戶外拓展項目(通用15篇)
戶外拓展項目1
項目名稱：
過獨木橋
項目類型：
心理素質(zhì)挑戰(zhàn)、戶外素質(zhì)拓展
道具要求：專用獨木橋道具、安全保護道具(頭盔1個，半身安全帶1套，短繩2根，鋼索4，主鎖3，長繩1，短扁2，主鎖2，上升器1，長扁3。)、平衡木
場地要求：空曠的場地一塊
項目時間：5分鐘-10分鐘
詳細(xì)游戲規(guī)則：
學(xué)員要爬上一根6米高的圓木柱子，獨立的站在圓木上，從圓木的`一端走到另一端。
活動目的：讓大家領(lǐng)悟到對每一個人而言，真正挑戰(zhàn)的對象是自己而不是別人或其他客觀因素!更進一步的是，要明白這樣一個道理當(dāng)挑戰(zhàn)來臨的時候，心態(tài)比技能更重要!
項目注意事項：
1、隊員中是否有上肢及腰部受過傷的，以及心臟、血壓不好的，有嚴(yán)重恐高癥的隊員不要參加此項目。
2、項目過程中，教練與隊員始終都要處于被保護狀態(tài)，安全帶必須打反扣并戴好安全帽。絲扣鎖或鋼鎖鎖緊后反半扣。鎖的開口方向向內(nèi)。
3、為了隊員的安全，必須按教練的指導(dǎo)來做項目。在沒有教練的指導(dǎo)下，隊員不得私自攀爬訓(xùn)練架和做具有危險性的動作。
戶外拓展項目2
項目類型：團隊合作
一、項目類型
信任、溝通。
二、器材
眼罩、鮮花、氣球等活動道具。
三、場地
有起伏變化的場地。
四、人員要求
人數(shù)不限。
五、活動目標(biāo)
1.讓學(xué)生感受信任與被信任的感覺，增進學(xué)生之間的溝通，拉近彼此間的距離。
2.使學(xué)生切身體會到團隊協(xié)作的重要性和意義所在。
3.挑戰(zhàn)自我安全區(qū)，建立對團隊學(xué)生的信任，感受這個信任帶來的突破。
4.訓(xùn)練傾聽和輔導(dǎo)的技巧。
六、操作過程
當(dāng)場選六名隊員，三男三女，男生背女生。男生當(dāng)"瞎子"，用紗巾蒙住眼睛;女生扮"瘸子"，為"瞎子"指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行;氣球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生。
七、注意事項
1.路線選擇不能有太大的危險性。
2.提醒學(xué)生保護戴眼罩的學(xué)生。
八、引導(dǎo)分享
1.通過親身體驗，讓學(xué)生體會信任和被信任的感覺。作為被引導(dǎo)的一方，應(yīng)全身心信賴對方，大膽遵照同伴的指引去做;作為牽引者，要時刻注意被牽引者的安全。
2.誠信是交往的基礎(chǔ)，誠信來源于對做事的認(rèn)真態(tài)度，要取得別人的信任，就要認(rèn)真地對他人負(fù)責(zé)，也是對自己的負(fù)責(zé)。
3.如何做到信息的高保真?zhèn)鬏?
4.當(dāng)蒙上眼睛后，是否有一種不安全感?
5.對于帶領(lǐng)自己的人，內(nèi)心的`想法如何?是否會完全信任對方?
6.當(dāng)蒙眼者被要求跑五步時，他有什么想法?
7.帶領(lǐng)者在行動過程中的心情如何?
8.采用不同的引導(dǎo)方式，如聲音或行動，被蒙眼的學(xué)員是否有不同的感受?
九、總結(jié)與評估
1.當(dāng)蒙眼者被告知跑五步時，這需要極度的信任，通過他跑動的幅度，可以看出他對同伴信任程度的大小。
2.以聲音或身體接觸相結(jié)合，有助于雙方建立信任，增加安全感。
3.當(dāng)人們需要跑動時(一只手搭在同伴的胳膊上)，這已有足夠的風(fēng)險去挑戰(zhàn)對同伴的信任。而無需更多的不必要的危險。
4.可以發(fā)現(xiàn)一個有趣的現(xiàn)象：有些蒙眼人將手伸向前方，那些不這樣做的人可能對同伴的引導(dǎo)能力懷有更大的信任。
5.信任是溝通和合作的基礎(chǔ)。
6.雙方有效溝通與合作，有助于順利完成任務(wù)。
戶外拓展項目3
團隊凝聚力戶外拓展訓(xùn)練項目：畢業(yè)墻
拓展項目畢業(yè)墻的起源：在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因為是最后一次巡邏學(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當(dāng)時所有西點軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報告學(xué)校，西點軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的`訓(xùn)練場上搭起了高達4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。
團隊拓展項目畢業(yè)墻項描述：也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學(xué)員懂得個人目標(biāo)與團隊目標(biāo)的關(guān)系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體
團隊拓展項目畢業(yè)墻分享要點：
1、對大家共同完成項目給予肯定和表揚。
2、如果時間容許鼓勵大家說說對項目都感受。
3、決策與及時執(zhí)行對應(yīng)對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?
