春節(jié)長假期間預(yù)防“節(jié)后綜合癥”的方法
假期享受了幾天的放縱玩樂后，想必很多人跟yjbys小編一樣幻想著假期能延續(xù)，以此逃離苦逼的工作及學(xué)習(xí)狀態(tài)。即使強(qiáng)迫自己上班，也很容易產(chǎn)生郁悶、抵觸的情緒，從而感到精神不集中，無法專心投入工作/學(xué)習(xí)中。那么如何克服這些“節(jié)后綜合癥”呢?下面小編收集了資料供大家參考！
春節(jié)長假期間如何預(yù)防“節(jié)后綜合癥”
節(jié)后綜合癥?
每年春節(jié)過后，重返工作崗位，我們總是感覺身心萎靡，情緒低落或焦躁，注意力難以集中?頭痛、失眠，對上班產(chǎn)生厭惡或恐懼感?胃口差、失眠、便秘、頭痛頭暈等等?這種所謂的. “節(jié)后綜合癥” 困擾著節(jié)日后的每一個人。不用擔(dān)心!這不是疾病，只是一種身心亞健康的狀態(tài)，我們只需要做一些主動調(diào)整便可。所以今天，金盤礦泉妹提前來教教大家如何預(yù)防以上種種“節(jié)后綜合癥”，保證節(jié)日后滿血復(fù)活。
農(nóng)歷除夕夜、守歲看電視，吃團(tuán)圓飯;大年初一、開始走親訪友，聚會的筵席夜夜不散……春節(jié)期間熬夜，對很多人來說已經(jīng)成為習(xí)慣。權(quán)威資料表明，在中國傳統(tǒng)的節(jié)日期間，尤其是春節(jié)，以上相關(guān)疾病的發(fā)病率比平時要高出20%，特別是心腦血管病和消化系統(tǒng)疾病，頸椎病、腰椎病等相關(guān)疾病也成為了春節(jié)期間的高發(fā)病癥。
假期和非假期是兩種不種心理狀態(tài)和生活狀態(tài)。七天大假，說長不長，說短也不短。節(jié)前，我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài);假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束。所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥更是一種生理和心理的正常反應(yīng)。
到底要如何預(yù)防呢?
專家建議，過年期間可以通過做家務(wù)來代替運動，令身體保持活力。此外，飲食規(guī)律也很重要，但春節(jié)的海吃海喝是很難避免的問題，此時就需要通過多喝礦泉水、多補(bǔ)充維生素來調(diào)節(jié)免疫力;讓大腦放松休息，可輕輕推拿頭部、散步閑逛或做其他小事分分心、聽聽音樂等。
為什么呢?
美國加州大學(xué)戴維斯分校研究人員公布的一項最新研究成果顯示，與多喝礦泉水、吃新鮮水果一樣，多補(bǔ)充維生素也可起到防病保健的作用。如很多女性在春節(jié)期間長時間熬夜，會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚狀況急速下降，皮膚干燥、晦暗、黑眼圈等問題。而多喝礦泉水，因為礦泉水中的微量元素能參與人體內(nèi)激素、核酸的代謝;多喝礦泉水可以解油膩，消積食，止渴醒酒、行氣化痰、健脾溫胃、增食欲，還可以更好地緩解節(jié)后綜合征的各種癥狀。
【春節(jié)長假期間預(yù)防“節(jié)后綜合癥”的方法】相關(guān)文章：
春節(jié)期間的疾病預(yù)防10-18
2017年春節(jié)后保健方法10-23
春節(jié)期間相關(guān)疾病預(yù)防知識10-18
春節(jié)后如何預(yù)防消化系統(tǒng)疾病10-22
春節(jié)期間護(hù)理寶寶的方法06-28