正規(guī)瑜伽課程的標(biāo)準(zhǔn)

　　瑜伽是現(xiàn)在很熱門(mén)的一項(xiàng)課程，我們可能對(duì)于瑜伽的認(rèn)識(shí)并不全面，那么對(duì)于瑜伽的相關(guān)知識(shí)我們有怎樣的認(rèn)識(shí)呢?什么是正規(guī)的瑜伽課程呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下瑜伽的的正規(guī)課程標(biāo)準(zhǔn)吧!

　　一、觀察老師

　　1、情緒

　　瑜伽是一項(xiàng)動(dòng)作舒緩、情緒平靜的修煉，瑜伽教師更是擔(dān)負(fù)了將學(xué)員情緒帶入瑜伽練習(xí)情景的任務(wù)，所以瑜伽教練在教授課程的時(shí)候，本身的情緒必須是恬靜、安然，

　　好的瑜伽老師對(duì)于瑜伽課程，有一種非常虔誠(chéng)的修煉態(tài)度，這樣才能讓群?jiǎn)T產(chǎn)生更深刻的精神領(lǐng)悟。

　　2、語(yǔ)氣

　　瑜伽教練的語(yǔ)氣一定不能像健身操之類(lèi)的教練一樣激動(dòng)，后者是調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)氣氛必須的，而一個(gè)合格的瑜伽老師，不光要幫助學(xué)員學(xué)習(xí)動(dòng)作技巧，還需要帶動(dòng)學(xué)員的情緒，當(dāng)然在語(yǔ)氣上必須是比較溫和的。

　　3、服飾

　　穿著時(shí)髦緊身衣上課的教練并不代表瑜伽技巧不精，但本人認(rèn)為真正理解瑜伽，熱愛(ài)瑜伽的教師，一定是由心到身全部放松的。

　　二、觀察場(chǎng)地

　　1、通風(fēng)：瑜伽的練習(xí)環(huán)境要求越接近自然越好，當(dāng)然，在室內(nèi)練習(xí)的瑜伽很難做到這一點(diǎn)，但是起碼的通風(fēng)條件是必備的。

　　2、清潔：清潔的要求包括場(chǎng)地清潔和瑜伽器具的清潔。

　　3、光線：光線不能過(guò)強(qiáng)，否則不利于注意力集中。

　　4、噪音：正規(guī)的瑜伽課程在開(kāi)始前，就會(huì)有專(zhuān)人“清場(chǎng)”，課程中也有專(zhuān)人在教室外巡視，以避免不必要的聲音干擾。

　　三、觀察課程

　　1、課程程序

　　一堂比較全面的瑜伽課程至少要包括調(diào)息、熱身、體位練習(xí)、冥想放松這四個(gè)步驟。

　　2、呼吸課程

　　一些瑜伽班會(huì)在課程中拿出專(zhuān)門(mén)的時(shí)間教授和訓(xùn)練學(xué)員呼吸的方法，這一點(diǎn)對(duì)于瑜伽練習(xí)很重要，正確的呼吸方法是瑜伽練習(xí)的基礎(chǔ)。

　　3、放松

　　之所以把放松又專(zhuān)門(mén)拿出來(lái)提及，就是因?yàn)闊o(wú)論在瑜伽館練習(xí)還是自己在家練習(xí)，放松都是不可忽視的環(huán)節(jié)，通過(guò)放松，才能讓我們之前的體位法、呼吸法對(duì)身體內(nèi)部造成的影響遍及全身，使血液循環(huán)通暢。所以，正規(guī)的瑜伽課也是重視放松的。

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