4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。
5、上墻的順序及角色的認(rèn)定對團隊完成任務(wù)的積極作用。
6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。
7、項目完成后，對全體完成的信心差別以及今后遇到此類活動信心的增加。
8、可以分享曾經(jīng)個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。
9、把通過時間記錄在墻上讓后來人敬仰的那份榮耀請記住。
10、再一次祝愿大家完成項目，并鼓勵把這個精神帶到生活中去。
團隊凝聚力戶外拓展訓(xùn)練項目：信任背摔
拓展項目信任背摔目標(biāo)：身體保持筆直仰摔，雙手交叉胸前;其余隊員雙手交叉放在胸前，接住背摔者。
拓展項目信任背摔活動目的：通過訓(xùn)練使學(xué)員主動體驗安全感、歸屬感，增強自信心、責(zé)任感和集體協(xié)作精神，建立團隊成員之間相互信任的基礎(chǔ)，通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進入培訓(xùn)情景，學(xué)習(xí)換位思考，向自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼，規(guī)范自我行為同社會、集體利益的關(guān)系。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。
拓展項目信任背摔動作要點：背摔學(xué)生攀上背摔臺，兩手前舉掌心相對，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手掌，拇指向下，雙臂交叉，掌心相對，手指交叉握，然后將雙手向內(nèi)翻轉(zhuǎn)抱于胸前，兩手用軟繩捆好(防止其背摔過程中雙手打開傷及同伴)，背對保護人員站在背摔臺邊，腳后跟探出背摔臺。后倒時，身體借助自身重力緩慢后倒，不可跳躍，并要始終保持雙腳并攏，膝蓋及腰部要挺直，微微低頭的姿勢。保護人員按身高情況兩人一組，相對站立，雙腿成左弓步，膝蓋內(nèi)側(cè)靠緊。兩臂伸直前舉，手心向上，搭于對方肩上。組與組之間肩膀相靠，彼此緊密排列，頭后仰并斜向背摔人員，并注意觀察其動作，以便及時調(diào)整位置。在背摔人員倒下時，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人員。接住后，要將背摔人員的腳先放下，然后再將其扶正站穩(wěn)，幫助其解開捆手繩，不得拋接。
拓展項目信任背摔游戲規(guī)則：
1、隨機選一人，登臺前大家圍成一圈，手疊加在一起，高喊口號，如“某某某好樣的”、“某某某加油”等;
2、保護人員面對面站立臺下兩側(cè)，組成一個正對受訓(xùn)者的軟床;
3、背摔人員登臺后將雙手捆綁，兩腳并齊，站立臺緣，背對同伴;
4、背摔前，用響亮的聲音詢問：“準(zhǔn)備好了嗎?”臺下同伴響亮回答：“我們時刻準(zhǔn)備著!”;
5、問答后，操作者喊“我來啦!”身體筆直向后倒下;
6、保護人員穩(wěn)穩(wěn)接住背摔人員并保持3秒鐘后，先將其雙腳放下使之安全站立，同時大聲給予其贊揚。
拓展項目信任背摔分享要點
1、團隊信任的力量;
2、增強自信,強化自控;認(rèn)識自我;
3、培養(yǎng)學(xué)員突破本能帶來的心理和行為障礙，促進學(xué)員之間的相互了解與信任，增強團隊凝聚力;
4、幫助學(xué)員了解“彼此信任”對于團隊建設(shè)的重要性;
5、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的習(xí)慣，促進相互理解與體諒，減少團隊內(nèi)部矛盾;
戶外拓展項目4
戶外拓展訓(xùn)練是指通過專業(yè)的機構(gòu)，對現(xiàn)在久居城市的人進行的一種野外生存訓(xùn)練，但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習(xí)到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環(huán)境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現(xiàn)在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到極大的滿足。
1）、無敵風(fēng)火輪
項目類型：團隊協(xié)作競技型
道具要求：報紙、膠帶
場地要求：一片空曠的大場地
游戲時間：10分鐘左右
游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。
活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團結(jié)一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
2）、信任背摔
游戲簡介：這是一個廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1。6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對伙伴的信任感及責(zé)任感。
游戲人數(shù)：12—16人
場地要求：高臺最宜
需要器材：束手繩背摔臺
游戲時間：30分鐘左右
活動目標(biāo)：培養(yǎng)團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導(dǎo)組員換位思考，讓他們認(rèn)識到責(zé)任與信任是相互的。
3）、解手鏈
游戲簡介：所有的隊員手牽手結(jié)成了一張網(wǎng)。隊員們這時是親密無間緊緊相連的，但是這個時候的親密無間緊緊相連卻限制了大家的行動。我們這時需要的是一個圓，一個聯(lián)系著大家，能讓大家朝著一個統(tǒng)一方向滾動前進的'圓。在不松開手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個圓？這是團隊的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。
游戲人數(shù)：8—12人/組
場地要求：開闊的場地一塊
游戲時間：15分鐘左右
活動目標(biāo)：鍛煉新團隊的溝通，執(zhí)行及領(lǐng)導(dǎo)力。
4）、十人九足
項目類型：團隊協(xié)作型
場地要求：一片空曠的大場地
需要道具：
每組一條長約五米的繩子
詳細(xì)游戲規(guī)則：
以系別為單位，共七個隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點，用時最短的勝出。分成三組進行比賽，抽簽決定比賽次序。
活動目的：
"十人九足"項目體現(xiàn)的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。
5）、袋鼠跳
項目類型：團隊游戲、趣味游戲
場地要求：空曠的場地一片，最好在操場
需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均為同一規(guī)格，用明顯的標(biāo)記劃出各隊的起跑線和跑道線。a，b兩隊起跑線間距離30米，每條跑道寬1.2米。
詳細(xì)游戲規(guī)則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽裁判員發(fā)令后向b隊前進，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。
比賽過程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續(xù)比賽。從開始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個交接過程必須在跑道端線以外進行，不能越線。所有隊的比賽結(jié)束后，以用時較短的次序排出前三支隊伍。
活動目的：
"袋鼠跳"游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調(diào)能力。
戶外拓展項目5
【鱷魚湖】 (團隊凝聚力)
內(nèi)容：
所有隊員站在兩塊10米長的模板上，兩塊模板架在三個高1.2米的鐵桶上,人不準(zhǔn)落地,模板不能落地,在40分鐘內(nèi)移動鐵桶和模板到10米距離的目標(biāo)
目的：
總結(jié)提高集體決策的質(zhì)量
促進團隊的溝通和理解，增強團隊凝聚力
體會創(chuàng)造性和前瞻性思維的績效
體會有意見分歧時的解決方式和遇到挫折時的態(tài)度
【穿越電網(wǎng)】(人力資源合理分配)
內(nèi)容：每一組學(xué)員要在規(guī)定的時間內(nèi)，全體通過面前的一張“帶電”的網(wǎng)。
目的：
人力資源的合理分配
個人如何在團隊中找好自己的位置，發(fā)揮自己的優(yōu)勢
體會“團隊中沒有用的人，只有被放錯位置的人”
群體決策的方法及意義
認(rèn)真的態(tài)度與積極心態(tài)的重要性
【非常男女組合】
內(nèi)容：
