練瑜伽如何選擇音樂(lè)

　　瑜伽音樂(lè)，能夠在我們練習(xí)瑜伽時(shí)放松身體，卸下重壓，達(dá)到物與我兩者融合之感。同時(shí)還可以緩解工作與學(xué)習(xí)壓力，舒緩緊張感，讓思想放空、冥想，心境清凈。

　　瑜伽音樂(lè)，最先是用于練習(xí)瑜伽時(shí)所聽(tīng)的，能夠放松身體，卸下重壓，達(dá)到物與我兩者融合之感。后來(lái)，因?yàn)殍べひ魳?lè)有放松的功能，再加上受眾群體增多，因此在很多地方皆可以用瑜伽音樂(lè)。 例如，我們可以在睡前聽(tīng)一聽(tīng)，忘掉一天所記得的不愉快或者快樂(lè)，讓思想放空，心境清凈，隨著音樂(lè)入睡。你也可以當(dāng)做休閑音樂(lè)來(lái)聽(tīng)，平常在工作有壓力或者課業(yè)較多的情況下，聽(tīng)著可以舒緩緊張感與壓力，使你不必沉于痛苦、壓力之中，達(dá)到輕松、愉悅。

　　那么，我們?cè)撊绾芜x擇瑜伽音樂(lè)呢?選擇好的音樂(lè)，不僅可以輔助練習(xí)瑜伽，而且可以讓我們的身體更放松。對(duì)于剛?cè)腴T的瑜伽者來(lái)說(shuō)，瑜伽音樂(lè)選好很關(guān)鍵。一般我們都會(huì)選擇一些國(guó)外經(jīng)典的音樂(lè)，如Piano Sonata No.14 in C-sharp Minor,Op.27 No.2 Moonlight Sonate,這首輕音樂(lè)，一開(kāi)始入耳的時(shí)候是溫柔的，隨和的，能讓我們暫時(shí)忘掉所處的環(huán)境，有節(jié)奏的慢慢的進(jìn)入g.c，將自身帶進(jìn)音樂(lè)的世界中。同時(shí)它還和瑜伽的步調(diào)配合得相當(dāng)好，身體屬于放松狀態(tài)，慢慢的將肌肉舒展開(kāi)，線條開(kāi)始明朗起來(lái)。瑜伽老師常用的瑜伽音樂(lè) 你都聽(tīng)過(guò)了嗎

　　除了前面所提到的那首歌外，還可以嘗試系列的G調(diào)音樂(lè)，都有利于配合我們聯(lián)系瑜伽，達(dá)到身體的最佳狀態(tài)。國(guó)內(nèi)的古典音樂(lè)也是不錯(cuò)的選擇，但一般這些音樂(lè)配合的瑜伽大都是室外的，有一定的張揚(yáng)性與擴(kuò)張性，帶點(diǎn)神秘感與魔力，能提高人的注意力，同時(shí)還與大自然的神奇結(jié)合在一起，令你身臨其境。除了一些古典輕音樂(lè)可以納入選擇外，一些有歌詞的音樂(lè)也可以考慮。例如張蕙蘭的歌曲大都是溫和，綿綿之音，同時(shí)有節(jié)奏，聽(tīng)有歌詞的音樂(lè)會(huì)比較有趣，不無(wú)聊，當(dāng)然，這對(duì)初學(xué)者會(huì)有一些難度，因?yàn)槲覀冞�未有定力，不能很好地融入瑜伽中，反而會(huì)帶來(lái)疲勞、注意力不集中等情況;但已經(jīng)學(xué)瑜伽有好長(zhǎng)一段時(shí)間的人可以選擇嘗試一下。

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