戶外拓展項目

時間：2022-09-11 02:55:15 拓展項目我要投稿

戶外拓展項目(集合15篇)

戶外拓展項目1

　　參加戶外拓展項目，不僅能鍛煉身體，還能使你的知識面得到增長，讓你可以汲取很多的社會及生活經(jīng)驗，增強團隊合作意識，讓同事間在工作中更加的默契，讓人的心靈和大自然融合，多多出去吧，別再宅在家里看電視了，身體健康才是最重要的。

　　戶外拓展又叫體驗式培訓(xùn)，英文為OutwardBound，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰(zhàn)，去戰(zhàn)勝一個個困難。訓(xùn)練對象有海員、軍人、學(xué)生、工商業(yè)人員等群體。戶外拓展實際是指以自然環(huán)境為場地的`，帶有探險性質(zhì)或體驗探險性質(zhì)的體育活動項目群。

　　拓展活動并非體育加娛樂，而是對正統(tǒng)教育的一次全面提煉和綜合補充。通過訓(xùn)練課程能夠有效地開發(fā)企業(yè)人員的潛能，提升和強化個人心理素質(zhì)，激發(fā)團隊精神，增強團隊凝聚力，更為融洽地與群體合作;學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護(hù)自然。

　　它能夠體驗換位思考，樹立相互配合、支持的團隊合作意識;發(fā)現(xiàn)團隊問題，培養(yǎng)團隊領(lǐng)導(dǎo)能力、改善團隊管理方法;增強團隊合作意識，改進(jìn)協(xié)作方法和團隊管理技能。增強面對困難、挑戰(zhàn)的勇氣和信心，克服心理惰性，培養(yǎng)積極進(jìn)取、勇于創(chuàng)新的工作態(tài)度。

　　總而言之，拓展項目是非常有意義的一個項目，它增強自我控制與決斷能力，以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境，改善了人際間的關(guān)系，人與人之間的交流更加的接近。多參加這種活動，讓你的人際關(guān)系發(fā)生了變化，打破了傳統(tǒng)的交流方法，是一種非常獨特的體驗。

戶外拓展項目2

　　一、飛鴿傳信

　　參與人數(shù)：15～20人1組

　　時間：20分鐘

　　場地：不限

　　道具：每組1張數(shù)字卡片

　　游戲規(guī)則

　　1、培訓(xùn)師將學(xué)員們按照15～20人1組分成若干組。

　　2、培訓(xùn)師告訴學(xué)員們這是一個傳遞信息的游戲，但是在傳遞信息的過程中，不可以使用語言�，F(xiàn)在各組有5分鐘時間來討論自己組內(nèi)傳遞信息的方式、使用的一些信號、信號代表的意義等。

　　3、培訓(xùn)師安排各組學(xué)員按照一前一后的方式排成一排。等隊伍排好以后，將一個四位數(shù)的卡片發(fā)給隊尾的學(xué)員，但是他只能翻著放，不可以看。等所有的組都拿到卡片之后，培訓(xùn)師說“開始”，他們才可以看卡片上的內(nèi)容，并開始傳遞信息，但是在傳遞信息的時候，前面的隊員不可以回頭�？茨膫€組信息傳遞得最快、最準(zhǔn)。

　　游戲編排目的

　　在不知道信息內(nèi)容的前提下，先確定一些信息傳遞交流的方式和含義，這需要學(xué)員們對人們的日常行為有一個仔細(xì)的分析，將一些常用的表達(dá)進(jìn)行轉(zhuǎn)換。然后，在傳遞信息的過程中，就需要學(xué)員們相互之間的配合和理解了。而且，如果人數(shù)越多，隊伍越長，那么要想準(zhǔn)確地傳遞信息就越發(fā)的困難。

　　1、培養(yǎng)學(xué)員們的溝通交流能力，提高他們的交流技巧。

　　2、激發(fā)學(xué)員的競爭意識。

　　相關(guān)討論

　　1、你們在一開始討論的時候，制定了怎樣的溝通規(guī)則，在比賽中用到的有哪些，沒有用到的有哪些?

　　2、在傳遞信息的過程中，你覺得最大的困難是什么，有什么解決方法?

　　3、如果先知道傳遞的信息是數(shù)字，你們又會制定怎樣的溝通規(guī)則?

　　4、在溝通中，你覺得最重要的是什么?

　　5、這個游戲?qū)δ阋院蟮墓ぷ骱蜕钣惺裁匆饬x?

　　游戲主要障礙和解決

　　1、因為一開始大家都不知道信息傳遞的內(nèi)容是什么，也不知道信息傳遞的方式是怎樣的，所以只能對一些常用的交流內(nèi)容作出規(guī)定，比如是與否、數(shù)字等。等到要傳遞信息的時候，因為傳遞的方式是從背后到前面，這時知道信息的人要站在接受信息的人的角度，用他最容易理解的方式表達(dá)給他。而且接受信息的人與傳遞信息的人要反復(fù)溝通確認(rèn)，在沒有問題了之后，再開始往下傳。要不然，盲目地追求快，如果其中一個環(huán)節(jié)錯了，就會一錯再錯，結(jié)果將是失敗的。

　　2、在這個游戲中，各組使用的數(shù)字卡片內(nèi)容可以是相同的，也可以是不同的。根據(jù)難度情況，也可以將數(shù)字位數(shù)增加或者減少。此外，還可以將傳遞信息的內(nèi)容變成人名，比如某位知名的歌星或電視電影明星。在難度加大的情況下，可以考慮讓傳遞、接受信息的兩名學(xué)員采用面對面的溝通方式，但是前面的還沒有接受信息的學(xué)員不可以看。

　　二、高空懸崖

　　參與人數(shù)：10個人一組

　　時間：15分鐘

　　場地：空地(最好帶防護(hù)措施)

　　道具：水桶，麻繩

　　游戲規(guī)則

　　1、選擇一塊有橫粱的空地，然后將繩子系在橫梁上，另一端垂在地面上，同時在地面上畫2條線，線的中間部位代表懸崖。

　　2、大家的任務(wù)就是要求所有的人都能從懸崖的這端到達(dá)懸崖的另一端，同時他們要運送一桶水過去，一組一桶�？梢越柚槔K的幫助(記住要保證兩條線的距離，不借助麻繩的.幫助是不可能跳過的)，在此過程中，水不能灑出來，同時人不能掉下懸崖。

　　游戲編排目的

　　團隊的合作精神和集體的榮辱意識可以通過一些“高談闊論”產(chǎn)生，亦可通過一些身體力行的小游戲培養(yǎng)，但大多數(shù)時候，后者反而能達(dá)到更好的效果。

　　1、突出團隊成員相互幫助和提攜的重要性。

　　2、突出安排和實現(xiàn)計劃的重要性。

　　相關(guān)討論

　　1、你們組的任務(wù)是怎樣完成的?誰來擔(dān)負(fù)最艱難的任務(wù)——運水桶?應(yīng)該安排在什么時機?

　　2、本游戲可以給你什么樣的啟示?

