6個淡定的法則，演講發(fā)言不緊張！

時間：2024-10-15 07:36:41 充電培訓我要投稿

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很多人都希望演講的時候能完全不緊張，可是你知道嗎，不緊張才是不正常的。當你感到緊張的時候，腎上腺激素會增多，流遍你的整個循環(huán)系統。關鍵就在于如何讓這股腎上腺激素為你工作，而不是妨礙你工作。緊張并不討厭，它是你準備進行一項重大事務時在身體內引起的一種自然生理反應。如果你在演說時不知所云，那你活該緊張得一片茫然；如果你沒有進行正確的準備，那也無藥可治；如果是因為準備不充分，使你感到緊張，那就要事先進行扎扎實實地演說設計、計劃和材料準備工作了�！　�

6個淡定的法則，演講發(fā)言不緊張！

大部分人在演說前的準備工作往往做得不夠充分徹底，而一些著名的表演明星，以及家喻戶曉的電視節(jié)目主持人，他們從來不會違反充分徹底進行準備和排練這一條規(guī)則。這也是他們在現場沉著冷靜處變不驚的原因之一，積累的次數多了，你的反應能力和職場情商就會大大進步。下面就來看看應對緊張的6個職場法則吧。　　

1、在情況允許范圍內提前準備演講發(fā)言　　

如果不該你來進行演說或時間太緊張來不及準備，你就要一口回絕對你的演說邀請。誰膽敢“以身試法”，誰的聲譽就要遭殃；　　

2、禁止飲酒�！　�

酒精能使你產生錯誤的安全感；　　

3、穩(wěn)定地呼吸�！　�

深呼吸可令你感到頭暈；　　

4、如果頸部和肩部感到緊張，慢慢地向胸前低頭，然后輕柔地作繞半圈運動；　　

盡量不引人注意的將這些動作融入到演講發(fā)言中去，成為配合動作，這讓你的表現天衣無縫�！　�

5、如果感覺口干，咬一咬舌尖，會促使分泌唾液；　　

或在手邊準備一杯水，以便隨時濕潤口腔。如果不方便的話，可以在腦海中想想酸味食物，醋、梅子、葡萄等都會促進你的唾液分泌�！　�

6、想著聽眾，不要想著自己�！　�

要使自己顯得很興奮，在享受著這次演說。再想想這次演說會提高你的聲譽，哇，一切變得好多了。