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如何克服面試怯場的緊張心理
很多人在面試或者面試前會有明顯的緊張感，并產(chǎn)生怯場表現(xiàn)，直接對接下來的面試造成負(fù)面影響，無法發(fā)揮最佳的水平，如何克服面試怯場緊張心理，為為此苦惱的應(yīng)聘者出謀劃策。
面試怯場的原因
1、評價(jià)能力。面試焦慮與個(gè)人的認(rèn)識能力息息相關(guān)。如果求職者把面試視為關(guān)系自己終身前途的奮力一搏，抱有這樣認(rèn)識的，其面試焦慮水平必然很高，而愈加緊張。
2、成熟程度。伴隨著年齡增長，焦慮水平顯著上升。特別是求職者，由于已踏入人生“十字路口”，能充分意識到面試成績對求職的影響，因此，焦慮水平顯著升高。
3、應(yīng)試技能。訓(xùn)練有素的求職者，對題型、解題思路、答題要點(diǎn)、答題要求等問題心中有數(shù)，加之知識儲備較多，這樣，在考場上就會得心應(yīng)手、處之泰然，分清輕重緩急，進(jìn)然有序地回答問題。而平時(shí)缺乏訓(xùn)練，沒有很好掌握基本應(yīng)試技能的人，在面試臨場時(shí)極易產(chǎn)生怯場現(xiàn)象，以致白白浪費(fèi)寶貴時(shí)間，而時(shí)間不夠用時(shí)，又更為緊張。
如何克服面試怯場緊張心理
我們知道，怯場往往是不適應(yīng)、擔(dān)心、害怕的結(jié)果。面試怯場緊張?jiān)谶@里，我們提出一些有效易行的方法，來幫助克服這種不良焦慮：
第一、充分、夯實(shí)的知識儲備。
這里邊包括三個(gè)方面：知識點(diǎn)的整體性把握;口語表達(dá)，形體語言的有效拿捏;對細(xì)節(jié)的重視習(xí)慣。
沒有準(zhǔn)備就沒有戰(zhàn)場。知識點(diǎn)的整體性把握是構(gòu)建理想大廈的基礎(chǔ)。充分了解面試基本測評要素，分類整合自己的資源。在口語表達(dá)、形體語言的拿捏上，要做到足夠的練習(xí)，敢于表現(xiàn)自己，敢于讓他人揭自己的短，勇于接受批評和意見。
另外，對于一道面試題，自己準(zhǔn)備的答案，一定要讓第二人看看，提提意見，以防出現(xiàn)自以為是，或其他想當(dāng)然的語言、邏輯失誤。
第二、良好的身體素質(zhì)。
有良好的身體素質(zhì)，別說有效調(diào)用信息，就連肢體的規(guī)律運(yùn)動(dòng)，大腦都可能實(shí)行紊亂操作。在面試前保持良好的心態(tài)，規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)男菹蕵�，對克服面試怯場緊張心理大有效果。
第三、有效的心理暗示和自我操控能力。
找到使自己出現(xiàn)緊張，焦慮的原因，用相反的思維去抵消怯場的心理，通過一些有激勵(lì)作用的內(nèi)部語言，使積極意識潛入自我意識，最終達(dá)到平衡克服緊張心理。比如“我一定能面試上!”“我有信心!”在暗示的同時(shí)，也可在頭腦中聯(lián)想過去成功的情境，以激勵(lì)自己。
想要克服面試怯場緊張心理，最后提醒大家看淡得與失，即使面試失敗“榜上無名”，但“腳下有路”。
如何在面試中保持良好的心理狀態(tài)
首先，調(diào)整呼吸，心態(tài)放平。
很多時(shí)候考生在考場上容易緊張，對于面試的結(jié)果期待過高導(dǎo)致自己的壓力非常大，有時(shí)候會感覺擔(dān)憂、焦慮、煩躁不安等。而這些情緒都非常影響考生的發(fā)揮，因此考生務(wù)必在考試前調(diào)整好心態(tài)，正確看待考試，理性面對得失。當(dāng)坐在考生席上時(shí)可以先進(jìn)行深呼吸，讓自己放松，調(diào)整好自己的狀態(tài)。在考場上把注意力放在作答上，不要讓其他的情緒干擾自己。
其次，理清思路，形成脈絡(luò)。
有時(shí)候考生在考試時(shí)會擔(dān)心大腦一片空白，沒有話說。如果在考場中思考時(shí)間太長而不能更好地作答確實(shí)會影響自己的情緒，甚至?xí)a(chǎn)生放棄答題的心理。因此，考生在拿到題時(shí)不要慌，認(rèn)真閱讀題干，明確題目中的問題，根據(jù)題干內(nèi)容展開多角度的分析，理清思路，形成作答脈絡(luò)。比如說題目要求我們解決問題，那我們要去思考的是解決問題的步驟。如果題目是讓我們就著某一話題展開論述，那我們結(jié)合實(shí)際展開多角度的分析論證即可。
再次，清晰表達(dá)，流暢作答。
在考試中能夠清晰地清晰地表達(dá)出自己的想法也是非常重要的。這一方面要求考生在表述用語上要準(zhǔn)確，能夠讓聽者理解自己的意思。另一方面也要注意好停頓和表達(dá)的清晰，不要吞字，否則很難知道考生具體說了什么。當(dāng)然，流暢作答是面試答題能力的基礎(chǔ)，考生一定要流暢地講出自己的想法，不要磕磕絆絆。如果能夠做到流暢清晰作答，相信考生也會信心倍增，這對考生保持良好的心理狀態(tài)也非常重要。
最后，反應(yīng)迅速，靈活調(diào)試。
在面試中難免會發(fā)生一些小插曲。但是考生遇事不要慌，面對出現(xiàn)的臨場問題要迅速反應(yīng)，靈活調(diào)試。比如說在考試中自己想要說一些比較優(yōu)美的話語或者官方的內(nèi)容時(shí)發(fā)現(xiàn)當(dāng)時(shí)無法快速準(zhǔn)確地表達(dá)，這時(shí)候考生可以更換一些話術(shù)，用更加通俗易懂，自己熟悉的話語表述清楚即可。另外，當(dāng)考生面對作答的下一個(gè)思路或者角度想不到時(shí)可以稍事思考，如果能夠想到的話繼續(xù)往下說，如果實(shí)在想不到的話可以順延后邊的內(nèi)容往下說。總之，遇到問題要沉著冷靜地應(yīng)對，找準(zhǔn)方法，靈活調(diào)整。
良好的心理狀態(tài)能夠讓考生更好地展現(xiàn)自我。因此，考生需要在保持良好的心理狀態(tài)方面多下功夫。以上就是和大家分享的面試中保持良好的心理狀態(tài)方面的備考技巧，希望對大家能夠有所幫助。在備考中需要大家做好充分準(zhǔn)備，沉著應(yīng)試，取得自己滿意的成績。
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