如何提升職場情商

時(shí)間：2023-06-27 17:45:30 澤濱職場動(dòng)態(tài) 我要投稿

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如何提升職場情商

　　職業(yè)素質(zhì)是從事某種職業(yè)應(yīng)具備的基本素質(zhì)，包含職業(yè)興趣、職業(yè)個(gè)性、職業(yè)技能和職業(yè)情緒幾大要素，其中職業(yè)情緒就是職業(yè)情商，下面應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家介紹如何提升職場情商，希望對(duì)大家有幫助！

如何提升職場情商

　　如何提升職場情商 1

　　1.不管遇到什么情況，先保持冷靜。那些能夠成大事的人，往往遇事冷靜理智，而不是總是情緒化。很多時(shí)候如果事情出現(xiàn)意外，出現(xiàn)沒有辦法控制的情形，我們難免會(huì)搞到焦慮不安和無助，甚至?xí)共蛔”г埂５沁@樣子并不能幫助我們解決問題，只能被不良的情緒所困擾。想一想，一個(gè)總是控制不住自己情緒的人是不是想要讓人遠(yuǎn)離，一個(gè)整天各種抱怨的家伙能夠得到上司的賞識(shí)嗎?遇事不慌不亂、沉穩(wěn)解決事情的人能夠更贏得他人的尊重和信任。

　　2.正確的溝通協(xié)調(diào)，可以注意你的說話方式。換位思考是提升情商的關(guān)鍵要點(diǎn)，在想要表達(dá)自己的意見或安排的同時(shí)又能考慮到別人的需求�？梢栽O(shè)身處地的站在對(duì)方的角度，想想對(duì)方現(xiàn)在的心理聽到什么樣的話會(huì)比較舒服，然后整理好語言再說。整理好語言是要正確的傳達(dá)信息，避免說錯(cuò)話、表達(dá)得不夠準(zhǔn)確而產(chǎn)生誤會(huì)，引起不必要的麻煩。說話是一門藝術(shù)，好好說話是提高職場情商的重要步驟。

　　3.管理好自己的個(gè)人職場行為，在正確的時(shí)間做正確的事情。無用功不僅白費(fèi)力氣而且又耗時(shí)間，所以要在正確的時(shí)間做正確的事情，知道該怎么做事情，才不會(huì)讓自己的職場之路處處受限制。工作的推進(jìn)需要我們保持良好的工作心態(tài)、以工作目標(biāo)為導(dǎo)向才能夠更好的完成工作，花費(fèi)過多的時(shí)間在無用的事情上容易讓我們的情緒產(chǎn)生波動(dòng)，產(chǎn)生沖動(dòng)的決定或是說出不堪設(shè)想的話。如果感知到自己很生氣很憤怒的時(shí)候，不妨深呼吸幾次之后再權(quán)衡問題。一個(gè)高情商的人不會(huì)做出快速而不經(jīng)思考的反應(yīng)。

　　如何提升職場情商 2

　　1、試著提升控制情緒的能力

　　尤其是控制自己的負(fù)面情緒，努力發(fā)掘、利用一種情緒的積極因素�？刂魄榫w有很多方法。例如在你生氣的時(shí)候，先不要講話，深呼吸一口氣，慢慢吐出來再跟人說話，這時(shí)盡量壓低聲音說話，有些人一生氣，嗓門就容易變大，沒人比自己更了解自己，所以聲音一下變大時(shí)，應(yīng)該盡量控制把音量壓低。

　　2、一定要調(diào)整好自己的工作心態(tài)

　　知道自個(gè)在工作中的心境是為了控制自個(gè)的心境，堅(jiān)持杰出的工作心態(tài)。每天精神飽滿地來上班，與搭檔見面自動(dòng)打招呼而且展現(xiàn)出愉快的心境。若是上班來誰見了你都是一副萎靡不振的臉龐，說起話來有氣無力沒有任何感情色彩，永久得不到上級(jí)的賞識(shí)，也不會(huì)吸引你的搭檔的好感。面對(duì)工作中遇到的問題，想辦法解決問題，而不是千方百計(jì)找借口。成功鼓勵(lì)大師陳安之說：“成功和借口永久不會(huì)住在同一個(gè)屋檐下。”遇到問題習(xí)氣找借口的人永久不會(huì)成功。