男女趣味分隊：男女叉開圍成一個圓圈，男隊員代表5毛錢，女隊員代表1塊錢，圓圈中的隊員慢跑起來，由教練喊出某個數(shù)額，圓圈中相臨隊員按數(shù)字大小迅速組合成這個數(shù)額，即完成趣味分隊。由教練按男女分成8隊。這時隊中的男女和部門均被打亂。
【造塔】
內(nèi)容：
上帝創(chuàng)造了人類，人類一開始使用相同的語言，他們聚在一起，商量共同一座登天之塔。上帝得知后，在一夜之間將人們變成講不同的語言，以阻止他們登天。如今造塔的重任落在了我們身上……
培訓(xùn)師發(fā)給每個隊員一份任務(wù)書，所有隊員不得用語言溝通，不得用紙筆交流，不得把任務(wù)書拿給別人看，在一小時內(nèi)，按任務(wù)書的要求造出一座塔。
目標(biāo)：
增強溝通技巧;
培養(yǎng)合作技能;
任務(wù)看似簡單，實則技巧性極強，需要任務(wù)執(zhí)行雙方要充分溝通，相互協(xié)作看似相互矛盾實則相互統(tǒng)一。
【造橋】
內(nèi)容：
每隊分為兩個小組，分別安排在兩個房間里，發(fā)給同樣的材料及工具，要求他們造出一座橋的一半，要求橋要統(tǒng)一、美觀及實用任務(wù)看似簡單，實則技巧性極強，需要任務(wù)執(zhí)行雙方要充分溝通，相互協(xié)作，善于聽取對方意見，為達成目標(biāo)要善于讓步。
目的：
培養(yǎng)合作技能
增強溝通技巧
【集體木鞋】 (合作項目、團隊凝聚力)
內(nèi)容：
所有隊員雙腳站在不同的踏板上，形成了多人一足，如何行走自如、箭步如飛，完全靠隊員之間的彼此協(xié)作
目的：體現(xiàn)團隊的默契成度，容忍隊員的錯誤出現(xiàn)，加強團隊溝通，升華團隊凝聚力，默契無間，是高效團隊的
特征，步調(diào)一致我們才能夠順利前進
規(guī)則：
(1)教練講要求，各隊提交預(yù)案;
(2)領(lǐng)取相應(yīng)的道具，再規(guī)定的時間內(nèi)完成制作;
(3)齊心協(xié)力，步調(diào)一致通過約20米的距離;
(4)全體團隊進行比賽，用時最短的獲勝。
目的：
克服面對困境時的心理壓力;居安思危面對市場的競爭;提高自控能力加強各部門之間的協(xié)作。
【荊棘取水】 (團隊合作)
內(nèi)容：
在一個直徑5米的地面中間有一個裝滿水的杯子，你要在蒙上雙眼，不接觸地面的情況下取出杯子，而且滴水不能灑，想一想可能嗎團隊的智慧可以把它變成事實。
目的
提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧
團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧
人力資源的合理分配和運用
行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的'計劃性和條理性。
培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
【同心木】(相互配合、相互協(xié)作)
內(nèi)容：
將一根木棍放到所有隊員的手臂上，要求大家齊心協(xié)力把它放到地面上，能夠完成這個項目說明你們的團隊已經(jīng)具備了很好的協(xié)作能力。事實上，很困難。
目的：
體會到隊員間的抱怨對于團隊的危害性，找出正確的辦法來處理工作中出現(xiàn)的問題。
在一個團隊中如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。這個項目將告訴大家“照顧好自己就是對團隊最大的貢獻”。
培養(yǎng)大家對工作的責(zé)任感。
提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。
統(tǒng)一指揮對于團隊成功起著至關(guān)重要的作用使大家認(rèn)識到要想做到統(tǒng)一的指揮需要所有隊員共同努力。
力拔千斤
項目介紹：
用8根手指將團隊中最重的人從椅子上抬起來我們能做到嗎講究團隊協(xié)調(diào)、默契、統(tǒng)一才能達成目標(biāo)
項目目的：
了解體驗式培訓(xùn)的起源與培訓(xùn)形式。初步建立團隊、體驗1+1〉2的團隊力量深入了解同伴、打破人與人之間的隔膜。營造團隊氣氛、奠定團隊訓(xùn)練基礎(chǔ)。
戶外拓展項目6
拓展訓(xùn)練項目性質(zhì)：
團隊合作
項目簡介：
雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內(nèi)部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的`能力，團隊內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調(diào)整和實施等等。
項目意義：
此項目是一個非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過此項目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會有很大的幫助……
項目目標(biāo)：
培養(yǎng)用于嘗試，不斷探索的精神;
培養(yǎng)創(chuàng)新意識，突破定式思維;
樹立成本觀念，培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗教訓(xùn)、少走彎路的能力;
善于利用工具與資源。
項目操作：
小游戲：平衡方塊游戲結(jié)束，兩個小組各就各位，穿越雷陣的行動即將開始。
戶外拓展項目7
(一)搭橋過河
一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲
二、參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)
三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米
四、需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)
五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。
七、競賽規(guī)則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。
八、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。
(二) 地雷陣
一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲
二.游戲時間：15～30分鐘
三、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。
五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細(xì)步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的`人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。
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項目名稱：地雷陣
項目性質(zhì)：地面拓展訓(xùn)練項目-團隊協(xié)作項目
項目時間：60分鐘
項目目標(biāo)：
1.謀事在先的辦事程序
2.突破思維定勢
3.團隊協(xié)作的重要性
4.服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度
項目規(guī)則：
所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一時間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進，不得跳格、軋格……
培訓(xùn)目的：
溝通;組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);突破思維定式(創(chuàng)新);學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)
討論題目示例：
·哪一個小組率先經(jīng)過了地雷陣?
·做完了這個游戲，各人感想怎樣?
·你的同伴能做到指令明白嗎?
·游戲過程中遇到了甚么成績?
·若何將那個游戲和我們的實踐任務(wù)聯(lián)系起來?
保險：
留意那些被蒙住了眼睛的人，他們沒有知道自己會走到那里來。
變通：
1.這個游戲也可以在室內(nèi)進行，能夠應(yīng)用膠帶來標(biāo)記地雷陣的起點和起點。
2.可使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。
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戶外拓展項目
1、高空項目(4項 )
跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋
2、水上項目(5項)
建橋過河、搶灘登陸、 水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑
3、陸地項目(25項)
畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.
