善于調(diào)整自我情緒勵志故事
故事一般都和原始人類的生產(chǎn)生活有密切關(guān)系，他們迫切地希望認識自然，于是便以自身為依據(jù)，想象天地萬物都像人一樣，有著生命和意志。下面和小編一起來看善于調(diào)整自我情緒勵志故事，希望有所幫助！
善于調(diào)整自我情緒勵志故事 篇1
其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
大多數(shù)人都有過受累于情緒的經(jīng)歷，似乎煩惱、壓抑、失落甚至痛苦總是接二連三地襲來，于是頻頻抱怨生活對自己不公平，企盼某一天歡樂突然降臨。其實喜怒哀樂是人之常情，想讓自己生活中不出現(xiàn)一點煩心之事幾乎是不可能的，關(guān)鍵是如何有效地調(diào)整、控制自己的情緒，做生活的主人，做情緒的主人。
許多人都懂得要做情緒的主人這個道理，但遇到具體問題就不行了，跟自己說：“控制情緒實在是太難了�！毖韵轮饩褪牵骸拔沂菬o法控制情緒的�！眲e小看這些自我否定的話，這是一種嚴重的不良暗示，它真的可以毀滅你的意志，使你喪失戰(zhàn)勝自我的決心。還有的人習(xí)慣于抱怨生活，“沒有人比我更倒霉了，生活對我太不公平。”在抱怨聲中他得到了片刻的安慰和解脫：“這個問題怪生活而不怪我。”結(jié)果卻因小失大，讓自己無形中忽略了主宰生活的職責(zé)。所以要改變自己身處逆境時的態(tài)度，用開放性的語氣對自己堅定地說：“我一定能走出情緒的低谷，現(xiàn)在就讓我來試一試！”這樣你的自主性就會被啟動，沿著它走下去就是一番嶄新的天地，你會成為自己情緒的主人。
輸入自我控制的意識是開始駕馭自己情緒的關(guān)鍵一步。
曾經(jīng)有個中學(xué)生，不會控制自己的情緒，常常和同學(xué)爭吵，老師批評他沒有涵養(yǎng)，他還不服氣，甚至和老師爭執(zhí)。老師沒有動怒，而是拿出詞典逐字逐句解釋給他為什么會這么說他，并列舉了身邊大量的例子。他嘴上沒說卻早已心悅誠服。從此他有了自我控制的意識，經(jīng)常提醒自己主動調(diào)整情緒，自覺注意自己的言行。就在這種潛移默化中，他擁有了健康而成熟的情緒。
其實調(diào)整、控制情緒并沒有想象的那么難，只要掌握一些正確的方法，就可以很好的駕馭自己。在眾多調(diào)整情緒的方法中，你可以先學(xué)一下“情緒轉(zhuǎn)移法”，即暫時避開不良刺激，把注意力、精力和興趣投入到另一項活動中去，以減輕不良情緒對自己的沖擊。
卡佳高考落榜了，看到同學(xué)接到通知書時深感失落，但她沒有讓自己沉浸在這種不良情緒中，而是幽默地告別好友：“我要去避難了�！闭f著出門旅游去了。風(fēng)景如畫的大自然讓她著迷，遼闊的海洋蕩去了她心中的郁積。情緒平穩(wěn)了，心胸開闊了，她又以良好的心態(tài)走進生活、面對現(xiàn)實。
可供轉(zhuǎn)移的活動很多，當(dāng)然你最好還是根據(jù)自己的興趣愛好以及外界事物對你的吸引力來選擇，如各種文體活動、與親朋友好友傾談、閱讀一本好書、下棋彈琴等等。總之將情緒轉(zhuǎn)移到這些事情上來，盡量避免不良情緒的強烈撞擊，減輕心理創(chuàng)傷，以有利于情緒及時穩(wěn)定。
情緒轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵是要主動及時，不要讓自己在消極情緒中沉溺太久，要立刻行動起來。你會發(fā)現(xiàn)自己完全可以戰(zhàn)勝情緒，也唯有你可以擔(dān)此重任。
善于調(diào)整自我情緒勵志故事 篇2
我們的失敗往往是由于不能控制自己的情緒所造成的，如果我們能夠掌握自己的情緒，我們就能更容易地掌握命運。
吉布林和他舅舅打了維爾蒙有史以來最有名的一場官司。
吉布林娶了一個維爾蒙的女子，在布拉陀布造了一所漂亮的房子，準(zhǔn)備在那兒安度余生。他的舅舅比提·巴里斯特成了他最好的朋友，他們倆一起工作，一起游戲。
后來，吉布林從巴里斯特那里買了一塊地，事先說好了好巴里斯特可以每季度在那塊地上割草。一天，巴里斯特發(fā)現(xiàn)吉布林在那片草地上開出了一個花園，這樣他就無法得到預(yù)想的一車干草了，他生起氣來，暴跳如雷。吉布林也針鋒相對，弄得維爾蒙綠山上烏云籠罩。
