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徒步旅行注意事項(xiàng)
旅行是很多人都喜歡做的事情，因?yàn)槟軌蛟诓灰粯拥牡胤娇匆恍┎灰粯拥娘L(fēng)景，收獲一些不一樣的感悟，話雖如此，但是很多人還是非常喜歡在旅行之中感悟不一樣的人生哲理。以下小編整理了徒步旅行注意事項(xiàng)，希望能夠幫助到大家。
徒步旅行注意事項(xiàng)
1、合理規(guī)劃行程
在徒步旅行的時(shí)候，行程是非常重要的，雖然有很多人認(rèn)為現(xiàn)在的電子設(shè)備非常的發(fā)達(dá)，自己用手機(jī)打開(kāi)各種地圖app，想去哪里就去哪里，根本就不用怕迷路。但是我要告訴你，一個(gè)合理行程計(jì)劃是徒步旅行的基礎(chǔ)，只有做好了這樣的規(guī)劃，你才能夠真正的抵達(dá)目的地。在選擇行程的時(shí)候，還要注意一下道路的安全與否，是否有無(wú)人區(qū)等等，危險(xiǎn)地區(qū)大家就不要再去了。而且新手要注意的是，在選擇徒步旅行的時(shí)候要注意行程不要太長(zhǎng)，適合自己就好，最好跟著幾個(gè)人一起，相互互相幫助，這樣才不會(huì)在發(fā)生危險(xiǎn)的時(shí)候出現(xiàn)很大的問(wèn)題。
2、裝備準(zhǔn)備
除了定好行程規(guī)劃以外，在準(zhǔn)備的時(shí)候也是要注意帶上一切自己有可能用得上的東西，不要嫌太重不要帶，這些東西有些時(shí)候能夠讓你免于危難。最簡(jiǎn)單的裝備等等必須要帶的有：地圖，手電筒、睡袋、水壺、指南針、徒步鞋、雨具等等，這些裝備能夠讓你在任何時(shí)候都能夠用得上，如果距離非常的長(zhǎng)的話，還可以戴上幾片衛(wèi)生巾，然后放到鞋子里面，這樣能夠非常有效的避免自己的腳被磨破皮。
3、藥品、食品等等
在選擇完裝備之后，第二重要的就事藥品和食品了，我們不是電視機(jī)上面的貝爺，啥都能吃，作為普通人的我們?cè)诼猛局惺紫纫⒁獾木褪茄a(bǔ)充自己的水分，所以水是必須帶上的東西，而在食物上的選擇就可以選一些輕便易于攜帶，而且能量很大的食物，比如巧克力和葡萄糖等等，這些能夠給我們身體帶來(lái)超大力量的能量。在藥品的選擇上就更要注意了，一些普通的感冒藥可以帶上以防萬(wàn)一，風(fēng)油精可以驅(qū)蚊，防止野獸侵襲也是可以隨身攜帶的藥品之一，如果自己身體上還有一些需要的藥物的話，記得也一定要帶上。
徒步旅行需要什么裝備
1.徒步全靠你的雙腳，所以一定要穿一雙好的鞋子，要專(zhuān)業(yè)的徒步鞋。
a、徒步鞋防水透氣，減少出汗。
b、徒步鞋設(shè)計(jì)的一般都偏輕，減少負(fù)擔(dān)。
c、鞋子的穩(wěn)固性和強(qiáng)度比一般的鞋子也要好很多。
徒步鞋的種類(lèi)也很多，最重要的是一定要合腳，穿的舒服才能一路走好。
2.背包在徒步過(guò)程中也很重要，旅行中的必備品都要背包來(lái)背負(fù)，這時(shí)需要考慮需要多大體積的背包，一般的中短行程40L的背包足夠了，如果需要長(zhǎng)距離的旅行那么應(yīng)該需要60L左右的背包。
背包除了要選大小外最重要的是要專(zhuān)業(yè)，專(zhuān)業(yè)的背包才能讓你背著舒服，分解背負(fù)壓力等。
3.手杖的選擇也是看距離和背負(fù)重量，如果只是短途完全沒(méi)必要用，如果走長(zhǎng)線，那么絕對(duì)需要一個(gè)好的手杖來(lái)幫你分擔(dān)壓力。
好的登山杖可以提高步行的穩(wěn)定性，減輕腿部的負(fù)擔(dān)。
4.準(zhǔn)備一些必備藥品還是很重要的。
根據(jù)自己平常的需要而帶，例如感冒藥、止瀉藥、風(fēng)油精等。