4、破冰項目(11項)
生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞
戶外拓展項目：勇闖雷陣20xx戶外拓展項目（4） | 返回目錄
戶外拓展項目：勇闖雷陣
拓展訓(xùn)練項目性質(zhì)：團隊合作
項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內(nèi)部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的能力，團隊內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調(diào)整和實施等等。
項目意義：此項目是一個非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過此項目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會有很大的幫助……
項目目標(biāo)：
培養(yǎng)用于嘗試，不斷探索的精神;
培養(yǎng)創(chuàng)新意識，突破定式思維;
樹立成本觀念，培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗教訓(xùn)、少走彎路的能力 ;
善于利用工具與資源。
項目操作：小游戲：平衡方塊 游戲結(jié)束，兩個小組各就各位，穿越雷陣的行動即將開始。
戶外拓展項目8
1 雷區(qū)取水
項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
2 無敵風(fēng)火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作。
3 背摔
項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。
項目目的：
· 信任環(huán)境的營造
· 建立換位思考的意識
· 通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任
4 有軌電車
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻的精神。
5.時速極限
項目介紹：下達開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的`合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負(fù)面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。
6.心心相印
1. 項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲
2. 場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
3. 需要道具：每組一條長約五米的繩子
4. 比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人，(6男6女)
5. 詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：
每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
1. 活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。
7.瘋狂的設(shè)計
1. 游戲類型：益智型、團體合作型
2. 游戲目的：增強組員的團體合作能力
3. 游戲人數(shù)：至少兩個小組，每組10人左右
4. 游戲道具：小紙條、筆(工作者提前準(zhǔn)備)
5. 游戲規(guī)則：
第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的26個字母中的兩個，然后用最短的時間擺出這個字母。
第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準(zhǔn)備的一個單詞，然后用最短的時間擺出這個單詞。
1. 游戲時間：30分鐘
戶外拓展項目9
簡介
《穿越電網(wǎng)》屬于戶外拓展訓(xùn)練活動中的一種團隊合作項目，在全體隊[1]員面前懸掛一張"電網(wǎng)"，網(wǎng)上的洞口大小不一，要求隊員在規(guī)定時間內(nèi)，從網(wǎng)的一邊依次通過到達另一邊。在此過程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉，每一洞口只能用一人次。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
活動目標(biāo)
1、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調(diào)是團隊成功的關(guān)鍵;
2、有效的利用搭配資源，是團隊成功的質(zhì)量;
3、相互協(xié)調(diào)和精心操作，才能保障計劃的順利實施;
4、感受面對困難時，應(yīng)有的.態(tài)度和做事方式;
5、擺正個人在團隊中的位置(角色定位)，是團隊成功的基礎(chǔ)。
項目介紹
這個項目具有非常久遠(yuǎn)的歷史，是所有的拓展項目中相當(dāng)經(jīng)典的一個，說起它的起源還有一個故事。話說當(dāng)時二戰(zhàn)硝煙依舊烏云密布，在德國西南部的一個納粹集中營中，十幾位盟軍戰(zhàn)士決定今晚趁著夜色逃生，他們?nèi)f分小心的逃過了第一道封鎖線.第二道封鎖線.當(dāng)他們即將到達最后一道封鎖線時，突然后面響起了激烈的槍聲….追兵到了。此時橫在他們面前是一張漫天大網(wǎng)，上面的萬伏高壓電閃著呲呲的火花，他們已經(jīng)沒有了退路，唯一的辦法就是從電網(wǎng)中穿過。這就是項目名字的由來——穿越電網(wǎng)。
項目任務(wù)
全體隊員安全的從網(wǎng)洞中穿過。
項目規(guī)則
1、電網(wǎng)是無限延伸的任何人只能從網(wǎng)洞中穿過;
2、每個網(wǎng)孔只能用一次不論是否通過用完即被封住;
3、電網(wǎng)具有萬伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網(wǎng)即宣布犧牲;
4、在抬女士通過時面部朝上，以防止落地擦傷;
5、項目進行中不可以說話;
6、違反以上任意一條項目重新開始;
7、項目時間40分鐘。
注意事項
1、保護好第一和最后一個通過的隊員;
2、保護墊子跟隨被運送隊員移動;
3、培訓(xùn)師站在人數(shù)少的一邊，隨時觀察隊員狀態(tài)。
戶外拓展項目10
野外行軍
任務(wù)名稱：野外行軍
任務(wù)級別：★★★★(中級)
體力指數(shù)：★★★★
風(fēng)險指數(shù)：★★★★
話述：同志們，今天我們要共同完成一項艱難的綜合性訓(xùn)練，是我們西點訓(xùn)練營“走、打、吃、住、藏”于一體的全面性訓(xùn)練。徒步行軍是軍隊的一種機動形式是我們企業(yè)新員工的必修課。它不受天氣、地形、道路條件的影響，組織簡單、迅速、行動輕便、靈活，利于我們偽裝和隱蔽，是體力消耗大，耐力性及強的一項任務(wù)。上級命令，我部要派出一支小分隊進入敵后陣地執(zhí)行偵察任務(wù)。這支特殊的小分隊由我部派出。據(jù)前鋒偵察兵回報，此次任務(wù)我們必須按要求去執(zhí)行，要記的自己的行軍路線、出發(fā)點、休息的地點、和沿途的地形特點，只有這樣才能成功完成任務(wù)。同時也帶給大家兩個消息一個好消息一個壞消息，同志們要先聽哪一個?好消息是：你們要根據(jù)任務(wù)、敵情的變化、合理的安排自己的'行軍速度。壞消息是：你們在本次活動中沒小組只有一瓶礦泉水，如果你們不合理的去安排后果不堪設(shè)想。時間緊任務(wù)重，我小分隊必須要在規(guī)定時間內(nèi)想盡一切辦法到達自定位置，否則任務(wù)失敗，將會影響整個戰(zhàn)局。同志們對完成本次任務(wù)有沒有信心?
任務(wù)時間：4小時
任務(wù)特點：這是一個企業(yè)新員工綜合訓(xùn)練項目也是一個個人挑戰(zhàn)兼團隊協(xié)作互幫互組的一個項目，鍛煉員工的身體素質(zhì)和走、打、吃、住、藏的野外生存能力。
完成標(biāo)準(zhǔn)：不違反行軍要求的情況下，全體隊員完成任務(wù)的、無人員傷亡的、靈活機動、快速完成的一方為勝方。規(guī)定的時間內(nèi)沒有完成，有人員傷亡的視為任務(wù)終結(jié)。
目的：1、鍛煉學(xué)員的身體素質(zhì)、打造學(xué)員們的執(zhí)行力與號召力;
2、熔練大家的團隊精神和協(xié)作配合的一種意識;
3、體驗一次長征路上的感受，讓我們永遠(yuǎn)記住革命老一輩人，發(fā)揚他們的精神，我們代代相傳下去。
器材：背包、鞋、毛巾、旗幟、醫(yī)療器械、哨子等
任務(wù)要求：
1、全體隊員必須沿道路的兩側(cè)行軍、前后距離不能拉的很大。
2、如有身體不適者、心臟病、恐高癥、高血圧者可以不參加;去擔(dān)任崗哨和值勤人員。
3、所有人員比須完成所有項目，才算成功，有一人落隊和傷亡都算任務(wù)終結(jié)。
4、所有隊員在行軍前比須檢查自己的著裝并熟記自己的行軍路線和出發(fā)時間、地點和到達的時間、地點。
5、任務(wù)實施過程中，教官有權(quán)下達任何口令及終結(jié)任務(wù)，全體人員必須無條件執(zhí)行。
任務(wù)布置完畢，同志們都聽清楚了嗎?聽清楚了出發(fā)
分享要點：
一、欣賞
找出一名學(xué)員，讓他上臺尋找一位他認(rèn)為在本次任務(wù)中所欣賞的人，請上臺，說出為什么欣賞他，他作了哪些，之后要給他一個真誠的擁抱。
培訓(xùn)教官：在生活和工作中，我們的身邊總會有一些值得我們?nèi)バ蕾p和學(xué)習(xí)的人，他們一直在默默地付出。懂得欣賞和贊美他人的人，才會懂得珍惜，才會真正成為團隊的一員。
二、點評
教官要根據(jù)觀察情況進行精簡的點評。
1、大家在行軍的過程中體現(xiàn)了互幫互助了嗎?有沒有人去關(guān)心一下我們的女學(xué)員哪?