　　游戲主要障礙和解決

　　1、游戲是集體任務(wù)，單靠一人的努力是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。要想大家都完成任務(wù)，就需要大家的合作，比如說讓運動能力強的人先做，這樣會給大家起一個示范作用，再比如讓身體素質(zhì)好的人帶水桶，將他安排在中間的位置，這樣既有了經(jīng)驗，又可以保證一旦失敗還有下一個。

　　2、這個游戲和平時的工作是相通的，當(dāng)我們需要合力完成同一件任務(wù)時，老手幫助新手，前輩提攜后生都是非常重要的。大家一定要互相幫助，不要吝于把自己的知識告訴同伴，因為只有大家都好，集體才能好，你自己才能好。這也是為什么新手進(jìn)公司要先指定一名老員工帶他的原因。

　　游戲主要危險及注意事項

　　注意控制繩長和距離;需要充分熱身，注意保護(hù)隊員，避免運動損傷。

戶外拓展項目3

　　(一)搭橋過河

　　一、項目類型：戶外素質(zhì)拓展游戲、競技娛樂游戲

　　二、參賽人員：每隊派六人上場(2男4女)

　　三、場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

　　四、需要道具：小地毯(報紙或者毛巾布等)

　　五、競賽方法：賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持四塊“小地毯”，由第一名隊員向前搭放“小地毯”，第三個隊員不斷地把身后的“小地毯”傳給第一個隊員，三人踩著“小地毯”前進(jìn)30米，其距離為30米(以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回)，要求腳不能觸地，繞過障礙物回到起點，待三人全部過界后另一組將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

　　七、競賽規(guī)則：(1)、參賽隊隊員在起點線外準(zhǔn)備。待一組隊員全部到達(dá)終點時另一組才能開始接力。(2)、比賽過程中只要有腳觸地的情況，均視為犯規(guī)。并按觸地次數(shù)對比賽用時給與增加。

　　八、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，訓(xùn)練團隊內(nèi)部的協(xié)調(diào)能力。

　　(二) 地雷陣

　　一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質(zhì)拓展游戲

　　二.游戲時間：15～30分鐘

　　三、游戲人數(shù)：至少12人，越多越好。

　　四、所需道具：

　　1、每對參賽者一塊蒙眼布。

　　2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。

　　3、一些報紙，使用對角線約1500px(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

　　五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進(jìn)溝通與交流，使小組充滿活力。

　　六、詳細(xì)步驟：

　　1.選一塊寬闊平整的游戲場地。

　　2.安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

　　3.讓每個隊員找一個搭檔。

　　4.給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

　　5.眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。

　　6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

　　7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

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　　項目名稱：地雷陣

　　項目性質(zhì)：地面拓展訓(xùn)練項目-團隊協(xié)作項目

　　項目時間：60分鐘

　　項目目標(biāo)：

　　1.謀事在先的辦事程序

　　2.突破思維定勢

　　3.團隊協(xié)作的重要性

　　4.服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度

　　項目規(guī)則：

　　所有人依次從出發(fā)點通過雷區(qū)從終點出來。同一時間，雷區(qū)內(nèi)只能有一個人，其它人不許踏入。只得沿相鄰的格子行進(jìn)，不得跳格、軋格……

　　培訓(xùn)目的：

　　溝通;組織紀(jì)律，學(xué)習(xí)方法(合理利用工具);突破思維定式(創(chuàng)新);學(xué)會傾聽;策劃、決策;嘗試(有效操作);預(yù)見性(工作監(jiān)督)

　　討論題目示例：

　　·哪一個小組率先經(jīng)過了地雷陣?

　　·做完了這個游戲，各人感想怎樣?

　　·你的'同伴能做到指令明白嗎?

　　·游戲過程中遇到了甚么成績?

　　·若何將那個游戲和我們的實踐任務(wù)聯(lián)系起來?

　　保險：

　　留意那些被蒙住了眼睛的人，他們沒有知道自己會走到那里來。

　　變通：

　　1.這個游戲也可以在室內(nèi)進(jìn)行，能夠應(yīng)用膠帶來標(biāo)記地雷陣的起點和起點。

　　2.可使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。

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　　戶外拓展項目

　　1、高空項目(4項 )

　　跳出真我、巨人梯、天使之手、斷橋

　　2、水上項目(5項)

　　建橋過河、搶灘登陸、水上過橋抽板、水上獨木橋、涉水爆瀑

　　3、陸地項目(25項)

　　畢業(yè)墻、蜘蛛網(wǎng)、大腳板、過河抽板車、泰山繩、生化危機、拆炸彈、孤島求生、信任倒、生死電網(wǎng)、同心石、怪獸過河、珠行萬里、解手鏈、地雷陣、盲人摸象、漫步人生路、傳真機、塞車、機器人、牧羊、信任靠、梅花樁、勝利大逃亡、基地尋寶.

　　4、破冰項目(11項)

　　生日重組、解人結(jié)、我是誰、結(jié)伴同行、心靈密碼、似曾相識、進(jìn)化論、齊齊行、聯(lián)體嬰、露四點、環(huán)球速遞

　　戶外拓展項目：勇闖雷陣20xx戶外拓展項目（4） | 返回目錄

　　戶外拓展項目：勇闖雷陣

　　拓展訓(xùn)練項目性質(zhì)：團隊合作

　　項目簡介：雷陣是一個考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內(nèi)部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的慣性、創(chuàng)新的能力，團隊內(nèi)部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問題的時候如何分析、調(diào)整和實施等等。

　　項目意義：此項目是一個非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會起到很大的幫助，會讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng)新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習(xí)的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過此項目的培訓(xùn)，參訓(xùn)學(xué)員對于以后企業(yè)內(nèi)耗的減少，突破現(xiàn)有的固定思維、創(chuàng)新都會有很大的幫助……

　　項目目標(biāo)：

　　培養(yǎng)用于嘗試，不斷探索的精神;

　　培養(yǎng)創(chuàng)新意識，突破定式思維;

　　樹立成本觀念，培養(yǎng)善于吸取經(jīng)驗教訓(xùn)、少走彎路的能力 ;

　　善于利用工具與資源。

　　項目操作：小游戲：平衡方塊游戲結(jié)束，兩個小組各就各位，穿越雷陣的行動即將開始。

戶外拓展項目4

　　一、懸崖絕壁

　　項目類型：單位或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的勇氣和技巧，在一面無任何抓手的絕壁墻上從一邊攀登到另一邊。培訓(xùn)目的：個人自信心的建立，潛能激發(fā)；調(diào)適人的心理舒適區(qū)；科學(xué)的方法與技巧；學(xué)會掌握把握自我；團隊的支持與鼓勵。

　　二、飛奪瀘定橋

　　項目類型：個人挑戰(zhàn)項目。項目描述：模擬當(dāng)年紅軍"飛奪瀘定橋"的情景，站在10米的高空處，憑借人體自我平衡，跨過一段相隔半米有一個木板的'軟"橋"。培訓(xùn)目的：戰(zhàn)勝你心里看不見的敵人；挑戰(zhàn)個人生理、心理極限；學(xué)會處變不驚，態(tài)然應(yīng)對挑戰(zhàn)；體驗朋友的支持和關(guān)愛；掌握尋找科學(xué)解決問題的辦法和方法。

　　三、空中單杠

　　項目類型：個人挑戰(zhàn)項目。項目描述：在培訓(xùn)師的指導(dǎo)下，從獨立桿爬上頂端，站在小圓盤上，縱身向前躍起，雙手抓住上前方的三角杠。培訓(xùn)目的：培養(yǎng)個人勇氣、信念；跨躍心理障礙；挖掘個人潛能；擺正自己的位置；敬業(yè)奉獻(xiàn)；正確對待不同意見和挫折；當(dāng)機立斷，抓住機遇；忍耐；體驗友愛支持。

　　四、有軌電車

　　項目類型：團隊激勵項目。項目描述：隊員適當(dāng)分組，兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進(jìn)。項目目的：培養(yǎng)團隊精神及協(xié)調(diào)配合的理念；步調(diào)一致才能得勝利；計劃的重要性；領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)；團隊執(zhí)行力。

　　五、天使之手

　　項目類型：單人或雙人合作項目。項目描述：參訓(xùn)學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓(xùn)目的：心理極限的挑戰(zhàn)；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。

　　角色定位；面對困境尋求解決問題的科學(xué)方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個腳印扎實工作；工作目標(biāo)的確定與實現(xiàn)；為他人奉獻(xiàn)；雙人條件下的溝通交流。

