如何面對職場壓力

　　隨著現(xiàn)代社會的快速發(fā)展，面對總是忙不完的工作，面對復(fù)雜的人際關(guān)系，壓力無處不在。適當(dāng)?shù)男睦韷毫�可以成為進(jìn)步的動力。可在現(xiàn)代社會中，人們往往因為大量的工作，而造成負(fù)擔(dān)壓力，也就形成了“亞健康”。

　　聯(lián)合國國際勞工組織發(fā)表的一份調(diào)查報告認(rèn)為：“心理壓抑將成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問題之一。因為工作壓力心理壓抑給企業(yè)造成了無形的損失。因此，重視員工的壓力管理，已成為企業(yè)人力資源管理的一個重要方面，過度、持續(xù)的壓力會導(dǎo)致員工嚴(yán)重的身心疾病，而壓力管理能預(yù)防壓力對員工造成的這個毀滅性損害，有效地維護(hù)、保持企業(yè)的“第一資源”——人力資源。

　　而無形的壓力，會帶來有形的損害。我們要正視壓力，泰然處之。實行一些舉措來緩解員工的壓力，從員工內(nèi)心加以引導(dǎo)和調(diào)節(jié)，從而增強(qiáng)員工對壓力的承受力。

　　公司要減少引起員工產(chǎn)生壓力的因素;為員工們營造一個良好的氛圍;多與員工們溝通，疏通思想上的困擾;對于任何一個員工都要公平對待，獎懲分明。而職員們要減少自己的心理負(fù)擔(dān)，放棄無意義的固執(zhí);堅決不做“全優(yōu)生”，對于自己負(fù)擔(dān)的所有工作，分出輕重等級，不要把所有的壓力都?xì)w于自己身上;為自己制訂計劃表，使自己有明確的工作計劃;通過與人溝通來釋放自己各方面的壓力，多參加一些戶外活動，在勞逸結(jié)合的狀態(tài)下生活;嘗試打破困擾的現(xiàn)狀，來改善自己的生活狀態(tài)。

　　員工壓力的管理有利于減輕員工過重的心理壓力，保持適度的、最佳的壓力，從而使員工提高工作效率，進(jìn)而提高整個組織的績效、增加利潤。企業(yè)關(guān)注員工的壓力問題，能充分體現(xiàn)“以人為本”的理念，有利于構(gòu)建良好的企業(yè)文化，增強(qiáng)員工對企業(yè)的忠誠度。

　　所以，作為一個企業(yè)應(yīng)該注重企業(yè)員工工作，也應(yīng)該重視員工的心理壓力問題，這也是一個不可忽視的問題。

　　1、在事業(yè)中缺乏自信

　　我的一位朋友，畢業(yè)后一直從事房地產(chǎn)策劃工作，她稱自己“忙并焦慮著”，完全體驗不出工作的快樂，感覺手邊的事情永遠(yuǎn)都做不完：在職研究生要開學(xué)了，手頭的案例沒有做完，老板又安排出差……

　　她屬于是典型的“工作狂”，只要事情沒有做完，就感覺心中有一塊巨石般讓她焦慮不安，以至于晚上做夢都能夢到自己還在拼命做事。

　　即便如此，她卻經(jīng)常無法積極肯定自己的工作表現(xiàn)，她常常會認(rèn)為自己所取得的成就是由于“運氣好”、“時機(jī)恰當(dāng)”或“僥幸”，而非自己的努力、堅持和投入的產(chǎn)物。因此，在潛意識中總是害怕有朝一日會被人發(fā)現(xiàn)自己并不如想象中的好。

　　其實女性在職場上叱咤風(fēng)云，表面風(fēng)光，但在潛意識里往往會認(rèn)為自己能力不足，這種壓力往往來源于自身，特別是對自己要求過高，在事業(yè)上嚴(yán)謹(jǐn)、上進(jìn)的完美主義者。因此，女人必須樹立自信心才能減輕職場帶來的壓力。

　　2、事業(yè)家庭無法達(dá)到平衡

　　在職場上打拼，回到家還要照顧孩子和老公的生活，職業(yè)女性在角色轉(zhuǎn)換時要受到雙重壓力。然而要維持現(xiàn)有的工作水準(zhǔn)，同時又要兼顧家庭，操心子女的教育問題，最近，有一位職場媽媽感覺心力交悴，原因既不是她事業(yè)不順，也不是老公有了外遇，而是由于忽略了對孩子的教育，孩子迷戀了網(wǎng)絡(luò)游戲，這位媽媽感到心力交瘁，十分痛苦。現(xiàn)在這位媽媽為了孩子放棄了工作，對孩子進(jìn)行陪讀。

　　很多職場女性，在工作和家庭問題上無力分身，最后心身疲憊，以至于相當(dāng)多的職業(yè)女性無法把“事業(yè)、婚姻、子女教育”調(diào)和到一個平衡狀態(tài)，矛盾的結(jié)果，就是三者成為彼此的負(fù)擔(dān)。職場女性應(yīng)該有效地組織自己的工作，千萬不要讓自己變成工作的奴隸。

　　3、 因工作忽略個人感情

　　女人和男人一樣，自從大學(xué)畢業(yè)之后爭先恐后踏入職場，開始接受高難度的工作挑戰(zhàn)和巨大的心理壓力。我的一位同學(xué)大學(xué)畢業(yè)后從事船代工作，三四年之后自己又開了一家小型物流公司，每天忙于客戶、電話、電子郵件之間，30歲還沒有考慮個人感情問題。

　　這類女性把工作當(dāng)成了生活的主要目的，她們應(yīng)當(dāng)把自己的目標(biāo)放低一些，在趕路時抽空看看風(fēng)景。

　　4、 因未達(dá)到預(yù)期目標(biāo)而焦慮

　　我的一位攝影師朋友，因為有了孩子暫時成為全職太太，但是事業(yè)型的她即便在家也不忘記工作，想象著自己半年來為了照顧孩子遠(yuǎn)離了工作、同事、好友，她希望用孩子的照片來證明自己。但是給孩子拍一組好的照片卻如同一場戰(zhàn)斗，無論是勸說、引誘、命令、威脅，孩子都是自顧自地在玩耍，完全不按照媽媽的意愿行事。使得這位朋友精神緊張，徹底絕望。

　　這位朋友忘記了去享受生活，而是一味地要征服它、控制它，或者是為了證明自己。

　　總之，現(xiàn)代職場女性在壓力面前，要學(xué)會正確分析壓力的成因，學(xué)會自我釋放壓力，學(xué)會享受生活，在工作中取得屬于自己的驕人成績。

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