2、你們是一個團隊有沒有一個統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)者和宣傳員站出來哪，去組織一下部隊哪?
3、你們的人員搭配是否合理哪?有沒有接成隊子啊!
三、分享
1、是否在開始任務(wù)前做好了一切準(zhǔn)備工作哪?有沒有合理的去分析、判斷一下那、有沒有在腦袋里把整個過程回憶一下哪?
2、失敗是不是成功之母，修正是不是成功之母，失敗可不可以重新開始哪?
3、大家有沒有一個合理統(tǒng)一的指揮和分工哪?資源的有沒有合理的去分配哪?有沒有一個去積極的想辦法哪?
四、討論
1、在進入項目的同時你有什么感覺、想真樣去完成任務(wù)啊!有沒有害怕的感覺哪?
2、在你們行軍的過程中你有什么感覺、在大家都累的情況下你有沒有去總結(jié)、去研究、去探索、去更新去做好后面的工作哪。
3、是否大家都能積極的參與進去了、想了很多辦法去完成任務(wù)?你趕到你今天的表現(xiàn)好嗎?你付出了你的全部力量嗎?
五、 總結(jié)
1、將大家的討論結(jié)果進行總結(jié)、找出大家優(yōu)缺點、和行軍中看到的一些現(xiàn)象和存在的很多不足。
2、結(jié)合企業(yè)文化精神，談?wù)勛约簩趺磳Υ院蟮墓ぷ骷吧?
3、達成共識，形成理論、把好的東西帶到我們的生活工作中去。發(fā)揚我們的長征精神。大家有沒有信心啊!回答我三遍好嗎?
戶外拓展項目11
一、【共同藍(lán)圖】
項目任務(wù)
全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠(yuǎn)景、企業(yè)的藍(lán)圖，全體參訓(xùn)學(xué)員以藍(lán)圖為背景進行大合影。
項目分享
找到個人明確定位
做好自己的同時就是成就了團隊
團隊氣氛達到高潮
培養(yǎng)團隊的集體榮譽感、自豪感
團隊成員樹立強烈的歸屬感
項目目標(biāo)
★ 回顧企業(yè)發(fā)展歷史，建立發(fā)展信心;
★ 體檢公司文化，發(fā)揚研發(fā)人員的科研精神，學(xué)會感恩，體現(xiàn)激情;
★ 探討公司發(fā)展戰(zhàn)略，資源配置、市場規(guī)劃、執(zhí)行力，核心競爭力等問題;
★ 相互的交流、借鑒別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;
★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。
二、【盲屋】
項目簡介
團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協(xié)作，在規(guī)定的時間內(nèi)，遵守項目規(guī)則，共同為一間事先布置好各種物品的屋子繪制一張圖。
項目類別：室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目。
參與人數(shù)：15到25人
培訓(xùn)時間：85分鐘
項目布置： 5分鐘
項目進行： 40分鐘
項目總結(jié)： 40分鐘
場地：面積10-20平米的室內(nèi)場地，亦可以在安靜的戶外場地。
培訓(xùn)器材：
眼罩，盲人用，為學(xué)員人數(shù)的三分之一。：
道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。
(二)培訓(xùn)目標(biāo)
1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。
2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務(wù)的分工合作。
3、體驗市場調(diào)查或者開發(fā)市場的情景。
4、如何建立高效團隊。
(三)項目布置
1、將團隊所有學(xué)員隨機分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。
2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩并帶到桌前，要求盲人在整個拓展項目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學(xué)員進入狀態(tài)，要求在整個拓展訓(xùn)練項目過程中，他們不可以發(fā)出任何聲音。
3、向團隊所有成員宣布必須遵守項目規(guī)則，并且在40分鐘內(nèi)完成任務(wù)，計時開始項目。
4、將任務(wù)書分別發(fā)給三組。
5、 當(dāng)健全人將完成的平面圖交給拓展培訓(xùn)師，則項目結(jié)束。
項目注意事項：
1、拓展培訓(xùn)師應(yīng)該密切監(jiān)控項目的進行。
2、發(fā)現(xiàn)學(xué)員作弊應(yīng)該及時制止。
3、在拓展項目進行過程中，拓展培訓(xùn)師可以適當(dāng)提醒時間。
4、項目完成后，請全體學(xué)員進入屋內(nèi)，用他們繪制的'平面圖與屋內(nèi)實際情況進行對照。
5、場地環(huán)境：屋內(nèi)物品布置應(yīng)避免項目進行過程中的安全隱患。
6、應(yīng)密切關(guān)注盲人的安全。
三、【國王與天使】
項目目的：
讓參訓(xùn)學(xué)員盡快熟悉并彼此成為朋友，要求每位學(xué)員全心為國王服務(wù)，每個學(xué)員既是國王，又是天使，意味著每個學(xué)員在真誠付出的同時也獲得他學(xué)員的關(guān)愛，團隊是一個充滿愛的集體。
項目操作：
發(fā)一張小紙條給每個參訓(xùn)學(xué)員，在紙條上寫下自己的名字，折疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學(xué)員輪流抽取，學(xué)員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字并標(biāo)記#在名字前面，做為區(qū)分標(biāo)識并上交給拓展培訓(xùn)師。任何學(xué)員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓(xùn)過程中你要默默地關(guān)注并持續(xù)的為你的國王服務(wù)，不能讓國王知道你是他的天使，這個秘密將會在最后一天揭開，并且對天使有下列要求：
1.天使要每天給國王寫一封贊美信。
注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。
2.作為國王要寫下一個近期的具體的小愿望，不要太貪心，也不要太不切實際。
3.天使要默默的為國王服務(wù)，天使的服務(wù)要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;
4.天使要在培訓(xùn)過程中努力為你的國王實現(xiàn)他的愿望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓(xùn)過程中，天使還要給自己的國王發(fā)送郵件，郵件統(tǒng)一發(fā)到拓展培訓(xùn)師的手上，由拓展培訓(xùn)師將信息在用餐的時候公布。
冬季戶外拓展活動注意事項
冬季由于大家穿的衣服都比較多,在開展拓展項目的時候活動不太方便,拓展教練在這個時候就應(yīng)該注意安排一些容易操作同時在不影響培訓(xùn)效果的情況下的一些拓展訓(xùn)練項目.在冬季很多時候我們的行動不太靈活,所以在參加高空類的拓展項目的時候要特別注意教練的關(guān)于安全方面的引導(dǎo).