戶外拓展項目5

　　團隊熱身是一次戶外拓展體驗活動中必不可少的環(huán)節(jié)，尤其對于并不太熟悉的團隊。團隊熱身不只是為了消除隊員之間的陌生感，更重要的是為了讓隊員盡快從日常的工作、生活氛圍中脫離出來，放松心態(tài)，調(diào)整情緒，全身心投入到幾天的訓(xùn)練中。讓全部隊員享受學(xué)習(xí)的樂趣、體驗活動的內(nèi)涵、感受新奇的經(jīng)歷，為未來更美好的改變奠定基礎(chǔ)。

　　簡而言之，團隊熱身讓戶外拓展體驗的效果最大化。

　　團隊熱身的目的`:

　　激發(fā)隊員熱情，減少隊員自我限制。

　　使隊員深入了解自己的同伴，打破人與人之間的隔膜與戒備心態(tài)。

　　做好培訓(xùn)前的身心放松和心理準(zhǔn)備工作。

　　營造團隊互動氣氛，奠定團隊訓(xùn)練基礎(chǔ)。

　　團隊熱身的一般流程:

　　體驗訓(xùn)練起源簡介——布置團隊任務(wù)：分小組，選隊長，起隊名，設(shè)計隊徽與隊旗，確立隊歌和隊訓(xùn)(活動口號)，為每個隊員另起名字——各小組展示設(shè)計成果——活動注意事項及安全、環(huán)保和臨時紀(jì)律的說明——培訓(xùn)具體時間安排說明——按小組分包、分配物品——專業(yè)器械使用說明一破冰游戲

　　團隊熱身的活動方式:

　　自然型：自我介紹、坐在地上或自然的物體上、坐成一圈而不是一排來交談、一起靜坐觀察。

　　娛樂型：破冰游戲。

戶外拓展項目6

　　團隊凝聚力戶外拓展訓(xùn)練項目：畢業(yè)墻

　　拓展項目畢業(yè)墻的起源：在西點軍校的歷史上，第四十六期有個這樣的故事。在第四十六期學(xué)員畢業(yè)的前一天晚上，四十六期的學(xué)員執(zhí)行離校前的最后一次水上巡邏任務(wù)，因為是最后一次巡邏學(xué)員們沒有認(rèn)真的駕駛導(dǎo)致巡邏艇撞上了在海面上的油輪，因為是深夜，沒人注意到這件事。當(dāng)時所有西點軍校的學(xué)員都很著急，此時要想活命就只能爬上油輪高達(dá)4.2米的甲板。在艇上沒有任何攀巖工具，學(xué)員們靠著搭人梯的方法爬上了甲板。后來學(xué)員們把事件經(jīng)過報告學(xué)校，西點軍校也受此啟發(fā)，在學(xué)校的訓(xùn)練場上搭起了高達(dá)4.2米的墻，每一期學(xué)院以60人為單位必須在15分鐘內(nèi)全部爬上高墻才能獲得畢業(yè)證書，后來這面墻有了畢業(yè)墻的稱號。

　　團隊拓展項目畢業(yè)墻項描述：也叫海難逃生，因為常常將它安排在最后一個項目，所以也叫逃生墻或者勝利墻，國外通常稱14英尺墻。這個項目讓學(xué)員懂得個人目標(biāo)與團隊目標(biāo)的關(guān)系，只有團隊獲得勝利才有真正的勝利。全隊所有成員在規(guī)定的時間內(nèi)翻越一面高4.2米的光滑墻面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個人的身體

　　團隊拓展項目畢業(yè)墻分享要點：

　　1、對大家共同完成項目給予肯定和表揚。

　　2、如果時間容許鼓勵大家說說對項目都感受。

　　3、決策與及時執(zhí)行對應(yīng)對危機的價值?我們在這類活動中是否趕早不趕晚?

　　4、第一位上去的人有何感覺?先鋒的作用與榜樣的力量對他人的激勵。

　　5、上墻的順序及角色的認(rèn)定對團隊完成任務(wù)的`積極作用。

　　6、甘為人梯的精神的值得大家尊敬和感謝的。

　　7、項目完成后，對全體完成的信心差別以及今后遇到此類活動信心的增加。

　　8、可以分享曾經(jīng)個別隊伍沒有完成的遺憾及他們的感悟。

　　9、把通過時間記錄在墻上讓后來人敬仰的那份榮耀請記住。

　　10、再一次祝愿大家完成項目，并鼓勵把這個精神帶到生活中去。

　　團隊凝聚力戶外拓展訓(xùn)練項目：信任背摔

　　拓展項目信任背摔目標(biāo)：身體保持筆直仰摔，雙手交叉胸前;其余隊員雙手交叉放在胸前，接住背摔者。

　　拓展項目信任背摔活動目的：通過訓(xùn)練使學(xué)員主動體驗安全感、歸屬感，增強自信心、責(zé)任感和集體協(xié)作精神，建立團隊成員之間相互信任的基礎(chǔ)，通過身體接觸，打破大家之間的隔膜，盡快的進(jìn)入培訓(xùn)情景，學(xué)習(xí)換位思考，向自我挑戰(zhàn)，提高心理素質(zhì)，戰(zhàn)勝恐懼，規(guī)范自我行為同社會、集體利益的關(guān)系。從對自己無法控制的局面，靠理智及對同伴的信任戰(zhàn)勝恐懼，切身體驗什么是“充分信任、相互依賴”。

　　拓展項目信任背摔動作要點：背摔學(xué)生攀上背摔臺，兩手前舉掌心相對，向內(nèi)翻轉(zhuǎn)手掌，拇指向下，雙臂交叉，掌心相對，手指交叉握，然后將雙手向內(nèi)翻轉(zhuǎn)抱于胸前，兩手用軟繩捆好(防止其背摔過程中雙手打開傷及同伴)，背對保護(hù)人員站在背摔臺邊，腳后跟探出背摔臺。后倒時，身體借助自身重力緩慢后倒，不可跳躍，并要始終保持雙腳并攏，膝蓋及腰部要挺直，微微低頭的姿勢。保護(hù)人員按身高情況兩人一組，相對站立，雙腿成左弓步，膝蓋內(nèi)側(cè)靠緊。兩臂伸直前舉，手心向上，搭于對方肩上。組與組之間肩膀相靠，彼此緊密排列，頭后仰并斜向背摔人員，并注意觀察其動作，以便及時調(diào)整位置。在背摔人員倒下時，手臂一定要用力伸直，全力接住背摔人員。接住后，要將背摔人員的腳先放下，然后再將其扶正站穩(wěn)，幫助其解開捆手繩，不得拋接。

　　拓展項目信任背摔游戲規(guī)則：

　　1、隨機選一人，登臺前大家圍成一圈，手疊加在一起，高喊口號，如“某某某好樣的”、“某某某加油”等;

　　2、保護(hù)人員面對面站立臺下兩側(cè)，組成一個正對受訓(xùn)者的軟床;

　　3、背摔人員登臺后將雙手捆綁，兩腳并齊，站立臺緣，背對同伴;

　　4、背摔前，用響亮的聲音詢問：“準(zhǔn)備好了嗎?”臺下同伴響亮回答：“我們時刻準(zhǔn)備著!”;

　　5、問答后，操作者喊“我來啦!”身體筆直向后倒下;

　　6、保護(hù)人員穩(wěn)穩(wěn)接住背摔人員并保持3秒鐘后，先將其雙腳放下使之安全站立，同時大聲給予其贊揚。

　　拓展項目信任背摔分享要點

　　1、團隊信任的力量;

　　2、增強自信,強化自控;認(rèn)識自我;

　　3、培養(yǎng)學(xué)員突破本能帶來的心理和行為障礙，促進(jìn)學(xué)員之間的相互了解與信任，增強團隊凝聚力;

