羽毛球反拍發(fā)力技巧

　　羽毛球反拍發(fā)力是打羽毛球的專業(yè)技巧，以下是小編分享的羽毛球反拍發(fā)力技巧，一起來看看吧！

　　一、羽毛球反拍發(fā)力技巧

　　就手腕發(fā)力而言, 反手與正手是很象的，不過反手更強(qiáng)調(diào)用手腕暴發(fā)力擊球。很多喜歡羽毛球練習(xí)的同學(xué)靠掄胳膊發(fā)力的方法去完成打正手球，算是對(duì)付, 但到反手就行不通了。

　　反手發(fā)力與正手相同的是：手腕暴發(fā)力完全由小臂揮動(dòng)中肘關(guān)節(jié)鎖定小臂，揮動(dòng)過程中突然止動(dòng)，把放松的手腕依慣性猛然甩出而產(chǎn)生。

　　反手發(fā)力與正手不同的是：反手擊球后手臂沒有再向球網(wǎng)方向揮動(dòng)的動(dòng)作, 因?yàn)槭滞蟀l(fā)力已經(jīng)完成。

　　曾見很多練習(xí)者對(duì)練反手的一種方法不以為然，即：背對(duì)墻而站立, 身體離墻10-15公分,作反手擊高遠(yuǎn)球動(dòng)作。這些練習(xí)者問道：離墻這么近, 怎么發(fā)力呀？可見他們打反手也是主要靠掄胳膊發(fā)力，所以打不遠(yuǎn)。

　　如何利用手腕發(fā)力，不妨空手體會(huì)一下手腕發(fā)力的動(dòng)作：

　　1、胳膊曲肘臺(tái)起，手在胸前停住，如同作擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)的起始動(dòng)作，手腕放松避免僵硬 (擊球前的準(zhǔn)備)。

　　2、小臂向身側(cè)快速揮動(dòng)直到手臂完全伸直，此時(shí)小臂的運(yùn)動(dòng)會(huì)由于肘關(guān)節(jié)鎖定而突然停止但放松的手腕仍會(huì)繼續(xù)自然向前甩動(dòng)。小臂揮動(dòng)越快則停得越突然，手腕的甩動(dòng)越劇烈。這就是手腕暴發(fā)力的來源。但須注意兩點(diǎn): 1、是小臂揮動(dòng)不要過猛, 否則易受傷；2、是手腕不要刻意用力以免手腕僵硬, 反而減低暴發(fā)力。（作完空手動(dòng)作后再拿起拍子，作同樣動(dòng)作，就會(huì)感到由于拍子的重量，手腕向前甩動(dòng)的力量大大增強(qiáng)。）

　　以下是實(shí)際應(yīng)用：

　　1、準(zhǔn)備動(dòng)作，拍柄底部對(duì)著來球，曲肘準(zhǔn)備發(fā)力；

　　2、小臂揮動(dòng)發(fā)力,由于手臂伸直肘關(guān)節(jié)鎖定而使小臂突然停住。此時(shí)放松的手腕由于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊)。

　　二、打羽毛球如何發(fā)力

　　1、首先在打球時(shí)，注意力要集中，但是身體一定要放輕松，最主要是要讓手放輕松，這樣在打球時(shí)，球拍不會(huì)被握的太緊，在接球的過程中身體才不會(huì)太過僵硬，接球才能更加靈活準(zhǔn)確。

　　2、其次在接球的時(shí)候揮拍一定要快、準(zhǔn)、狠(快速、準(zhǔn)確、用力)，要有爆發(fā)力，不能慢慢的接球。你揮拍的速度越快對(duì)球的擊打力也就越大。

　　3、最后一點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)就是‘閃腕’，這是在羽毛球動(dòng)作中最常用的發(fā)力技巧，跟‘扣球’差不多�！�閃腕’其實(shí)就是在接球時(shí)手腕快速用力后又快速停下，不隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這樣接球可以使球有一個(gè)較強(qiáng)的 初速度，但在剛到對(duì)方區(qū)域就直線下落使對(duì)方無法接住球。

【羽毛球反拍發(fā)力技巧】相關(guān)文章：

打羽毛球發(fā)力技巧10-11

羽毛球的發(fā)力技巧方式08-05

羽毛球手腕發(fā)力技巧10-11

羽毛球發(fā)力技巧圖解09-18

羽毛球正手發(fā)力技巧09-21

羽毛球瞬間發(fā)力技巧06-13

打羽毛球發(fā)力的技巧07-21

打羽毛球的發(fā)力技巧10-18

羽毛球有何發(fā)力技巧09-04

羽毛球手腕發(fā)力技巧教程08-15