在寒風(fēng)刺骨的冬季,穿一件非常擋風(fēng)的衣服參加戶外活動是一件非常有必要做的事情,那么在這里,上海眾翔拓展培訓(xùn)建議大家穿沖鋒衣開展拓展訓(xùn)練活動.冬季由于我們的體能消耗需要很多的熱量來補充,這個時候,上海眾翔拓展培訓(xùn)根據(jù)多年的拓展訓(xùn)練實踐經(jīng)驗建議大家多吃熱量比較高的食物,特別是在進行戶外活動其間,這樣有助于我們有充分的熱量來支撐我們的戶外拓展活動的進行。
戶外拓展項目12
1、信任背摔
這也是一個培養(yǎng)學(xué)生信任感的拓展訓(xùn)練，與《盲人與拐杖》有異曲同工之妙，都能給學(xué)生以心靈的震撼，我在班級中實踐過，學(xué)生反響很好！
訓(xùn)練目的
（1）讓學(xué)生體會到人際交往中信任他人的重要性。
（2）戰(zhàn)勝自身的恐懼感。
�。�3）培養(yǎng)學(xué)生在團隊當(dāng)中的責(zé)任感。
訓(xùn)練程序
�。�1）選八位同學(xué)，把手搭在對方同學(xué)肩上抓好。要求：待會兒不管有多辛苦，多難受，也不能松開手，要把倒下來的同學(xué)接住。
（2）請一位相信他們的同學(xué)站在1.5米高用桌椅搭建的平臺上，從椅子上直直往后倒，由下面的同學(xué)接住�？梢暂o助一些鼓勵性的話語，如臺上同學(xué)“我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下同學(xué)“我們準(zhǔn)備好了，來吧，我們支持你，你一定行！”
最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>
注意：本拓展訓(xùn)練看起來有點危險，實際上只要認(rèn)真對待，正確操作，基本上是安全的。如果不放心的話，可以在下面放海綿墊作為保護。不過，這樣的訓(xùn)練效果會打點折扣呵！
2、齊眉桿
在班主任日常工作中，我們常碰到有些學(xué)生個體能力很強但協(xié)作意識不強，如果任其發(fā)展下去對個體的成長是不利的。俗話說得好：三個臭皮匠頂個諸葛亮。團隊意識和合作精神是現(xiàn)代人的優(yōu)秀品質(zhì)，可以為個體的提升和團隊的發(fā)展創(chuàng)造共贏的局面。
訓(xùn)練目的
�。�1）通過活動讓學(xué)生體驗團隊合作和協(xié)調(diào)的重要，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。
�。�2）了解面對挑戰(zhàn)時給予同伴關(guān)注與激勵的重要意義。
操作程序
�。�1）把班級學(xué)生按12人一組進行分組。
（2）讓12位伙伴們一字站開，將右手食指伸于身體右側(cè)，十二根手指托起一根竹竿，之后同學(xué)們一同發(fā)力，讓竹竿從眉毛處下降到腰部。注意：手指不能離開竹竿，只要小組中有一人的手指離開竹竿，這個小組便要重新開始。
�。�3）組與組之間進行比賽，先完成任務(wù)的小組為勝利者。
我們班的學(xué)生第一次做動作時，有的小組不僅沒有把竹竿向下放，反而托上了頭頂，盡管同學(xué)們沒有對目標(biāo)動作理解錯誤，但是由于團隊合作的缺失，
反而起到了相反的作用。但在幾次嘗試之后，各個小組都完成了任務(wù)，同學(xué)們的團隊意識得到了加強，合作能力也在過程中提升。
3、翻葉子
這也是一個培養(yǎng)學(xué)生團隊意識的拓展訓(xùn)練，與《齊眉桿》有異曲同工之妙，學(xué)生在活動中會有很多體驗。
訓(xùn)練目的
�。�1）培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。
�。�2）在活動中學(xué)會接納他人，體會合作的樂趣。
訓(xùn)練程序
�。�1）把班級學(xué)生按5-6人分成若干組。
�。�2）小組成員站在一片塑料袋子上，全體成員在腳不能碰到地面的前提下，把塑料翻過來。
�。�3）每隔三分鐘就會有一人失明。最快翻過來的一組為獲勝組。 最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>
4、手指的力量
一個手指有多大的力量？這個拓展訓(xùn)練會給你一個意外的答案，學(xué)生在活動中定會收獲多多！
訓(xùn)練目的
�。�1）讓學(xué)生通過活動領(lǐng)悟到：要想成功，就要敢于不斷嘗試，堅持不懈，直至成功的到來。
�。�2）讓學(xué)生體會到再小的力量匯聚起來也能做成看似不可能的事。
訓(xùn)練程序
（1）16個人伸出一只手指，把一個人平躺在桌上的同學(xué)抬起來。（先抬較輕者，再換較重者）
�。�2）講解跳蚤實驗
最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>
5、積極認(rèn)知行為訓(xùn)練
海明威在《老人與海》中說：“人可以被打敗，但永遠(yuǎn)不會被打倒。”一個人在生活中難免會有自卑，關(guān)鍵是看如何對待，自信者與自卑為友，自卑者被自卑所奴；一個人在生活中難免會遇到挫折，關(guān)鍵是看如何面對，強者愈挫愈勇，弱者一蹶不振。
我在班級中發(fā)現(xiàn)有的.學(xué)生為學(xué)習(xí)成績不理想而自卑，有的學(xué)生為長相而自卑，有的學(xué)生為家庭而自卑等；有些學(xué)生在遇到挫折實不能很好的處理和面對，影響成長和未來的發(fā)展。這個拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生認(rèn)識自卑心態(tài)，增強意志品質(zhì)。
訓(xùn)練目的
（1）通過積極認(rèn)知來改變學(xué)生的自卑心態(tài)。
（2）通過行動訓(xùn)練，增強他們的意志品質(zhì)。
訓(xùn)練程序
�。�1）人從來沒有缺點只有特點。
�。�2）讓學(xué)生學(xué)會與自卑做朋友。
�。�3）你不是一個自卑的人，只是一個暫時沒有自信的人。
�。�4）數(shù)數(shù)正方形（16個邊長為1cm的小正方形組成）。
問：下面由八條相等線段組成圖形總共有多少個正方形？ (圖略)
要求：迅速做答，越快越好，可以補答；
老師：將學(xué)生所答答案全部依次記下，反復(fù)詢問是否還有新的答案。 學(xué)生一般反應(yīng)：從20個到30個均有答案。
正確答案：設(shè)定最小正方型邊為1的話，則： 邊長為1的有16 邊長為2的有9 邊長為3的有4 邊長為4的有1 總數(shù)則為30個