　　4、幫助學(xué)員了解“彼此信任”對于團隊建設(shè)的重要性;

　　5、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的習(xí)慣，促進(jìn)相互理解與體諒，減少團隊內(nèi)部矛盾;

戶外拓展項目7

　　1、信任背摔

　　這也是一個培養(yǎng)學(xué)生信任感的拓展訓(xùn)練，與《盲人與拐杖》有異曲同工之妙，都能給學(xué)生以心靈的震撼，我在班級中實踐過，學(xué)生反響很好！

　　訓(xùn)練目的

　　（1）讓學(xué)生體會到人際交往中信任他人的重要性。

　�。�2）戰(zhàn)勝自身的恐懼感。

　�。�3）培養(yǎng)學(xué)生在團隊當(dāng)中的責(zé)任感。

　　訓(xùn)練程序

　�。�1）選八位同學(xué)，把手搭在對方同學(xué)肩上抓好。要求：待會兒不管有多辛苦，多難受，也不能松開手，要把倒下來的同學(xué)接住。

　�。�2）請一位相信他們的同學(xué)站在1.5米高用桌椅搭建的平臺上，從椅子上直直往后倒，由下面的同學(xué)接住�？梢暂o助一些鼓勵性的話語，如臺上同學(xué)“我準(zhǔn)備好了，你們準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下同學(xué)“我們準(zhǔn)備好了，來吧，我們支持你，你一定行！”

　　最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>

　　注意：本拓展訓(xùn)練看起來有點危險，實際上只要認(rèn)真對待，正確操作，基本上是安全的。如果不放心的話，可以在下面放海綿墊作為保護(hù)。不過，這樣的訓(xùn)練效果會打點折扣呵！

　　2、齊眉桿

　　在班主任日常工作中，我們常碰到有些學(xué)生個體能力很強但協(xié)作意識不強，如果任其發(fā)展下去對個體的成長是不利的。俗話說得好：三個臭皮匠頂個諸葛亮。團隊意識和合作精神是現(xiàn)代人的優(yōu)秀品質(zhì)，可以為個體的提升和團隊的發(fā)展創(chuàng)造共贏的局面。

　　訓(xùn)練目的

　�。�1）通過活動讓學(xué)生體驗團隊合作和協(xié)調(diào)的重要，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識。

　　（2）了解面對挑戰(zhàn)時給予同伴關(guān)注與激勵的重要意義。

　　操作程序

　�。�1）把班級學(xué)生按12人一組進(jìn)行分組。

　�。�2）讓12位伙伴們一字站開，將右手食指伸于身體右側(cè)，十二根手指托起一根竹竿，之后同學(xué)們一同發(fā)力，讓竹竿從眉毛處下降到腰部。注意：手指不能離開竹竿，只要小組中有一人的手指離開竹竿，這個小組便要重新開始。

　�。�3）組與組之間進(jìn)行比賽，先完成任務(wù)的小組為勝利者。

　　我們班的.學(xué)生第一次做動作時，有的小組不僅沒有把竹竿向下放，反而托上了頭頂，盡管同學(xué)們沒有對目標(biāo)動作理解錯誤，但是由于團隊合作的缺失，

　　反而起到了相反的作用。但在幾次嘗試之后，各個小組都完成了任務(wù)，同學(xué)們的團隊意識得到了加強，合作能力也在過程中提升。

　　3、翻葉子

　　這也是一個培養(yǎng)學(xué)生團隊意識的拓展訓(xùn)練，與《齊眉桿》有異曲同工之妙，學(xué)生在活動中會有很多體驗。

　　訓(xùn)練目的

　�。�1）培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神。

　�。�2）在活動中學(xué)會接納他人，體會合作的樂趣。

　　訓(xùn)練程序

　　（1）把班級學(xué)生按5-6人分成若干組。

　�。�2）小組成員站在一片塑料袋子上，全體成員在腳不能碰到地面的前提下，把塑料翻過來。

　�。�3）每隔三分鐘就會有一人失明。最快翻過來的一組為獲勝組。最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>

　　4、手指的力量

　　一個手指有多大的力量？這個拓展訓(xùn)練會給你一個意外的答案，學(xué)生在活動中定會收獲多多！

　　訓(xùn)練目的

　　（1）讓學(xué)生通過活動領(lǐng)悟到：要想成功，就要敢于不斷嘗試，堅持不懈，直至成功的到來。

　�。�2）讓學(xué)生體會到再小的力量匯聚起來也能做成看似不可能的事。

　　訓(xùn)練程序

　　（1）16個人伸出一只手指，把一個人平躺在桌上的同學(xué)抬起來。（先抬較輕者，再換較重者）

　�。�2）講解跳蚤實驗

　　最后，參與的同學(xué)依次發(fā)言，談?wù)劯惺堋?/p>

　　5、積極認(rèn)知行為訓(xùn)練

　　海明威在《老人與海》中說：“人可以被打敗，但永遠(yuǎn)不會被打倒。”一個人在生活中難免會有自卑，關(guān)鍵是看如何對待，自信者與自卑為友，自卑者被自卑所奴；一個人在生活中難免會遇到挫折，關(guān)鍵是看如何面對，強者愈挫愈勇，弱者一蹶不振。

　　我在班級中發(fā)現(xiàn)有的學(xué)生為學(xué)習(xí)成績不理想而自卑，有的學(xué)生為長相而自卑，有的學(xué)生為家庭而自卑等；有些學(xué)生在遇到挫折實不能很好的處理和面對，影響成長和未來的發(fā)展。這個拓展訓(xùn)練可以幫助學(xué)生認(rèn)識自卑心態(tài)，增強意志品質(zhì)。

　　訓(xùn)練目的

　�。�1）通過積極認(rèn)知來改變學(xué)生的自卑心態(tài)。

　�。�2）通過行動訓(xùn)練，增強他們的意志品質(zhì)。

　　訓(xùn)練程序

　�。�1）人從來沒有缺點只有特點。

　�。�2）讓學(xué)生學(xué)會與自卑做朋友。

　�。�3）你不是一個自卑的人，只是一個暫時沒有自信的人。

　�。�4）數(shù)數(shù)正方形（16個邊長為1cm的小正方形組成）。

　　問：下面由八條相等線段組成圖形總共有多少個正方形？ (圖略)

　　要求：迅速做答，越快越好，可以補答；

　　老師：將學(xué)生所答答案全部依次記下，反復(fù)詢問是否還有新的答案。學(xué)生一般反應(yīng)：從20個到30個均有答案。

　　正確答案：設(shè)定最小正方型邊為1的話，則：邊長為1的有16 邊長為2的有9 邊長為3的有4 邊長為4的有1 總數(shù)則為30個

　　結(jié)論一：每個人看同樣一件事物的深度是不同的，人需要認(rèn)識到自己的局限性；（許多人說到26時，不能相信別人30的答案是正確的，認(rèn)為不可能）結(jié)論二：人需要放棄自己不正確的看法/知識/等，才能從他人處學(xué)習(xí)到有用的知識。（有人在別人的答案出來之后，經(jīng)過思考，決定放棄自己的答案，相信他人的答案；學(xué)會放棄自己的不正確看法，就是一種進(jìn)步。

戶外拓展項目8

　　叢林繩橋

　　換抓上方間隔1.2 米的繩索，通過鋼索橋至橋另一端，再返回。

　　培訓(xùn)目的：

　　如何調(diào)整自己的情緒，學(xué)會有效應(yīng)對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業(yè)的要求，也是個人發(fā)展和成就的需要。叢林繩橋的訓(xùn)練可以有效地使受訓(xùn)人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養(yǎng)勇往直前的良好心理素質(zhì)。通過訓(xùn)練還可以幫助提升其戰(zhàn)勝困難的信心，挖掘自我的潛能，利用心理學(xué)原理，提高對恐懼的適應(yīng)能力，形成良好的應(yīng)對模式。