幾天后，吉布林騎自行車出去玩時，被巴里斯特的馬車撞倒在地。這位曾經(jīng)寫過“眾人皆醉，你應(yīng)獨醒”的名人也昏了頭，將巴里斯特告上了法庭。巴里斯特被抓了起來。接下去是一場很熱鬧的官司，結(jié)果使吉布林攜妻永遠離開了美麗的家。而這一切，只不過為了一件很小的事——一車子草。
我們的失敗往往是由于不能控制自己的情緒所造成的，如果我們能夠掌握自己的情緒，我們就能更容易地掌握命運。每一個成功的人都是能夠控制自己情緒的高手，他們不會被自己的情緒所左右，所以，成功也更容易被他們得到。
如果你是個不易控制自己情緒的人，不如在事情發(fā)生并引發(fā)你的情緒時，趕快離開現(xiàn)場，讓情緒平復(fù)下去再回來；如果沒有地方可暫時“躲避”，那就深呼吸，不要說話，這一招對克制生氣特別有效。同時，尋找你生氣的原因也是必不可少的。情緒陷入低潮時，我們會不自覺地壓抑情緒，有時還會遷怒于他人。生某個人的氣時，我們真正氣的可能是自己。很多情況下當(dāng)你一直受困于某種負面情緒時，就必須改變想法，想想造成你不良情緒的是否有其他原因，而不要只是一味地鉆牛角尖。
只要找到原因，就會有辦法處理情緒。我們可以采用前述排除負面情緒的方法，問問自己到底是什么事情讓你悲傷。當(dāng)找到悲傷產(chǎn)生的原因時，怒氣就會慢慢消失，你也會變得寬容了。有了寬容心之后，你就能變得更開朗、更體諒別人。心情恢復(fù)平靜后，負面情緒也就煙消云散了。
善于調(diào)整自我情緒勵志故事 篇3
你正開著車去上班，突然有一輛車插入你的車道，差點撞上你的車。你立即就氣瘋了，這讓你開始了一個有著不好兆頭的早上。
你的一位同事打來電話，說是又病了，這意味著你這個月要第三次干雙份的活了。你自己的活已經(jīng)堆積如山，而你卻還要去做完她的活。你向經(jīng)理室走去，準(zhǔn)備爆發(fā)。
要是能夠控制情緒，把這些事情或者其他有可能發(fā)生的類似事情擺脫掉，那該多好，不是嗎？
前世界重量級拳擊冠軍喬治·福爾曼有一個很好的觀點：“對某人生氣和不滿，就好比是讓其免費住在你的頭腦中�！�
控制情緒對各個年齡段的人來說，都是一個挑戰(zhàn)。但這是完全可以做到的！你是唯一要直接對你的情緒負責(zé)任的人。你要對自己的行為和反應(yīng)負責(zé)任，沒人能夠讓你按照某種方式做出回應(yīng)。
“我這一代人最大的發(fā)現(xiàn)是，人通過改變頭腦的內(nèi)在態(tài)度，可以改變其人生的外在方面�！�19世紀(jì)末美國哲學(xué)家威廉·詹姆斯曾經(jīng)這樣說過。很顯然，這個問題已經(jīng)存在很久了。
所幸的是，現(xiàn)在有了一些非常有效的控制情緒的方法。當(dāng)然，這需要練習(xí)。但回報是明白無誤的，你自己都會為此而感謝你自己。下面是需要練習(xí)的.幾個方面：
1.照顧好自己的身體、情感和精神需要。經(jīng)常這樣做的人將能夠更好地處理消極情緒，而且不會對別人構(gòu)成一種威脅。
2.確定憤怒和沮喪的感覺——頭腦里的和身體上的。如果人與自己的感覺相脫離的話，魯莽行事的機會就會大得多。
3.擺脫緊張狀態(tài)，出去散步。
4.向那些愿意傾聽卻不做判斷的人傾訴你的情緒。
5.找一件可以臨時分心的事去做。
6.采取行動。先考慮好怎樣才能夠積極地改變局勢，然后就要采取行動去解決問題。
7.與那些能夠幫助你實現(xiàn)改變的人談你想做出改變的愿望。
8.頭腦里想的應(yīng)該是“對的”，而不是“錯的”。
這里有一個故事很值得我們思考：一位花匠經(jīng)營的一家店鋪，是他們家族幾代人傳下來的。
這家店鋪有一個傳統(tǒng)，就是店主總是在翻領(lǐng)上佩戴一枚大徽章，上面寫著“生意很好”的字樣。盡管他們也跟其他人一樣要度過艱難時期，但是，店主的態(tài)度和徽章卻從未改變。
每個人第一次看到這枚徽章時，無不這樣問：“生意有多好��？”有時候，人們會說自己的生意很慘，甚至說自己很慘，覺得工作很有壓力。
這枚徽章引起對話后，花店的店主就會講述很多他生意上和工作上積極方面的事情。即使是感到自己很慘的人，聽了這位很有感染力的樂觀的店主的幾分鐘述說之后，也會覺得自己開心多了。