結(jié)論一：每個人看同樣一件事物的深度是不同的，人需要認(rèn)識到自己的局限性；（許多人說到26時，不能相信別人30的答案是正確的，認(rèn)為不可能） 結(jié)論二：人需要放棄自己不正確的看法/知識/等，才能從他人處學(xué)習(xí)到有用的知識。（有人在別人的答案出來之后，經(jīng)過思考，決定放棄自己的答案，相信他人的答案；學(xué)會放棄自己的不正確看法，就是一種進步。
戶外拓展項目13
一、懸崖絕壁
項目類型：單位或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的勇氣和技巧，在一面無任何抓手的絕壁墻上從一邊攀登到另一邊。培訓(xùn)目的：個人自信心的建立，潛能激發(fā)；調(diào)適人的心理舒適區(qū)；科學(xué)的方法與技巧；學(xué)會掌握把握自我；團隊的支持與鼓勵。
二、飛奪瀘定橋
項目類型：個人挑戰(zhàn)項目。項目描述：模擬當(dāng)年紅軍"飛奪瀘定橋"的情景，站在10米的高空處，憑借人體自我平衡，跨過一段相隔半米有一個木板的軟"橋"。培訓(xùn)目的：戰(zhàn)勝你心里看不見的敵人；挑戰(zhàn)個人生理、心理極限；學(xué)會處變不驚，態(tài)然應(yīng)對挑戰(zhàn)；體驗朋友的支持和關(guān)愛；掌握尋找科學(xué)解決問題的辦法和方法。
三、空中單杠
項目類型：個人挑戰(zhàn)項目。項目描述：在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，從獨立桿爬上頂端，站在小圓盤上，縱身向前躍起，雙手抓住上前方的三角杠。培訓(xùn)目的：培養(yǎng)個人勇氣、信念；跨躍心理障礙；挖掘個人潛能；擺正自己的.位置；敬業(yè)奉獻；正確對待不同意見和挫折；當(dāng)機立斷，抓住機遇；忍耐；體驗友愛支持。
四、有軌電車
項目類型：團隊激勵項目。項目描述：隊員適當(dāng)分組，兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。項目目的：培養(yǎng)團隊精神及協(xié)調(diào)配合的理念；步調(diào)一致才能得勝利；計劃的重要性；領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)；團隊執(zhí)行力。
五、天使之手
項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn)；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位；面對困境尋求解決問題的科學(xué)方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實工作；工作目標(biāo)的確定與實現(xiàn)；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。
戶外拓展項目14
一、信任背摔：
項目簡介——小組成員依次自1。4米左右高的平臺上，按照培訓(xùn)師要求的動作，
準(zhǔn)備完畢，直身向后倒去，小組其他成員在其身后用雙手做保護，接住倒下的學(xué)員。
項目收獲
1、體會信任，認(rèn)識責(zé)任；
2、建立換位思考的意識；
3、增進隊員之間的情感溝通。
二、雷區(qū)取水
項目名稱：懸空排雷（雷區(qū)取水）
項目類別：個人挑戰(zhàn)和團隊合作項目
訓(xùn)練時間：每組10分鐘
人數(shù)：6人以上
適宜人群：除有心臟病等疾病和身體有損傷者外，盡量要求全體學(xué)員全部參與。
場地要求：野外或是湖邊比較空曠的場地即可。
訓(xùn)練器材：玻璃杯（8個）、眼罩（1個）、結(jié)實的繩索1根（足夠長且光滑）、手套（若干雙）、秒表（1個）、哨子（1個）。
訓(xùn)練目標(biāo)：
1、加強隊員之間的相互交流。學(xué)員通過共同討論，認(rèn)識共同決策的重要性。
2、培養(yǎng)團隊成員的合作意識，提高團隊的整體能力。
3、增進團隊合作精神，使學(xué)員認(rèn)識到協(xié)同合作在解決問題中的重要作用。
任務(wù)布置：
從成員之中推選出一名隊員當(dāng)“排雷者”，讓其蒙上眼罩，借助現(xiàn)有的工具（繩子）和其他隊員的幫助，使身體懸空將“地雷”（玻璃杯）從“雷區(qū)”（5m見方的正方形）中安全取出并放置到指定的安全位置。同時，該“排雷者”要遵守全身都不接觸地面的原則，其余的隊員使用繩子牽引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有隊員都不可以松開繩索和踏人“雷區(qū)”。
訓(xùn)練指導(dǎo)與實施：
1、選取比較平坦的地面作為訓(xùn)練的場地，檢查場地、器材是否符合要求。
2、把分配好了的小組帶領(lǐng)到訓(xùn)練的場地（其他的小組由其他的負(fù)責(zé)人帶領(lǐng)到距離訓(xùn)練場地較遠(yuǎn)的.地方，以免偷看）。
3、將學(xué)員身上攜帶的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。
4、讓成員觀察場地，并帶領(lǐng)學(xué)員熱身，以避免因準(zhǔn)備活動不充分而受傷。
5、清晰地宣講該項目的訓(xùn)練規(guī)則和注意事項。
6、觀察和記錄學(xué)員的活動情況，活躍氣氛。
注意事項：
1、提醒學(xué)員在分配和安排控制繩索的隊員時，一定要注意男女力量的均衡搭配，切實保護好“排雷者”，以免使“排雷者”受傷。
2、協(xié)助的人員在控制繩索時，要注意不能把繩索纏繞在手上，最好戴上手套，以免勒傷手。“排雷者”也要注意將頭發(fā)扎起來，以避免頭發(fā)與繩索纏繞在一起。
3、時刻注意繩索的承受力，當(dāng)發(fā)現(xiàn)繩索的承受力快要達到最大限度時，應(yīng)及時果斷地中斷訓(xùn)練，更換繩索。
4、注意做好“排雷者”的保護工作，不可太過于追求速度，應(yīng)盡量求穩(wěn)，避免操之過急而事倍功半。
5、若在“取雷”的過程中“地雷”發(fā)生爆炸（玻璃杯破裂），應(yīng)立即停止該項目，及時地清理場地，以免玻璃碎片扎傷隊員。
三、穿越電網(wǎng)
項目名稱：穿越電網(wǎng)又名：生死電網(wǎng)/模擬電網(wǎng)
項目目的：團隊協(xié)作項目。
項目時間：40分鐘。
項目學(xué)員：全體學(xué)員。
器材場地：樹林之中或?qū)Ｓ闷秸麍龅亍?/p>
項目控制：假設(shè)這個萬伏高壓電網(wǎng)向上及向兩側(cè)是無限延長的，大家要從有效網(wǎng)洞穿過去，每個有效網(wǎng)洞是指沒系有掛結(jié)的網(wǎng)洞。所有學(xué)員從電網(wǎng)的一側(cè)到達另一側(cè)即算完成。
