最新廣州詠春拳基本功教程

時間：2024-05-29 22:59:08 武術培訓我要投稿

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最新廣州詠春拳基本功教程

　　廣州詠春前輩統(tǒng)稱為“三拳兩掌三內外”。當然也有人為了方便記憶，將其編為一鶴二掌三內外四大捶。下面由小編為大家分享最新廣州詠春拳基本功教程，歡迎大家點擊觀看。

　　1.子午捶

　　子午捶是本門最基本、最凌厲的攻擊手法之一，它攻中有防防中寓攻。要求手由心發(fā)，又穿心而出(由心部向前虛引一條直線，左拳穿越此線向右，右拳穿越此線向左)，肘要對中(“中線”理論，沿身體小線向前虛引一條直線，拳打出后肘尖在這條線上)。所謂子午捶即中線捶，要求守中用中。“子午”取意于中國易學文化的中線理論。子午捶練習又叫“扯三星捶”。根據中國古代的術數文化：三三不盡，六六無窮，子午穿心捶打上下是子午捶，連續(xù)練習就叫“扯三星捶”了。練好子午捶，可使你雙手出拳快而有力(包含長短勁)，通過伸筋拔骨的對拉，可放松肩肘關節(jié)，使勁力順利通過腰間傳導到拳面。據說，澳大利亞詠春拳網術總會主席張卓慶，于 1984年在美國波士頓哈佛大學創(chuàng)造了“扯三星捶”每秒擊8.3拳的紀錄。

　　在實際搏擊中，子午捶可見空則擊，得隙則發(fā)，更可結合其它手法搏殺。槍法有云：中平槍，槍中王，當胸一槍最難防。子午捶就是詠春門的“中平槍”。

　　在出拳的瞬間，要求練武者全身的十四個大關節(jié) (頸、雙肩、雙肘、雙手腕、腰、雙膝、雙腳腕)同時發(fā)勁，借助蹬地的反作用力，形成強大的螺旋力與彈別力，這就是廣州詠春拳的發(fā)勁基礎原理。只要充分挖掘身體每一發(fā)力部位的潛能，勁往一處使，其整體爆發(fā)出的能量與局部發(fā)出的能量是不同日而語的。

　　2.偏身捶

　　偏身捶是本門功力練習的重要手段，可同時練習腰手馬三合一發(fā)勁，以盤活馬步。馬步、身法要求沉穩(wěn)協(xié)調快速靈活，保持機動作戰(zhàn)能力。同時偏身捶又是本門的奇門捶(子午捶是正身捶)，結合二字鉗羊馬轉腰，出手角度可突然改變，仿佛手突然變長，加之以腰摧動，往往令對手不知所措、防不勝防而出奇制勝，所謂“不招即打”。

　　需要說明的是，在面對泰拳的箍頸起膝攻擊時，施用偏身捶也可穩(wěn)操勝券。例如：左方施用泰式箍頸起膝向右方攻擊，右方施以偏身捶，巧妙地避開左方的飛膝攻擊，同時一記左偏身捶擊向左方下頦。

　　3.毒龍捶

　　毒龍捶也是詠春門的基本功力訓練手段，是廣州詠春四大捶之一，它巧妙地把偏身捶和正身捶結合在一起。這個訓練是正身馬加偏身捶及偏身馬加正身捶的有機結合，以達到全面訓練的目的。

　　4.拉箭捶

　　顧名思義，就是要求整個身體尤如待發(fā)之弓箭，身體側看像一把拉滿弦之弓，而拳橋如離弦之利箭，可見其兇猛快捷，剎那問擊人于丈外。另外，拉箭捶要求練習者移馬攻擊，使練習者能步法靈活，身法變化神速。練好箭馬，學習者能緊貼對手，不讓對手逃之。所以說“箭步”造就了廣州詠春拳的“摩托化”部隊，機動性大大提高。不僅能使詠春拳手打贏“陣地戰(zhàn)”，同時也能打勝“運動戰(zhàn)”。另外，拉箭捶的訓練要求移馬攻擊，通過移動身體來增加攻擊的沖力(攻占包括拳、橋、指、掌、肘、肩等)。所謂箭馬如—飛，可見其威力之大。拉箭捶是詠春門腰、手、馬、步的四結合操練，身型步法及功力練習之大乘。

　　注意：該式跨馬要快捷，手身馬要協(xié)調緊湊，正身捶要借助跨步之沖力，偏身捶要借助腰馬力。同時要按身體左右兩方分別操練。

　　5.發(fā)腰

　　發(fā)腰是廣州詠春拳又一個行之有效的功力訓練法。詠春拳發(fā)勁，講究腰手馬三合為一，全身協(xié)調一致，整體發(fā)力。腰是身體的發(fā)力中樞，更是力量的傳導中樞，它起著把腿蹬地的反作用力傳導至手部的作用。所以經常練習“發(fā)腰”對提高練習者的協(xié)調發(fā)勁大有幫助。同時，發(fā)腰也是詠春門一記有效的反擒拿手法。

　　6.內搭手

　　內搭手是詠春拳攻守轉換的手法之一，屬于以橫破直的手法，往往從外而內、從上而下伏壓標出，控制住對手的來勢，使對手有力使不出而陷于被動挨打的困境。由于內搭手的發(fā)力角度較好，所以利于練習者運出諸力，是四兩撥千斤、以弱制強的工具。

　　7.外搭手

　　外搭手由內而外旋轉撥出(圖11，圖12)，在意識中把用力點放在前臂外沿，并可視對方來手高低調整外搭手的位置。練習時，雙手交替練習，使其純熟運用。

　　8.攤陰陽里簾掌

　　“攤陰陽里簾掌”簡稱“攤掌”，分為內攤掌和外攤掌，在實際應用中，搶中用中并能輕易轉化對方攻擊角度，多用于“藕橋藕打”的攻防轉換中，在“離橋黐打”亦可應用。在初級練習中，仍以攻防接手為主，體現“橋來橋上過”的戰(zhàn)術思想。攤掌的應用，不離練習者身型手法馬(步)法的配合。

　　9.內攤掌

　　內攤掌就是以手橋內緣搶中占中，一般消解對手直線攻擊，可用手橋內緣也可用手橋外緣。詠春拳以占中線為主，中線即占，主動性將大大增加。

　　10.外攤掌

　　外攤掌就是以手橋外側搶中占中，直線消解對方的直線進攻，外攤掌手掌稍外扭，自己的發(fā)力點主要在手掌外緣的掌角一寸左右處。

　　外攤手在消解對手的直拳進攻時，切勿做挑撥之力，而應發(fā)直線力，像“楔子”那樣把已消解之力朝對方手橋“楔”入。當然，詠春拳雙手是“兄弟手”，隨時交替配合，所以練習者除練習左手，同時應練習右手。

　　只有將詠春拳的基本功，入門十二式練好，才算打好詠春拳的基礎，為日后的套路練習、獲取勁吸“黏　橋打”高級手法打下基礎。