滑雪應注意的事項

　　滑雪運動，運動員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進行速度、跳躍和滑降的體育競賽運動。那么，滑雪應注意的事項有哪些?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　滑雪應注意的事項

　　備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來目標醒目。

　　不要單獨一人外出滑雪，出事后既無人知曉，又無人救援。外出滑雪時要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個人，什么時間回來，以便出現(xiàn)意外時，及時救援。

　　注意熱身，滑雪場氣溫低，身體發(fā)僵，如果關節(jié)肌肉沒活動開，一上來就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關節(jié)活動開。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　初學滑雪者應該先在平地練習走，學會了走，再學滑�！白摺钡幕�本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來再學平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開始練習，逐漸升級到高級道

　　不要擅自滑出滑雪場界線，那樣你不會遇到滑雪場的工作人員，也不會得到救援。感覺身體失去平衡時，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時有3個“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動，身體不要翻滾

　　滑雪初學須知

　　滑雪是一項動感強烈、很富于刺激的'休閑體育運動。初學者首先應該學好基本的滑雪技術，要請一名富有經(jīng)驗的滑雪教練對你進行系統(tǒng)的培訓。初學者在選擇滑雪場地時，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要寬，50米左右為宜，要有乘坐式索道來運送滑雪者(牽引式索道不利于滑雪者休息)，雪質(zhì)要好，要有大型雪道機對雪面進行修整和保養(yǎng)，這一點對初學者很重要。

　　在時間的安排上，學習滑雪的時間不應少于3天，在這期間主要學習高山滑雪器材的使用方法;三種基本的滑降技術、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降;兩種轉(zhuǎn)彎技術，指犁式轉(zhuǎn)彎技術、犁式擺動轉(zhuǎn)彎技術。在初級滑雪道上對這些技術反復練習，力求在實踐中掌握要領，切不可只圖痛快和刺激長時間玩直滑降，雖然直滑降很有樂趣，但玩的時間再長，水平也不會有太大長進，應拿出大部分時間學習轉(zhuǎn)彎技術，因為它是滑雪技術的精華所在。

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