　　獨木橋

　　依次從約8米高、直徑35cm、長6m的獨木橋上通過。

　　項目意義：

　　1、增強自我控制與決斷能力以適應(yīng)不斷變化的外部環(huán)境。

　　2、克服心理壓力，建立挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。

　　3、重新審視個人能力，不輕言失敗，培養(yǎng)積極進(jìn)取的心態(tài)。

　　蕩木橋

　　該項目距離地面10米左右，由七個蕩木組成，連接蕩木的是經(jīng)過熱鍍鋅處理的鏈條，然后由斷件將其和橫梁連接到一起，受訓(xùn)人員要求從蕩木的一段走到另一端。

　　訓(xùn)練目的：鍛煉一個人的意志及處事不驚的態(tài)度。

　　雷區(qū)取水

　　項目介紹：在一個直徑 5 米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實。

　　項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養(yǎng)人處理事情良好的計劃性和條理性，培養(yǎng)隊員集體榮譽感，為團隊勇于奉獻(xiàn)的精神。

　　無敵風(fēng)火輪

　　項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。

　　項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的`節(jié)奏，協(xié)調(diào)一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發(fā)揮出來，如果個人與團隊目標(biāo)不統(tǒng)一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發(fā)展必須跟上組織的節(jié)奏對領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)同，明確的團隊目標(biāo),有效的溝通與合作。

　　背摔

　　項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時，頭部內(nèi)扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護(hù)的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當(dāng)實施隊員倒落時，全身協(xié)力將實施隊員平穩(wěn)接住。

　　項目目的：信任環(huán)境的營造、建立換位思考的意識、通過身體接觸、實現(xiàn)情感的溝通信任與責(zé)任。

　　斷橋

　　項目介紹：參訓(xùn)隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側(cè)邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落于橋面另一測，平穩(wěn)走到終點。

　　項目目的：成功與失敗永遠(yuǎn)只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你，克服緊張情緒、戰(zhàn)勝恐懼心理、果敢的執(zhí)行力，借助外勢、建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。

　　孤島求生

　　項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個已規(guī)定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規(guī)定的時間內(nèi)，按規(guī)定完成任務(wù)。

　　項目目的：團隊結(jié)構(gòu)與溝通協(xié)作、團隊的動態(tài)管理、有效溝通與協(xié)作、新角度管理的詮釋。

　　有軌電車

　　項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上，雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。

　　鱷魚潭

　　項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

　　項目目的：統(tǒng)一溝通標(biāo)準(zhǔn)，避免因標(biāo)準(zhǔn)的不統(tǒng)一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈?zhǔn)綔贤ǖ睦�，如何改�?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細(xì)節(jié)管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹(jǐn)慎，一切就都要從新開始。

　　時速極限

　　項目介紹：下達(dá)開始的口令后才可以采取行動。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內(nèi),不能接觸除數(shù)字外的區(qū)域。拍數(shù)字必須按數(shù)字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發(fā)出其他聲音。必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成。

　　項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰(zhàn)略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰(zhàn)未知領(lǐng)域，培養(yǎng)創(chuàng)新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認(rèn)識統(tǒng)一指揮的意義與重要作用體會對于團隊的領(lǐng)導(dǎo)技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負(fù)面影響.團隊學(xué)習(xí)保證新的創(chuàng)意。

　　畢業(yè)墻

　　項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的墻壁。

　　項目目的：自我管理與定位、有甘為人梯的精神，團隊的協(xié)作與激勵，共建高效團隊。

　　鉆電網(wǎng)

　　項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標(biāo)的關(guān)系;個人的利益與整個團隊的利益關(guān)系將直接決定目標(biāo)的達(dá)成。此培訓(xùn)項目強調(diào)整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

戶外拓展項目9

　　項目名稱：

　　翻越勝利墻(畢業(yè)墻)

　　項目類別：

　　團隊合作項目

　　訓(xùn)練時間：

　　80分鐘左右

　　人數(shù)：

　　不少于10人

　　適宜人群：

　　除有心臟病、高血壓和身體有損傷者擔(dān)當(dāng)觀察員以外，盡量要求全體學(xué)員全部參與

　　場地要求：

　　空曠的室外場地

　　訓(xùn)練器材：

　　4m高的平墻(1面)，2m長、1.5m寬、0.2m厚的海綿墊(若干)，哨子(1個)，秒表(1個)

　　訓(xùn)練目標(biāo)：

　　1、培養(yǎng)成員密切合作，團結(jié)一致的團隊凝聚力和整體意識。

　　2、培養(yǎng)學(xué)員頑強拼搏和努力奮斗的不屈不撓的精神。

　　3、體會在巨大的困難面前，只有團結(jié)起來才能獲得成功的道理。

　　4、體會領(lǐng)導(dǎo)所起的重要作用以及執(zhí)行力的重大意義。

　　5、認(rèn)識到奉獻(xiàn)的精神往往是一個企業(yè)成功的根基。

　　任務(wù)布置：

　　全隊成員在不借助外力物品、腳不粘墻的情況下，全部攀登上4米高的勝利墻。整個項目流程是首先由兩個人先搭建人梯，將一名身強力壯的隊員送上勝利墻，接下來，由其他隊員配合相續(xù)搭建起人梯，將其余隊員以“下頂”、“上拉”的形式，依次送上勝利墻。最后一名隊員是通過上面的一名隊友以整個身體作為連接鎖將其帶上去。

　　訓(xùn)練指導(dǎo)與實施：

　　1、準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練場地是否平坦;勝利墻是否結(jié)實;海綿墊是否需要更換。

　　2、帶領(lǐng)學(xué)員做熱身活動，讓學(xué)員充分熱身，以免受傷。

　　3、召集學(xué)員到訓(xùn)練場地，布置任務(wù)并說明要求。

　　4、申明項目的注意事項，直到參訓(xùn)人員完全熟悉為止。

　　5、給兩個小組各5分鐘的練習(xí)和策劃的時間，5分鐘后開始比賽。

　　6、觀察并記錄學(xué)員活動情況，注意學(xué)員的安全保護(hù)。

　　注意事項：

　　1、反復(fù)強調(diào)項目的安全注意事項，以避免學(xué)員出現(xiàn)傷害事故。

　　2、時刻注意強調(diào)項目過程中的安全注意事項。

　　3、禁止學(xué)員倒掛。發(fā)現(xiàn)有倒掛行為者，要注意問清楚其方法，并再次申明安全上的要求。

　　4、強調(diào)正確的動作方法。上面的隊員拉下面的隊員時，必須互握手腕;下面的隊員相互扛時，要注意馬步下蹲，肩部展開;下面的隊員踩時，要注意先踩大腿的.根部，然后踩肩膀。

　　5、時刻提醒保護(hù)人員要注意靠攏，隨時進(jìn)行安全保護(hù)。

　　6、隊員采取“正掛式”或者“下趴式”時攀爬時，培訓(xùn)師一定要提醒注意安全。

　　7、重點關(guān)注項目的前3名和后3名學(xué)員攀爬的過程，并且注意提醒搭建的人梯不可過高。

　　8、在攀爬的過程中，不得玩笑嬉戲，爬到頂端的平臺上的成員不可蹦跳，避免從后臺摔落下去。

　　9、高墻頂端最多可以停留6人，完成任務(wù)的學(xué)員要按順序從高墻后的樓梯返回地面為其余學(xué)員做保護(hù)工作。

戶外拓展項目10

　　一、【共同藍(lán)圖】

　　項目任務(wù)

