- 相關(guān)推薦
兒童練習(xí)瑜伽的7個(gè)好處，家長(zhǎng)必看
長(zhǎng)期堅(jiān)持正確的方式練習(xí)瑜伽不僅能起到減肥瘦身的效果，還能培養(yǎng)個(gè)人氣質(zhì)。那么你知道兒童練習(xí)瑜伽有什么好處嗎?下面來(lái)跟小編一起看看吧!
一、增加肺活量
兒童瑜伽對(duì)于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過(guò)還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問(wèn)題。
二、矯正體形
瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長(zhǎng)也很有好處。因?yàn)槊總�(gè)動(dòng)作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會(huì)很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。
三、提升注意力
瑜伽運(yùn)動(dòng)中的平衡術(shù)對(duì)注意力的要求很高，對(duì)于貪玩好動(dòng)的小朋友來(lái)說(shuō)，這才是最難的地方，他們會(huì)在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會(huì)控制自己的注意力，這對(duì)將來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。
四、塑造善良的心靈
孩子從很小的時(shí)候開(kāi)始，就在瑜伽運(yùn)動(dòng)中接觸到自然的韻律，這會(huì)幫助他們將來(lái)成長(zhǎng)為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會(huì)更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開(kāi)始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧�，才是塑造他心境的好時(shí)候。
五、幫助小胖墩兒減肥
瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ�。�?duì)于單純因?yàn)轱嬍硢?wèn)題和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成肥胖的孩子來(lái)說(shuō)，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬?duì)清淡(但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來(lái)源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊口變好、睡覺(jué)更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。
六、鍛煉了孩子的注意力
讓他在安靜中學(xué)會(huì)與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。
七、豐富想象力
練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來(lái)引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過(guò)一番想象才開(kāi)始實(shí)踐，在聽(tīng)故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。
【兒童練習(xí)瑜伽的7個(gè)好處，家長(zhǎng)必看】相關(guān)文章：
兒童練習(xí)瑜伽的好處03-27
兒童練習(xí)瑜伽的好處有哪些03-12
練習(xí)瑜伽的好處03-30
練習(xí)瑜伽對(duì)女性的好處03-20
男生練習(xí)瑜伽的好處03-30
練習(xí)瑜伽的好處和壞處03-09
秋冬季練習(xí)瑜伽的好處11-11
女人練習(xí)瑜伽有什么好處03-13
練習(xí)瑜伽的2大好處03-19