中國舞基本功音樂

　　中國舞作為我國舞蹈藝術(shù)中的一個類別，是在民族民間傳統(tǒng)舞蹈的基礎(chǔ)上，經(jīng)過歷代專業(yè)工作者提煉、整理、加工、創(chuàng)造，并經(jīng)過較長期藝術(shù)實踐的檢驗流傳下來的具有一定典范意義的古典風格的特色舞蹈。下面是小編精心整理的中國舞基本功音樂，希望對你有幫助!

　　節(jié)奏特點

　　古典舞在節(jié)奏上特點也很突出，這與我們民族音樂的特點是分不開的，我們民族音樂很少象西洋音樂那樣強弱相同、有規(guī)律的勻速、脈動式的節(jié)奏，一般表現(xiàn)為彈性節(jié)奏和點線結(jié)合的特點。體現(xiàn)在節(jié)奏上多為附點(抻——趕)或切分(趕——抻)或是兩頭抻中間趕，或是兩頭趕中間抻，或是緊打慢做，或是慢打緊做等等。因此，所形成的動作的內(nèi)在節(jié)奏，諸如則柔、動靜、緩急、放收、吞吐……抑揚頓挫、點線結(jié)合等，從而產(chǎn)生我們特定的動律特點和韻律感。

　　身法韻律的貫穿

　　身段課提煉的身法韻律是我們基訓課必須加以貫穿的，而且要從基訓的風格性、身體藝術(shù)表現(xiàn)力和技巧的民族性的高度在基訓課中加以結(jié)合和運用，并逐漸形成基訓教材中不可分割的一部分。比如在動作中貫穿提、沉、沖、靠、含、腆、移、旁提的動律元素;貫穿呼吸的要求;貫穿節(jié)奏特點的要求;貫穿手、眼、身、法、步的要求。例如對手的要求包括指、腕、肘、臂、肩的訓練;一個是能力、幅度上的提、拉、抻、拔的功能素質(zhì)訓練;一個是意念、感受上的藝術(shù)素質(zhì)訓練。只有這樣才能體現(xiàn)民族舞的“神、氣、韻”，才能打破基訓課的芭蕾化傾向及體操、雜技化的傾向;才能改變基訓課在訓練上的純功能化和僵、死、板的傾向。同時也解決了組合的語言性，以及讓身法與民族技術(shù)、技巧的能力、素質(zhì)訓練結(jié)合起來。

　　適合練中國舞基本功的音樂

　　1.陽關(guān)三疊

　　2.葡萄熟了

　　3.二泉映月

　　4.空山鳥語

　　5.秋思幻想曲

　　6.野鳥情歌(選自《森林狂想曲》)

　　7.戲水(選自《我的海洋》)

　　8.櫻花雨(選自《櫻花雨》)

　　9.檳榔樹下?lián)u網(wǎng)床(選自《月兒明·風兒靜》)

　　10.溫泉(選自《遇見天空-楊錦聰音樂創(chuàng)作專輯》)

　　11.咪咪(選自《貓》)

　　12.雨·花蓮(選自《海角一樂園》)

　　13.流水(演奏：管平湖;選自《弦管傳奇》)

　　14.歡樂歌(選自《阿美族的復音音樂》)

　　15.相思河畔 (古箏)

　　16.青春舞曲(選自《在那遙遠的地方》)

　　17.天唱(選自《天唱》)

　　18.養(yǎng)生樂(選自《養(yǎng)生樂》)

　　19.蒙古人(蒙古語版;選自《愛在草原的天空》)

　　20.黃河幾十幾道彎(選自《土地與歌》)

　　21.寒山僧蹤(選自《寒山僧蹤》)

　　22.八十八式太極拳(選自《太極》)

　　23.云水禪心(選自《云水禪心-古箏佛贊》)

　　24.世外佳人-江梅(選自《雪梅》)

　　25.草原牧笛 (竹笛)

　　26.粉紅蓮 (古箏)

　　27.水鄉(xiāng)掠影 (揚琴)

　　中國舞基本功訓練攻略

　　1、勾繃腳練習：

　　勾腳：腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠蹬，腳與腿部形成勾曲式造型。

　　繃腳：腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。

　　注意點：上半身是挺直的，不可含胸駝背。雙臂用力伸直。

　　2、橫豎叉練習：

　　橫叉：兩腿左右一字伸開，兩手可輔助支撐;兩腿的小后側(cè)著地，壓緊地面，兩腳的腳跟著地，兩腳尖向左右側(cè)伸展或勾緊,胯充分打開成一字形

　　豎叉：兩腿前后分開成一直線，前腿的腳后跟壓緊地面，腳尖勾緊上翹;后腿的腳背、膝蓋壓緊地面，腳尖指向正后方;髖關(guān)節(jié)擺正與兩腿垂直，臀部壓緊地面。上體正直。

　　3、下腰練習：

　　雙腿打開與肩同寬，跪立(站立)，不可塌腰撅屁股，雙臂貼緊耳朵向上舉起，下腰時向外頂胯，眼隨手動，(頭、頸、肩、胸、腰，依次向后彎曲，落地后，雙臂撐直，腰部盡量往上頂。

　　注意點：腰腹部須收緊，不可太松懈。起初先練習跪下腰的動作要領(lǐng)，熟練后在跪下腰的基礎(chǔ)上保持站立姿勢練習站下腰，動作要領(lǐng)與跪下腰相同。最后起身時注意要快速起身，在一拍的時間內(nèi)恢復到跪立(站立)姿勢。

　　4、壓腿練習：

　　壓前腿：兩腿都要伸直;上體向前、向下壓振時腰背要直。壓振時幅度由小到大，直到胸部緊貼大腿。

　　壓后腿：前腿彎曲，后腿伸直，兩腿成型在一直線上，挺胸、展髖、腰后屈;后壓振幅度逐漸加大。

　　側(cè)壓腿：上體保持直立，向側(cè)下方壓振;壓振幅度逐漸運大，髖關(guān)節(jié)一直正對前方。

　　5、壓肩練習：

　　雙臂和雙腳打開，與肩同寬。頭部和脊椎放松，力量集中于肩部，身體前俯向下振壓肩膀。

　　6、倒立練習：

　　肩肘倒立：兩腿伸直并腿坐，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，然后上體滾動后倒，兩腿上舉，兩臂壓墊同時腿上伸，手撐住腰的上部，腹部用力，腳面繃直向上方蹬。

　　胸倒立： 跪立準備，雙膝和肩同寬，向前滾動同時雙臂收緊壓地，雙腿繃緊向上伸直，下巴輕磕墊面，雙眼平視前方

　　7、抱腿練習：

　　抱前腿：身體直立(后背、雙腿、膝蓋以及腳背繃直)，雙手抱住腳后跟，慢慢向上抬起，貼近耳側(cè)，完成動作后，雙腿以反方向繃直成一直線。

　　抱旁腿：在抱前腿的動作要領(lǐng)基礎(chǔ)上，將一腿向后側(cè)方抬起，繃直貼近耳側(cè)。

　　抱后腿：身體俯臥，上半身抬起，雙肘支撐墊面，一腿向上前方抬起，一手輔助握緊小腿，兩腿繃直成90度。

　　注意點：最后的完成動作中，(后背、雙腿、膝蓋、腳背)均須繃直，不可聳肩駝背。

　　練習不可急于求成，每天堅持，只要在練習的時候始終保持正確的姿態(tài)，慢慢掌握身體局部的控制能力，就會有所提高。

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