　　全體隊員利用顏料、畫筆等材料，在木板上繪出自己心中的遠(yuǎn)景、企業(yè)的藍(lán)圖，全體參訓(xùn)學(xué)員以藍(lán)圖為背景進(jìn)行大合影。

　　項目分享

　　找到個人明確定位

　　做好自己的同時就是成就了團隊

　　團隊氣氛達(dá)到高潮

　　培養(yǎng)團隊的集體榮譽感、自豪感

　　團隊成員樹立強烈的歸屬感

　　項目目標(biāo)

　　★ 回顧企業(yè)發(fā)展歷史，建立發(fā)展信心;

　　★ 體檢公司文化，發(fā)揚研發(fā)人員的科研精神，學(xué)會感恩，體現(xiàn)激情;

　　★ 探討公司發(fā)展戰(zhàn)略，資源配置、市場規(guī)劃、執(zhí)行力，核心競爭力等問題;

　　★ 相互的交流、借鑒別人的有益思想，會使你始終站在巨人的肩膀上;

　　★ 在工作中，僅有勇氣和決心還不夠，有時方法更重要。

　　二、【盲屋】

　　項目簡介

　　團隊成員分成健全人，啞人，盲人三個工作組，分工協(xié)作，在規(guī)定的時間內(nèi)，遵守項目規(guī)則，共同為一間事先布置好各種物品的屋子繪制一張圖。

　　項目類別：室內(nèi)拓展訓(xùn)練項目。

　　參與人數(shù)：15到25人

　　培訓(xùn)時間：85分鐘

　　項目布置： 5分鐘

　　項目進(jìn)行： 40分鐘

　　項目總結(jié)： 40分鐘

　　場地：面積10-20平米的室內(nèi)場地，亦可以在安靜的戶外場地。

　　培訓(xùn)器材：

　　眼罩，盲人用，為學(xué)員人數(shù)的三分之一。：

　　道具：桌子，輪胎，頭盔，若干擺件等。

　　(二)培訓(xùn)目標(biāo)

　　1、層級之間，部門之間，不同角色人員之間的有效溝通。

　　2、層級之間，部門之間，不同角色人員完成團隊任務(wù)的分工合作。

　　3、體驗市場調(diào)查或者開發(fā)市場的情景。

　　4、如何建立高效團隊。

　　(三)項目布置

　　1、將團隊所有學(xué)員隨機分為三組。分別扮演盲人，啞人和健全人。

　　2、將健全人帶到繪圖處，坐好等待;盲人帶好眼罩并帶到桌前，要求盲人在整個拓展項目過程中，盲人不可以摘下眼罩不可以偷看;請扮演啞人的學(xué)員進(jìn)入狀態(tài)，要求在整個拓展訓(xùn)練項目過程中，他們不可以發(fā)出任何聲音。

　　3、向團隊所有成員宣布必須遵守項目規(guī)則，并且在40分鐘內(nèi)完成任務(wù)，計時開始項目。

　　4、將任務(wù)書分別發(fā)給三組。

　　5、當(dāng)健全人將完成的`平面圖交給拓展培訓(xùn)師，則項目結(jié)束。

　　項目注意事項：

　　1、拓展培訓(xùn)師應(yīng)該密切監(jiān)控項目的進(jìn)行。

　　2、發(fā)現(xiàn)學(xué)員作弊應(yīng)該及時制止。

　　3、在拓展項目進(jìn)行過程中，拓展培訓(xùn)師可以適當(dāng)提醒時間。

　　4、項目完成后，請全體學(xué)員進(jìn)入屋內(nèi)，用他們繪制的平面圖與屋內(nèi)實際情況進(jìn)行對照。

　　5、場地環(huán)境：屋內(nèi)物品布置應(yīng)避免項目進(jìn)行過程中的安全隱患。

　　6、應(yīng)密切關(guān)注盲人的安全。

　　三、【國王與天使】

　　項目目的：

　　讓參訓(xùn)學(xué)員盡快熟悉并彼此成為朋友，要求每位學(xué)員全心為國王服務(wù)，每個學(xué)員既是國王，又是天使，意味著每個學(xué)員在真誠付出的同時也獲得他學(xué)員的關(guān)愛，團隊是一個充滿愛的集體。

　　項目操作：

　　發(fā)一張小紙條給每個參訓(xùn)學(xué)員，在紙條上寫下自己的名字，折疊好再收集到一個袋中隨機混合，再由學(xué)員輪流抽取，學(xué)員在自己抽到的紙條背面簽上自己的名字并標(biāo)記#在名字前面，做為區(qū)分標(biāo)識并上交給拓展培訓(xùn)師。任何學(xué)員抽到紙條上的名字就是你的國王，而你就是他的天使，在培訓(xùn)過程中你要默默地關(guān)注并持續(xù)的為你的國王服務(wù)，不能讓國王知道你是他的天使，這個秘密將會在最后一天揭開，并且對天使有下列要求：

　　1.天使要每天給國王寫一封贊美信。

　　注：可以要求國王回信，有書信交流則互動效果最佳。

　　2.作為國王要寫下一個近期的具體的小愿望，不要太貪心，也不要太不切實際。

　　3.天使要默默的為國王服務(wù)，天使的服務(wù)要豐富多彩、比如：一杯茶、一杯咖啡等;

　　4.天使要在培訓(xùn)過程中努力為你的國王實現(xiàn)他的愿望，但是有不能讓國王知道。在拓展培訓(xùn)過程中，天使還要給自己的國王發(fā)送郵件，郵件統(tǒng)一發(fā)到拓展培訓(xùn)師的手上，由拓展培訓(xùn)師將信息在用餐的時候公布。

　　冬季戶外拓展活動注意事項

　　冬季由于大家穿的衣服都比較多,在開展拓展項目的時候活動不太方便,拓展教練在這個時候就應(yīng)該注意安排一些容易操作同時在不影響培訓(xùn)效果的情況下的一些拓展訓(xùn)練項目.在冬季很多時候我們的行動不太靈活,所以在參加高空類的拓展項目的時候要特別注意教練的關(guān)于安全方面的引導(dǎo).

　　在寒風(fēng)刺骨的冬季,穿一件非常擋風(fēng)的衣服參加戶外活動是一件非常有必要做的事情,那么在這里,上海眾翔拓展培訓(xùn)建議大家穿沖鋒衣開展拓展訓(xùn)練活動.冬季由于我們的體能消耗需要很多的熱量來補充,這個時候,上海眾翔拓展培訓(xùn)根據(jù)多年的拓展訓(xùn)練實踐經(jīng)驗建議大家多吃熱量比較高的食物,特別是在進(jìn)行戶外活動其間,這樣有助于我們有充分的熱量來支撐我們的戶外拓展活動的進(jìn)行。

戶外拓展項目11

　　一、無軌電車

　　以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負(fù)。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進(jìn)，此項目使學(xué)員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。

　　二、珠行萬里

　　所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達(dá)終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的.有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

　　活動規(guī)則：所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達(dá)終點。

　　三、穿越電網(wǎng)

　　穿越電網(wǎng)項目介紹：一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面

　　穿越電網(wǎng)項目目的：充分體現(xiàn)團隊的領(lǐng)導(dǎo)力，溝通協(xié)調(diào)能力，工作的計劃與嚴(yán)謹(jǐn)性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內(nèi)調(diào)動各種資源解決問題的能力。

　　四、極速時限

　　小組成員通過集體的溝通與協(xié)作，在最短的時間內(nèi)按順序拍完圈內(nèi)（15~20M圍成圈，3M直徑）1—30數(shù)字卡（1寸正方形）上的數(shù)字。在項目進(jìn)行的過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰(zhàn)規(guī)則。（本科目讓學(xué)員明白競爭的殘酷，要有信心、勇氣，敢于面對社會現(xiàn)實殘酷壓力）

