之抗打方法，而應(yīng)向前向下彈抖鏟去部分之力使對方不能全力擊潰我，而我則尋機反擊。此句實講攻防之道也。

　　3、以凸擊凹，以硬擊軟

　　人體凹下的地方即要害，必須重點防護。太陽穴、耳根、眼睛、鼻、心窩、肚臍、天宗、軟肋等無不是凹陷之處，你不必刻意去體認什么，在生死存亡之機，以你凸出之部(如拳、膝)去全力攻擊對手任一凹陷之處即可!

　　4、連擊快攻，閃化即進

　　本人認為真實的實戰(zhàn)，一般人很難達到一擊必殺的功力，高手則另當(dāng)別論。那么即必須以快速連擊技法彌補功力的不足，不給對手以喘息之機。尤其是單手的連擊更加重要。閃化即進即閃不要一味地閃，稍微閃開即必須進身進入我方攻擊范圍，方才不會錯失戰(zhàn)機。

　　5、動先進身，腳手齊到

　　實戰(zhàn)功夫不同于散打擂臺競技，實戰(zhàn)講究最快的速度最有效的手段，最短的時間解決對方;而散打只是為了得分奪冠，打完即走，不會靠近敵手。實戰(zhàn)必須先進身逼敵手腳無法發(fā)揮，我則放以任何之法速戰(zhàn)速決。實戰(zhàn)不進身則勢必造成身手脫節(jié)，無法給對手施以重創(chuàng)。

　　6、進則步低，退則步高

　　進身步須低則步穩(wěn)身沉，發(fā)力渾厚;退則步高，則靈活輕捷，便以閃化即進。

　　7、腳法實戰(zhàn)，全在連環(huán)

　　武諺云：若用腿打人必須腿連環(huán)。腿功雖然力大但也有“抬腿半邊空”之險，再加上腿不如手靈活，故更加強調(diào)連擊以求一舉摧垮敵人。

　　8、腿勁之秘，身腿合一

　　沙袋踢爛再多，不追求身腿合一則有勁無處使，故用腿法時，身與腿必須在一直線上，發(fā)力一致方有勁，常見有力夫者不見有其速度、力度，而擊中敵時往往應(yīng)聲即倒也。如初學(xué)者費盡九牛二虎之力，踢在人身上實如隔靴搔癢，根本無殺傷力，即未韻此之妙訣也。

　　9、腿法快訣，對爭圓活

　　若要腿法必須腿與身手對爭，如拉弓箭之狀，各部必須協(xié)調(diào)統(tǒng)一圓活。

　　10、發(fā)力之秘，驚起四梢

　　真正發(fā)力則一身無一處不參與運動，先人謂之發(fā)力狀態(tài)：“如忽然間火星煬膚之狀”，即驚起四梢之體現(xiàn)。

【詠春拳馬步基本功教學(xué)】相關(guān)文章：

詠春拳T字馬步基本功教學(xué)07-12

詠春拳基本功教學(xué)06-05

武術(shù)基本功--扎馬步07-04

武術(shù)基本功扎馬步怎么練01-05

2023年詠春拳基本功10-19

詠春拳的基本功訓(xùn)練方法09-20

詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)05-25

最新詠春拳掌法教學(xué)03-26

扎馬步的要點10-22