5.食物巧克力和糖為主。
這樣可以提供充足高能量的食物，還有就是純凈水。
徒步者外著服飾：
1、沖風(fēng)衣褲：
在每次出行的時(shí)候無(wú)論春夏秋冬，帥哥靚妹一定要穿長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲。在穿越灌木亂草時(shí)會(huì)很好的保護(hù)自己的身體，當(dāng)然最好是防水。最好是穿沖鋒衣褲或快干衣褲。在長(zhǎng)途徒步登山時(shí)千萬(wàn)不要穿牛仔衣褲，因?yàn)槿绻龊够蛳掠�。牛仔衣褲很容易弄溫，這樣會(huì)成為你的負(fù)擔(dān)影響兩腿的行動(dòng)。
2、內(nèi)衣褲：
我建議貼身衣服建最好不要穿全棉的，因?yàn)槿薜膬?nèi)衣吸汗性比較好，在高寒地帶由于內(nèi)衣濕透會(huì)讓你覺(jué)得寒冷，在國(guó)外登山界，全棉內(nèi)衣被稱(chēng)為“死人穿的衣服”，當(dāng)然我們只是一般的徒步穿越愛(ài)好者，情況并沒(méi)有這么可怕。我建議可以買(mǎi)類(lèi)似“天蠶衣”之類(lèi)的內(nèi)衣褲。
注：關(guān)于戶外服裝三層概念
防風(fēng)(雨)層 有沖鋒衣褲最好了，沒(méi)有的話輕便的雨衣褲也行。保暖層， 抓絨衣就行了(一般沖鋒衣都有可脫卸的抓絨夾里) 行進(jìn)過(guò)程中是不會(huì)覺(jué)得冷的， 中途休息以及到達(dá)營(yíng)地后一定要注意保暖 把能穿的都穿上。
內(nèi)衣 排汗性能是關(guān)鍵 建議穿著專(zhuān)業(yè)一點(diǎn)的戶外排汗內(nèi)衣，尤其冬天出行或去較高海拔的地區(qū)。當(dāng)然在夏天天氣炎熱的話 休閑一點(diǎn)的長(zhǎng)袖襯衫T恤和長(zhǎng)褲就可以了，有快干衣褲那就更好 ，再備上一套雨衣褲， 就不必死板的講究三層概念了。關(guān)于夏天穿T恤要穿短袖，不能穿無(wú)袖，領(lǐng)子最好是翻領(lǐng)，可以避免脖子曬傷。
3、帽子和頭巾：
你可以選擇一頂一般的運(yùn)動(dòng)帽，最主要是能遮陽(yáng)光，當(dāng)然你也可以選擇那種寬檐帽，它不僅可以遮陽(yáng)還可以防雨，在高寒地帶帽子還能夠減少你頭部的散熱;人體的熱量有相當(dāng)大的比例都是從頭部散發(fā)掉的,氣溫低的時(shí)候尤其如此。當(dāng)然在天熱的時(shí)候你也可以選擇一條頭巾，我個(gè)人認(rèn)為頭巾的散熱性比較好。也覺(jué)得比較舒適。
4、墨鏡：
用于遮陽(yáng)。夏天時(shí)更為重要，山頂在太陽(yáng)直射下會(huì)讓你睜不開(kāi)眼。但同時(shí)也會(huì)會(huì)帶來(lái)視覺(jué)的誤差，所以在陰天或危險(xiǎn)路段時(shí)請(qǐng)慎用。
5、手套：
無(wú)論是上山或下山，不論是天冷還是天熱，你必需要有一雙手套。因?yàn)樵趤y草中和山石中行走時(shí)會(huì)給你起到有很大的保護(hù)作用，但要注意一點(diǎn)的是，帶著手套會(huì)降低手的敏感度。(握著MM手的時(shí)候覺(jué)得不夠溫柔，嘻嘻，開(kāi)個(gè)玩笑，別介意，寫(xiě)得有點(diǎn)累了，休息一下再寫(xiě)。)
6、襪子：
我前面說(shuō)了在選擇鞋的時(shí)候會(huì)大半碼或一碼，現(xiàn)在說(shuō)到襪子那就是在出行的時(shí)候你該選擇一些厚實(shí)的襪子，因?yàn)殚L(zhǎng)途爬涉，如果襪子太薄，很容易磨破你的腳，如果襪子薄你可以穿兩雙。
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