　　五：畢業(yè)墻

　　項目介紹：一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規(guī)定的時間內(nèi)完成逃生的任務(wù)，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領(lǐng)導(dǎo)，配合，溝通等，學(xué)員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現(xiàn)的團隊精神與力量。

　　項目目的：每個公司在進(jìn)行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

戶外拓展項目12

　　野外行軍

　　任務(wù)名稱：野外行軍

　　任務(wù)級別：★★★★(中級)

　　體力指數(shù)：★★★★

　　風(fēng)險指數(shù)：★★★★

　　話述：同志們，今天我們要共同完成一項艱難的綜合性訓(xùn)練，是我們西點訓(xùn)練營“走、打、吃、住、藏”于一體的全面性訓(xùn)練。徒步行軍是軍隊的一種機動形式是我們企業(yè)新員工的必修課。它不受天氣、地形、道路條件的影響，組織簡單、迅速、行動輕便、靈活，利于我們偽裝和隱蔽，是體力消耗大，耐力性及強的一項任務(wù)。上級命令，我部要派出一支小分隊進(jìn)入敵后陣地執(zhí)行偵察任務(wù)。這支特殊的小分隊由我部派出。據(jù)前鋒偵察兵回報，此次任務(wù)我們必須按要求去執(zhí)行，要記的自己的行軍路線、出發(fā)點、休息的地點、和沿途的地形特點，只有這樣才能成功完成任務(wù)。同時也帶給大家兩個消息一個好消息一個壞消息，同志們要先聽哪一個?好消息是：你們要根據(jù)任務(wù)、敵情的變化、合理的安排自己的行軍速度。壞消息是：你們在本次活動中沒小組只有一瓶礦泉水，如果你們不合理的去安排后果不堪設(shè)想。時間緊任務(wù)重，我小分隊必須要在規(guī)定時間內(nèi)想盡一切辦法到達(dá)自定位置，否則任務(wù)失敗，將會影響整個戰(zhàn)局。同志們對完成本次任務(wù)有沒有信心?

　　任務(wù)時間：4小時

　　任務(wù)特點：這是一個企業(yè)新員工綜合訓(xùn)練項目也是一個個人挑戰(zhàn)兼團隊協(xié)作互幫互組的一個項目，鍛煉員工的身體素質(zhì)和走、打、吃、住、藏的野外生存能力。

　　完成標(biāo)準(zhǔn)：不違反行軍要求的情況下，全體隊員完成任務(wù)的、無人員傷亡的、靈活機動、快速完成的一方為勝方。規(guī)定的時間內(nèi)沒有完成，有人員傷亡的`視為任務(wù)終結(jié)。

　　目的：1、鍛煉學(xué)員的身體素質(zhì)、打造學(xué)員們的執(zhí)行力與號召力;

　　2、熔練大家的團隊精神和協(xié)作配合的一種意識;

　　3、體驗一次長征路上的感受，讓我們永遠(yuǎn)記住革命老一輩人，發(fā)揚他們的精神，我們代代相傳下去。

　　器材：背包、鞋、毛巾、旗幟、醫(yī)療器械、哨子等

　　任務(wù)要求：

　　1、全體隊員必須沿道路的兩側(cè)行軍、前后距離不能拉的很大。

　　2、如有身體不適者、心臟病、恐高癥、高血圧者可以不參加;去擔(dān)任崗哨和值勤人員。

　　3、所有人員比須完成所有項目，才算成功，有一人落隊和傷亡都算任務(wù)終結(jié)。

　　4、所有隊員在行軍前比須檢查自己的著裝并熟記自己的行軍路線和出發(fā)時間、地點和到達(dá)的時間、地點。

　　5、任務(wù)實施過程中，教官有權(quán)下達(dá)任何口令及終結(jié)任務(wù)，全體人員必須無條件執(zhí)行。

　　任務(wù)布置完畢，同志們都聽清楚了嗎?聽清楚了出發(fā)

　　分享要點：

　　一、欣賞

　　找出一名學(xué)員，讓他上臺尋找一位他認(rèn)為在本次任務(wù)中所欣賞的人，請上臺，說出為什么欣賞他，他作了哪些，之后要給他一個真誠的擁抱。

　　培訓(xùn)教官：在生活和工作中，我們的身邊總會有一些值得我們?nèi)バ蕾p和學(xué)習(xí)的人，他們一直在默默地付出。懂得欣賞和贊美他人的人，才會懂得珍惜，才會真正成為團隊的一員。

　　二、點評

　　教官要根據(jù)觀察情況進(jìn)行精簡的點評。

　　1、大家在行軍的過程中體現(xiàn)了互幫互助了嗎?有沒有人去關(guān)心一下我們的女學(xué)員哪?

　　2、你們是一個團隊有沒有一個統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo)者和宣傳員站出來哪，去組織一下部隊哪?

　　3、你們的人員搭配是否合理哪?有沒有接成隊子啊!

　　三、分享

　　1、是否在開始任務(wù)前做好了一切準(zhǔn)備工作哪?有沒有合理的去分析、判斷一下那、有沒有在腦袋里把整個過程回憶一下哪?

　　2、失敗是不是成功之母，修正是不是成功之母，失敗可不可以重新開始哪?

　　3、大家有沒有一個合理統(tǒng)一的指揮和分工哪?資源的有沒有合理的去分配哪?有沒有一個去積極的想辦法哪?

　　四、討論

　　1、在進(jìn)入項目的同時你有什么感覺、想真樣去完成任務(wù)啊!有沒有害怕的感覺哪?

　　2、在你們行軍的過程中你有什么感覺、在大家都累的情況下你有沒有去總結(jié)、去研究、去探索、去更新去做好后面的工作哪。

　　3、是否大家都能積極的參與進(jìn)去了、想了很多辦法去完成任務(wù)?你趕到你今天的表現(xiàn)好嗎?你付出了你的全部力量嗎?

　　五、總結(jié)

　　1、將大家的討論結(jié)果進(jìn)行總結(jié)、找出大家優(yōu)缺點、和行軍中看到的一些現(xiàn)象和存在的很多不足。

　　2、結(jié)合企業(yè)文化精神，談?wù)勛约簩趺磳Υ院蟮墓ぷ骷吧?

　　3、達(dá)成共識，形成理論、把好的東西帶到我們的生活工作中去。發(fā)揚我們的長征精神。大家有沒有信心啊!回答我三遍好嗎?

戶外拓展項目13

　　項目來源

　　篝火晚會是草原人民一種傳統(tǒng)的歡慶形式。相傳在遠(yuǎn)古時代，人們學(xué)會了鉆木取火之后，發(fā)現(xiàn)火不僅可以烤熟食物，還可以驅(qū)嚇野獸，保護(hù)自己的生命安全。于是，對火產(chǎn)生了最初的崇敬之情。后來，人們外出打獵滿載而歸，互相慶祝獲得了豐厚的戰(zhàn)利品，傍晚，在用火烤熟食物的過程中，便互相拉手圍著火堆跳舞以表達(dá)自己喜悅愉快的心情，這種歡慶的形式一直延續(xù)到今天，就形成了篝火晚會，而我們?yōu)榱嗽鲞M(jìn)感情，放松身心，舉辦這次活動。

　　項目特點

　　自編的歌舞、親密的友人、同事、朋友加上特殊的氛圍，還有什么不能讓你忘掉疲憊和煩惱，快加入這歡樂的海洋吧!專業(yè)戶外音響、主持、DJ、領(lǐng)隊、民俗表演人員。

　　項目布置

　　互動體驗：你是觀眾，你也是演員，看著別人在臺上一展歌喉，也請你做好隨時大展身手的準(zhǔn)備，舞臺需要你的加入，一切因為有你而更加精彩!