�。�1）所有學(xué)員進行項目前都要將身上的尖銳物品（如眼鏡、發(fā)卡、手表、鑰匙、戒指等）放在一邊，做完項目后再收回去；
�。�2）項目開始后過網(wǎng)的唯一通道就是未封閉的網(wǎng)眼，每個網(wǎng)洞只能穿越一個人次，網(wǎng)洞每穿越一人次，無論成功（沒觸網(wǎng)）還是失�。ㄓ|網(wǎng)），該網(wǎng)洞都將掛結(jié)封閉，不允許再次使用；
�。�3）任何學(xué)員和物品不允許觸網(wǎng)，穿越項目控制中如發(fā)生觸網(wǎng)現(xiàn)象，網(wǎng)洞掛結(jié)封閉的同時學(xué)員退回；
（4）未穿越電網(wǎng)的學(xué)員不能從兩側(cè)過去幫忙，穿越過的學(xué)員也不能回來幫忙，同時所有學(xué)員也不能從電網(wǎng)上面和下面通過，因為電網(wǎng)是向上下、向兩側(cè)無限延伸的；
�。�5）千萬注意不要拋棄隊友，穿越項目控制中不要跑跳竄躍；輸送學(xué)員一定要遵守“先放腳后將身體扶正”的項目安全原則，不可迅速撒手或鼓掌；
�。�6）女學(xué)員在被輸送時只允許仰面通過；
�。�7）令行禁止：在項目進行項目控制中，如我發(fā)現(xiàn)大家的動作有危險，我會立即制止，請大家不要再繼續(xù)，各位需要立即停下手中的動作。同時如果有學(xué)員感到身體不適，須立即示意我，我會做出適當(dāng)調(diào)整；
�。�8）若項目進行中有違例現(xiàn)象，我將予以重罰并扣分；宣布完之后，詢問學(xué)員是否還有不明白的地方，待所有學(xué)員均無疑問后，方可開始項目。
分享回顧：
（1）資源合理配置？
（2）組織、策劃、分工、配合？
�。�3）奉獻精神、敬業(yè)？
�。�4）監(jiān)督機制？
�。�5）工作精細(xì)度（細(xì)節(jié)把握）？
（6）舍得？
（7）為什么小洞往往能成功，而大洞卻經(jīng)常觸網(wǎng)？如何避免觸網(wǎng)？
�。�8）勇于嘗試？
�。�9）分工是相對的，合作是絕對的？
戶外拓展項目15
【項目名稱】：
無敵風(fēng)火輪，又名風(fēng)火輪、人行車軌。
【項目介紹】：
前面是一條不可正常穿越的路，怎么辦？團隊有的是報紙，剪刀，膠帶，還有大家的智慧。
【項目類型】：
團隊合作、團隊競賽。
【項目準(zhǔn)備】：
1、賽道安排在室內(nèi)外均可，雨天可改到室內(nèi)樓道，地面干爽，無水漬即可；
2、賽道地面相對平整，可以有小坡度和拐角，但不可有較大坑洞和石塊；
3、賽道寬度最好可容納n隊并行，至少也能容納小組兩兩pk；
4、團隊分組，單個隊伍的人數(shù)建議不少于10人；
5、報紙n疊（根據(jù)分組情況，確保10—20張/組，且每組分配到的報紙厚度、材質(zhì)一致）；
6、膠帶n卷（根據(jù)分組情況，確保1卷/組，且每圈的分量一致）；
7、剪刀n把（根據(jù)分組情況，確保1把/組）；
8、項目操作時間1小時，30分鐘制作履帶，30分鐘比賽及分享項目心得。
【項目目標(biāo)】：
1、每個組用提供的材料將報紙圍成可以行進的履帶式的環(huán)，組成風(fēng)火輪；
2、本組所有成員在規(guī)則要求下走完規(guī)定的路程，以最快（用時最少）到達終點的組為優(yōu)勝。
【項目規(guī)則】：
1、各組統(tǒng)一在風(fēng)火輪內(nèi)站好，轉(zhuǎn)動報紙使隊伍前進，所有風(fēng)火輪不得超出起點線，由培訓(xùn)師統(tǒng)一發(fā)布口令出發(fā)，以本組成員通過風(fēng)火輪全部到達終點，為項目截止時間；
2、行進途中，風(fēng)火輪必須垂直地面，所有組員身體的任何部分不得直接接觸地面；
3、不能將所提供的報紙剪裁、折疊，報紙必須緊密相連；
4、行進途中，若風(fēng)火輪斷裂必須在原地修復(fù)，修復(fù)過程中隊員可以接觸地面，但不可占用賽道；
5、服從培訓(xùn)師及助教口令及監(jiān)督。
【注意事項】：
1、每組安排1名助教（或從各組抽調(diào)1名組員）進行安全保護工作，并分別全程監(jiān)督各組的項目操作；
2、行進過程中，組員身體有接觸地面、有與其他組碰撞、維修時有占道阻攔行為，均原地罰停30秒。
【操作流程】：
1、集合團隊，宣布項目名稱、項目目標(biāo)、項目規(guī)則；
2、小組分組，確保人數(shù)、男女、體重能情況能均衡；
3、道具制作，小組領(lǐng)取資料，分組進行設(shè)計和制作、演練；
4、項目進行，培訓(xùn)師、助教監(jiān)控行進隊員，確保安全及監(jiān)督違規(guī)；
5、項目評估，項目結(jié)束后小組進行分享，組員根據(jù)自己的角色，分別對自己以及其他成員評價。
【職場人組】：
因團隊合作、分工訓(xùn)練基礎(chǔ)，且較為有計劃性，項目可作以下變動：
1、減少報紙、膠帶的量，提高材料（預(yù)算）風(fēng)險；
2、增加賽道的長度，增加賽道的彎度和坡度，增加過程的風(fēng)險性；
3、減少制作和討論時間，增加項目緊張程度。
【項目目的】：
1、樹立全盤規(guī)劃，統(tǒng)籌全局的意識，培養(yǎng)系統(tǒng)思考、計劃、組織能力；
2、增強相互合作的'團隊精神（團隊的每個成員都很重要，相信隊友，相信團隊）；
3、體會計劃和操作的重要性（產(chǎn)品的質(zhì)量好與壞，需要通過市場的檢驗來判斷）；
4、活躍集體氣氛，增加團隊凝聚力（沒有英雄的個人，只有英雄的團隊）；
5、分工配合，認(rèn)識每個人在團隊中扮演的角色及其作用（項目執(zhí)行過程中，團隊中將會逐步確定四種功能角色，分別是設(shè)計師、手工、執(zhí)行和指導(dǎo)，體會自身扮演何種角色，發(fā)揮何種作用）；
6、認(rèn)識團隊指揮者和明確方向?qū)F隊發(fā)展的關(guān)鍵性；
7、感受預(yù)留方案、資源對突發(fā)狀況應(yīng)對的幫助（是否考慮到會出現(xiàn)的風(fēng)險，是否為維修等問題預(yù)留資源，如報紙、膠帶等）；
8、加強資源的優(yōu)化配置和合理利用（有限資源、有限時間、有限人員，合理配置）；
9、檢驗組織成員工作主動性；
10、體會個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏），體會協(xié)調(diào)一致對組織的重要性。
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