多吃高粱米能和胃安眠

時(shí)間：2024-09-13 19:28:08 營養(yǎng)配餐員我要投稿

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多吃高粱米能和胃安眠

　　導(dǎo)語：高粱有一定的藥效，具有和胃、健脾、消積、溫中、澀腸胃、止霍亂的功效。[2] 高粱中含有單寧，有收斂固脫的作用，患有慢性腹瀉的病人常食高粱米粥有明顯療效，但大便燥結(jié)者應(yīng)少食或不食高粱。高粱不僅供直接食用，還可以制糖、制酒。高梁根也可入藥，平喘，利尿、止血是其特長。它的莖稈可榨汁熬糖，農(nóng)民叫它 “甜秫秸”。

　　大家對(duì)高粱米的了解應(yīng)該不多，因?yàn)樯钪泻苌俪运�。其�?shí)高粱米的營養(yǎng)價(jià)值很高，在我國已經(jīng)有了超過5000多年的歷史了。高粱米的作用也不少，能入藥，還有養(yǎng)生和食療作用，下面我們就來細(xì)看高粱米的功效。

　　高粱在糧食作物中以溫澀而著稱，其性頗偏，其藥用價(jià)值主要在于溫胃、和中、澀腸、止瀉，對(duì)腸胃虛寒所致的納呆、腹瀉、痢疾等病療效較為顯著。

　　高粱米的營養(yǎng)價(jià)值

　　高粱米具有一定的營養(yǎng)價(jià)值，據(jù)測定，每100克高粱米，含有蛋白質(zhì)8.4克，脂肪2.7克，碳水化合物75.6克，鈣7毫克，磷18毫克，鐵4.1毫克，尼克酸1.5毫克。因此，食用100克高粱米可供給人體約1507千焦熱能，如與米、麥等搭配食用，可使不同氨基酸和各種營養(yǎng)素互相調(diào)補(bǔ)，提高對(duì)人體的營養(yǎng)作用。

　　除了營養(yǎng)價(jià)值高之外，高粱米也可入藥。祖國中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，高粱米性味甘、澀、溫，無毒，具有和胃、健脾、止瀉等功效�？捎脕碇委熓撤e、消化不良、濕熱、下痢、小便不利等病癥。

　　高粱米的營養(yǎng)及藥用功效

　　中醫(yī)認(rèn)為，高粱味甘、澀，性溫，具有潤肺清熱、健脾和胃、消積止泄、止汗利尿、和胃安眠等功效，常用于治療胃熱、消渴、痢疾、小便淋澀、肺陰不足、肺結(jié)核骨蒸盜汗、陽盛陰虛、失眠等癥。李時(shí)珍在《本草綱目》中說：高粱“溫、中，澀腸胃，止霍亂”�！端拇ㄖ兴幹尽酚涊d：高粱“益中，利氣，止泄，去客風(fēng)頑痹。治霍亂，下痢及濕熱小便不利。”

　　現(xiàn)代中醫(yī)臨床常將高粱米用于脾胃虛寒、腹痛腹瀉、濕熱吐瀉、小便不利、小兒消化不良、鵝口瘡、霍亂吐瀉等。經(jīng)臨床實(shí)踐證明，將高粱米置鍋中加熱翻炒至黃褐色，有香味，服用后對(duì)小兒消化不良癥有良好的療效。

　　高粱米的食用注意事項(xiàng)

　　雖然高粱米的營養(yǎng)價(jià)值較高，但值得注意的是，如果身體出現(xiàn)明顯的燥熱征象、濕熱表現(xiàn)或陰虛內(nèi)熱癥狀時(shí)，則最好不要吃高粱米。另外，高粱米不能長期大量地食用，否則可能會(huì)導(dǎo)致大便燥結(jié)難排，甚至引起大便出血的情況。

　　高粱米的食用方法

　　羊肉高粱粥

　　用料

　　羊肉100克，高粱米100克，食鹽少許。

　　制法

　　將羊肉洗凈，切成小丁，加入淘洗干凈的高粱米，加水1000毫升，用文火熬粥，待粥成加入食鹽調(diào)味即可。

　　高粱米山藥粥

　　用料

　　高粱米50克，山藥(鮮品)25克，白糖15克。

　　制法

　　將高粱米淘洗干凈，放入沙鍋中，加清水適量，并加入洗凈去皮后切成塊的山藥，煮至成粥，加入白糖調(diào)味即可食用。

　　結(jié)語：這里小編只介紹了兩種高粱米的食用方法，其實(shí)高粱米還有很多做法，而且每種做法做出來的粥都是不一樣的口感。有的功效也不一樣，上述的和山藥一起做的粥能補(bǔ)益脾胃，脾胃不好的朋友可以做些來吃。