　　即興表演：沒有事先的排練，所有節(jié)目在一分鐘之前還是未知，拿出你的智慧和勇氣，亮出你的歌喉和身段，每個節(jié)目都是獨一無二的首創(chuàng)，每次亮相都是次動人心弦的驚喜!

　　自娛自樂：你的.舞臺你做主，不只是主持人出題，你也可以亮出創(chuàng)意，想怎么玩就怎么玩，整蠱、煽情、搞怪，只要你想的出來，就盡情地把它折騰出來!

　　人人參與：輪番上陣的個團隊比拼，自然需要每一位隊員的熱情參與，每個人都是觀眾，每個人都是演員，每個人都是導(dǎo)演!

　　項目要求

　　所有女性不得穿絲襪，所有人員禁止佩戴隱形眼鏡。(絲襪、隱形眼鏡屬易燃品，前者一經(jīng)引燃將附著皮膚燃燒，造成大面積燒傷，后者一經(jīng)引燃將直接燒壞眼角膜。)不可以玩火，非負(fù)責(zé)人員不可以隨意添木材等燃料，不要將垃圾、會爆炸的物品投到火中;要遵守公共秩序，不可以互相推撞，要注意安全，服從現(xiàn) 場工作人員指揮、安排;參加篝火晚會時，請積極參與節(jié)目互動和游戲，沒有特別重要的事情不要隨意離開晚會現(xiàn)場，若有事要離開必須跟有關(guān)負(fù)責(zé)人說明。

　　項目流程

　　點火儀式

　　司儀宣布晚會開始

　　開場歌舞

　　民俗表演

　　互動舞蹈

　　團隊才藝展示

　　個人才藝展示

　　團隊游戲

　　個人露天卡拉OK

　　難忘今宵

　　項目目的

　　通過篝火晚會，促進(jìn)新老員工以及員工與管理層人員的感情。

戶外拓展項目14

　　項目概述：

　　在規(guī)定的條件下，每一組將最短的時間內(nèi)將教練給排頭學(xué)員的數(shù)字傳遞到該組最后一名學(xué)員�；顒又行畔鬟f的準(zhǔn)確性和時效性同樣重要。往往很多學(xué)員一味求快，忽略了傳遞準(zhǔn)確是重中之重。

　　培訓(xùn)目標(biāo)：

　　1、溝通的方式和必要性（溝通是團隊建設(shè)的基礎(chǔ)，任務(wù)完成的保證）。2、突破思維定式充分的利用規(guī)則。3、團隊學(xué)習(xí)的重要性經(jīng)驗的分享。4、信息的共享以及及時反饋的重要性。5、在特定條件下，讓團隊更好的做到有效溝通。6。提升學(xué)員各方面的信息傳遞和接收時候的反饋能力。7、體驗雙向溝通和深度溝通，提升對溝通方法的認(rèn)識。

　　操作過程：

　　1、每一支隊伍坐成一列，從現(xiàn)在開始所有人口里不許再發(fā)出任何聲音，接下來要進(jìn)行的項目叫驛站傳書，這是一個團隊項目，到時我會將一組信息交到最后一名隊員的手中，然后在規(guī)定時間內(nèi)將這組數(shù)字傳遞到第一位朋友這里，第一位朋友將這你得到的信息寫到前面白板上，以準(zhǔn)確和迅速為贏2、得分規(guī)則：在準(zhǔn)確的前提下以名次記分，按照先后順序依次得分為4、3、2、1分（四支隊伍的情況）；如果傳輸結(jié)果錯誤，記零分；后兩輪得分加倍。每輪數(shù)字信息難度逐漸加大，由最簡單的兩位數(shù)到分?jǐn)?shù)、對數(shù)、開方、小數(shù)等。（每組信息不同，最好是相同數(shù)字，但是順序重新排列；最后一輪各組信息相同）。3、比賽規(guī)則：a）在椅子不動人不能離開椅子口中不能發(fā)出任何聲音，b）頭不能向后轉(zhuǎn)，c）每輪結(jié)束后都可能增加規(guī)則。4、每輪結(jié)束后的補充條款：a）不能使用現(xiàn)代化工具b）不允許使用和傳遞任何工具c）所有人不可從椅子上轉(zhuǎn)身或起身，同時椅子不可移動。d）后面隊友的手不能超過前面隊友的縱截面，e）整個過程中不能發(fā)出任何聲音。

　　幾點啟示

　　啟示一：凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。俗話說，成功只屬于有準(zhǔn)備的人。作為一個組織或團體，要想完成某項工作任務(wù)或取得事業(yè)的成功，事前必須要有一個科學(xué)的謀劃。還要對可能遇到的困難和問題估計充分，制訂應(yīng)急處置預(yù)案，以便當(dāng)問題出現(xiàn)時，使組織成員處變不驚，應(yīng)付自如，始終把握實現(xiàn)目標(biāo)的主動權(quán)。

　　游戲中，當(dāng)?shù)诙啍?shù)字出現(xiàn)小數(shù)點后，有的隊就考慮到了第三輪可能會出現(xiàn)分?jǐn)?shù)或根號，并組織隊員對傳遞方式進(jìn)行了討論，結(jié)果取得了成功；有的隊考慮到了根號的出現(xiàn)，但沒有制定相應(yīng)措施，更有的隊根本就沒有想到會出這么難的題，對困難估計得不足，結(jié)果可想而知。

　　啟示二：學(xué)會溝通，善于溝通。松下幸之助有句名言：“企業(yè)管理過去是溝通，現(xiàn)在是溝通，未來還是溝通�！笔聦嵣弦驳拇_如此，溝通可以化解彼此間的矛盾，可以使合作更順暢，可以使我們與客戶更了解彼此的需求，可以提升員工制度執(zhí)行力。

　　上述游戲的突出目的，就是為了測試和鍛煉隊員之間的溝通能力，有的隊抓住了這一點，在信息傳遞方式方法上動腦筋、想辦法，集思廣益，并進(jìn)行了有效溝通，最終達(dá)到了目的。忽視溝通的結(jié)果只有失敗。

　　啟示三：執(zhí)行力是事業(yè)成功的關(guān)鍵。執(zhí)行力是貫徹戰(zhàn)略意圖、完成預(yù)定目標(biāo)的.操作能力，是團隊競爭力的核心。在游戲中，團隊成員如果缺乏組織紀(jì)律觀念，不按規(guī)定動作“出牌”，不全身心地投入，在執(zhí)行力方面出了問題，要么會影響傳送效率，要么會出現(xiàn)傳送“走樣”，造成整體工作被動或失敗。因此，在工作中，每位員工都要自我約束、自我加壓，不斷增強大局觀念和團隊意識，不折不扣地抓好貫徹落實，努力提升制度執(zhí)行力，這是取得事業(yè)成功的關(guān)鍵和保證。

　　啟示四：每一位團隊成員都很重要。任何一個團隊或組織不可或缺的是精英，但每一位團隊成員的作用同樣不可忽視。如同“木桶效應(yīng)”，一只水桶能盛多少水，并不取決于最長的那塊木板，而是取決于最短的那塊木板。

　　游戲中，有的隊只是精英們在探討，忽視了其他團隊成員的存在。同時，有的隊員認(rèn)為活動成敗是精英們的事，輕視了自己的作用。其實，任何一位隊員出現(xiàn)傳導(dǎo)失誤，都會使整個局勢發(fā)展偏離團隊目標(biāo)，且不可逆轉(zhuǎn)。

　　因此，在工作中，每位員工都要立足自身崗位，盡職盡責(zé)，而管理者要加強對員工的關(guān)懷和教育，培養(yǎng)其感恩意識，使其在感恩中遵規(guī)守紀(jì)，不越雷池；在感恩中敬業(yè)愛崗，挖掘潛能；在感恩中任勞任怨，無私奉獻(xiàn)。