2015世界骨質(zhì)疏松日：預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)留意的早期癥狀

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松應(yīng)留意四大早期癥狀

　　10月20日，在世界骨質(zhì)疏松日到來之際，第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院內(nèi)分泌科主任鄭宏庭教授提醒骨質(zhì)疏松癥是一種“靜悄悄的疾病”，如出現(xiàn)全身乏力、負重下降，骨骼肌肉疼痛，骨折，身長縮短、駝背等癥狀應(yīng)警惕骨質(zhì)疏松癥。

　　鄭宏庭介紹，骨質(zhì)疏松癥是一種需要長期治療的慢性疾病，以骨量減少、骨的微觀結(jié)構(gòu)發(fā)生退化表現(xiàn)為特征導(dǎo)致骨的'脆性增加，易于發(fā)生骨折的一種全身性骨骼疾病，這種疾病常常沒有典型的征兆，所以被稱為“靜悄悄的疾病”。

　　專家提醒，常見的骨質(zhì)疏松征兆有身高變矮：骨質(zhì)流失后，脊椎骨無法承受身體重量，遭到擠壓影響身高;腰酸背痛：肇因于腰部脊椎骨骨質(zhì)嚴重流失;駝背：由胸部脊椎骨骨質(zhì)大量流失所造成;易發(fā)骨折：骨質(zhì)流失的人容易骨折，常發(fā)生的部位是脊椎、髖部、手腕。

　　鄭宏庭建議，預(yù)防骨質(zhì)疏松要注意飲食，每天應(yīng)攝取1000至1200毫克的鈣質(zhì)，可補充牛奶、深綠色蔬菜、芝麻、鈣片等含鈣質(zhì)食物。另外，每天還應(yīng)攝取800至1000單位(UI)的維生素D，通過適當(dāng)曬太陽、攝取蛋黃、肝臟、維生素D補充品等方式獲取所需。另外，保持規(guī)律運動習(xí)慣以強化骨骼、增加骨質(zhì)密度，也能幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

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