　　3、建立處事積極的態(tài)度

　　了解自己在工作中的情緒是為了控制自己的情緒。職業(yè)情商對(duì)職業(yè)情緒的要求就是保持積極的工作心態(tài)。具體表現(xiàn)在：工作狀態(tài)要積極。如果你每天都是一副無精打采的樣子，是永遠(yuǎn)得不到上級(jí)和同事們的好感。工作表現(xiàn)要積極。積極就意味著主動(dòng)，稱職的員工應(yīng)該在工作上表現(xiàn)出的主動(dòng)性有：主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題、主動(dòng)思考問題、主動(dòng)解決問題、主動(dòng)承擔(dān)責(zé)任、主動(dòng)承擔(dān)分外之事。工作信心要積極。只有抱著積極信心工作的人，才會(huì)充分挖掘自己的潛能，為自己贏得更多的發(fā)展機(jī)遇。

　　4、不要過于自我

　　有些人在跟同事的相處中，很不以為意同事的一些喜好，比如說，討論的節(jié)目或者笑話。有些人會(huì)覺得惡俗低俗，就算有此想法也不該表現(xiàn)出來，每個(gè)人的生活方式跟過往經(jīng)歷都非常不同，你不能按照自己心里的那桿稱來衡量別人，過于挑剔別人就等于把自己先孤立了起來，你可以不接受他那套，但是你必須得尊重別人的那套。

　　5、正確的選擇接觸人群

　　在認(rèn)清自己的基礎(chǔ)上，有意識(shí)的選擇所接觸的人群和社交場合，盡量降低負(fù)面情緒的產(chǎn)生。如具有社交焦慮的個(gè)體會(huì)努力避開社交場合以減少焦慮的產(chǎn)生。在分配任務(wù)時(shí)，組織要考慮到個(gè)體的個(gè)性特征，給予相應(yīng)的任務(wù)。

　　職業(yè)情商是個(gè)人在職業(yè)發(fā)展的關(guān)鍵因素，提高情商的途徑與智商不同，智商可以通過學(xué)習(xí)和累積來提高，而提高情商需要的是修煉，需要長期堅(jiān)持，通過實(shí)踐，完全可以取得極大改進(jìn)和完善，從而使自己在職場中如魚得水，為自己的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機(jī)遇。

　　提高職場情商

　　1、控制好自己的情緒。

　　高情商的人，最令人欽佩之處，就是能夠時(shí)時(shí)刻刻控制好自己的情緒。獲得成功之時(shí)，他們不會(huì)因?yàn)橄渤鐾庹凑醋韵驳那榫w讓人看來目中無人，驕傲自滿；職場沮喪之時(shí)，他們也不會(huì)急于發(fā)泄情緒而把負(fù)能量帶到職場中。

　　控制自己的情緒，讓自己時(shí)刻保持清醒，別讓自己的情緒左右了自己的判斷，才是高情商的表現(xiàn)。

　　2、給彼此留余地。

　　職場上的情商高手，懂得水滿則溢的道理，他們知道，話說太滿，事做太絕，到最終都會(huì)害人害己。給彼此留有余地，凡事有商量的空間，有可以進(jìn)退的空間，是給自己和對(duì)手最大的保護(hù)。

　　提高情商，維持良好的職場人際關(guān)系，也要懂得這一點(diǎn)，讓彼此都有路可退，別因話說得太滿或事情做得太絕對(duì)，導(dǎo)致最后啪啪打臉。

　　3、保持中庸的立場。

　　職場上我們很多時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)出現(xiàn)左右兩種意見的時(shí)候，無論你站在哪一邊，你都可能讓自己陷入危機(jī)。兩個(gè)領(lǐng)導(dǎo)對(duì)峙，兩個(gè)團(tuán)隊(duì)意見不一，兩個(gè)同事產(chǎn)生矛盾，你到底應(yīng)該站哪？

　　情商高手的做法是，保持中庸，肯定種意見的優(yōu)點(diǎn)，保留自己的看法。

　　4、堅(jiān)持自己的原則。

　　職場上的高情商，并不是讓你充當(dāng)老好人，滿足所有人的要求，你越是這樣，越令同事更加輕視看不起你。保持自己的底線和原則，敢于拒絕，善于謝絕，才能做到受人尊重。

　　怎樣提高職場情商

　　提高情商必走的捷徑

　　一.處理自己消極情緒的能力

　　恐怕這是情商管理最重要的一點(diǎn)：如何有效的管理我們的負(fù)面情緒，使其不會(huì)影響到我們的正常生活和判斷。要想改變我們對(duì)于一件事的情緒，首先要改變我們對(duì)于這件事的認(rèn)知方式。