我們很難給這種態(tài)度做出一種衡量，但從某種程度上說，它或許是一種自我促成的預(yù)言。該店主曾經(jīng)坦言：“有了這個徽章，好生意就會接踵而來�！逼鋵崒Υ覀兊纳�、我們的人生，又何嘗不是如此呢？
善于調(diào)整自我情緒勵志故事 篇4
你有沒有那種感覺：無精打采，萬念俱灰，很累，很狼狽，一大堆工作要做，一大堆麻煩要解決，自己被無力感、焦灼感、毀滅感完全籠罩著，任何東西在你眼中都變得了無生趣，一切都是那么枯燥無聊……這樣的你已經(jīng)被負面情緒纏住了。
某友人，愛紅學(xué)，曾發(fā)誓續(xù)寫后四十回《紅樓夢》。某天他在論壇大放厥詞：“我覺得林黛玉整天愁眉苦臉郁郁寡歡，多半是月事不準(zhǔn)鬧的�！睙o數(shù)人在后面“拍磚”，他不死心，繼續(xù)說：“你們想想，她打小就身體不好，體弱多病的，能準(zhǔn)得了嗎？又整天那么嘰嘰歪歪抑郁憂慮，動不動就發(fā)脾氣使小性子，典型的經(jīng)期綜合征嘛！說來說去，她就死在這病上面�！北凰@么一說，很多人覺得這“歪批”似乎有理。
提及“每個月那幾天”，女同胞們總能心領(lǐng)神會指什么。不過，有醫(yī)學(xué)和心理學(xué)專家研究表明，男人也是有“那幾天”的。他們生理上雖然不用衛(wèi)生棉，心理卻有低潮期，也叫“心理例假”，就是每個月都有間歇性的抑郁，或者煩躁，或者消極，或者食欲減退，或者暴飲暴食……反正，他們總會受負面情緒的困擾，會有反常跡象。心理狀態(tài)用一條曲線畫出來，那幾天的曲線就處在拋物線的最低點。負面情緒并不可怕，客觀認識到它的來龍去脈，就可以自己找到辦法趕走它。很多時候，它是一種“心病”，自卑，自閉，患得患失，敏感，脆弱，急于求成，猜疑，嫉妒……這些討厭的灰暗情緒就像墨汁，把你原本清水一般的心境嚴重污染掉。無論你再放任何東西進去，都會被墨汁遮住。即便是用最絢麗的油彩滴進杯子里，你在外面看到的還是一團漆黑。如何讓杯子重新裝進別的東西？倒出墨汁！在同一個時間內(nèi)，人的注意力和思考力是非常有限的。當(dāng)你的大腦被那些負面的情緒占據(jù)著，你就無心去關(guān)注好玩的、有趣的事情，情緒也就很難變好。這時候，你就要把自己的腦袋想象成那個被墨汁玷污了的杯子。煩惱、不快、郁悶都是墨汁，你拿起杯子果斷清空，就能迎來一片清明！
兩位年輕的牧師打掃教堂里年久失修的閣樓，由于長期無人問津，窗戶被厚厚的灰塵和蜘蛛網(wǎng)糊住，幾乎透不進陽光來，閣樓里黑漆漆的。他們商量，要不要拉根電線進來點一盞燈？要不閣樓太黑了。兩個人正商量時，主教上來問他們：“打掃得怎么樣了？”“這里太黑，我們想拉一盞電燈上來。”主教笑笑：“只要把窗戶打開，陽光自然會進來，閣樓就亮了！”兩個牧師頓時釋然。
人心也是如此。當(dāng)你被負面情緒籠罩，心間滿是灰暗陰霾時，不妨把心門向外開啟，迎接新鮮的空氣和陽光。每次你告訴自己“我不開心”，或“那是不可能的事”時，就像一扇鋼門把你跟所有樂趣隔開。當(dāng)你肯把封閉的心門敞開，雖然只露出一點兒縫兒，你也可以立即感受到無窮的光明和溫暖。有句話說：“快樂是可以傳染的�！敝鲃佑雨柟膺M入你的內(nèi)心，就是這個道理。當(dāng)你被負面情緒困擾時，不妨主動去接觸一些積極、樂觀的東西。
從前有位大師，一直潛心苦練，耗費三十年終于練成了“移山大法”。有人虔誠地請教：“大師移山的秘訣是什么呢？我要怎樣才能練成這樣的蓋世神功呢？”大師笑道：“此法并不高深，只有一個要訣：山不過來，我就過去�！痹瓉砣绱�！世界上根本沒什么神乎其神的“移山大法”，當(dāng)你面對一座無法撼動的大山，唯一能做的就是以動制靜，自己過去。負面情緒就像那座巋然不動的“大山”一樣，壓在你的心頭讓你不快樂、不輕松，甚至對整個人生都有一種消極厭倦的態(tài)度。這時，你需要轉(zhuǎn)換思維，別再跟大山較勁了，要看到他處的快樂，告訴自己：快樂不過來，我就過去！負面情緒就像跗骨之疽，啃噬你；讓你無法快樂。那么，你就要主動跟“快樂”結(jié)伴。只要你細心觀察，“小快樂”比比皆是，它們來自窗外的陽光很好、山上紅葉很美、購物中心在打折等，這些小事物都可以讓你會心地微笑。
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