面試怎樣放松
身心相通，當(dāng)你的身體放松時(shí)，你的緊張也就得到了緩解。
(1)散步解憂。有一項(xiàng)研究要求面試者分別用三種不同的'步子走路：正常的步伐;擺動(dòng)雙臂昂首闊步;低頭懶散行走。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前兩種姿勢(shì)能使人心情更加愉快。對(duì)此，心理學(xué)家分析說(shuō)，擺動(dòng)雙臂時(shí)，可產(chǎn)生一種機(jī)械運(yùn)動(dòng)，使因焦慮而緊張的肩膀、頸部和背部肌肉得以放松。
(2)開懷大笑。開懷大笑可令你緊繃的軀體迅速放松，在開心地笑過之后，由于手臂、腳部的肌肉不再緊張，血壓、心跳有所緩和，你會(huì)感覺全身如同卸掉了千斤擔(dān)子，你就會(huì)相當(dāng)輕松。
(3)洗澡化憂。專家指出，理想的洗澡水溫為38～40℃，比人的體溫略高，它能增加血液循環(huán)，使人鎮(zhèn)定下來(lái)。它會(huì)使你緊張的肌肉放松，令你睡上一個(gè)好覺。
深呼吸
我們不高興時(shí)，常長(zhǎng)吁短嘆。其實(shí)，長(zhǎng)吁短嘆就是一種無(wú)意的深呼吸，它無(wú)意中部分地排解了焦慮和緊張。面試前，你不妨主動(dòng)做做深呼吸來(lái)緩和緊張情緒。
(1)首先吸氣，盡可能地讓自己的肺部充滿空氣，姿勢(shì)隨意。
(2)雙手輕輕置于肋骨的下部，緩緩抬頭，同時(shí)暗示自己“我很放松”。
(3)吸氣要做到緩慢而自然，要用腹部的力量吸氣，胸膛不要?jiǎng)×移鸱?/p>
(4)屏住呼吸，放松全身肌肉，再將空氣均勻平緩地呼出。很多時(shí)候，只要一次深呼吸便可讓人平靜下來(lái)。
【面試怎樣放松】相關(guān)文章：
練太極怎樣做到全身放松09-21
練習(xí)太極拳怎樣做到放松09-29
面試如何放松緊張心情01-07
打太極拳怎樣才能放松10-09
怎樣學(xué)習(xí)小提琴如何放松心態(tài)09-30
怎樣準(zhǔn)備留學(xué)面試10-26
怎樣克服面試緊張08-06