　　二.面對(duì)壓力時(shí)，冷靜對(duì)待的能力

　　幾乎人人都經(jīng)歷著生活的壓力。壓力之下，最重要的是一定要保持鎮(zhèn)靜。以下是幾個(gè)對(duì)策：

　　A.如果你對(duì)某人生氣不滿，在你會(huì)說一些讓自己后悔的話之前，深呼吸，然后從1數(shù)到10。大多數(shù)情況下，當(dāng)你數(shù)到10的時(shí)候，你就能找到一個(gè)更好的溝通方法。如果數(shù)到10后你還是生氣，那你就該暫時(shí)離開這個(gè)問題，等冷靜下來再討論這個(gè)話題。

　　B.如果你感到緊張、焦慮，潑點(diǎn)冷水到臉上，呼吸些新鮮的空氣。當(dāng)我們處于較冷的環(huán)境下，焦慮水平會(huì)有所下降。千萬別喝含咖啡因的飲料，它們只會(huì)讓你更緊張。

　　C.你要是感到害怕、沮喪，試試一些有氧運(yùn)動(dòng)。(快走、慢跑、跑步、騎自行車、游泳和劃船都是有氧運(yùn)動(dòng)。)給自己一些能量。我們使用自己身體的方式很大程度上影響了我們的感覺。當(dāng)你在體驗(yàn)身體的活力時(shí)，你的自信也會(huì)自然增長。

　　D.如果你感到疲憊、困惑、停滯不前、毫無靈感時(shí)，不妨走到室外，清空一下你的大腦。讓自己被大自然包裹吧，你的心自然就能平靜下來。

　　三.讀懂各種暗示的能力

　　那些具有高情商的人普遍更能精確地解讀他人的情緒(從對(duì)方的肢體語言、口頭語言和表情中)。他們也更懂得如何有效地在溝通中表達(dá)自己的想法。你可以這么做提高這項(xiàng)能力：

　　A.當(dāng)我們?cè)趯?duì)方身上看到一個(gè)完全看不懂的表情時(shí)，在做任何結(jié)論前，想想一想至少兩種可能的解讀答案。比如，你的朋友沒有給你回電話。一是，他忽略你;二是，他太忙了。在解讀他人行為時(shí)，我們需要去個(gè)性化，這樣就能更客觀一些。防止避免他人的一大辦法就是打開自己的觀點(diǎn)與視界。

　　B.需要時(shí)就問清楚。如果有必要，就要好好詢問對(duì)方到底為什么做了這件事。你應(yīng)該提一些開放式的問題，如：“我很好奇。你能不能告訴我為什么.....”避免指責(zé)與判斷。

　　如何提高職場情商：

　　1.重視時(shí)間管理與人際關(guān)系的平衡發(fā)展：人際關(guān)系是需用時(shí)間投資的，有投資才有回報(bào)。

　　2.先學(xué)會(huì)聽話才會(huì)說出動(dòng)人的話：了解對(duì)方的心才能有助于溝通談判。

　　3.用深呼吸緩解工作壓力：每天安靜地深呼吸3次，緩解工作情緒。

　　4.人人皆為我?guī)煟簩?duì)周圍的人保持高度興趣，制造對(duì)方互動(dòng)有益的話題。

　　5.把憤怒寫在紙上撕破它：工作難免遇到小人或不可理喻的事，把憤怒寫在紙上撕成碎片發(fā)泄一下。

　　6.不要講否定的話：多講肯定的話，控制自己少批評(píng)別人。

　　7.勇于面對(duì)問題，解決問題：將有辦法解決的問題及無法解決的問題分別列出，有辦法解決的問題全力以赴去解決，無法解決的問題尋找大家支持。

　　8.擴(kuò)大自己的工作舞臺(tái)：有空時(shí)到自己不熟悉的部門看看，擴(kuò)大自己的人際關(guān)系。

　　9.按部就班地完成每件事：列出每天工作的順序，依輕重緩急，一件一件處理，避免工作壓力的產(chǎn)生。

　　10.不斷思考如何激勵(lì)自己：工作有低潮、失意的時(shí)候，思考如何縮短低潮，不靠他人來提升斗志，才是勝利的關(guān)鍵。